Έχετε φόβο μήπως χάσετε;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το FOMO, ή ο «Φόβος της απώλειας», είναι κάτι που έχουμε βιώσει πολλοί από εμάς. Συμβαίνει όταν αρχίζουμε να νιώθουμε άγχος για το ότι δεν παίρνουμε μέρος σε κοινωνικές εκδηλώσεις, όπως αυτό το υπέροχο πάρτι που εμφανίστηκε το περασμένο Σαββατοκύριακο, όποιος είναι οποιοσδήποτε. Το FOMO μπορεί να συμβάλει στο άγχος και την κατάθλιψη - αλλά, ταυτόχρονα, μπορεί να υπάρχουν πραγματικά προνόμια για τους φόβους των ανθρώπων για απώλεια. Και ενώ η πρόσφατη έρευνα υποδηλώνει ότι το FOMO είναι ένα φαινόμενο που έγινε μεγαλύτερο από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι άνθρωποι ανησυχούσαν πάντα για την κοινωνική τους θέση.

Let's Not and Say We Did: The Need-to-Know

Το FOMO συχνά συνδέεται με μια αντιληπτή χαμηλή κοινωνική κατάταξη, η οποία μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα άγχους και κατωτερότητας [1]. Όταν χάνουμε ένα πάρτι, διακοπές ή οποιαδήποτε άλλη κοινωνική εκδήλωση, μερικές φορές νιώθουμε λίγο λιγότερο χαλαροί από εκείνους που εμφανίστηκαν και έβγαλαν φωτογραφίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι φοβούνται ακόμη και να χάσουν κακά πράγματα! (Το να μην έχεις δουλειά είναι άλλωστε αποκλειστικό κλαμπ.) Το FOMO είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα ηλικίας 18 έως 33 ετών - στην πραγματικότητα, μια έρευνα σε άτομα αυτής της ηλικιακής ομάδας διαπίστωσε ότι τα δύο τρίτα των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι βιώνουν αυτούς τους φόβους. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το FOMO είναι πιο συνηθισμένο στους άντρες παρά στις κυρίες, αν και δεν είναι ακόμη σαφές γιατί.

Έρευνες δείχνουν ότι το FOMO μπορεί να επηρεάσει αρκετά αρνητικά την ψυχολογική υγεία. Ο συνεχής φόβος για χαμένα γεγονότα μπορεί να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη, ειδικά στους νέους. Σε πιο ακραίες περιπτώσεις, αυτές οι κοινωνικές ανασφάλειες μπορούν ακόμη και να συμβάλουν σε βία και αισθήματα ντροπής.

Τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει πολλή έρευνα για τον τρόπο με τον οποίο τα κοινωνικά μέσα επηρεάζουν το FOMO. Οι ενημερώσεις κατάστασης και τα tweets (OMG η καλύτερη βραδιά που έγινε ποτέ!) μας ενημερώνουν για όλες τις συναρπαστικές δραστηριότητες που συμβαίνουν ενώ βρισκόμαστε στο σπίτι και συναντάμε το πλήθος του Jersey Shore. Μερικοί ψυχολόγοι προτείνουν ακόμη και το FOMO να συμβάλλει στην επιτυχία των πλατφορμών κοινωνικής δικτύωσης, καθώς πιστεύουμε ότι πρέπει να χρησιμοποιήσουμε την τεχνολογία για να μας ενημερώσει τι συμβαίνει αλλού.Αλλά, σε ορισμένες περιπτώσεις, το FOMO μπορεί πραγματικά να μας δώσει θετικά κίνητρα για να κοινωνικοποιηθούμε με φίλους.

Μη φοβάστε: Το Σχέδιο Δράσης σας

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι τα συναισθήματα που σχετίζονται με το FOMO ενισχύουν τις συνδέσεις με άλλους, ενθαρρύνοντας τους ανθρώπους να είναι πιο κοινωνικά ενεργοί. Παρόλο που μπορεί να είναι αντικοινωνικό να κάθεσαι γύρω από το Facebook που καταδιώκει ψευτο-ξένους, είναι δυνατό να χρησιμοποιείς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με πιο εποικοδομητικό τρόπο, όπως η διατήρηση επαφών με φίλους και ο προγραμματισμός δραστηριοτήτων. (It'sσως ήρθε η ώρα να επανασυνδεθείτε με έναν παλιό φίλο που ζει εκεί κοντά;)

Και δεν μπορούμε απαραίτητα να κατηγορήσουμε την ροή των κοινωνικών μέσων κανενός για την πρόκληση FOMO. Οι φόβοι για την απώλεια μπορεί να είναι ένας τύπος γνωστικής διαστρέβλωσης ξεχωριστός από την τεχνολογία, προκαλώντας παράλογες σκέψεις που σχετίζονται με την κατάθλιψη (όπως το να πιστεύουμε ότι όλοι αυτοί οι φίλοι μας μισούν αν δεν λάβαμε πρόσκληση στο πάρτι της περασμένης εβδομάδας). Για τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε αυτού του είδους τις σκέψεις, η σύγχρονη τεχνολογία μπορεί απλώς να επιδεινώσει τους φόβους τους για απώλεια. Έτσι, η αποσύνδεση όλων αυτών των gadget μπορεί να μην λύσει το πρόβλημα, καθώς και τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή άλλο είδος θεραπείας ομιλίας.

Όταν αναλύετε τα σχέδια άλλων ανθρώπων, ειδικά στο διαδίκτυο, θυμηθείτε ότι πολλοί άνθρωποι προβάλλουν τον πιο εξιδανικευμένο εαυτό τους στο διαδίκτυο, οπότε κατασκοπεύστε με σκεπτικισμό! Και σε εμάς που έχουμε αρκετή αυτοπεποίθηση στα δικά μας σχέδια για αυτό το βράδυ της Παρασκευής ... καλά, καπέλα.

Περισσότερα από τον Greatist:

Χρειάζεται να ανεφοδιάζω καύσιμα στη μέση της προπόνησης;

Μπορώ να είμαι αλλεργικός στο τρέξιμο;

Είναι ασφαλή τα χάπια διατροφής;

Αξιολόγηση για