Στην κοινότητα της ψωρίασης, δεν είστε μόνοι

Δεν υπάρχει αμφιβολία γι 'αυτό: Η ψωρίαση είναι αγχωτική, φαγούρα και επώδυνη και μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό να ζήσετε.

Όταν έχω φλεγμονή ψωρίασης, νιώθω ότι είμαι λιγότερο από τον εαυτό μου. Με κάνει να νιώθω άβολα και να ντρέπομαι. Στη δουλειά, ανησυχώ για πελάτες και συναδέλφους που δεν γνωρίζουν για την ασθένειά μου. Αναρωτιέμαι αν πραγματικά ακούνε εμένα και τις υπέροχες ιδέες μου ή αν επικεντρώνονται στο δέρμα μου.

Περνάω πολύ χρόνο στέκεται μπροστά από το ντουλάπι μου προσπαθώντας να δώσω στον εαυτό μου την αυτοπεποίθηση να φορέσω αυτό που θέλω και να μην αφήσω την ψωρίασή μου να υπαγορεύσει τις επιλογές μου.

Επειδή η ψωρίαση μπορεί να είναι τόσο ορατή, η εστίαση τείνει να είναι στη θεραπεία των φυσικών συμπτωμάτων της ψωρίασης, παρά στα συναισθηματικά. Πιστεύω πραγματικά ότι μια από τις πιο πολύτιμες προσεγγίσεις για τη θεραπεία της ψωρίασης είναι να εστιάζουμε και στο σώμα και το μυαλό.

Όσον αφορά τη θεραπεία της συναισθηματικής πλευράς, υπάρχουν μερικά πράγματα που έχω διαπιστώσει ότι είναι χρήσιμα.

Βρείτε τους ανθρώπους σας (ψωρίαση). Το άτομο υποστήριξής σας θα μπορούσε να είναι φίλος ή μέλος της οικογένειας που αισθάνεστε άνετα να μιλάτε για ψωρίαση, ανεξάρτητα από το εάν το έχει ή όχι.

Μπορείτε ακόμη και να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης ψωρίασης σχεδόν ή αυτοπροσώπως. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συναντήσετε άλλους που ζουν με μια ψωριασική νόσο που ξέρουν τι περνάτε. Μπορούν να μοιραστούν τις δικές τους εμπειρίες και να ανταλλάξουν ιδέες και συμβουλές για ό, τι έχει ή δεν έχει δουλέψει για αυτούς.

Δημιουργήστε ένα δίκτυο ατόμων που καταλαβαίνουν τι αντιμετωπίζετε. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελές για τη νοοτροπία και το πνεύμα σας.

Πάρε τον έλεγχο. Δεν είναι εύκολο να δεχτεί κανείς ότι η ψωρίαση και οι φωτοβολίδες είναι μέρος της ζωής σας. Με κάθε αναλαμπή, η αρχική μου αντίδραση είναι ένα αίσθημα αδυναμίας, ενόχλησης και λίγο θυμού. Ο έλεγχος της θεραπείας με ψωρίαση μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας και να σας επιτρέψει να αισθανθείτε κάπως άνετα.

Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένου ενός σχεδίου διατροφής και άσκησης, μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής για τη νοοτροπία σας, καθώς και για την υγεία σας. Έχετε ένα σχέδιο για το πώς θέλετε να προσεγγίσετε τη θεραπεία σας όταν επισκέπτεστε το γιατρό σας και παρακολουθείτε τις ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.

Το να γνωρίζετε ότι τα πράγματα μπορεί να μην λειτουργούν πάντα την πρώτη φορά και να διατηρείτε ανοιχτό μυαλό μπορεί να συμβάλει πολύ στην ψυχή σας.

Βρείτε ένα κατάστημα. Ένα περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε αγχωτικά σενάρια ή ημέρες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην παρακολούθηση του τι τρώγατε όταν έχετε εξάρσεις ψωρίασης για να δείτε εάν εμφανίζεται ένα μοτίβο. Μερικές φορές πρέπει απλώς να το βγάλεις έξω, οπότε ένα περιοδικό είναι ένα υπέροχο μέρος για να ξεφύγεις από τη μέρα σου.

Εάν αισθάνεστε ότι η ψωρίαση σας γίνεται ανεξέλεγκτη, κάντε κάτι που σας κάνει να νιώθετε καλά. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να καλείτε τους αγαπημένους σας, να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο, να ζωγραφίζετε ή να κάνετε κύλιση σε αστεία βίντεο με γάτες.

Το να ζεις με την ψωρίαση ήταν δύσκολο, αλλά μου έδειξε επίσης τι φτιάχνω. Έχω βρει έναν τρόπο να το μετατρέψω σε μια θετική εμπειρία γράφοντας σχετικά με αυτό στο ιστολόγιό μου. Επιπλέον, ελπίζω ότι βοηθάω άλλους μοιράζομαι το ταξίδι μου. Με έχει εισαγάγει σε μια κοινότητα με μερικά από τα πιο εκπληκτικά, εμπνευσμένα και αποδεκτά άτομα που έχω γνωρίσει ποτέ.

Το να ασχοληθώ με την κοινότητα της ψωρίασης μετέβαλε μια αρνητική πτυχή της ζωής μου σε μια θετική και ουσιαστική. Παρόλο που η ψωρίαση πιθανότατα θα είναι πάντα μεγάλο μέρος της ζωής μου, ποτέ δεν θα είναι το κύριο επίκεντρο.

Αγάπη και σημεία,

Τζόνι

Ο Joni Kazantzis είναι ο δημιουργός και blogger για justagirlwithspots.com, ένα βραβευμένο ιστολόγιο ψωρίασης αφιερωμένο στη δημιουργία ευαισθητοποίησης, στην εκπαίδευση για την ασθένεια και στην ανταλλαγή προσωπικών ιστοριών για το ταξίδι της πάνω από 19 ετών με την ψωρίαση. Η αποστολή της είναι να δημιουργήσει μια αίσθηση κοινότητας και να μοιραστεί πληροφορίες που μπορούν να βοηθήσουν τους αναγνώστες της να αντιμετωπίσουν τις καθημερινές προκλήσεις της ζωής με ψωρίαση. Πιστεύει ότι με όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες, τα άτομα με ψωρίαση μπορούν να εξουσιοδοτηθούν να ζήσουν την καλύτερη ζωή τους και να κάνουν τις σωστές επιλογές θεραπείας.