7 formas naturales de deshacerse de las náuseas

Περιεχόμενο

• 1. Comer jengibre
• 2. Aromaterapia de menta
• 3. Probar acupuntura o acupresión
• 4. Rodaja de limón
• 5. Controlar tu respiración
• 6. Utilizar ciertas especias
• 7. Intentar relajar los músculos
• 8. Tomar un suplemento de vitamina B6
• 9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas
• Εν κατακλείδι

Las náuseas son algo con lo que la mayoría de las personas están familiarizadas. Όχι γιος agradables y se pueden incrementar en distintas situaciones, incluso durante el embarazo y los viajes.

Los Medicamentos contra las náuseas se utilizan comúnmente para ayudar a aliviarlas. Desafortunadamente, dichos medicamentos pueden causar efectos secundarios negativos, incluso somnolencia.

Ένα συνεχές, που περιλαμβάνει 17 θεραπείες caseros que te ayudan a deshacerte de las náuseas sin usar φάρμακα.

1. Comer jengibre

El jengibre es un remedio φυσικό δημοφιλές que comúnmente se usa para tratar las náuseas.

La manera en la que funciona todavía no se αποτελούμενο από τον πλήρη. Sin embargo, los expertos creen que los compuestos en el jengibre pueden funcionar de manera παρόμοιο με ένα los medicamentos contra las náuseas. Ταυτόχρονα, συμπίπτει το ζήτημα, συμπίπτοντας και εκ των πραγμάτων το reducir las náuseas en diversas situaciones.

Από το ejemplo, ο καταναλωτής jengibre puede ser una manera efectiva para reducir las náuseas durante el embarazo.

El jengibre también puede ser efectivo para disminuir las náuseas que las personas comúnmente eksperanan desués del tratamiento de quimioterapia o de una cirugía.

Algunos estudios incluso reportan que el jengibre es tan efectivo como algunos medicamentos recetados, con menos efectos secundarios negativos.

Δεν υπάρχει συναινέσει, δεν υπάρχει λόγος, δεν μπορεί να υπάρξει, υπάρχει λόγος για συμμετέχοντες από 0,5, 1,5 γραμμάρια de raíz de jengibre deshidratada al día.

El uso del jengibre es seguro para la mayoría de las personas. Εμπορικό εμπάργκο, πιθανές ουσιώδεις περιορισμοί και περιορισμοί της αρτηριακής χαλυβουργίας, των αντιπηκτικών ουσιών.

Algunos expertos también cuestionan la seguridad de comer jengibre deshidratado durante el embarazo.

Aunque solo υπάρχοντα una pequeña cantidad de estudios sobre el jengibre, los que se hicieron en mujeres embarazadas reportaron un riesgo bajo de efectos secundarios. Από την Ταντάντο, η Μαγιόρκα του Λόου εμπειρογνώμονα να εξετάσει το ζήτημά της και να μην αναλάβει τα πάντα.

Συνέχιση: Una dosis diaria de jengibre puede ser una alternativa efectiva a los medicamentos contra las náuseas en diversas situaciones, incluso durante el embarazo y después de la quimioterapia o una cirugía.

2. Aromaterapia de menta

Η αρωματοπάθεια είναι μια εναλλακτική λύση για τη μείωση της θεραπείας.

Un estudio evaluó sus efectos en mujeres que acababan de dar a luz por cesárea.

Εμπορικές εκθέσεις και εκδηλώσεις για τη διαθεσιμότητα των συμβολαίων και των ιατρικών φαρμάκων, αντίθετα με το εικονικό φάρμακο.

Εν ολίγοις, αρωματοθεραπεία και νόημα για το reducir las náuseas el el 57% de los casos.

Εν ολίγοις, χρησιοποίηση εισπνοής, αληθινός λόγος, in nisuseas redujo los síntomas dos minutos después de comenzar el tratamiento, el el 44% de los casos.

Algunos proponen que beber una taza de té de menta puede tener efectos παρόμοιες με τις αντίθετες. Δεν υπάρχει κανένας λόγος επιβεβαίωσης της αποτελεσματικότητας.

El aceite de menta tomado a manera de píldoras ha demostrado resultados mixtos. Algunos estudios muestran beneficios, mientras que otros no encontraron efecto alguno.

Además, υπάρχον poca información sobre la seguridad de ingerir aceite de menta.

Από esta razón, se ncelitan más estudios sobre las píldoras de menta antes de llegar ένα συμπέρασμα ισχυροποιείται. Sin embargo, oler el aceite de menta debe ser perfectamente seguro y parece funcionar en cerca de la mitad de las personas.

Συνέχιση: Oler el aceite de menta al iniciar las náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

3. Probar acupuntura o acupresión

Λα acupuntura o acupresión γιος dos técnicas comúnmente usadas en la medicina china tradicional para tratar las náuseas y los vómitos.

Durante la acupuntura, se insertan agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo. La acupresión se enfoca en εκτιμώμενο los mismos puntos del cuerpo, pero usando presión en lugar de agujas.

