Τι προκαλεί τα κρύα δάχτυλά μου;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι προκαλεί αυτό;
• 1. Το σύνδρομο του Raynaud
• 2. Υποθυρεοειδισμός
• 3. Ψυχρές θερμοκρασίες
• 4. Ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12
• 5. Αναιμία
• 6. Λύκος
• 7. Σκληρόδερμα
• 8. Αρτηριακές ασθένειες
• 9. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
• 10. Το κάπνισμα
• Τι μπορώ να κάνω για να ζεσταθώ;
• Συμβουλές
  
• Ποιες είναι οι προοπτικές;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Για να προστατευτεί από την κατάψυξη, προτεραιότητα του σώματός σας είναι να διατηρεί ζεστά τα ζωτικά όργανα. Σε κρύες θερμοκρασίες, το σώμα σας παίρνει ενστικτωδώς το ζεστό αίμα από τα άκρα σας και το τραβά προς τον πυρήνα σας, όπου μπορεί να διατηρήσει την καρδιά, τους πνεύμονες και άλλα όργανα προστατευμένα. Αν και είναι φυσιολογικό να αντιμετωπίζετε κρύα δάχτυλα όταν βρίσκεστε σε κρύο περιβάλλον, ορισμένοι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλους για κρυοπαγήματα.

Εάν τα δάχτυλά σας κρυώνουν όταν η θερμοκρασία είναι φυσιολογική, μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη αιτία. Τα κρύα δάχτυλα θα μπορούσαν να αποτελούν ένδειξη πολλών προβλημάτων, όπως το σύνδρομο Raynaud, ο υποθυρεοειδισμός, οι ανεπάρκειες βιταμινών, η αναιμία, οι αρτηριακές παθήσεις ή ακόμη και μια αυτοάνοση κατάσταση.

Τι προκαλεί αυτό;

1. Το σύνδρομο του Raynaud

Το σύνδρομο Raynaud, που ονομάζεται επίσης φαινόμενο Raynaud, είναι μια κατάσταση που προκαλεί σε ορισμένες περιοχές του σώματός σας - συνήθως τα δάχτυλά σας - να αισθάνονται ακατάλληλα κρύο και μούδιασμα όταν εκτίθεστε σε κρύες θερμοκρασίες ή υψηλά επίπεδα στρες. Εάν έχετε Raynaud, μπορεί να αντιμετωπίσετε κρίσεις εξαιρετικά κρύου και μουδιασμένου δακτύλου. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μικρές αρτηρίες που τροφοδοτούν αίμα στο δέρμα σας βρίσκονται σε σπασμό.

Κατά τη διάρκεια της επίθεσης του Raynaud, οι αρτηρίες στενεύουν, γεγονός που εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος σωστά. Τα δάχτυλα αλλάζουν συχνά χρώμα, από λευκό σε μπλε σε κόκκινο. Καθώς η επίθεση τελειώνει και η ροή του αίματος στα χέρια σας επιστρέφει στο φυσιολογικό, μπορεί να αντιμετωπίσετε μυρμήγκιασμα, χτύπημα ή πρήξιμο.

Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει το Raynaud βάσει του ιατρικού ιστορικού και των συμπτωμάτων σας. Μπορεί να κάνουν εξετάσεις αίματος για να αποκλείσουν άλλες πιθανές αιτίες για τα συμπτώματά σας, όπως μια αυτοάνοση διαταραχή. Τα περισσότερα άτομα με Raynaud έχουν πρωτογενή Raynaud, που είναι μια κατάσταση που υπάρχει από μόνη της. Άλλα άτομα έχουν δευτερογενή Raynaud's, πράγμα που σημαίνει ότι οι επιθέσεις του Raynaud είναι σύμπτωμα άλλης ιατρικής πάθησης.

Το Raynaud's δεν είναι συνήθως εξουθενωτικό και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται θεραπεία. Υπάρχουν όμως διαθέσιμες επιλογές θεραπείας. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν φάρμακα που διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνουν την κυκλοφορία. Αυτά περιλαμβάνουν αποκλειστές διαύλων ασβεστίου, άλφα αποκλειστές και αγγειοδιασταλτικά.

