Τι να κάνετε για να μείνετε έγκυος πιο γρήγορα

Περιεχόμενο

• 1. Έχοντας σεξουαλική επαφή στη γόνιμη περίοδο
• 2. Τρώτε περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα
• 3. Τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες
• 4. Έχοντας οργασμό ταυτόχρονα με τον σύντροφο
• 5. Να ασκείστε τακτικά

Για να αυξήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης υπάρχουν μερικές απλές στρατηγικές που μπορούν να υιοθετηθούν, όπως η επένδυση σε στενή επαφή κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου και η κατανάλωση τροφών που συμβάλλουν στην αύξηση της γονιμότητας, για παράδειγμα.

Επιπλέον, υπάρχουν επίσης συνήθειες που πρέπει να αποφεύγονται, όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή το κάπνισμα, καθώς μπορούν να εμποδίσουν την εγκυμοσύνη και ακόμη και να αυξήσουν τον κίνδυνο δυσπλασιών στο μωρό.

Όποτε η δυσκολία εγκυμοσύνης συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, για να προσδιορίσετε εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα που καθιστά δύσκολη την εγκυμοσύνη και να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία. Δείτε τις κύριες ασθένειες που προκαλούν υπογονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες.

1. Έχοντας σεξουαλική επαφή στη γόνιμη περίοδο

Μερικές γυναίκες βρίσκουν ευκολότερο να μείνουν έγκυες εάν η σεξουαλική επαφή συμβαίνει 3 ημέρες πριν από την πιο γόνιμη ημέρα. Η γόνιμη περίοδος εμφανίζεται ακριβώς στο μέσο του εμμηνορροϊκού κύκλου και διαρκεί μεταξύ 6 έως 7 ημερών. Επομένως, το ιδανικό είναι να γράψετε τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως στο ημερολόγιο, ώστε να μπορείτε να κάνετε τον ακριβή υπολογισμό των καλύτερων ημερών για να μείνετε έγκυος και να επενδύσετε σε σεξουαλικές σχέσεις, ειδικά αυτές τις μέρες.

Εάν δεν γνωρίζετε πότε είναι η περίοδος γονιμότητας, εισαγάγετε τα δεδομένα στον υπολογιστή μας:

Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, είναι επίσης δυνατό να στοιχηματίσετε στη χρήση ενός κολπικού λιπαντικού που αυξάνει τη γονιμότητα, επειδή περιέχει ιόντα ασβεστίου και μαγνησίου, τα οποία ευνοούν τη σύλληψη ομαλοποιώντας το pH της οικείας περιοχής της γυναίκας. Δείτε πώς φαίνεται αυτό το λιπαντικό.

2. Τρώτε περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα

Μια πλούσια και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα βελτιώνει τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος, επηρεάζοντας επίσης τη γονιμότητα. Το ιδανικό είναι να αντικαταστήσετε τρόφιμα όπως κράκερ, σνακ και γρήγορο φαγητό,Για τρόφιμα, τόσο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως το φύτρο σίτου, τα αυγά, το ελαιόλαδο, το ηλιέλαιο ή τα ρεβίθια, για παράδειγμα. Αυτά τα τρόφιμα, εκτός από το ότι είναι υγιή, είναι πλούσια σε βιταμίνες Ε, ψευδάργυρο και βιταμίνες Β, οι οποίες ευνοούν τη σύλληψη ενεργώντας στο ορμονικό σύστημα.

Επιπλέον, θα πρέπει να επενδύσετε σε τρόφιμα εμπλουτισμένα με φολικό οξύ, τα οποία έχουν σκούρο πράσινο χρώμα. Αυτές οι τροφές βοηθούν το έμβρυο να αναπτυχθεί με υγιή τρόπο, αποφεύγοντας προβλήματα όπως το κακό κλείσιμο του νευρικού σωλήνα.

Δείτε μια λίστα με 7 τρόφιμα που αυξάνουν τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος.

3. Τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες

Είναι σημαντικό να μειωθεί η πρόσληψη υδατανθράκων, όπως το ρύζι, τα ζυμαρικά και το ψωμί, ειδικά στις μη ολόκληρες μορφές τους. Αυτή η φροντίδα με τα τρόφιμα αποτρέπει αλλαγές στο κολπικό pH, που ευνοεί τη σύλληψη. Ως εναλλακτική λύση του λευκού ψωμιού, μπορείτε να τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως και διάφορα φρούτα όλη την ημέρα, επειδή παρά το γεγονός ότι έχουν υδατάνθρακες, τα θρεπτικά συστατικά τους είναι απαραίτητα για την υγεία της μητέρας και του μωρού.

Επιπλέον, η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ και τσιγάρων, είναι επίσης μέτρα που συμβάλλουν στην αύξηση των πιθανών εγκυμοσύνης. Δείτε εδώ ένα μενού χωρίς υδατάνθρακες.

4. Έχοντας οργασμό ταυτόχρονα με τον σύντροφο

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο γυναικείος οργασμός αυξάνει την πιθανότητα εγκυμοσύνης, είτε συμβαίνει ταυτόχρονα είτε μετά τον σύντροφο. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια του οργασμού η οξυτοκίνη απελευθερώνεται, η οποία προκαλεί ελαφρές συσπάσεις στη μήτρα που βοηθούν στη μεταφορά του σπέρματος στο ωάριο. Επιπλέον, ο οργασμός επηρεάζει σημαντικά τη διαχείριση του στρες, η οποία συμβάλλει επίσης στην αύξηση της γονιμότητας.

5. Να ασκείστε τακτικά

Το να διατηρείτε το σώμα σας ενεργό και να ασκείστε τακτικά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος γρηγορότερα επειδή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την παραγωγή και την ποιότητα του σπέρματος, μειώνει το άγχος και το άγχος και βελτιώνει τον ορμονικό έλεγχο.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εξασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα, έτσι ώστε να είναι δυνατή η αύξηση του καρδιακού σας ρυθμού 2 ή 3 φορές την εβδομάδα.