Ambas técnicas estimulan las fibras de los nervios, las cuales pueden transmitir señales al cerebro y a la columna σπονδυλικό. Εφαρμογή από την αρχή της εκδήλωσης.

Από το ejemplo, dos revises recientes informan que la acupuntura y la acupresión reducen el riesgo de desarrollar náuseas después de una cirugía entre 28% y 75%.

Además, los estudios demuestran que ambas formas son tan efectivas como los medicamentos contra las náuseas para reducir los síntomas, prácticamente sin ningún efecto secundario negativo.

Αν και παρόμοια, το otras dos αναθεωρεί την πληροφορία que la acupresión μειώστε τα gravesad de las náuseas y el riesgo de desarrollarlas después de la quimioterapia.

También υπαρχουν evidencia de que la acupuntura puede reducir las náuseas durante el embarazo, per se se necesita más investigación al respo.

Εσωτερικό του Λα Μαγιόρκα του Λος Άντζελες, Παγκόσμιο Εσωτερικό, Ταμπιόν Κονοκίντο Ελ Π6 o Πουέρτα ντε λα Φροντέρα.

Puedes estimate este nervio tú mismo simplemente colocando tu pulgar 2 o 3 dedos hacia abajo del interior de tu muñeca, entre los dos tendones προεξέχοντες.

Μια διαρκής, εκ των υστέρων una ilustración que muestra cómo puedes encontrar este punto tú solo.

Ανεπιθύμητες τοπικές υπηρεσίες, presiona con tu pulgar durante aproximadamente un minuto y luego repite el mismo prosedimiento en tu otra mano. Repite, si es necesario.

Συνέχιση:Η ακρόαση και η γιορτή του γιου dos técnicas científicamente includeobobas para reducir las náuseas.

4. Rodaja de limón

Λος Άντζελες cítricos como el de una rodaja de limón recién cortada, pueden ayudar a reducir las náuseas en las mujeres embarazadas.

Εν ολίγοις, indicaron a un grupo de 100 mujeres embarazadas inhalar aceites esenciales de limón o almendra tan pronto como sintieran náuseas.

Τελικά, ντελς ντελς, Λος Άντζελες, ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ, ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ, 9% Μενού, Ακουαρέλα, Υπεύθυνοι εικονικού φαρμάκου.

Cortar una rodaja de limón o simplemente rasgar la cáscara puede funcionar de forma παρόμοια ya que ayuda a liberar sus aceites esenciales en el aire. Ουσιαστικά, δεν υπάρχει λόγος για τον εαυτό σας.

Συνέχιση: Los Olores cítricos, ya sea de un limón recién cortado o de aceites esenciales que venden en tiendas, pueden ayudar a reducir las náuseas relacionadas con el embarazo.

5. Controlar tu respiración

Respirar lenta y profundamente también puede ayudar a reducir las náuseas.

Εν ολίγοις, los investigadores intentaron determinar qué olor de aromaterapia era más efectivo para reducir las náuseas después de una cirugía.

Συμμετέχουν οι συμμετέχοντες στην αναπνευστική γαστρονομία και εκσυγχρονισμοί, καθώς και οι εκδηλώσεις.

Todos los participantes, incluso aquellas en el grupo de placebo, πληροφορία una reducción de las náuseas. Esto hizo que los investigadores sospecharan que la respiración controlada pudo haberlas aliviado.

Εν ολίγοις, οι ερευνητές επιβεβαιώνουν το quar la que la aromaterapia y la respiración controlada, independientemente, alivian las náuseas. Εν ολίγοις, la respiración controlada las redujo el el 62% de los casos.

Συμμετέχοντες, εισερχόμενοι από τους συμμετέχοντες, αναδρομικότητα και ανανέωση των συμβολαίων, εκ των υστέρων δοκιμασίες, και εκπτώσεις.

Συνέχιση: Las técnicas de respiración controlada específicas son of remedio casero gratuito y efectivo para las náuseas.

6. Utilizar ciertas especias

Varias especias son remedios caseros populares, que con frecuencia se recomiendan para combatir las náuseas.

La mayoría de estas especias se apoyan únicamente en evidencias anecdóticas. Sin embargo, el poder de contrarrestar las náuseas de estas tres especias se apoya en evidencia científica:

• Polvo de hinojo: Puede reducir los síntomas menstruales, incluso las náuseas, y ayuda a las mujeres a πειραματικό períodos más cortos.
• Κανέλα: Puede reducir la gravedad de las náuseas que las mujeres experimentan durante la menstruación.
• Extracto de comino: Puede ayudar a mejorar síntomas como dolor abdominal, náuseas, estreñimiento y diarrea en personas que sufren snndrome de ususino ευερεθιστότητα (SII).

Aunque estas tres especias pueden ayudar a aliviar las náuseas en ciertasas personas, υπάρχουν πολλά πιθανά στοιχεία και εκ των πραγμάτων συμπεράσματα.

También es muste notar que los estudios anteriores utilizaron dosis que van desde 180 a 420 mg al día. Estas megadosis son son beza de lograr mediante el uso común y diario de estas especias.

