Γιατί είναι σημαντική η περιποίηση ποδιών εάν έχετε διαβήτη;

Περιεχόμενο

• Διαβήτης και ακρωτηριασμός
• Γιατί ο ακρωτηριασμός είναι απαραίτητος;
• Αντιμετωπίζει ο καθένας με διαβήτη ακρωτηριασμό;
• Τρόποι αποφυγής ακρωτηριασμού εάν έχετε διαβήτη
• Άλλα προβλήματα ποδιών που πρέπει να γνωρίζετε
• Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Διαβήτης και ακρωτηριασμός

Η αντιπαράθεση είναι μια σημαντική επιπλοκή του διαβήτη. Εάν έχετε διαβήτη, ο γιατρός σας πιθανότατα συνέστησε να ελέγχετε τα πόδια σας κάθε μέρα, αλλά μπορεί να μην γνωρίζετε γιατί. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμό και πώς μπορείτε να τον αποτρέψετε.

Γιατί ο ακρωτηριασμός είναι απαραίτητος;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε περιφερική αρτηριακή νόσο (PAD). Το PAD προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων σας και μειώνει τη ροή του αίματος στα πόδια και τα πόδια σας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα, γνωστή ως περιφερική νευροπάθεια. Αυτό θα μπορούσε να σας εμποδίσει να αισθανθείτε πόνο.

Εάν δεν μπορείτε να αισθανθείτε πόνο, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ένα τραύμα ή έλκος στα πόδια σας. Μπορείτε να συνεχίσετε να ασκείτε πίεση στην πληγείσα περιοχή, η οποία μπορεί να την προκαλέσει να αναπτυχθεί και να μολυνθεί.

Η μειωμένη ροή αίματος μπορεί να επιβραδύνει την επούλωση των πληγών. Μπορεί επίσης να κάνει το σώμα σας λιγότερο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Ως αποτέλεσμα, η πληγή σας μπορεί να μην επουλωθεί. Μπορεί να προκληθεί βλάβη στους ιστούς ή θάνατος (γάγγραινα) και οποιαδήποτε υπάρχουσα λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί στο οστό σας.

Εάν η λοίμωξη δεν μπορεί να σταματήσει ή η βλάβη είναι ανεπανόρθωτη, μπορεί να χρειαστεί ακρωτηριασμός. Οι πιο συνηθισμένοι ακρωτηριασμοί σε άτομα με διαβήτη είναι τα δάκτυλα των ποδιών, και τα κάτω πόδια.

Αντιμετωπίζει ο καθένας με διαβήτη ακρωτηριασμό;

Το 2010, 73.000 Αμερικανοί ενήλικες που είχαν διαβήτη και άνω των 20 ετών είχαν ακρωτηριασμούς. Αυτό μπορεί να ακούγεται πολύ, αλλά οι ακρωτηριασμοί αντιπροσωπεύουν μόνο ένα μικρό ποσοστό των άνω των 29 εκατομμυρίων ατόμων στις Ηνωμένες Πολιτείες με διαβήτη. Η καλύτερη διαχείριση του διαβήτη και η φροντίδα των ποδιών έχουν προκαλέσει μείωση των ακρωτηριασμών των κάτω άκρων κατά τα μισά τα τελευταία 20 χρόνια.

Με τη συνεχή διαχείριση του διαβήτη, τη φροντίδα των ποδιών και τη φροντίδα των πληγών, πολλά άτομα με διαβήτη μπορούν να περιορίσουν τον κίνδυνο ακρωτηριασμού ή να το αποτρέψουν εντελώς.

Τρόποι αποφυγής ακρωτηριασμού εάν έχετε διαβήτη

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του ακρωτηριασμού και άλλων σοβαρών επιπλοκών του διαβήτη είναι να διαχειριστείτε το σάκχαρο στο αίμα σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό, όπως:

• τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή άπαχου κρέατος, φρούτων και λαχανικών, φυτικών ινών και δημητριακών ολικής αλέσεως
• αποφεύγοντας χυμό και σόδα που έχει γλυκανθεί με ζάχαρη
• μείωση του στρες
• άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά
• διατηρώντας ένα υγιές βάρος και αρτηριακή πίεση
• ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας
• λήψη της ινσουλίνης και άλλων φαρμάκων για τον διαβήτη σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας

Η καλή φροντίδα των ποδιών μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την προβληματική των πληγών ή των ελκών. Μερικές συμβουλές φροντίδας ποδιών είναι:

