Άρχισα να κάνω γιόγκα κάθε μέρα και μου άλλαξε εντελώς τη ζωή

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Melissa Eckman (γνωστή και ως @melisfit_) είναι δασκάλα γιόγκα με έδρα το Λος Άντζελες που βρήκε τη γιόγκα όταν η ζωή της χρειαζόταν ολική επαναφορά. Διαβάστε για το ταξίδι της εδώ και κάντε ένα εικονικό μάθημα μαζί της στην πλατφόρμα γιόγκα της Manduka με ζωντανή ροή Yogaia.

Ποτέ δεν σκέφτηκα τον εαυτό μου ως αθλητικό. Ως παιδί, δεν μπορούσα να προχωρήσω στο επόμενο επίπεδο της γυμναστικής, επειδή δεν μπορούσα να κάνω ένα chin-up. στο γυμνάσιο, δεν έκανα ποτέ το επίπεδο πανεπιστημίου κανενός αθλήματος. Στη συνέχεια μετακόμισα από τη Μασαχουσέτη στη Νότια Φλόριντα για κολέγιο και, ξαφνικά, περιτριγυριζόμουν από όμορφους ανθρώπους με μπικίνι όλη την ώρα. Έτσι, αποφάσισα να προσπαθήσω να είμαι σε φόρμα.

Δεν το πήγα με τον πιο υγιεινό τρόπο. Πέρασα κάποιες περιόδους όπου είχα εμμονή. Έπρεπε να τρέξω 3 μίλια την ημέρα για να νιώσω ότι κάνω κάτι και δεν θα έτρωγα υδατάνθρακες. Τότε θα τα παρατούσα και θα έπαιρνα πίσω το βάρος. Δεν μπορούσα να βρω το αυλάκι μου ή αυτό που θα με έκανε να νιώσω υγιής και σίγουρος στο σώμα μου. (Αυτό είναι το νούμερο ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν θέσετε και αντιμετωπίσετε στόχους απώλειας βάρους.) Αντίθετα, βυθίστηκα στο σχολείο και πήρα το πτυχίο λογιστικής.

Όταν ξεκίνησα να εργάζομαι με πλήρη απασχόληση στο εταιρικό λογιστήριο, παρατήρησα πολλές αλλαγές στο σώμα μου και στη ζωή μου. Δεν είχα πολλή ενέργεια, δεν μπορούσα να βρω χρόνο για να γυμναστώ και απλώς ένιωθα πολύ απογοητευμένος με τον εαυτό μου. Έτσι πήρα την κατάσταση στα χέρια μου και προσπάθησα να τρώω λίγο πιο υγιεινά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να δω αν μου έδινε περισσότερη ενέργεια. Στη συνέχεια άρχισα να πηγαίνω στο Pure Barre και το αγάπησα τόσο πολύ που πήγαινα κάθε μέρα και άρχισα να αισθάνομαι πολύ καλύτερα με τον εαυτό μου. Τελικά, με πλησίασε η διευθύντρια του στούντιο και με ρώτησε αν ήθελα να διδάξω barre. Δούλευα 60+ ώρες την εβδομάδα και νόμιζα ότι δεν είχα χρόνο, αλλά μου είπε ότι μπορούσα να διδάξω πριν από τη δουλειά στις 6 το πρωί και αποφάσισα να το δοκιμάσω.

Πήγα στην προπόνηση εκείνο το Σαββατοκύριακο και είδα μια άμεση αλλαγή. Ποτέ δεν σκέφτηκα τον εαυτό μου ως δημιουργικό, ενθουσιασμένο ή παθιασμένο άτομο, αλλά για πρώτη φορά στη ζωή μου, εμπνεύστηκα τόσο πολύ! Άρχισα να διδάσκω όσο πιο συχνά μπορούσα - τρεις μέρες πριν από τη δουλειά, και τις δύο μέρες το Σαββατοκύριακο, και αν είχα κάποιες μέρες άδεια θα κάλυπτα όλα τα μαθήματα.

Ένας από τους φίλους μου στο στούντιο barre ήταν εξαιρετικά στη γιόγκα και δεν το είχα κάνει ποτέ πριν. Δεν με ενδιέφερε πραγματικά. Είχα όλες τις ίδιες αντιλήψεις που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι πριν το δοκιμάσουν: ότι είναι εξαιρετικά πνευματικό, ότι πρέπει να είσαι ευέλικτος και ότι αν έχω μόνο μία ώρα την ημέρα για να γυμναστώ, δεν θέλω να το περάσω τεντώνοντας Το Επίσης δεν ένιωθα άνετα, γιατί ήμουν ανασφαλής για τις ικανότητές μου και πίστευα ότι ένα στούντιο γιόγκα δεν θα ήταν ένα φιλόξενο περιβάλλον. Αλλά τελικά με έπεισε να πάω σε ένα μάθημα - και από εκείνη τη στιγμή, ήμουν ερωτευμένος.

Λίγες εβδομάδες μετά από αυτό το πρώτο μάθημα έκανα γιόγκα κάθε μέρα. Από τότε που ήμουν στη Φλόριντα, έμενα ενάμιση μίλι από την παραλία. Πήγαινα εκεί κάθε πρωί με το χαλάκι μου γιόγκα και έκανα μια αυτοεξάσκηση. (Και το να κάνεις γιόγκα έξω έχει ακόμα περισσότερα οφέλη, BTW.) Έγραψα τις ροές μου για να δω τη φόρμα μου, μπήκα πραγματικά στον διαλογισμό και έγινε η καθημερινότητά μου κάθε μέρα. Έτσι, θα καταγράψω τη ροή μου και θα δημοσιεύσω το βίντεο ή ένα στιγμιότυπο οθόνης στη σελίδα μου @melisfit_ Instagram με ένα εμπνευσμένο απόσπασμα που χρειαζόμουν προσωπικά εκείνη τη στιγμή.

