Ο αυνανισμός καίει πραγματικά θερμίδες;

Περιεχόμενο

• Είναι δυνατόν?
• Ποια είναι η θεωρία πίσω από αυτό;
• Τι μπορείτε να κάνετε για να κάψετε περισσότερες θερμίδες;
• Υπάρχουν άλλα οφέλη για την υγεία;
• Η κατώτατη γραμμή

Είναι δυνατόν?

Δεν είναι μυστικό ότι ο αυνανισμός μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και να ενισχύσετε τη συνολική σας διάθεση. Αλλά ξέρατε ότι ο αυνανισμός μπορεί επίσης να κάψει θερμίδες;

Οι ανέκδοτες αναφορές δείχνουν ότι μια σόλο συνεδρία μπορεί να κάψει, τουλάχιστον, μεταξύ πέντε και έξι θερμίδων. Όλα εξαρτώνται από το πόσο καιρό, σκληρό και γρήγορο πηγαίνετε σε αυτό, και αν κορυφωθεί.

Αλλά μην ακυρώσετε τη συνδρομή σας στο γυμναστήριο ακόμα. Ακόμα κι αν αυξήσετε τη ζέστη, αυτό που καίτε δεν θα είναι αρκετό για να αντικαταστήσει την κανονική σας προπόνηση.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί αυτή η σεξουαλική εξερεύνηση μπορεί να χτυπήσει μερικές θερμίδες και πώς μπορείτε να ξεκινάτε τα πράγματα σε υπερβολική κίνηση.

Ποια είναι η θεωρία πίσω από αυτό;

Σκεφτείτε τον αυνανισμό ως προπόνηση. Όταν επιδοθείτε σε ένα σόλο παιχνίδι, αυξάνετε το αίμα σας και ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται. Όσο μεγαλύτερη και πιο έντονη η συνεδρία, τόσο περισσότερες θερμίδες είναι πιθανό να κάψετε. Ξοδεύετε την περισσότερη ενέργεια όταν ανεβείτε, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να κάψετε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του οργασμού.

Αλλά - και αυτό είναι μεγάλο αλλά - ο αυνανισμός δεν είναι τόσο έντονη δραστηριότητα όπως, ας πούμε, σεξουαλική επαφή ή τρέξιμο σε διάδρομο. Είναι απίθανο να κάψετε τον ίδιο αριθμό θερμίδων που θα κάνατε απολαμβάνοντας κάποια ερωτικά παιχνίδια με άλλο άτομο. Για σύγκριση, η έρευνα δείχνει ότι ένα άτομο 175 λιβρών μπορεί να κάψει έως και 200 ​​θερμίδες κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής περιόδου 40 λεπτών.

Τι μπορείτε να κάνετε για να κάψετε περισσότερες θερμίδες;

Το κλειδί για την καύση περισσότερων θερμίδων κατά τον αυνανισμό είναι να παραμείνετε ενεργός συμμετέχων. Αυτό σημαίνει πραγματικά να ανεβάζετε τη θερμότητα ώστε να μπορείτε να αντλείτε το αίμα σας.

Η διάρκεια, η ένταση, η θέση, η δραστηριότητα και η διάρκεια του οργασμού επηρεάζουν όλες τις θερμίδες που καίτε κατά τον αυνανισμό.

Αν και αργά η ανάπτυξη ενός οργασμού μπορεί να φαίνεται σαν ο τρόπος να πάει, το να είσαι παθητικός δεν θα ανεβάσει τον καρδιακό σας ρυθμό, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό χρειάζεσαι για να αυνανίσεις.

Αντ 'αυτού, εστιάστε σε αυτό που κάνετε. Ορισμένες τεχνικές που ενδέχεται να κάψουν περισσότερες θερμίδες περιλαμβάνουν:

• μετακινώντας τα δάχτυλά σας πιο γρήγορα και πιο σκληρά
• χρησιμοποιώντας έντονα ένα παιχνίδι στην κλειτορίδα σας και στον κόλπο σας
• δοκιμάζοντας διαφορετικές θέσεις, όπως ο προσποιητικός εραστής ή οκλαδόν, ενώ χρησιμοποιείτε παιχνίδια
• εξερευνώντας τις ερωτογενείς ζώνες σας ενώ διεγείρετε την κλειτορίδα και τον κόλπο

Υπάρχουν άλλα οφέλη για την υγεία;

Η καύση θερμίδων δεν είναι το μόνο πιθανό φυσικό όφελος για τον αυνανισμό. Μελέτες και ανέκδοτες αναφορές δείχνουν ότι μια ατομική συνεδρία μπορεί να σας βοηθήσει:

• ενισχύουν τον πυελικό μυϊκό τόνο
• δυνατός μυϊκός τόνος στην πρωκτική περιοχή σας
• ανακουφίστε τις κράμπες και την ένταση των μυών
• ελαφρύνει τον πόνο στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη
• ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
• προκαλεί ύπνο
• απολαύστε καλύτερο σεξ
• χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη

Όχι μόνο αυτό, αλλά η έρευνα έδειξε επίσης ότι η ευχαρίστηση μπορεί επίσης να ωφελήσει την ψυχική σας υγεία. Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει:

• ανακουφίστε το αυξημένο άγχος
• βελτιώστε τη διάθεσή σας
• ηρεμήστε και χαλαρώστε
• νιώθω ευχαρίστηση
• ελευθερώστε τη σεξουαλική ένταση
• κατανοήστε τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας
• εξερευνήστε διαφορετικές επιθυμίες

Και μην ξεχνάτε: Ο αυνανισμός προσφέρει σεξουαλική απελευθέρωση χωρίς τον κίνδυνο ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης και σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων.

Η κατώτατη γραμμή

Το σόλο παιχνίδι είναι ένας διασκεδαστικός, φυσικός και ασφαλής τρόπος για να μάθετε για το σώμα σας, να εξασκηθείτε στον εαυτό σας και να πάρετε μια καλύτερη αίσθηση του τι σας ενεργοποιεί ανάμεσα στα φύλλα. Το γεγονός ότι ο αυνανισμός μπορεί επίσης να κάψει θερμίδες είναι ένα επιπλέον μπόνους.

Σίγουρα, δεν θα χάσετε πέντε κιλά από το να απολαύσετε λίγο «εσείς» χρόνο λίγες νύχτες την εβδομάδα, αλλά η άντληση του αίματος σας και ο καρδιακός ρυθμός σας κατά τη διάρκεια ενός σόλο ρόμπ είναι καλό για την υγεία σας. Επιπλέον, υπάρχουν τόσα πολλά άλλα οφέλη για την αυτο-απόλαυση που δεν υπάρχει λόγος να μην το απολαμβάνετε όσο συχνά θέλετε.