Γρήγορη καρδιά: 9 κύριες αιτίες και τι να κάνετε

Περιεχόμενο

• 1. Έντονες σωματικές δραστηριότητες
• 2. Υπερβολικό στρες
• 3. Άγχος
• 4. Καρδιακά προβλήματα
• 5. Υπερθυρεοειδισμός
• 6. Πνευμονικά προβλήματα
• 7. Χρήση θερμογόνων συμπληρωμάτων
• 8. Χρήση φαρμάκων
• 9. Εγκυμοσύνη

Η αγωνιστική καρδιά, γνωστή επιστημονικά ως ταχυκαρδία, γενικά δεν είναι σύμπτωμα σοβαρού προβλήματος, συσχετίζεται συχνά με απλές καταστάσεις όπως είναι το άγχος, το άγχος, η έντονη σωματική δραστηριότητα ή η κατανάλωση υπερβολικού καφέ, για παράδειγμα.

Ωστόσο, η ύπαρξη καρδιακού αγώνα μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη καρδιακών προβλημάτων όπως αρρυθμία, νόσος του θυρεοειδούς, όπως υπερθυρεοειδισμός ή πνευμονική νόσος όπως πνευμονική εμβολή.

Έτσι, εάν εμφανίζεται συχνά το συναίσθημα μιας καρδιάς που τρέχει, εάν χρειάζεται πολύς χρόνος για να περάσει ή εάν φαίνεται να σχετίζεται με άλλα συμπτώματα όπως δύσπνοια, ζάλη ή λιποθυμία, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο για να εντοπίσετε την αιτία και , εάν είναι απαραίτητο, ξεκινήστε τη θεραπεία.

Οι κύριες αιτίες μιας επιταχυνόμενης καρδιάς είναι:

1. Έντονες σωματικές δραστηριότητες

Κατά τη διάρκεια ή μετά από οποιαδήποτε δραστηριότητα που απαιτεί σωματική προσπάθεια, όπως τρέξιμο, βόλεϊ, μπάσκετ ή ποδόσφαιρο, για παράδειγμα, είναι φυσιολογικό η καρδιά να επιταχύνεται επειδή χρειάζεται να αντλεί αίμα πιο γρήγορα για να διασφαλιστεί ότι η παροχή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του εγκεφάλου και των μυών.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το φυσιολογικό είναι ότι ο καρδιακός παλμός μπορεί να φτάσει έως και 220 παλμούς λιγότερο από την ηλικία του ατόμου, στην περίπτωση των ανδρών ή 226 παλμούς λιγότερο από την ηλικία του ατόμου, στην περίπτωση των γυναικών. Μάθετε περισσότερα για τον ιδανικό καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Τι να κάνω: πρέπει να ελέγξετε τον καρδιακό παλμό κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας που μπορεί να γίνει χειροκίνητα ή με οθόνες ή ρολόγια που μετρούν τον καρδιακό ρυθμό. Εάν η τιμή είναι υψηλότερη από την υποδεικνυόμενη ή εάν εμφανιστούν άλλα συμπτώματα, όπως αδυναμία, ζάλη, κακουχία, πόνος στο στήθος, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια ή το πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Είναι επίσης απαραίτητο, πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε άθλημα, να κάνετε μια αξιολόγηση με έναν καρδιολόγο.

2. Υπερβολικό στρες

Η επιταχυνόμενη καρδιά είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα του στρες, που είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε καταστάσεις στις οποίες το σώμα αισθάνεται ότι απειλείται. Εκτός από τον αυξημένο καρδιακό ρυθμό, μπορεί να συμβεί γρήγορη αναπνοή, συστολή των μυών και αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Ωστόσο, όταν το άγχος είναι χρόνιο, μπορεί να υπάρχει αύξηση της ορμόνης κορτιζόλης και άλλων συμπτωμάτων, όπως απώλεια μαλλιών, ερεθισμός, ζάλη, ακμή, πονοκέφαλος, σωματικός πόνος ή αϋπνία, για παράδειγμα.