Amazingταν εκπληκτικό πώς μια τακτική πρακτική γιόγκα με έκανε να νιώθω τόσο πιο υγιής συνολικά. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τη γιόγκα επειδή έχουν περιορισμένο χρόνο και πιστεύουν ότι δεν θα κάνουν αρκετά σκληρή προπόνηση - αλλά έχτισα έναν τόνο βασικής δύναμης, τελικά ένιωσα σιγουριά στο μέσο μου και ανέπτυξα πραγματικά δυνατά χέρια. Ένιωσα ότι μπορούσα επιτέλους να διατηρήσω μια πιο υγιή διάπλαση για την οποία ένιωθα σίγουρος. Ένιωσα επίσης ευέλικτη και δυνατή-και όταν νιώθεις δυνατός, είναι σχεδόν αδύνατο να μην νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. (Απλά κοιτάξτε αυτόν τον Crossfitter που δεσμεύτηκε για ένα μήνα γιόγκα για να την κάνει καλύτερη αθλήτρια.)

Η γιόγκα με βοήθησε ακόμα περισσότερο σε νοητικό επίπεδο. Περνούσα μια δύσκολη περίοδο όπου δεν ήξερα πραγματικά αν ήμουν ευτυχισμένος στη ζωή. Ήμουν σε μια καριέρα στην οποία δεν ήξερα πραγματικά αν ήμουν ευτυχισμένη, ήμουν σε μια σχέση στην οποία δεν ήμουν πραγματικά ευτυχισμένος και ένιωθα απλώς κολλημένος. Η γιόγκα ήταν ένα είδος θεραπείας για μένα. Καθώς άρχισα να το κάνω κάθε μέρα, παρατήρησα τόσους άλλους τομείς της ζωής μου να αλλάζουν. Είχα πολύ περισσότερη αυτοπεποίθηση-και όχι απαραίτητα από φυσική άποψη, αλλά περισσότερο το συναίσθημα να γνωρίζω ποιος είμαι ως άνθρωπος. Με βοήθησε να οργανωθώ εσωτερικά. Έγινα πιο υπομονετικός με τον εαυτό μου και άρχισα να βάζω τη ζωή μου σε προοπτική. (Η σνόουμπορντ Έλενα Χάιτ ορκίζεται επίσης στη γιόγκα για να τη βοηθήσει να παραμείνει ψυχικά ισορροπημένη.)

Κάθε μέρα που έκανα γιόγκα δημιουργούσα περισσότερη αυτοπεποίθηση, ευτυχία και ασφάλεια μέσα μου για να πάρω τη ζωή μου με το επόμενο επίπεδο, να πάρω τα πράγματα στα χέρια μου και να δημιουργήσω μια καλύτερη ζωή για τον εαυτό μου.

Για δύο χρόνια, ξυπνούσα και δίδασκα barre στις 6 το πρωί, οδηγούσα στην παραλία για να κάνω γιόγκα, έπειτα δούλευα με πλήρη απασχόληση, και επίσης έκανα μπλογκ και έκανα μοντέλο. Πάντα ένιωθα ότι έπρεπε να ζήσω στο Λος Άντζελες, οπότε τελικά παράτησα τη δουλειά μου, πούλησα το σπίτι μου, πούλησα τα έπιπλά μου, πούλησα τα πάντα και ο σκύλος μου κι εγώ μετακόμισα στο Λος Άντζελες. Έκανα εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα και δεν κοίταξα ποτέ πίσω.

Εξακολουθώ να κάνω άλλες προπονήσεις, αλλά η γιόγκα είναι ο πυρήνας μου. Είναι πολύ προσωπικό για μένα, οπότε εξασκούμαι όσο πιο συχνά μπορώ. Δεν το ήξερα όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά, αλλά όταν επιστρέψετε στη ρίζα της γιόγκα, η φυσική όψη είναι μόνο ένα μικρό μέρος όλης της γιόγκα. Πρόκειται πραγματικά για τη σύνδεση του νου, του σώματος και της ψυχής σας. Όταν εστιάζετε στη σύνδεση της αναπνοής σας με την κίνησή σας και προσπαθείτε να είστε παρόντες στο χαλάκι σας, αυτό χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα σας, αλλά σας αναγκάζει να βελτιώσετε την εστίασή σας. Νομίζω ότι αυτός είναι ο λόγος που έκανε τόσο μεγάλη διαφορά στη ζωή μου.

Εάν είστε φοβισμένοι επειδή πιστεύετε ότι θα αποτύχετε σε αυτό, ξέρετε αυτό: δεν μπορείτε να είστε καλοί στη γιόγκα-δεν υπάρχει κάτι τέτοιο. Όλα έχουν να κάνουν με το ατομικό σας ταξίδι. Δεν υπάρχει καλό ή κακό-απλά διαφορετικά. (Και με αυτή τη ροή γιόγκα 20 λεπτών στο σπίτι, δεν χρειάζεται καν να αφιερώσετε χρόνο για ένα πλήρες μάθημα.)

Αξιολόγηση για