Το κάπνισμα ζιζανίων σας κάνει πραγματικά να χάσετε βάρος;

Περιεχόμενο

• Η έρευνα συνδέει πραγματικά τη μαριχουάνα με την απώλεια βάρους;
• Ποιος είναι ο λόγος πίσω από αυτά τα αποτελέσματα της μελέτης;
• Μπορεί να αυξήσει την κινητικότητα
• Μπορεί να αναγκάσει ορισμένα άτομα να πίνουν λιγότερο
• Μπορεί να μειώσει το άγχος
• Μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο
• Μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό
• Τι γίνεται με ολόκληρο το πράγμα «munchies»;
• Ποιά είναι η παγίδα?
• Η κατώτατη γραμμή

Ανεξάρτητα από το εάν έχετε καπνίσει ζιζάνιο ή όχι, πιθανότατα έχετε ακούσει για τα μανιτάρια - αυτή η υπερβολική δύναμη να τρώει όλα τα σνακ μετά το κάπνισμα ζιζανίων.

Αλλά άλλοι ορκίζονται ότι το κάπνισμα ζιζανίων όχι μόνο τους κάνει να τρώνε λιγότερο, αλλά και τους κάνει να χάσουν βάρος.

Χρησιμοποιώντας μαριχουάνα ενδέχεται να σχετίζεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος, αλλά δεν είναι τόσο απλό όσο ακούγεται.

Ακολουθεί μια ματιά σε αυτό που κάνουμε και δεν γνωρίζουμε τη σχέση μεταξύ του ζιζανίου καπνίσματος και της απώλειας βάρους.

Η έρευνα συνδέει πραγματικά τη μαριχουάνα με την απώλεια βάρους;

Πολύς θόρυβος γύρω από το κάπνισμα ζιζανίων για απώλεια βάρους προέρχεται από μια ανασκόπηση δύο ερευνών του 2011. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ποσοστά παχυσαρκίας ήταν υψηλότερα μεταξύ των ατόμων που ανέφεραν ότι δεν χρησιμοποίησαν μαριχουάνα σε σύγκριση με τα ποσοστά μεταξύ εκείνων που χρησιμοποίησαν μαριχουάνα τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα.

Λίγο πριν από τη δημοσίευση αυτών των αποτελεσμάτων, μια μελέτη που εξέτασε τη σχέση μεταξύ κάνναβης και παχυσαρκίας σε νέους κατέληξε σε παρόμοια συμπεράσματα.

Πιο πρόσφατα, μια μετα-ανάλυση της σχέσης μεταξύ χρήσης κάνναβης και δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) έδειξε ότι οι χρήστες κάνναβης είχαν σημαντικά χαμηλότερα ΔΜΣ και ποσοστά παχυσαρκίας, αλλά αυξημένη πρόσληψη θερμίδων.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτή η έρευνα απλά υποδηλώνει ότι υπάρχουν ορισμένοι σύνδεσμοι μεταξύ της χρήσης μαριχουάνας και του χαμηλότερου σωματικού βάρους. Δεν είναι σαφές τι βρίσκεται πίσω από αυτόν τον σύνδεσμο και δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να λένε ότι η χρήση μαριχουάνας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Επιπλέον, η χρήση μαριχουάνας έρχεται με τους δικούς της κινδύνους και μειονεκτήματα (περισσότερα για αυτό αργότερα).

Ποιος είναι ο λόγος πίσω από αυτά τα αποτελέσματα της μελέτης;

Οι ειδικοί έχουν μερικές θεωρίες για το γιατί η χρήση μαριχουάνας συνδέεται με τον μειωμένο ΔΜΣ και τους χαμηλότερους κινδύνους παχυσαρκίας.

Μπορεί να αυξήσει την κινητικότητα

Όταν χρησιμοποιείται σωστά, η μαριχουάνα μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του πόνου και της δυσκαμψίας. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα με προβλήματα κινητικότητας μπορεί να διαπιστώσουν ότι μπορούν να είναι πιο ενεργά όταν χρησιμοποιούν μαριχουάνα.

Μπορεί να αναγκάσει ορισμένα άτομα να πίνουν λιγότερο

Ορισμένοι ειδικοί υποψιάζονται ότι οι νεότεροι που χρησιμοποιούν μαριχουάνα μπορεί να καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ από εκείνους που δεν το κάνουν. Αυτό σημαίνει ότι δεν λαμβάνουν θερμίδες από αλκοολούχα ποτά, κάτι που θα μπορούσε να συμβάλει στη μείωση των ΔΜΣ.

Μπορεί να μειώσει το άγχος

Το άγχος είναι πολύ πραγματικό. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να τρώνε υπερβολικά και να βρουν τρόφιμα αναψυχής όταν τονίζουν.

Δεν είναι μυστικό ότι το ζιζάνιο μπορεί να διευκολύνει το άγχος και να σας ηρεμήσει όταν αισθάνεστε άγχος. Μερικοί πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να αντικαταστήσει την κατανάλωση στρες για μερικούς ανθρώπους.

Μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο

Ο κακός ύπνος μπορεί να είναι ένας παράγοντας στην αύξηση βάρους. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κάνναβη μπορεί να βελτιώσει την αϋπνία. Επιπλέον, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του στρες και του πόνου, δύο από τους κύριους ένοχους πίσω από τον κακή ύπνο.

Μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κάνναβη αλληλεπιδρά με τον υποδοχέα κανναβινοειδών 1, ο οποίος παίζει ρόλο στο μεταβολισμό και την πρόσληψη τροφής. Υψηλές ποσότητες κάνναβης φαίνεται να αυξάνουν το μεταβολισμό και να μειώνουν την αποθήκευση ενέργειας, με αποτέλεσμα χαμηλότερο ΔΜΣ.

Η χρήση μαριχουάνας δεν προκαλεί ξαφνική απώλεια βάρους. Αλλά οι ειδικοί το πιστεύουν ενδέχεται βοήθεια με ορισμένους υποκείμενους παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση βάρους σε ορισμένα άτομα.

Απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα για την πλήρη κατανόηση της σχέσης μεταξύ της χρήσης μαριχουάνας και του βάρους.

Τι γίνεται με ολόκληρο το πράγμα «munchies»;

Η έρευνα σχετικά με τη μαριχουάνα και την απώλεια βάρους πιάνει ορισμένους ανθρώπους από την επιφυλακή λόγω της μακροχρόνιας σχέσης μεταξύ μαριχουάνας και σημαντικών σνακ.

Πράγματι, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε αύξηση των πωλήσεων πρόχειρου φαγητού, την οποία οι συγγραφείς όρισαν σε μεγάλο βαθμό ως μάρκες, μπισκότα και παγωτά, στις πολιτείες των ΗΠΑ όπου η μαριχουάνα είναι πλέον νόμιμη.

Πώς μπορούν οι άνθρωποι να τρώνε περισσότερο και να χάνουν βάρος ενώ καπνίζουν ζιζάνια; Οι ερευνητές προσπαθούν ακόμη να καταλάβουν τις λεπτομέρειες, αλλά μια πράξη εξισορρόπησης μεταξύ δύο μεγάλων κανναβινοειδών στη μαριχουάνα μπορεί να προσφέρει κάποια εξήγηση.

Το THC, η ψυχοδραστική ένωση που παράγει ζιζάνιο "υψηλό", έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί πείνα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μερικές φορές κάνναβη ως διεγερτικό της όρεξης.

Η CBD, από την άλλη πλευρά, φαίνεται να εξουδετερώνει ορισμένα αποτελέσματα της THC, συμπεριλαμβανομένων των επιδράσεων της όρεξης και της αλλαγής της διάθεσης.

Ποιά είναι η παγίδα?

Με την πρώτη ματιά, η έρευνα φαίνεται να δείχνει ότι το κάπνισμα ζιζανίων είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η χρήση μαριχουάνας κατευθείαν προκαλεί απώλεια βάρους.

Μπορεί να συμβάλει έμμεσα βοηθώντας σε ορισμένα ζητήματα, συμπεριλαμβανομένου του χρόνιου πόνου και του κακού ύπνου, που μπορούν να συμβάλουν στο υψηλότερο σωματικό βάρος.

Επιπλέον, η χρήση μαριχουάνας δεν είναι χωρίς κινδύνους, ειδικά εάν την καπνίζετε.

Ο καπνός μαριχουάνας περιέχει πολλά από τα ίδια ερεθιστικά, τοξίνες και παράγοντες που προκαλούν καρκίνο με τον καπνό του καπνού, σύμφωνα με την American Lung Association.

Και επειδή οι καπνιστές ζιζανίων εισπνέουν βαθύτερα και κρατούν τον καπνό περισσότερο, εκτίθενται σε περισσότερη πίσσα ανά αναπνοή από τους καπνιστές τσιγάρων.

Με την πάροδο του χρόνου, το κάπνισμα ζιζανίων βλάπτει τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς σας, μειώνοντας την αναπνευστική λειτουργία και αυξάνοντας τον κίνδυνο για λοιμώξεις των πνευμόνων και ακόμη και καρκίνο του πνεύμονα.

Μπορεί επίσης να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο επηρεάζει την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις ασθένειες.

Τότε υπάρχει όλο το ζήτημα της κατάχρησης και της εξάρτησης. Μέχρι το 30% των χρηστών έχουν κάποιο βαθμό διαταραχής χρήσης μαριχουάνας, σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία. Οι νέοι διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο, ιδιαίτερα άτομα που χρησιμοποιούν μαριχουάνα πριν από την ηλικία των 18 ετών.

Η κατώτατη γραμμή

Παρόλο που υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το κάπνισμα ζιζανίων μπορεί να επηρεάσει το βάρος, απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα.

Επιπλέον, το κάπνισμα εξακολουθεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, ακόμα κι αν είναι μόνο μαριχουάνα. Η χρήση μαριχουάνας μέσω μεθόδων μη καπνίσματος μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία, αλλά δεν συνιστάται για απώλεια βάρους.