Τι να κάνω: Είναι σημαντικό να προσδιοριστεί η αιτία του άγχους, για παράδειγμα, εργασία, μελέτες ή οικογενειακά προβλήματα, εκτός από την αναζήτηση δραστηριοτήτων που προσφέρουν ευχαρίστηση, όπως συνάντηση με φίλους, άσκηση και ανάπτυξη χόμπι, όπως φωτογραφία ή ράψιμο, για παράδειγμα. Η παρακολούθηση με ψυχολόγο βοηθά στην αναζήτηση αυτογνωσίας και στην ανάπτυξη συναισθηματικής ισορροπίας, ανακουφίζοντας το άγχος. Δείτε 7 άλλες στρατηγικές για την καταπολέμηση του στρες.

3. Άγχος

Το άγχος είναι μια αντίδραση που μπορεί να συμβεί σε καθημερινές καταστάσεις, όπως η ομιλία στο κοινό, η συμμετοχή σε συνέντευξη εργασίας ή η εξέταση τεστ στο σχολείο, για παράδειγμα, και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα καρδιακής καρδιάς, δύσπνοια, τρόμο ή φόβο. Ωστόσο, όταν το άγχος επιμένει ή είναι υπερβολικό, μπορεί να προκύψει σύνδρομο γενικευμένου άγχους ή σύνδρομο πανικού.

Τι να κάνω: ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε το άγχος και να αποφύγετε την αύξηση της καρδιακής σας συχνότητας είναι να ακολουθήσετε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για να εντοπίσετε τις αιτίες του άγχους και, εάν είναι απαραίτητο, να ξεκινήσετε τη θεραπεία με αγχολυτικά. Δραστηριότητες όπως χαλάρωση, διαλογισμός ή ελαφριές σωματικές δραστηριότητες που δεν κάνουν τον καρδιακό παλμό σας πολύ γρήγορο, όπως το περπάτημα ή η γιόγκα, για παράδειγμα, μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση και τον έλεγχο του άγχους. Επιπλέον, συνιστάται η υγιεινή διατροφή. Ελέγξτε τα τρόφιμα που καταπολεμούν το άγχος.

4. Καρδιακά προβλήματα

Πολλά καρδιακά προβλήματα μπορούν να συσχετιστούν με αλλαγές στον καρδιακό παλμό, οπότε η αγωνιστική καρδιά μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι κάτι μπορεί να συμβαίνει στην καρδιά.

Ένα κοινό πρόβλημα είναι η καρδιακή αρρυθμία στην οποία η καρδιά κτυπά γρήγορα ή πολύ αργά και μπορεί να σχετίζεται με αλλαγές στον καρδιακό μυ, προβλήματα με τη σηματοδότηση μεταξύ του εγκεφάλου και της καρδιάς που ελέγχει τον καρδιακό παλμό ή τις ορμονικές αλλαγές, όπως διαταραχές του θυρεοειδούς.

Τι να κάνω: Σε περίπτωση συμπτωμάτων όπως καρδία καρδιάς, ζάλη, αδυναμία, δύσπνοια, πόνος στο στήθος, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια ή την πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης. Τα καρδιακά προβλήματα πρέπει πάντα να παρακολουθούνται από καρδιολόγο, ώστε να μπορεί να γίνει η πιο κατάλληλη θεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητη η χρήση βηματοδότη. Μάθετε πώς λειτουργεί ο βηματοδότης.

5. Υπερθυρεοειδισμός

Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας υπεύθυνος για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών και όταν η παραγωγή αυτών των ορμονών αυξάνεται, μπορεί να προκύψει υπερθυρεοειδισμός. Ένα από τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού είναι η καρδιά που τρέχει, εκτός από την αυξημένη αρτηριακή πίεση, τη νευρικότητα, το άγχος, την αϋπνία και την απώλεια βάρους, για παράδειγμα.

Τι να κάνω: Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο για να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία. Συνήθως για το σύμπτωμα μιας επιταχυνόμενης καρδιάς που προκαλείται από υπερθυρεοειδισμό, η θεραπεία γίνεται με β-αποκλειστές, όπως η προπρανολόλη ή η μετοπρολόλη, για παράδειγμα. Επιπλέον, μια ισορροπημένη διατροφή καθοδηγούμενη από έναν διατροφολόγο μπορεί να βοηθήσει στην παροχή θρεπτικών συστατικών για τη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Δείτε ποιες τροφές να φάτε για να ρυθμίσετε τον θυρεοειδή.