2. Υποθυρεοειδισμός

Ο υποθυρεοειδισμός (ανενεργός θυρεοειδής) είναι όταν ο θυρεοειδής σας δεν παράγει αρκετές ορμόνες. Είναι πιο συχνό στις γυναίκες άνω των 60 ετών, αλλά μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται σταδιακά και σπάνια προκαλεί συμπτώματα στα αρχικά στάδια. Με την πάροδο του χρόνου, η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές όπως καρδιακές παθήσεις, πόνο στις αρθρώσεις, παχυσαρκία και στειρότητα.

Εάν τα δάχτυλά σας αισθάνονται ασυνήθιστα κρύα, είναι πιθανό να έχετε έναν ανενεργό θυρεοειδή. Ο υποθυρεοειδισμός δεν προκαλεί κρύα δάχτυλα, αλλά αυξάνει την ευαισθησία σας στο κρύο. Αυτό σημαίνει ότι αισθάνεστε πιο κρύοι από ό, τι στην πραγματικότητα. Εάν είστε σταθερά πιο κρύοι από άλλα άτομα και έχετε επιπλέον συμπτώματα, ίσως είναι καιρός να δοκιμάσετε. Άλλα συμπτώματα υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν:

• κούραση
• αύξηση βάρους
• πρησμένο πρόσωπο
• ξηρό δέρμα
• βραχνάδα
• μυϊκή αδυναμία, πόνοι, ευαισθησία και δυσκαμψία
• υψηλά ή αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης
• τριχόπτωση ή αραίωση μαλλιών
• κατάθλιψη
• πόνος στις αρθρώσεις, δυσκαμψία και πρήξιμο

Ο γιατρός της πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να εντοπίσει τον υποθυρεοειδισμό με μια απλή εξέταση αίματος. Εάν είστε γυναίκα άνω των 60 ετών, ο γιατρός σας μπορεί ήδη να εξετάζει υποθυρεοειδισμό κατά τη διάρκεια του ετήσιου φυσικού σας. Η θεραπεία περιλαμβάνει μια ημερήσια δόση συνθετικής θυρεοειδικής ορμόνης, η οποία είναι συνήθως ασφαλής και αποτελεσματική.

3. Ψυχρές θερμοκρασίες

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι κρύες θερμοκρασίες προκαλούν κρύα δάχτυλα. Αλλά ποιοι είναι οι κίνδυνοι ανάπτυξης ενός πιο σοβαρού προβλήματος; Όταν το γυμνό δέρμα εκτίθεται σε υπερβολικό κρύο, ο κρυοπαγήματα μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται μέσα σε λίγα λεπτά. Το κρυοπαγήδες, η κατάψυξη του δέρματος και των υποκείμενων ιστών, είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης με σοβαρές επιπλοκές. Μόλις προχωρήσει μετά το πρώτο στάδιο, μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στο δέρμα, τους ιστούς, τους μυς και τα οστά.

Εάν έχετε κακή κυκλοφορία στα χέρια σας λόγω του Raynaud ή μιας άλλης ιατρικής κατάστασης, τότε διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο κρυοπαγήματος.

4. Ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12

Η βιταμίνη Β-12 είναι μια απαραίτητη βιταμίνη που βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των αυγών, των ψαριών, του κρέατος, των πουλερικών και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Απαιτείται για σωστό σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και νευρολογική λειτουργία. Πολλοί άνθρωποι, ειδικά οι χορτοφάγοι και οι βίγκαν, δεν το παίρνουν αρκετά.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12 μπορεί να προκαλέσει νευρολογικά συμπτώματα όπως κρύο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια. Άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας Β-12 περιλαμβάνουν:

• αναιμία
• κούραση
• αδυναμία
• δυσκολία στη διατήρηση της ισορροπίας
• κατάθλιψη
• πόνος στο στόμα

Για να ελέγξετε για ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12, ο γιατρός σας θα πρέπει να λάβει δείγμα αίματος. Η πιο συνηθισμένη θεραπεία είναι οι ενέσεις βιταμίνης Β-12, επειδή πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να απορροφήσουν το Β-12 μέσω του πεπτικού σωλήνα. Αλλά μια υψηλή δόση ενός από του στόματος συμπληρώματος Β-12 μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική.