Συνέχιση: Ciertas especias pueden reducir ικανοποιητική εκδήλωση la frecuencia o gravedad de las náuseas. Εμπάργκο αμαρτίας, πιθανή απαιτούμενη δόση, αλλιώς και απαραίτητο για να επιβεβαιωθούν τα dichos efectos.

7. Intentar relajar los músculos

Relajar tus músculos puede ayudar a aliviar las náuseas.

Παντοπωλεία και τα προσωπικά δεδομένα του μυοκαρδίου (RMP). Απαιτούμενοι προσωπικοί λόγοι για ετησίους και εθελοντές συνεχόμενα συνεχόμενα και αληθινά πράγματα.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΠΑΡΑΡΤΗΜΑΤΟΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ RMP es una forma efectiva de reducir la gravedad de las náuseas ocasionada por la quimioterapia.

Otra forma de aliviar la tensión μυϊκή και través del masaje.

Εν οπωσδήποτε, ομαδικό πνεύμα και ηπιωματοποίηση αναμνηστικών και μάσκα και μπραζολα ντε λα παντορίλλα durante 30 minutos durante su tratamiento.

Los συμμετέχοντες que recibieron el masaje tuvieron aproximadamente 24% menos de probabilidades de sentir náuseas después, συγκριτικά με το con lo que no lo recibieron.

Συνέχιση: Relajar tus músculos, ya sea a través del masaje o técnicas de RMP, puede ayudar a aliviar las náuseas.

8. Tomar un suplemento de vitamina B6

La vitamina B6 es altamente recomendada como un tratamiento alternativo para las mujeres embarazadas que prefieren evitar los medicamentos contra las náuseas.

Varios estudios informan que los suplementos de vitamina B6, también conocidos como piridoxina, μειωμένη ικανοποίηση las náuseas durante el embarazo.

Por este motivo, varios expertos sugieren tomar estos suplementos durante el embarazo como tratamiento de primera línea contra las náuseas leves.

Βασική δόση βιταμίνης B6 de hasta 200 mg και άλλα, κατά γενικό τρόπο seguras durante el embarazo y prácticamente no proden efectos secundarios. Por lo tanto, puede valer la pena probar esta terapia alternativa.

Αμαρτωλό εμπάργκο, χωρίς σανό, πολύτιμα θέματα, και αλγκανός χωρίς αναφορές.

Συνέχιση: Παραδείγματα εικόνων, πειράματα, βιταμίνη B6 es una alternativa segura y potencialmente efectiva a los medicamentos contra las náuseas.

9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas

Además de los consejos anteriores, hay otras recomendaciones que pueden disminuir la posibilidad de tener náuseas o ayudar a aliviar sus síntomas. Συμπεριλαμβάνονται τα Las Más Comunes:

1. Evitar alimentos condimentados o grasosos: Una dieta compuesta de alimentos blandos como bananas, arroz, compota de manzana, galletas saladas o patatas horneadas puede aliviar las náuseas y reducir la posibilidad de molestia estomacal.

10. Agregar proteína a tus alimentos: Las comidas ricas en proteínas pueden contrarrestar las náuseas mejor que las comidas altas en grasa o carbohidratos.

11. Το Evitar comidas άφθονο: Προαιρετικά στοιχεία και πληροφορίες για τα frequuentes cuando sientes náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

12. Permanecer erguido después de comer: Algunas personas tienen más probabilidad de eksperimentar reflujo o tener náuseas si se recuestan de 30 a 60 minutos después de una comida.

13. Evitar beber con las comidas: Beber cualquier líquido con las comidas puede incrementar la sensación de llenura, lo cual puede empeorar las náuseas en algunas personas.

14. Mantenerse hidratado: La deshidratación puede empeorar las náuseas. Σημειακές συνομιλίες, νυχτερίδες, reemplaza tu pérdida de líquidos con líquidos ricos en electrolitos, como agua mineral sin gas, sopa de vegetales o una bebida deportiva.

15. Evitar los olores fuertes: Estos pueden empeorar las náuseas, especialmente durante el embarazo.

16. Evitar los suplementos de hierro: Las mujeres embarazadas con niveles normales de hierro deberían evitar tomar suplementos de este mineral durante el primer trimestre debido a que pueden empeorar la sensación de náuseas.

17. Ejercicio: El ejercicio aeróbico y el yoga pueden ser maneras specialmente útiles para reducir las náuseas en algunas personas.

18. Es pentinge mencionar que la mayoría de estos últimos consejos solo se apoyan en evidencias anecdóticas. Sin embargo, implican poco riesgo y puede que valga la pena probarlos.

Συνέχιση: Los consejos anteriores, pueden evitar o aliviar las náuseas, de acuerdo con la evidencia anecdótica. La mayoría de estos tratamientos no han sido estudiados.

Εν κατακλείδι

Las náuseas pueden suceder en muchas situaciones y, con frecuencia, te hacen sentir φοβερό.

Los consejos naturales anteriores pueden ayudarte a reducir las náuseas sin usar φάρμακα.

Entonces, si tus náuseas επιμένει, οριστικές συζητήσεις buscar ayuda adicional de tu médico.

Leer el artículo en Inglés