Πώς να διατηρήσετε το θηλασμό μετά την επιστροφή στην εργασία

Περιεχόμενο

• Συμβουλές για τη διατήρηση του θηλασμού μετά την επιστροφή στην εργασία
• Πώς να ταΐσετε το μωρό μετά την επιστροφή στη δουλειά

Για να διατηρηθεί ο θηλασμός μετά την επιστροφή στη δουλειά, είναι απαραίτητο να θηλάσετε το μωρό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, κάτι που μπορεί να είναι το πρωί και το βράδυ. Επιπλέον, το μητρικό γάλα πρέπει να αφαιρείται με μια αντλία μαστού δύο φορές την ημέρα για να διατηρηθεί η παραγωγή γάλακτος.

Σύμφωνα με το νόμο, μια γυναίκα μπορεί επίσης να αφήσει τη δουλειά 1 ώρα νωρίτερα για να θηλάσει, μόλις φτάσει στο σπίτι και μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει το μεσημεριανό γεύμα για να φάει στο σπίτι και να πάρει την ευκαιρία να θηλάσει ή να εκφράσει το γάλα της στην εργασία.

Δείτε πώς μπορείτε να παράγετε περισσότερο μητρικό γάλα.

Συμβουλές για τη διατήρηση του θηλασμού μετά την επιστροφή στην εργασία

Μερικές απλές συμβουλές για τη διατήρηση του θηλασμού μετά την επιστροφή στην εργασία μπορεί να είναι:

1. Επιλέξτε τον πιο άνετο τρόπο έκφρασης γάλακτος, η οποία μπορεί να γίνει χειροκίνητα ή με χειροκίνητη ή ηλεκτρική αντλία ·
2. Έκφραση γάλακτος μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της εργασίας, οπότε όποιος φροντίζει το μωρό μπορεί να δώσει μητρικό γάλα στο μπουκάλι, εάν είναι απαραίτητο.
3. Φορέστε μπλούζεςκαι σουτιέν θηλασμούμε μπροστινό άνοιγμα, για να διευκολύνεται η έκφραση γάλακτος στην εργασία και ο θηλασμός.
4. Πίνετε 3 έως 4 λίτρα υγρών την ημέρα όπως νερό, χυμοί και σούπες.

5. Τρώτε τροφές πλούσιες σε νερό όπως ζελατίνη και τρόφιμα με ενέργεια και νερό, όπως σπιτικό.

   
   

Για να διατηρήσετε το μητρικό γάλα, μπορείτε να βάλετε το γάλα σε αποστειρωμένα γυάλινα μπουκάλια και να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο για 24 ώρες ή στον καταψύκτη για 15 ημέρες. Οι ετικέτες με την ημερομηνία της αφαίρεσης του γάλακτος πρέπει να τοποθετούνται στη φιάλη για να χρησιμοποιούν τις φιάλες που έχουν αποθηκευτεί το μεγαλύτερο.

Επιπλέον, όταν το γάλα αφαιρείται κατά την εργασία, πρέπει να διατηρείται στο ψυγείο μέχρι να έρθει η ώρα να φύγει και στη συνέχεια να μεταφερθεί σε θερμικό σάκο. Εάν δεν είναι δυνατή η αποθήκευση του γάλακτος, πρέπει να το πετάξετε, αλλά συνεχίστε να το εκφράζετε, επειδή είναι σημαντικό να διατηρηθεί η παραγωγή γάλακτος. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αποθήκευσης του γάλακτος στο: Διατήρηση μητρικού γάλακτος.

Πώς να ταΐσετε το μωρό μετά την επιστροφή στη δουλειά

Το παρακάτω είναι ένα παράδειγμα για το πώς να ταΐσετε το μωρό περίπου 4 - 6 μήνες, όταν η μητέρα επιστρέψει στη δουλειά:

• 1ο γεύμα (6h-7h) - Μητρικό γάλα
• 2ο γεύμα (9 π.μ.-10 π.μ.) - Μήλο, αχλάδι ή μπανάνα σε πουρέ
• 3ο γεύμα (12h-13h) - Πουρέ λαχανικά όπως κολοκύθα, για παράδειγμα
• 4ο γεύμα (15h-16h) - Κουάκερ χωρίς γλουτένη ως κουάκερ ρυζιού
• 5ο γεύμα (18h-19h) - Μητρικό γάλα
• 6ο γεύμα (21h-22h) - Μητρικό γάλα

Είναι φυσιολογικό το μωρό που βρίσκεται κοντά στη μητέρα να αρνείται το μπουκάλι ή άλλα τρόφιμα επειδή προτιμά το μητρικό γάλα, αλλά όταν δεν αισθάνεται την παρουσία της μητέρας γίνεται ευκολότερο να δεχτεί άλλα τρόφιμα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διατροφή στο: Ταΐζοντας μωρά από 0 έως 12 μήνες.