Οδηγός συζήτησης για την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα: Τι ξεχνάτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας

Περιεχόμενο

• 1. Τι μπορώ να κάνω για να διαχειριστώ το AS μου στο σπίτι;
• 2. Πρέπει να σταματήσω το κάπνισμα;
• 3. Υπάρχει διατροφή AS;
• 4. Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για AS;
• 5. Πού μπορώ να λάβω υποστήριξη AS;
• 6. Το AS προκαλεί επιπλοκές;
• 7. Ποια έρευνα γίνεται στο AS;
• 8. Ποια είναι η προοπτική μου;
• Η κατώτατη γραμμή

Η διάγνωση της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας (AS) μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και να ανησυχείτε για το μέλλον. Το AS είναι μια χρόνια ή μακροχρόνια μορφή αρθρίτιδας που προκαλεί φλεγμονή, δυσκαμψία και πόνο στις αρθρώσεις της σπονδυλικής σας στήλης.

Ο γιατρός σας θα εξετάσει μαζί σας τις επιλογές θεραπείας AS. Ωστόσο, ενδέχεται να μην αντιμετωπίζουν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την κατάστασή σας. Ακολουθούν οκτώ ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας στο επόμενο ραντεβού σας:

Πραγματοποιήστε λήψη και εκτύπωση αυτών των ερωτήσεων πριν από το επόμενο ραντεβού σας.

1. Τι μπορώ να κάνω για να διαχειριστώ το AS μου στο σπίτι;

Είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να διαχειριστείτε το AS για να διατηρήσετε τις οδυνηρές εξάρσεις. Ίσως χρειαστεί να μάθετε διαφορετικούς τρόπους για να κάνετε καθημερινές δουλειές. Για παράδειγμα:

• Χρησιμοποιήστε ένα ρομποτικό κενό αντί για μια βαριά ηλεκτρική σκούπα.
• Σίδερο ενώ κάθεστε.
• Παντοπωλείο online ή ζητήστε τη βοήθεια των υπαλλήλων των μανάβικων για να φορτώσετε και να φορτώσετε τα παντοπωλεία.
• Τοποθετήστε και αδειάστε το πλυντήριο πιάτων ενώ κάθεστε.
• Χρησιμοποιήστε τα εργαλεία «δέσμευσης και προσέγγισης» για να μειώσετε την κάμψη.

Εξασκηθείτε στην καλή στάση του σώματος. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει καμπούρα. Αποφύγετε να καθίσετε σε μαλακά μαξιλάρια ή να κοιμάστε σε κρεβάτια που προσφέρουν μικρή υποστήριξη στην πλάτη. Καθίστε σε μια καρέκλα με ψηλά στηρίγματα με ένα σκληρό κάθισμα.

Ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να εντοπίσετε παράγοντες τρόπου ζωής που μπορεί να σας προκαλέσουν πόνο.

2. Πρέπει να σταματήσω το κάπνισμα;

Εάν καπνίζετε, πρέπει να σταματήσετε. Έρευνες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα σας. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Είναι πιο δύσκολο να διαχειριστείτε περισσότερες από μία χρόνιες παθήσεις ταυτόχρονα. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να δυσκολέψει την αναπνοή εάν εμφανίσετε πνευμονικά προβλήματα που σχετίζονται με AS.

Ρωτήστε το γιατρό σας για πληροφορίες σχετικά με τις επιλογές διακοπής του καπνίσματος και για παραπομπή σε πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος στην περιοχή σας.

3. Υπάρχει διατροφή AS;

Δεν υπάρχει επιστημονικά αποδεδειγμένη δίαιτα για τη θεραπεία του AS. Ωστόσο, εάν τρώτε ανθυγιεινά, μπορεί να αυξήσετε το βάρος και να ασκήσετε επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις σας. Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να τρώτε μια υγιεινή διατροφή συνολικά και να αποφεύγετε τροφές που προκαλούν φλεγμονή και αύξηση βάρους, όπως μεταποιημένα τρόφιμα, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε εκλεπτυσμένα σάκχαρα και τρόφιμα που περιέχουν trans λιπαρά. Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει:

• άφθονα προϊόντα, ειδικά λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο για την πρόληψη της οστεοπόρωσης
• τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• άπαχη πρωτείνη
• σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• ολικής αλέσεως

Το γαλακτοκομείο πέφτει στη μέση του φλεγμονώδους φάσματος. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε άτομα αλλεργικά στο γάλα. Ωστόσο, μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη οφέλη σε άτομα χωρίς αλλεργία στο γάλα.

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Εάν είστε υπέρβαροι, ζητήστε από το γιατρό σας να παραπέμψετε σε έναν διατροφολόγο για να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής.

4. Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για AS;

Η τακτική άσκηση είναι κρίσιμη για τη διαχείριση του AS. Το να είσαι καθιστικός ή να ξεκουράζεσαι πολύ μπορεί να κάνει τις αρθρώσεις σου να σκληρύνουν περισσότερο και να αυξήσουν τον πόνο. Ο τύπος άσκησης που κάνετε είναι επίσης σημαντικός. Αποφύγετε ασκήσεις υψηλής πρόσκρουσης που είναι σκληρές στις αρθρώσεις σας, όπως αερόμπικ τρεξίματος και βηματισμού. Το situps και η άρση βαρών είναι επίσης σκληρά στην πλάτη σας.

Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να ασκείστε καθημερινά και κάντε ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου, όπως:

• κολύμπι
• γιόγκα
• Πιλάτες
• απαλό περπάτημα
• απαλό τέντωμα

Ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι κατάλληλο για εσάς.

5. Πού μπορώ να λάβω υποστήριξη AS;

Η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης και υποστήριξης του AS πιθανότατα θα επεκταθεί πέρα ​​από το γιατρό σας. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει φυσιοθεραπευτή, διατροφολόγο και επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ζητήστε από το γιατρό σας εκπαιδευτικούς πόρους, παραπομπές σε άλλους επαγγελματίες υγείας AS και παραπομπή σε μια τοπική ομάδα υποστήριξης AS.

6. Το AS προκαλεί επιπλοκές;

Η φλεγμονή στη σπονδυλική σας στήλη και σε άλλα μέρη του σώματός σας μπορεί να προκαλέσει:

• προβλήματα στα μάτια
• δυσκολία αναπνοής
• κατάγματα
• καρδιακά προβλήματα

Δεν έχουν όλοι επιπλοκές όλοι με AS. Ρωτήστε το γιατρό σας για συμπτώματα κόκκινης σημαίας που μπορεί να υποδηλώνουν επιπλοκή και ποια συμπτώματα απαιτούν επείγουσα φροντίδα.

7. Ποια έρευνα γίνεται στο AS;

Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει δύο γονίδια που εμπλέκονται στην ανάπτυξη του AS και η αναζήτησή τους για περισσότερα συνεχίζεται. Οι ερευνητές επιδιώκουν επίσης να κατανοήσουν καλύτερα:

• τις φλεγμονώδεις και ανοσοαποκρίσεις του AS
• πώς επηρεάζουν οι περιβαλλοντικοί παράγοντες AS
• εάν οι νέες θεραπείες μπορούν να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν τη σπονδυλική σύντηξη
• εάν το μικρόβιο του εντέρου παίζει ρόλο στην ανάπτυξη ή την εξέλιξη του AS

Ρωτήστε το γιατρό σας πώς μπορείτε να εμπλακείτε στην έρευνα AS και εάν υπάρχουν συνεχιζόμενες κλινικές δοκιμές στην περιοχή σας.

8. Ποια είναι η προοπτική μου;

Οι προοπτικές είναι καλές για πολλά άτομα με AS. Η κατάσταση μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής και φάρμακα. Οκτώ στα δέκα άτομα με AS παραμένουν ανεξάρτητα ή ελάχιστα άτομα με αναπηρία μακροπρόθεσμα. Η θεραπεία το συντομότερο δυνατό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών.

Έχετε περισσότερο έλεγχο στην εξέλιξη της κατάστασης από ό, τι νομίζετε. Εναπόκειται σε εσάς να επικοινωνείτε τακτικά με το γιατρό σας, να ακολουθείτε όλες τις συμβουλές της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης AS και να εφαρμόζετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσετε στη διαχείριση της κατάστασής σας.

Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις εμπειρίες τους με ασθενείς με AS και ποιοι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στη θετική πρόγνωση.

Η κατώτατη γραμμή

Ο φόβος για το άγνωστο και η εκμάθηση πώς να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας μπορεί να κάνει μια διάγνωση AS ως συντριπτική. Πιθανότατα θα έχετε πολλές ερωτήσεις. Επειδή είναι εύκολο να ξεχάσετε ερωτήσεις στα ραντεβού σας, σημειώστε τις εκ των προτέρων. Φέρτε μαζί σας και αυτόν τον οδηγό συζήτησης στο επόμενο ραντεβού σας. Ο γιατρός σας είναι ο σύντροφός σας στο ταξίδι σας AS. Αλλά μπορεί να μην προβλέψουν όλες τις ερωτήσεις σας. Είναι σημαντικό να έρθετε στα ραντεβού σας προετοιμασμένα.