5. Αναιμία

Η αναιμία είναι μια κατάσταση στην οποία το αίμα σας έχει χαμηλότερη από την κανονική ποσότητα ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εμφανίζεται επίσης όταν τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας δεν έχουν μια κρίσιμη πρωτεΐνη πλούσια σε σίδηρο που ονομάζεται αιμοσφαιρίνη. Η αιμοσφαιρίνη βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας να μεταφέρουν οξυγόνο από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα σας.

Εάν το σώμα σας δεν έχει αρκετή αιμοσφαιρίνη για να μεταφέρει αίμα πλούσιο σε οξυγόνο στα χέρια σας, μπορεί να εμφανίσετε κρύα δάχτυλα. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι. Οι περισσότερες περιπτώσεις αναιμίας προκαλούνται από έλλειψη σιδήρου.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε αναιμία, ζητήστε από τον πρωτοβάθμιο γιατρό σας να κάνει κάποια εργασία στο αίμα. Εάν το αίμα σας δείχνει χαμηλά επίπεδα σιδήρου, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να κάνετε διαιτητικές αλλαγές. Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσια σε σίδηρο και η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου είναι συχνά αρκετή για να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Δείτε πώς μπορείτε επίσης να αυξήσετε την απορρόφηση σιδήρου από τρόφιμα.

6. Λύκος

Ο Λύκος είναι μια χρόνια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή. Όπως και άλλες αυτοάνοσες διαταραχές, ο λύκος εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας επιτίθεται κατά λάθος στους δικούς του ιστούς και όργανα. Ο Λύκος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων, του δέρματος, των νεφρών και των κυττάρων του αίματος.

Τα συμπτώματα του λύκου ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με το μέρος του σώματος που έχει φλεγμονή. Ο Λύκος μπορεί να προκαλέσει το σύνδρομο του Raynaud, το οποίο οδηγεί σε κρίσεις κρύου, μούδιαστου δακτύλου όταν εκτίθεστε σε κρύο καιρό ή αισθάνεστε άγχος. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ένα εξάνθημα προσώπου
• κούραση
• πυρετός
• πόνος στις αρθρώσεις
• δερματικές βλάβες

Ο Λύκος είναι εξαιρετικά δύσκολο να διαγνωστεί επειδή τα συμπτώματά του μοιάζουν με τα συμπτώματα πολλών άλλων καταστάσεων. Ο γιατρός σας θα πρέπει να ελέγξει για άλλες καταστάσεις προτού δώσει διάγνωση λύκου.

Δεν υπάρχει θεραπεία για τον λύκο, αλλά τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ), κορτικοστεροειδή, ανοσοκατασταλτικά και άλλα φάρμακα.

7. Σκληρόδερμα

Το σκληρόδερμα είναι μια ομάδα ασθενειών που προκαλούν σκλήρυνση του δέρματος. Επηρεάζει τον συνδετικό ιστό μέσα στο σώμα σας, καθιστώντας το σκληρό ή παχύ. Μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς.

Τα περισσότερα άτομα με σκληρόδερμα παρουσιάζουν σύνδρομο Raynaud, το οποίο μπορεί να προκαλέσει προσβολές παγωμένων δακτύλων. Τα άτομα με σκληρόδερμα αναπτύσσουν επίσης παχύ, σφιχτό δέρμα στα δάχτυλα και κόκκινες κηλίδες στα χέρια. Για τη διάγνωση του σκληρόδερμα, ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει εξετάσεις και μπορεί να λάβει βιοψία δέρματος. Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά ορισμένα από τα συμπτώματα και την εξέλιξη της νόσου μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα.

