Χρειάζεστε ακόμα αντηλιακό αν περνάτε τη μέρα σας μέσα;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η πρακτική της κοινωνικής απόστασης έχει αλλάξει πολλά στην καθημερινή ζωή. Υπήρξε ένας συλλογικός άξονας για εργασία από το σπίτι, εκπαίδευση στο σπίτι και συναντήσεις Zoom. Αλλά με την αλλαγή του τυπικού σας προγράμματος, έχει αλλάξει και η ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας-δηλαδή, έχετε τεμπελιάσει με το SPF; Αν ναι, οι ειδικοί λένε ότι ορισμένες από αυτές τις αλλαγές μπορεί να έχουν απροσδόκητες επιπτώσεις. Να τι πρέπει να γνωρίζετε.

Ένα μεγάλο: Οι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο πιθανό να παραλείψουν το αντηλιακό αν δεν περνούν πολύ χρόνο έξω. «Αλλά τι γίνεται αν περνάς τη μέρα δουλεύοντας από το σπίτι κοντά σε ένα παράθυρο;» λέει η Michelle Henry, M.D., δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. «Οι ακτίνες UVA του ήλιου είναι πολύ καλές στο να διεισδύουν στο γυαλί». Η έκθεση στον ήλιο είναι η νούμερο ένα αιτία πρόωρης γήρανσης του δέρματος και οι ακτίνες UVA, ειδικότερα, συνδέονται με τις ηλιακές κηλίδες, τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος θα προσφέρει την προστασία UVA που χρειάζεστε. (Δοκιμάστε ένα από αυτά τα καλύτερα αντηλιακά για κάθε τύπο δέρματος, σύμφωνα με τους Amazon Shoppers.) Τα καλά νέα: οι ακτίνες UVB, οι οποίες είναι οι ακτίνες που προκαλούν ηλιακά εγκαύματα και πιθανώς καρκίνος του δέρματος, γενικά δεν μπορούν να περάσουν από τα παράθυρα.

Υπάρχει επίσης η πιθανότητα να αποφασίσετε να κάνετε μόνοι σας βόλτα, τρέξιμο ή ποδήλατο. Εφόσον συμμορφώνεται με τις τοπικές οδηγίες σας, αυτό είναι καλό! «Είναι υπέροχο να βλέπεις ανθρώπους να βγαίνουν από το σπίτι για να ασκηθούν γιατί αυτός είναι ένας φανταστικός τρόπος αντιμετώπισης – η άσκηση μειώνει το άγχος και το ίδιο μειώνει και η έκθεση στη φύση», λέει η ψυχολόγος Sherry Pagoto, Ph.D., καθηγήτρια Allied Health Sciences στο το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ. «Αλλά τώρα, πολλοί άνθρωποι το κάνουν κατά τη διάρκεια της μέγιστης υπεριώδους ακτινοβολίας, που είναι από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ. - μια ώρα που οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να βρίσκονται μέσα στην εβδομάδα». Προσθέστε σε αυτό: Τώρα που ζεσταίνεται έξω, τα στρώματα ξεκολλάνε και εκθέτουν περισσότερο δέρμα. Δείξτε το ηλιακό έγκαυμα. Αν κατευθύνεστε έξω, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε αντηλιακό ευρέως φάσματος SPF 30 ή παραπάνω, λέει ο Δρ Μαρμούρ, ο οποίος του αρέσει το EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Αγοράστε, $ 36, dermstore.com). Για μια επιλογή φαρμακείου, δοκιμάστε το Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Buy It, $11, target.com).

Υπάρχει όμως ένας άλλος εσωτερικός σπασμωδικός δέρματος με τον οποίο πιθανόν έρχεστε σε επαφή περισσότερο από ποτέ. Το μπλε φως που είναι μέρος του φάσματος ορατού φωτός υψηλής ενέργειας (φως HEV) που προέρχεται από την οθόνη του υπολογιστή, την τηλεόραση, το tablet και το smartphone σας, αυξάνει τη φλεγμονή στο δέρμα σας, λέει ο Δρ.Αυτεπαγωγής. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σκούρες κηλίδες και μέλασμα, που είναι καφέ κηλίδες - και όλοι οι τόνοι του δέρματος είναι ευαίσθητοι.