• Κάντε καθημερινό έλεγχο ποδιών ολόκληρου του ποδιού σας. Αναζητήστε ερυθρότητα, πληγές, μώλωπες, φουσκάλες και αποχρωματισμό.
• Χρησιμοποιήστε έναν μεγεθυντικό καθρέφτη για να σας βοηθήσουμε να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στα πόδια σας.
• Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πόδια σας, ζητήστε από κάποιον άλλο να τα ελέγξει για εσάς.
• Ελέγχετε τακτικά τα πόδια σας για αίσθηση χρησιμοποιώντας ένα φτερό ή άλλο ελαφρύ αντικείμενο.
• Ελέγχετε τακτικά για να δείτε αν τα πόδια σας μπορούν να αισθάνονται ζεστές και κρύες θερμοκρασίες.
• Φορέστε λεπτές, καθαρές, στεγνές κάλτσες που δεν έχουν ελαστικές ταινίες.
• Περιστρέψτε τα δάχτυλα των ποδιών σας όλη την ημέρα και μετακινήστε τους αστραγάλους σας συχνά για να διατηρήσετε το αίμα που ρέει στα πόδια σας.

Αναφέρετε τυχόν προβλήματα ποδιών και συμπτώματα νευροπάθειας όπως μούδιασμα, κάψιμο και μυρμήγκιασμα στο γιατρό σας αμέσως.

Άλλα προβλήματα ποδιών που πρέπει να γνωρίζετε

Συχνά προβλήματα ποδιών που ενοχλούν τους περισσότερους ανθρώπους μπορεί να γίνουν σημαντικά προβλήματα εάν έχετε διαβήτη. Εάν δεν γνωρίζετε ότι είναι εκεί, οι απλοί τραυματισμοί ενδέχεται να μολυνθούν γρήγορα ή να προκαλέσουν έλκη.

Εάν αντιμετωπίσετε κάποια από αυτές τις καταστάσεις ποδιών, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για αξιολόγηση:

• μυκητιασικές λοιμώξεις, όπως το πόδι του αθλητή
• θραύσματα
• εσωτερικά νύχια
• καλαμπόκια
• bunions
• καλούδες
• πελματιαία κονδυλώματα
• χίλιες
• σφυριά
• ξηρό δέρμα
• αρθρίτιδα
• πόνος στη φτέρνα ή κνησμός στη φτέρνα

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Ο διαβήτης είναι μια ύπουλη ασθένεια. Σε πολλές περιπτώσεις, δεν προκαλεί ασυνήθιστα συμπτώματα. Εάν δεν έχετε συμπτώματα, μπορεί να πιστεύετε ότι η ασθένεια είναι υπό έλεγχο και δεν την παίρνετε στα σοβαρά. Εάν έχετε διαβήτη και το σάκχαρο στο αίμα σας δεν είναι σωστό, λάβετε αμέσως μέτρα για να τον ελέγξετε, ακόμα και αν δεν έχετε συμπτώματα. Πάρτε τα φάρμακα για το διαβήτη και μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το καλύτερο σχέδιο διατροφής και άσκησης για την περίπτωσή σας.

Εάν δεν ελέγχετε τακτικά τα πόδια σας, ξεκινήστε τώρα. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά κάθε μέρα. Κάντε τον έλεγχο των ποδιών σας μέρος της πρωινής ή βραδινής ρουτίνας σας.

Για να διατηρήσετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο υγιή:

• Πλύνετε τα καθημερινά και στεγνώστε τα καλά. Απλώστε μια ελαφριά επικάλυψη από βαζελίνη για να αποτρέψετε το σπάσιμο του δέρματος.
• Μην αφαιρείτε μόνοι σας καλούδες, κουλουράκια, καλαμπόκια ή κονδυλώματα. Λάβετε βοήθεια από έναν ποδίατρο ή το γιατρό σας.
• Κόψτε τα νύχια σας ευθεία και προσπαθήστε να μην τα κόψετε πολύ κοντά.
• Μην πηγαίνετε ξυπόλητοι σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους.
• Εάν έχετε πρόβλημα να βρείτε άνετα παπούτσια που ταιριάζουν σωστά, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενα διαβητικά παπούτσια.
• Φορέστε παπούτσια με κλειστά δάχτυλα.
• Αποφύγετε τα παπούτσια με μυτερά δάχτυλα.
• Μην μουλιάζετε τα πόδια σας.
• Η υγρασία μεταξύ των ποδιών μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση, οπότε δοκιμάστε να εφαρμόσετε άμυλο αραβοσίτου μεταξύ των ποδιών σας για να διατηρήσετε το δέρμα στεγνό.

Η αντιπαράθεση δεν χρειάζεται να είναι μέρος του διαβήτη σας. Εάν κάνετε ό, τι μπορείτε για να διαχειριστείτε το σάκχαρο στο αίμα σας και να φροντίσετε τα πόδια σας, θα μειώσετε τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών.