Διατροφή αίματος τύπου Α

Περιεχόμενο

• Θετικά τρόφιμα
• Ουδέτερα τρόφιμα
• Αρνητικά τρόφιμα
• Λειτουργεί η διατροφή τύπου αίματος;

Σύμφωνα με τη δίαιτα τύπου αίματος, τα άτομα με αίμα τύπου Α μπορούν να επωφεληθούν από μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και χαμηλή σε κρέας και αγελαδινό γάλα και τα παράγωγά της, καθώς υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή, σύμφωνα με τον δημιουργό αυτής της διατροφής, οι τροφές που διεγείρουν την απώλεια βάρους στους ανθρώπους ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του αίματός τους.

Αυτή η δίαιτα δημιουργήθηκε από τον φυσιοπαθητικό γιατρό Dr. Peter D'Adamo και έγινε διάσημη μετά την κυκλοφορία του βιβλίου Eat Right 4 Your Type, στο οποίο ο γιατρός εξηγεί τι να φάει και τι να αποφύγει σύμφωνα με κάθε τύπο αίματος. Ακολουθώντας αυτήν τη γραμμή, ακολουθεί ο τρόπος με τον οποίο η δίαιτα πρέπει να είναι για άτομα που έχουν αίμα τύπου Α + ή Α-, που επίσης αναφέρεται στο βιβλίο των αγροτών:

Θετικά τρόφιμα

Θετικά τρόφιμα είναι αυτά που μπορούν να καταναλωθούν κατά βούληση, καθώς προλαμβάνουν και θεραπεύουν ασθένειες για αυτήν την ομάδα ανθρώπων, δηλαδή:

• Ψάρι: γάδος, κόκκινος σολομός, σολομός, σαρδέλες, πέστροφα;
• Τυριά βίγκαν, όπως το τυρί σόγιας και το tofu.
• Καρπός: ανανάς, δαμάσκηνο, κεράσι, σύκο, λεμόνι, βατόμουρο, βερίκοκο;
• Λαχανικά: κολοκύθα, μαρούλι romaine, chard, μπρόκολο, καρότο, chard, αγκινάρα, κρεμμύδι
• Σιτηρά: αλεύρι σίκαλης, ρύζι, σόγια και βρώμη, ψωμί αλευριού σόγιας ·
• Οι υπολοιποι: σκόρδο, σάλτσα σόγιας, miso, μελάσα από ζαχαροκάλαμο, τζίντζερ, πράσινο τσάι, κανονικός καφές, κόκκινο κρασί.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα, τα άτομα με αίμα Α έχουν ένα εύθραυστο πεπτικό σύστημα και ένα πιο ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα, που απαιτούν εύπεπτα τρόφιμα.

Ουδέτερα τρόφιμα

Ουδέτερα τρόφιμα είναι εκείνα που δεν προλαμβάνουν ή προκαλούν ασθένειες και για άτομα με αίμα Α, είναι:

• Κρέας: κοτόπουλο και γαλοπούλα
• Ψάρι: τόνος και μερλούκιος ·
• Παράγωγα γάλακτος: γιαούρτι, μοτσαρέλα, ρικότα, στάρπη και τυρί Μίνας
• Καρπός: πεπόνι, σταφίδες, αχλάδι, μήλο, φράουλα, σταφύλι, ροδάκινο, γκουάβα, ακτινίδιο;
• Λαχανικά: κάρδαμο, ραδίκι, καλαμπόκι, τεύτλα;
• Σιτηρά: καλαμπόκι, νιφάδες καλαμποκιού, κριθάρι
• Καρυκεύματα και βότανα: δεντρολίβανο, μουστάρδα, μοσχοκάρυδο, βασιλικός, ρίγανη, κανέλα, μέντα, μαϊντανός, φασκόμηλο;
• Οι υπολοιποι: ζάχαρη και σοκολάτα.

Επιπλέον, αυτοί οι άνθρωποι επωφελούνται επίσης από την άσκηση υπαίθριων και χαλαρωτικών δραστηριοτήτων, όπως το περπάτημα και η γιόγκα.

Αρνητικά τρόφιμα

Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν ή να διεγείρουν την εμφάνιση ασθενειών:

• Κρέας: κόκκινα κρέατα, όπως βόειο κρέας, χοιρινό και αρνί ·
• Μεταποιημένα κρέατα: ζαμπόν, μπέικον, στήθος γαλοπούλας, λουκάνικο, λουκάνικο, μπολόνια και σαλάμι.
• Ψάρι: χαβιάρι, καπνιστός σολομός, χταπόδι;
• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα: ξινή κρέμα, γιαούρτι, γάλα, τυρί, στάρπη και παγωτό.
• Καρπός: πορτοκάλι, φράουλα, καρύδα, βατόμουρο, αβοκάντο
• Ελαιούχοι σπόροι: φιστίκια, καρύδια Βραζιλίας, φιστίκια, καρύδια ανακαρδιοειδών
• Λαχανικά: μελιτζάνα, σαμπάνια, καλαμπόκι, λάχανο;
• Σιτηρά: βρώμη, σιτάρι, κουσκούς και λευκό ψωμί.
• Οι υπολοιποι: αραβοσιτέλαιο και φυστικέλαιο.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου, αυτές οι τροφές δημιουργούν τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα, ευνοώντας την εμφάνιση ασθενειών.

Λειτουργεί η διατροφή τύπου αίματος;

Παρά τη μεγάλη επιτυχία αυτής της διατροφής, το 2014 ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο του Καναδά, δημοσίευσαν μια μελέτη που δείχνει ότι οι διατροφικές ανάγκες των ανθρώπων δεν ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του αίματός τους και δεν είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μόνο και μόνο επειδή έχουν αίμα Α ή Ο, για παράδειγμα.

Η σύσταση είναι ότι όλοι πρέπει να τρώνε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων όλων των τύπων φυσικών και υγιεινών τροφίμων, τόσο για να χάσουν βάρος όσο και για τη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη ασθενειών.

Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε μια γρήγορη και υγιεινή διατροφή απώλειας βάρους.