Ευτυχώς, εκεί είναι ένας τρόπος να προστατευτείτε από αυτές τις ακτίνες. Επιλέξτε ένα αντηλιακό που περιέχει το συστατικό οξείδιο του σιδήρου, το οποίο είναι αρκετά αποτελεσματικό στο να μπλοκάρει το φάσμα του ορατού φωτός, συμπεριλαμβανομένου του μπλε φωτός που προέρχεται από τις συσκευές σας, λέει ο Δρ Henry. Μάλιστα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με μέλασμα που χρησιμοποιούσαν αντηλιακό που περιελάμβανε οξείδια σιδήρου είδαν μεγαλύτερη εξασθένιση των σκούρων μπαλωμάτων στο δέρμα τους από τους ασθενείς που χρησιμοποιούσαν αντηλιακό που προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία αλλά δεν περιείχε οξείδιο του σιδήρου. Το οξείδιο του ψευδαργύρου βρίσκεται συχνά σε χρωματισμένα αντηλιακά επειδή βοηθά στη δημιουργία μιας απόχρωσης που αντισταθμίζει το φοβερό λευκό γύψο ή αντηλιακό ανόργανου - αναζητήστε κρέμα BB, κρέμα CC ή χρωματισμένη με το συστατικό και SPF 30 ή παραπάνω. "Μπορείτε επίσης να ελέγξετε για έναν τύπο που λέει ότι προσφέρει προστασία πλήρους φάσματος ή μπλε φωτός στην ετικέτα του", προσθέτει η Έλεν Μαρμούρ, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Προτείνει την Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Buy It, $ 42, dermstore.com). Υπάρχουν επίσης μπλε γυαλιά που μπορείτε να φορέσετε για να προστατέψετε τα μάτια σας και προστατευτικά οθόνης που μπορείτε να τοποθετήσετε πάνω από τις οθόνες σας για να εμποδίσετε το μπλε φως να φτάσει στο δέρμα σας. «Η εξασθένιση της φωτεινότητας των οθονών του υπολογιστή και του τηλεφώνου σας ή η απομάκρυνση από αυτές μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά», λέει ο Δρ Χένρι.

Εκτός από το SPF, τα αντιοξειδωτικά είναι μια δεύτερη γραμμή άμυνας που αξίζει να προσθέσετε (ή να διατηρήσετε) την πρωινή σας ρουτίνα. Οι ακτίνες UVA, το μπλε φως, ακόμη και το άγχος (κάτι που πολλοί από εμάς βιώνουμε αυτή τη στιγμή) μπορούν να δημιουργήσουν ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι εκείνα τα ασύζευκτα ηλεκτρόνια που τριγυρίζουν στο δέρμα σας, ανοίγουν τρύπες στο κολλαγόνο και προκαλούν υπερμελάγχρωση. Ένας αντιοξειδωτικός ορός σταματά αυτό. "Μην το παραλείψετε", λέει ο Δρ Henry, ο οποίος του αρέσει η Clinique Fresh Pressed Daily Booster with Pure Vitamin C 10% (Buy It, $ 20, clinique.com) και La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Buy It, $ 40, dermstore.com). "Και τα δύο είναι ιδανικά για ευαίσθητο δέρμα, οπότε είναι καλή ιδέα να δοκιμάσουμε τώρα, όταν όλοι θέλουμε να μειώσουμε τον κίνδυνο για μια κακή αντίδραση του δέρματος." Εάν συνεχίσετε τη συνήθεια μετά την καραντίνα, το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει. (Σχετικό: Αυτό το αντηλιακό 10 $ δίνει στη μαμά μου μια ευθεία λάμψη - και η Drew Barrymore το λατρεύει επίσης)

Κατώτατη γραμμή: Αξίζει να εφαρμόζετε αντηλιακό κάθε πρωί όπως κάνατε πάντα. Επιπλέον, λέει ο Pagoto, "η αποκατάσταση αυτής της καθημερινής συνήθειας μπορεί να βοηθήσει στην παροχή μιας αίσθησης ελέγχου και προβλεψιμότητας - και αυτό είναι κάτι που όλοι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε λίγο περισσότερο αυτήν τη στιγμή". (Σχετικά: Πώς να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά εάν απομονωθείτε κατά τη διάρκεια του κορωνοϊού)

Αξιολόγηση για