8. Αρτηριακές ασθένειες

Διάφορες ασθένειες που επηρεάζουν τις αρτηρίες μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος στα χέρια, προκαλώντας κρύα δάχτυλα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από συσσώρευση πλάκας ή φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία. Οποιοδήποτε είδος απόφραξης στα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να εμποδίσει την κυκλοφορία του αίματός σας κανονικά.

Ένα άλλο αρτηριακό πρόβλημα είναι η πρωτογενής πνευμονική υπέρταση, η οποία επηρεάζει τις αρτηρίες των πνευμόνων και οδηγεί στο σύνδρομο Raynaud, ειδικά σε άτομα με άλλους τύπους αυτοάνοσων νόσων.

9. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (CTS) εμφανίζεται όταν το διάμεσο νεύρο, το οποίο εκτείνεται μεταξύ του αντιβραχίου και της παλάμης του χεριού σας, συμπιέζεται στον καρπό. Το μέσο νεύρο παρέχει αίσθηση στην πλευρά της παλάμης των χεριών και των δακτύλων σας.Όταν συμπιέζεται από την άκαμπτη δίοδο που είναι γνωστή ως καρπιαία σήραγγα, προκαλεί οδυνηρά συμπτώματα.

Τα συμπτώματα του CTS εμφανίζονται αργά και σταδιακά επιδεινώνονται. Τα πρώιμα συμπτώματα περιλαμβάνουν μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα δάχτυλα. Πολλά άτομα με CTS παρουσιάζουν σύνδρομο Raynaud και αυξημένη ευαισθησία στο κρύο. Τα συμπτώματα μπορούν συνήθως να ανακουφιστούν από έναν νάρθηκα στον καρπό και από αντιφλεγμονώδη. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

10. Το κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι κακό για ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της κυκλοφορίας σας. Το κάπνισμα προκαλεί στενότητα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κρύα δάχτυλα. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια σπάνια κατάσταση που ονομάζεται νόσος του Buerger, η οποία προκαλεί φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διακοπή.

Τι μπορώ να κάνω για να ζεσταθώ;

Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ζεστάνετε γρήγορα τα δάχτυλά σας:

Συμβουλές

• Βάλτε τα χέρια σας κάτω από τις μασχάλες σας για να επωφεληθείτε από το ζεστό αίμα στον πυρήνα σας.
• Φυλάξτε ένα ηλεκτρικό θερμαντικό στο σπίτι για χρήση κατά την επίθεση του Raynaud.
• Μεταφέρετε θερμαντικά χεριών στο πορτοφόλι ή στην τσέπη σας όλο το χειμώνα. Δοκιμάστε τα καυτά χέρια. Αν σκοπεύετε να περάσετε την ημέρα σας έξω στο κρύο, βάλτε θερμαντικά χεριών μέσα στα γάντια σας.
• Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε γάντια αντί για γάντια. Κρατώντας τα δάχτυλά σας μαζί δημιουργεί περισσότερη ζεστασιά.
• Δοκιμάστε ένα θερμαινόμενο χέρι 12 ωρών Zippo
• Τρέξτε τα χέρια σας κάτω από ζεστό νερό μέχρι να αισθανθούν καλύτερα. Στη συνέχεια στεγνώστε τα πλήρως.
• Κρατήστε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι.
• Κάντε 10 έως 15 βύσματα για να αντλήσετε το αίμα σας.

Ποιες είναι οι προοπτικές;

Τα κρύα δάχτυλα αποτελούν μέρος της ζωής, ειδικά για όσους ζουν σε κρύο περιβάλλον. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα κρύα χέρια σας, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα. Πολλές από τις υποκείμενες καταστάσεις των κρύων δακτύλων μπορούν να αντιμετωπιστούν με αλλαγές στη θεραπεία και τον τρόπο ζωής.