Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη ντροπή

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τύποι ντροπής
• Ποιες είναι οι αιτίες της ντροπής;
• Τι να ψάξω
• Πώς διαγιγνώσκεται η συστολή;
• Πώς αντιμετωπίζεται η συστολή;
• Πρόληψη της ντροπής

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ντροπή είναι ένα αίσθημα φόβου ή δυσφορίας που προκαλείται από άλλους ανθρώπους, ειδικά σε νέες καταστάσεις ή μεταξύ ξένων. Είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα της αυτοσυνείδησης - ένας φόβος για αυτό που κάποιοι πιστεύουν ότι σκέφτονται άλλοι.

Αυτός ο φόβος μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα ενός ατόμου να κάνει ή να πει αυτό που θέλει. Μπορεί επίσης να αποτρέψει το σχηματισμό υγιών σχέσεων.

Η ντροπή συνδέεται συχνά με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μπορεί επίσης να είναι μια από τις αιτίες του κοινωνικού άγχους.

Τύποι ντροπής

Η συστολή μπορεί να ποικίλει σε ισχύ. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ήπια συναισθήματα δυσφορίας που ξεπερνιούνται εύκολα. Άλλοι αισθάνονται υπερβολικό φόβο για κοινωνικές καταστάσεις και αυτός ο φόβος μπορεί να είναι εξουθενωτικός. Η αναστολή, η απόσυρση από τις κοινωνικές δραστηριότητες, το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να προκύψουν από τη ντροπή.

Η ντροπή περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα συμπεριφορών. Είναι φυσιολογικό τα παιδιά να αισθάνονται μερικές φορές ντροπαλά σε νέες καταστάσεις. Οι αντιλήψεις της ντροπής μπορεί επίσης να είναι πολιτιστικές.

Ορισμένοι πολιτισμοί, όπως πολλοί από αυτούς στις Ηνωμένες Πολιτείες, τείνουν να τον αντιμετωπίζουν αρνητικά. Άλλοι, όπως μερικοί ασιατικοί πολιτισμοί, τείνουν να θεωρούν τη συστολή πιο θετικά.

Ποιες είναι οι αιτίες της ντροπής;

Περίπου 15 τοις εκατό των βρεφών γεννιούνται με τάση ντροπής. Η έρευνα έχει δείξει βιολογικές διαφορές στον εγκέφαλο των ντροπαλών ανθρώπων.

Αλλά η τάση για ντροπή επηρεάζεται επίσης από τις κοινωνικές εμπειρίες. Πιστεύεται ότι τα περισσότερα ντροπαλά παιδιά αναπτύσσουν ντροπή λόγω αλληλεπιδράσεων με τους γονείς.

Οι γονείς που είναι αυταρχικοί ή υπερπροστατευτικοί μπορούν να κάνουν τα παιδιά τους να ντρέπονται. Τα παιδιά που δεν επιτρέπεται να βιώσουν πράγματα μπορεί να έχουν πρόβλημα στην ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων.

Μια ζεστή, προσεκτική προσέγγιση για την ανατροφή των παιδιών συνήθως έχει ως αποτέλεσμα να είναι πιο άνετα γύρω από τους άλλους.

Τα σχολεία, οι γειτονιές, οι κοινότητες και ο πολιτισμός διαμορφώνουν όλα τα παιδιά. Οι συνδέσεις που κάνει ένα παιδί σε αυτά τα δίκτυα συμβάλλουν στην ανάπτυξή τους. Τα παιδιά με ντροπαλούς γονείς μπορούν να μιμηθούν αυτήν τη συμπεριφορά.

Σε ενήλικες, εξαιρετικά κρίσιμα εργασιακά περιβάλλοντα και δημόσια ταπείνωση μπορούν να οδηγήσουν σε συστολή.

Τι να ψάξω

Δεν είναι όλα τα παιδιά που παίζουν μόνα τους ευτυχώς ντροπαλά. Ο φόβος και το άγχος είναι στοιχεία της ντροπής.

Ένα από τα πρώτα σημάδια ότι η ντροπή ενός παιδιού μπορεί να προκαλεί ανησυχία είναι ότι δεν θέλουν ποτέ να αφήσουν την πλευρά του γονέα τους.

Τα παιδιά που κάνουν κακές σπουδές ή δυσκολεύονται να κάνουν φίλους θα πρέπει να αξιολογούνται για ντροπή. Εκείνοι που έχουν πέσει θύματα εκφοβισμού κινδυνεύουν να αναπτύξουν ντροπή.

Τα παιδιά που γελοιοποιούνται συνεχώς μπορεί να παρουσιάζουν επιθετική συμπεριφορά ως υπεραντιστάθμιση για τη ντροπή. Εκείνοι που έχουν βιώσει παραμέληση κινδυνεύουν επίσης.

Πώς διαγιγνώσκεται η συστολή;

Μερικές φορές, τα ντροπαλά παιδιά δεν διαγιγνώσκονται και δεν αντιμετωπίζονται. Σε αντίθεση με πολλές άλλες συναισθηματικές διαταραχές, η συστολή συχνά δεν οδηγεί σε ένα παιδί να προκαλεί προβλήματα. Συχνά, δεν υπάρχουν ξεσπάσματα ή επιθετική συμπεριφορά για την ανύψωση των κόκκινων σημαιών και την ενθάρρυνση της θεραπείας.

Σύμφωνα με την Εθνική Συμμαχία για Ψυχική Ασθένεια, το άγχος - το οποίο είναι κάτι περισσότερο από συστολή - επηρεάζει περίπου το 7% των παιδιών ηλικίας 3 έως 17 ετών στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Οι θεραπευτές μπορούν να εκτιμήσουν ένα παιδί για ντροπή, εμπλέκοντάς το σε δραστηριότητες όπως χαράδες και επιτραπέζια παιχνίδια. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν μαριονέτες και κούκλες για να ανοίξουν το παιδί.

Πώς αντιμετωπίζεται η συστολή;

Η υπέρβαση της υπερβολικής συστολής μπορεί να είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη υγιούς αυτοεκτίμησης. Η ντροπή μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες στο σχολείο και δυσκολίες στη δημιουργία σχέσεων.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τη ντροπή. Μπορούν να διδαχθούν κοινωνικές δεξιότητες, πώς να γνωρίζουν τη ντροπή τους και τρόπους να καταλάβουν πότε η ντροπή τους είναι αποτέλεσμα παράλογης σκέψης.

Τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά και τους ενήλικες να αντιμετωπίσουν το άγχος, το οποίο μπορεί να κρύβεται κάτω από τη ντροπή. Η ομαδική θεραπεία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη σε παιδιά και ενήλικες που αντιμετωπίζουν συστολή.

Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για ενήλικες με άγχος που δυσκολεύονται να ολοκληρώσουν καθημερινές δραστηριότητες. Ωστόσο, το σοβαρό άγχος συχνά δεν αντιμετωπίζεται.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να παρέχει προσωρινή ανακούφιση για τη ντροπή.

Πρόληψη της ντροπής

Για την πρόληψη ή τη διαχείριση της ντροπής, οι γονείς και οι κηδεμόνες μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν τις ακόλουθες δεξιότητες:

• αντιμετωπίζοντας την αλλαγή
• διαχείριση θυμού
• χρησιμοποιώντας χιούμορ
• δείχνοντας συμπόνια
• είμαι διεκδικητικός
• το να είσαι ευγενικός
• βοηθώντας άλλους
• διατηρώντας μυστικά

Όλες αυτές οι ικανότητες μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να είναι άνετα μεταξύ των συνομηλίκων τους.