Πόνος στο μοσχάρι (μοσχάρι): 8 αιτίες και τι πρέπει να κάνετε

Περιεχόμενο

• 1. Κακή κυκλοφορία του αίματος
• 2. Βαθιά φλεβική θρόμβωση
• 3. Κιρσώδεις φλέβες
• 4. Η κύστη του αρτοποιού
• 5. Λοιμώδης κυτταρίτιδα
• 6. ρήξη τένοντα του Αχιλλέα
• 7. Πόνος στο μοσχάρι κατά την εγκυμοσύνη
• 8. Πόνος στο μοσχάρι ενώ τρέχετε
• Προειδοποιητικά σημάδια για να πάει στο γιατρό
• Τρόποι καταπολέμησης του πόνου στα μοσχάρια

Ο πόνος στο μοσχάρι, γνωστός ως "πατάτα ποδιών" είναι ένα πολύ συχνό σύμπτωμα σε οποιαδήποτε ηλικία και μπορεί να προκύψει λόγω διαφορετικών παραγόντων. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές προκαλείται από έντονη σωματική δραστηριότητα, είναι πολύ συχνή κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, καθώς είναι ο μυς που χρησιμοποιείται περισσότερο σε αυτήν την άσκηση.

Ωστόσο, ο πόνος στην πατάτα του ποδιού μπορεί επίσης να υποδείξει σοβαρότερες καταστάσεις, οι οποίες πρέπει να αξιολογηθούν από τον γιατρό, όπως η κύστη του αρτοποιού, οι κιρσοί, η θρόμβωση ή η ρήξη του τένοντα του Αχιλλέα.

Οι πιο συχνές αιτίες του πόνου πατάτας ποδιών είναι:

1. Κακή κυκλοφορία του αίματος

Η κακή κυκλοφορία επηρεάζει κυρίως καθιστικούς και ηλικιωμένους, οι οποίοι δεν ασκούν σωματική δραστηριότητα. Αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τις έγκυες γυναίκες, ειδικά στα τέλη της εγκυμοσύνης, καθώς και σε άτομα που είχαν πρόσφατη χειρουργική επέμβαση και εξακολουθούν να ξεκουράζονται στο κρεβάτι. Το πονόλαιμο, σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν προκαλεί ανησυχία, αλλά μπορεί να κάνει τα πόδια σας κρύα και άβολα να περπατήσετε.

Τι να κάνω: Το τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας της κακής κυκλοφορίας, αλλά είναι σημαντικό να ασκείστε τακτικά για να βελτιώσετε την κυκλοφορία και να αποτρέψετε τις κιρσούς, για παράδειγμα. Άλλες καλές συμβουλές περιλαμβάνουν τη χρήση ελαστικών καλτσών, το να μην κάθεστε ή να στέκεστε πολύ και να μειώσετε την ποσότητα αλατιού στο φαγητό σας για να αποφύγετε την κατακράτηση νερού. Ελέγξτε μερικά τρόφιμα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.

2. Βαθιά φλεβική θρόμβωση

Η βαθιά φλεβική θρόμβωση είναι μια πιο συχνή αγγειακή διαταραχή στους ηλικιωμένους. Η θρόμβωση πρέπει να υποψιάζεται όταν υπάρχει πόνος στο πόδι και γίνεται πρησμένο και άκαμπτο. Η θρόμβωση συμβαίνει όταν ένας θρόμβος φράζει μία από τις φλέβες των ποδιών, εμποδίζοντας την κυκλοφορία από αυτή τη θέση. Δείτε πώς μπορείτε να εντοπίσετε μια βαθιά φλεβική θρόμβωση.

Τι να κάνω: σε περίπτωση ύποπτης θρόμβωσης βαθιάς φλέβας, συνιστάται να πάτε στον γιατρό για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία, η οποία συνήθως γίνεται με αντιπηκτικά φάρμακα που αραιώνουν το αίμα και αραιώνουν τον θρόμβο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να κάνετε χειρουργική επέμβαση για να τοποθετήσετε ένα στεντ να ανοίξει επίπεδα και να διευκολύνει τη ροή του αίματος.

