Διατροφή μήλου

Περιεχόμενο

• Διατροφή μήλου για σπυράκια

Η διατροφή μήλου αποτελείται από την κατανάλωση ενός μήλου πριν από κάθε γεύμα για να μειώσετε την όρεξή σας.

Το μήλο είναι ένα φρούτο που εκτός από πλούσιο σε φυτικές ίνες έχει λίγες θερμίδες και γι 'αυτό σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά για να λειτουργήσει η διατροφή μήλου πρέπει να συνοδεύεται από μια υγιεινή διατροφή.

Εσύ τρόφιμα που επιτρέπονται στη διατροφή μήλου είναι δημητριακά ολικής αλέσεως, αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα και λαχανικά, άπαχα κρέατα, αυγά και ψάρια. Φάτε ένα γεύμα κάθε 3 ώρες και φάτε ένα μήλο με τη φλούδα 15 έως 30 λεπτά πριν από το γεύμα.

Εσύ απαγορευμένα τρόφιμα στη διατροφή μήλου Πρόκειται για προϊόντα ζαχαροπλαστικής, αλμυρά, αναψυκτικά, τηγανητά και ζαχαρούχα τρόφιμα. Το μήλο που τρώγεται πριν από το γεύμα δεν μπορεί να αντικατασταθεί από χυμό μήλου.

Διατροφή μήλου για σπυράκια

Η διατροφή μήλο-σπυράκι βασίζεται στην κατανάλωση μήλων αντί για τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, έτσι ώστε ένα σνακ να αντικαθιστά το κέικ με γάλα σοκολάτας με βιταμίνη μήλου.

Μια δίαιτα πλούσια σε λίπη θα ευνοήσει την παραγωγή λίπους από το δέρμα και οι πόροι μπορούν να φράξουν πιο εύκολα, οπότε η πρόσληψη λίπους θα πρέπει να αποφεύγεται για να αποφευχθούν σπυράκια. Συνιστάται να τρώτε άφθονο νερό, λαχανικά και φρούτα όπως τα μήλα για να βοηθήσετε στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, προσπαθώντας έτσι να μειώσετε την εμφάνιση των σπυριών.