6. Πνευμονικά προβλήματα

Συχνά ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται σε άτομα με αναπνευστικά προβλήματα επειδή το επίπεδο οξυγόνου μειώνεται και στη συνέχεια η καρδιά πρέπει να χτυπά πιο συχνά για να εξασφαλίσει επαρκή οξυγόνωση των ιστών. Ένα πνευμονικό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει καρδιακή κίνηση είναι πνευμονική εμβολή που εμφανίζεται όταν ένας θρόμβος εμποδίζει ένα αιμοφόρο αγγείο στους πνεύμονες.

Άλλα κοινά συμπτώματα πνευμονικής εμβολής είναι βραχνάδα, δύσπνοια, βήχας, πόνος στο στήθος, ζάλη ή υπερβολική εφίδρωση, για παράδειγμα. Ορισμένες καταστάσεις αυξάνουν τον κίνδυνο πνευμονικής εμβολής όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, χειρουργική επέμβαση, προβλήματα πήξης του αίματος ή CoviD.

Τι να κάνω: η πνευμονική εμβολή είναι πάντα απειλητική για τη ζωή, οπότε θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως το πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν εμφανιστούν συμπτώματα.

7. Χρήση θερμογόνων συμπληρωμάτων

Τα θερμογόνα συμπληρώματα χρησιμοποιούνται συνήθως από εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος ή να αυξήσουν την προθυμία τους να ασκήσουν σωματικές δραστηριότητες και να δράσουν αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος και επιταχύνοντας το μεταβολισμό. Ωστόσο, αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να δράσουν στην καρδιά, επιταχύνοντας τον καρδιακό παλμό, εκτός από την πρόκληση άγχους, ερεθισμού ή αϋπνίας, για παράδειγμα.

Τι να κάνω: Το ιδανικό είναι να μην χρησιμοποιείτε θερμογόνα συμπληρώματα χωρίς καθοδήγηση από έναν διατροφολόγο. Για την αύξηση των θερμιδικών δαπανών και της καύσης λίπους κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, μπορεί να υπολογιστεί ο ιδανικός καρδιακός ρυθμός για την καύση λίπους. Επιπλέον, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα για να αξιολογήσετε την υγεία της καρδιάς. Μάθετε πώς να υπολογίζετε τον ιδανικό καρδιακό ρυθμό για να επιταχύνετε την καύση λίπους.

8. Χρήση φαρμάκων

Ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία κρυολογήματος και γρίπης, ρινίτιδας, αλλεργιών, βρογχίτιδας ή άσθματος, για παράδειγμα, μπορεί να περιέχουν ουσίες όπως ψευδοεφεδρίνη, οξυμεταζολίνη, φαινυλεφρίνη ή σαλβουταμόλη που προκαλούν παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς.

Τι να κάνω: εάν εμφανιστεί επιταχυνόμενη καρδιά με τη χρήση γρίπης, σταματήστε να τη χρησιμοποιείτε αμέσως και εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Αυτές οι ουσίες που επιταχύνουν τον καρδιακό παλμό πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με ιατρική σύσταση, μετά από κλινική αξιολόγηση.

9. Εγκυμοσύνη

Η καρδιά της καρδιάς είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα κατά την εγκυμοσύνη και θεωρείται φυσιολογική. Αυτή η αλλαγή οφείλεται κυρίως σε φυσιολογικές αλλαγές για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του μητρικού σώματος, εκτός από την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο μωρό.

Τι να κάνω: Δεν απαιτείται συνήθως θεραπεία, ωστόσο, πρέπει να γίνεται προγεννητική φροντίδα με τον γυναικολόγο μαιευτήρα για να διασφαλιστεί η υγεία της μητέρας και του μωρού. Επιπλέον, μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ελαφριές σωματικές δραστηριότητες όπως το αερόμπικ στο περπάτημα ή το νερό και η αποφυγή της κατανάλωσης καφέ βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και την ειρηνική εγκυμοσύνη. Σε περιπτώσεις όπου η γυναίκα έχει ήδη καρδιακά προβλήματα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε έναν καρδιολόγο πριν μείνετε έγκυος. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο ελέγχου μιας γρήγορης καρδιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.