3. Κιρσώδεις φλέβες

Όταν το άτομο έχει πολλές κιρσούς, ακόμα κι αν είναι μικρά, ή μόνο 1 ή 2 φαρδιά και μακριά κιρσούς, μπορεί να έχει πόνο στην πατάτα των ποδιών συχνά. Σε αυτήν την περίπτωση οι φλέβες γίνονται πιο πρησμένες και υπάρχει μια αίσθηση βαρέων και κουρασμένων ποδιών.

Τι να κάνω: Η θεραπεία για κιρσούς μπορεί να γίνει με τη χρήση ελαστικών καλτσών, τη λήψη φαρμάκων και την τακτική σωματική δραστηριότητα, επειδή με αυτόν τον τρόπο το αίμα αντλείται με περισσότερη δύναμη και η καρδιακή ικανότητα βελτιώνεται επίσης. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν θεραπεία με λέιζερ, σκληροθεραπεία και χειρουργική επέμβαση για κιρσούς. Ελέγξτε όλες τις επιλογές θεραπείας για κιρσούς.

4. Η κύστη του αρτοποιού

Η κύστη του Baker εμφανίζεται συνήθως πίσω από το γόνατο, είναι μια επώδυνη «μπάλα», η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο κατά τη μετακίνηση του γόνατος, αλλά η οποία μπορεί επίσης να εκπέμψει στην πατάτα.

Τι να κάνετε: o Η κύστη του αρτοποιού δεν είναι σοβαρή, αλλά προκαλεί μεγάλη ενόχληση, συνιστάται να φοράτε κάλτσες συμπίεσης, να φοράτε κρύα συμπίεση και να κάνετε φυσική θεραπεία. Δείτε τη θεραπεία της κύστης του Baker με περισσότερες λεπτομέρειες.

5. Λοιμώδης κυτταρίτιδα

Η λοιμώδης κυτταρίτιδα είναι μια λοίμωξη των βαθιών στρωμάτων του δέρματος που μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε περιοχή του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών. Αυτός ο τύπος λοίμωξης μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο στο μοσχάρι, με έντονη ερυθρότητα και πρήξιμο.

Τι να κάνω: Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό κάθε φορά που υπάρχει υποψία ότι μολυσματική κυτταρίτιδα εμποδίζει τα βακτήρια να φτάσουν στην κυκλοφορία του αίματος και να εξαπλωθούν σε όλο το σώμα, προκαλώντας σήψη. Η θεραπεία γίνεται με αντιβιοτικά και ίσως χρειαστεί να μείνετε στο νοσοκομείο. Δείτε πώς να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε τη μολυσματική κυτταρίτιδα.

6. ρήξη τένοντα του Αχιλλέα

Σε περίπτωση άμεσου τραύματος στο πόδι ή τη φτέρνα, ή κατά τη διάρκεια πολύ έντονης σωματικής δραστηριότητας, ο τένοντας του Αχιλλέα μπορεί να σπάσει. Τα κλασικά συμπτώματα είναι πόνος στο μοσχάρι με έντονη δυσκολία στο περπάτημα, έντονος πόνος όταν πιέζετε τον τένοντα του Αχιλλέα και είναι σύνηθες για τους ανθρώπους να λένε ότι άκουσαν μια ρωγμή ή ότι κάτι χτύπησε το πόδι τους.

Τι να κάνω: πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο επειδή η θεραπεία γίνεται με σοβάτισμα του ποδιού και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Μάθετε περισσότερα για τον τρόπο αντιμετώπισης του τένοντα του Αχιλλέα.

7. Πόνος στο μοσχάρι κατά την εγκυμοσύνη

Ο πόνος στα μοσχάρια κατά την εγκυμοσύνη είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα που συμβαίνει λόγω της συσσώρευσης αίματος στα πόδια που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές. Ο πόνος στο μοσχάρι κατά την εγκυμοσύνη εμφανίζεται κυρίως τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να εμφανιστούν κράμπες που σχετίζονται με την έλλειψη καλίου.

