Ζείτε σε μια από τις πιο μολυσμένες πόλεις της Αμερικής;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η ατμοσφαιρική ρύπανση πιθανότατα δεν είναι κάτι που σκέφτεστε κάθε μέρα, αλλά είναι σίγουρα σημαντικό για την υγεία σας. Σύμφωνα με την έκθεση State of the Air 2011 της American Lung Association (ALA), ορισμένες πόλεις είναι σίγουρα πιο υγιείς από άλλες όσον αφορά την ατμοσφαιρική ρύπανση.

Η έκθεση ταξινομεί τις αναφορές με βάση τη ρύπανση του όζοντος, τη βραχυπρόθεσμη σωματιδιακή ρύπανση και τη σωματιδιακή ρύπανση που διαρκεί ένα έτος. Ενώ καθένα από τα κριτήρια επηρεάζει την υγεία αυτών που ζουν μέσα και κοντά στις πόλεις, θα αναδείξουμε τις χειρότερες πόλεις σύμφωνα με τη ρύπανση από σωματίδια όλο το χρόνο. Σύμφωνα με το ALA, οι άνθρωποι που ζουν σε πόλεις όπου υπάρχουν χρόνια επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης - ακόμη και χαμηλά - διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο νοσηλείας για άσθμα, βλάβη στους πνεύμονες και ακόμη και πρόωρο θάνατο.

Παρακάτω είναι μια λίστα με τις πόλεις με τη χειρότερη ρύπανση από σωματίδια όλο το χρόνο. Σημειώστε ότι υπήρξε τεχνικά τετραπλή ισοπαλία για δεύτερο. Δεν είναι ένας τίτλος για τον οποίο θέλετε να διεκδικείτε ...

Top 5 πόλεις με τη χειρότερη ατμοσφαιρική ρύπανση και ποιότητα αέρα

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Λος Άντζελες-Λονγκ Μπιτς-Ρίβερσαϊντ, Καλιφόρνια

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, Καλιφόρνια

1. Μπέικερσφιλντ-Ντελάνο, Καλιφόρνια

5 Συμβουλές για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την ατμοσφαιρική ρύπανση

Ανεξάρτητα από το πόσο μολυσμένος είναι ο αέρας στην πόλη σας - ή δεν είναι - ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές από το ALA για να προστατευθείτε από τον ανθυγιεινό αέρα.

1. Παραλείψτε τις εξωτερικές προπονήσεις όταν η ποιότητα του αέρα είναι χαμηλή. Μπορείτε να βρείτε αναφορές ποιότητας αέρα στα τοπικά ραδιοφωνικά και τηλεοπτικά δελτία καιρού, εφημερίδες και διαδικτυακά. Όταν η ποιότητα του αέρα είναι κακή, προπονηθείτε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Αποφύγετε πάντα την άσκηση κοντά σε περιοχές με μεγάλη κίνηση.

2. Αποσυνδέστε το. Η παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας και άλλων πηγών ενέργειας δημιουργεί ατμοσφαιρική ρύπανση. Όσο περισσότερο μπορείτε να μειώσετε τη χρήση της ενέργειας σας, τόσο περισσότερο συμβάλλετε στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα, στον περιορισμό των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου, στην ενθάρρυνση της ενεργειακής ανεξαρτησίας και στην εξοικονόμηση χρημάτων!

3. Βόλτα, ποδήλατο ή carpool. Συνδυάστε ταξίδια όταν εκτελείτε δουλειές. Χρησιμοποιήστε λεωφορεία, μετρό, συστήματα τρένων, προαστιακό ή άλλες εναλλακτικές λύσεις για την οδήγηση του αυτοκινήτου σας. Θα βοηθήσετε τον αέρα και αν κάνετε ποδήλατο ή περπατήσετε, θα κάψετε επιπλέον θερμίδες!

4. Εάν οδηγείτε, γεμίστε τη δεξαμενή βενζίνης σας μετά το σκοτάδι. Οι εκπομπές βενζίνης εξατμίζονται καθώς γεμίζετε τη δεξαμενή αερίου, συμβάλλοντας στο σχηματισμό όζοντος. Για να το αποφύγετε, γεμίστε νωρίς το πρωί ή μετά το σκοτάδι για να μην μετατρέψει τον ήλιο αυτά τα αέρια σε ατμοσφαιρική ρύπανση.

5. Πηγαίνετε χωρίς κάπνισμα. Γνωρίζετε ήδη ότι το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία σας και είναι εξίσου κακό για την ποιότητα του αέρα - ακόμη και όταν καπνίζετε έξω. Τα επικίνδυνα σωματίδια από τον καπνό του τσιγάρου μπορούν να παραμείνουν στον αέρα πολύ καιρό μετά το σβήσιμο ενός τσιγάρου, γι' αυτό σβήστε αυτά τα τσιγάρα.

Η Jennipher Walters είναι η διευθύνουσα σύμβουλος και συνιδρυτής των ιστοσελίδων υγιεινής διαβίωσης FitBottomedGirls.com και FitBottomedMamas.com. Πιστοποιημένη προσωπική προπονήτρια, προπονητής τρόπου ζωής και διαχείρισης βάρους και εκπαιδευτής ομαδικής άσκησης, είναι επίσης κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη δημοσιογραφία υγείας και γράφει τακτικά για όλα τα πράγματα φυσικής κατάστασης και ευεξίας για διάφορες διαδικτυακές εκδόσεις.

Αξιολόγηση για