5 στρατηγικές για την αποφυγή πονοκεφάλου στο αεροπλάνο

Περιεχόμενο

• 1. Μέθοδος Valsalva
• 2. Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι
• 3. Μάσησε
• 4. Χασμουρητό
• 5. Καυτή συμπίεση
• Τι να κάνετε όταν ταξιδεύετε με μωρά
• Τι να κάνετε όταν ο πόνος δεν εξαφανιστεί

Μια εξαιρετική στρατηγική για την καταπολέμηση ή την αποφυγή του πόνου στα αυτιά στο αεροπλάνο είναι να συνδέσετε τη μύτη σας και να ασκήσετε λίγη πίεση στο κεφάλι σας, αναγκάζοντας την αναπνοή σας. Αυτό βοηθά στην εξισορρόπηση της πίεσης μέσα και έξω από το σώμα, συνδυάζοντας την κακή αίσθηση.

Ο πόνος στο αυτί κατά την πτήση ενός αεροπλάνου προκύπτει λόγω της ξαφνικής αλλαγής της πίεσης που συμβαίνει όταν το αεροσκάφος απογειώνεται ή προσγειώνεται, γεγονός που μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλες δυσφορίες όπως πονοκέφαλο, μύτη, δόντια και στομάχι και εντερική δυσφορία.

Ακολουθούν 5 συμβουλές για την αποφυγή του πόνου στο αυτί:

1. Μέθοδος Valsalva

Αυτός είναι ο κύριος ελιγμός που πρέπει να γίνει για την ανακούφιση του πόνου, καθώς βοηθά στην εξισορρόπηση της εσωτερικής πίεσης του αυτιού και πάλι ανάλογα με την πίεση του εξωτερικού περιβάλλοντος.

Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο, πρέπει να εισπνεύσετε, να κλείσετε το στόμα σας και να τσιμπήσετε τη μύτη σας με τα δάχτυλά σας και να πιέσετε τον αέρα έξω, αισθανόμενοι την πίεση στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε να μην ασκείτε υπερβολική πίεση όταν πιέζετε τον αέρα με μπλοκαρισμένη μύτη, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο.

2. Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι

Το ρινικό σπρέι βοηθά στην απελευθέρωση της διέλευσης αέρα μεταξύ των κόλπων και του αυτιού, διευκολύνοντας την εξισορρόπηση της εσωτερικής πίεσης και αποφεύγοντας τον πόνο.

Για να έχετε αυτό το όφελος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το σπρέι μισή ώρα πριν από την απογείωση ή την προσγείωση, ανάλογα με τη στιγμή που προκαλεί τη μεγαλύτερη ενόχληση.

3. Μάσησε

Η τσίχλα ή η μάσηση κάποιου φαγητού βοηθούν επίσης στην εξισορρόπηση της πίεσης στο αυτί και στην πρόληψη του πόνου, καθώς εκτός από την επιβολή της κίνησης των μυών του προσώπου, διεγείρουν επίσης την κατάποση, η οποία βοηθά στην απελευθέρωση του αυτιού από την αίσθηση ότι συνδέεται.

4. Χασμουρητό

Το χασμουρητό βοηθάει στη μετακίνηση των οστών και των μυών του προσώπου, απελευθερώνοντας τον ευσταχιανό σωλήνα και ευνοώντας τη ρύθμιση της πίεσης.

Στα παιδιά, αυτή η τεχνική πρέπει να γίνεται ενθαρρύνοντας τα μικρά να κάνουν πρόσωπα και να μιμούνται ζώα όπως λιοντάρια και αρκούδες, τα οποία ανοίγουν το στόμα τους κατά τη διάρκεια του βρυχηθμού.

5. Καυτή συμπίεση

Η τοποθέτηση μιας ζεστής συμπίεσης ή σκουπίσματος στο αυτί για περίπου 10 λεπτά βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει στο αεροπλάνο ζητώντας από το πλήρωμα του πλοίου για ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και ιστούς. Καθώς αυτό το πρόβλημα είναι κοινό στους ταξιδιώτες, δεν θα εκπλαγούν από το αίτημα και θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσφορίας του επιβάτη.

Επιπλέον, ο ύπνος πρέπει να αποφεύγεται κατά την απογείωση ή η προσγείωση της πτήσης είναι σημαντική για να αποφευχθούν αυτιά επειδή, όταν κοιμάται, η διαδικασία προσαρμογής στις αλλαγές πίεσης είναι πιο αργή και ανεξέλεγκτη, κάνοντας τον επιβάτη κανονικά να ξυπνά με πόνο στο αυτί.

[gra2]

Τι να κάνετε όταν ταξιδεύετε με μωρά

Τα μωρά και τα νήπια δεν μπορούν να συνεργαστούν για να χρησιμοποιήσουν τους ελιγμούς που συνδυάζουν τον πόνο στο αυτί, γι 'αυτό είναι συνηθισμένο να ακούγονται να κλαίνε στην αρχή και στο τέλος των πτήσεων.

Για να βοηθήσουν, οι γονείς θα πρέπει να χρησιμοποιούν στρατηγικές όπως να μην αφήνουν τα μωρά να κοιμούνται κατά την απογείωση ή να προσγειώνονται και να δίνουν στο μωρό ένα μπουκάλι ή άλλο φαγητό αυτές τις στιγμές, θυμόμαστε να αποφύγετε να ξαπλώνετε, ώστε να αποφεύγετε το πνίξιμο και το περισσότερο βούλωμα των αυτιών . Δείτε περισσότερες συμβουλές για την ανακούφιση του πόνου στο αυτί του μωρού.

Τι να κάνετε όταν ο πόνος δεν εξαφανιστεί

Αυτές οι στρατηγικές πρέπει να χρησιμοποιούνται ξανά και ξανά, μέχρι το αυτί να βρει ξανά την ισορροπία πίεσης και να περάσει ο πόνος. Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους ο πόνος επιμένει, ειδικά σε περιπτώσεις ρινικών προβλημάτων που εμποδίζουν τη σωστή κυκλοφορία του αέρα στο σώμα, όπως γρίπη, κρυολογήματα και ιγμορίτιδα.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο γιατρός πρέπει να συμβουλευτεί πριν από το ταξίδι, ώστε να μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που καθαρίζουν τη μύτη και ανακουφίζουν από την ταλαιπωρία που αισθάνεται κατά τη διάρκεια της πτήσης.