Τι να κάνω: η έγκυος γυναίκα πρέπει να τεντώσει τους μυς που επηρεάζονται από την κράμπα και να τρώει μπανάνες ή άλλα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, εκτός από τη χρήση ελαστικών καλτσών κατά τη διάρκεια της ημέρας και την ανύψωση των ποδιών της τη νύχτα, για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και τη μείωση του πόνου.

8. Πόνος στο μοσχάρι ενώ τρέχετε

Κατά τη διάρκεια της άσκησης όπως το τρέξιμο, ο πόνος πιθανότατα προκαλείται από μια μυϊκή διαταραχή. Έτσι, οι πιο συχνές αιτίες του πόνου στο μοσχάρι κατά τη διάρκεια του τρεξίματος είναι:

• Έντονη σωματική άσκηση, κυρίως σε ανηφόρα, οπότε και τα δύο πόδια επηρεάζονται ταυτόχρονα.
• Τέντωμα μυών, συστολή ή διάταση.
• Κράμπες, που εμφανίζεται ξαφνικά σε ένα πόδι, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο πόδι.
• Σύνδρομο Stones, το οποίο προκαλεί σοβαρό και ξαφνικό πόνο, σαν να είχε χτυπηθεί σε ένα πόδι.
• Έλλειψη μετάλλων, που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια μακρών δοκιμών και έλλειψης ενυδάτωσης.

Όταν αισθάνεστε έντονο πόνο στο πόδι σας κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος, συνιστάται να σταματήσετε να τρέχετε και να τεντώνετε τον μυ, καθμένος στο πάτωμα και με τα πόδια σας καλά τεντωμένα, δείχνοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τη μύτη σας. Αλλά εάν ο πόνος είναι ανεκτός, επειδή είναι μόνο μια ενόχληση που επηρεάζει και τα δύο πόδια ταυτόχρονα, είναι πιο πιθανό να είναι κόπωση λόγω έλλειψης φυσικής κατάστασης και με επιμονή στην προπόνηση, αυτός ο πόνος τείνει να εξαφανιστεί.

Προειδοποιητικά σημάδια για να πάει στο γιατρό

Συνιστάται να πάτε στο γιατρό ή στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν έχετε τα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα:

• Έντονος πόνος στο μοσχάρι που εμφανίζεται ξαφνικά.
• Πόνος, πρήξιμο και δυσκαμψία σε ένα μόνο πόδι.
• Ερυθρότητα και αίσθημα πρήξιμου ή καψίματος σε ένα πόδι.

Είναι επίσης σημαντικό να ζητήσετε ιατρική αξιολόγηση εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό μυϊκό πόνο, ο οποίος δεν εξαφανίζεται εντός 3 ημερών.

Τρόποι καταπολέμησης του πόνου στα μοσχάρια

Ο πόνος στα μοσχάρια τείνει να υποχωρεί μετά την άσκηση και μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσιοθεραπεία, μασάζ ή ανάπαυση στις πιο ήπιες καταστάσεις ή χειρουργική επέμβαση στις πιο σοβαρές καταστάσεις.

Για να ανακουφίσετε τον πόνο στα μοσχάρια, μερικές απλές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν είναι:

• Τοποθετήστε παγοκύστη στο μοσχάρι.
• Κάντε μασάζ στον μυ
• Τεντώστε τον μυ
• Πίνετε πολύ νερό και φάτε τροφές πλούσιες σε νάτριο και κάλιο.
• Υπόλοιπο.

Κατά τη θεραπεία του πόνου στο μοσχάρι, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αντιφλεγμονώδεις θεραπείες ή μυοχαλαρωτικά, όπως παρακεταμόλη, Voltaren ή Calminex ή φυσικές θεραπείες. Δείτε τι είναι στο παρακάτω βίντεο: