7 τρόποι ανακούφισης του πόνου στην πλάτη

Περιεχόμενο

• 1. Λήψη φαρμάκου
• 2. Κάντε φυσιοθεραπεία
• 3. Πρακτική ασκήσεις
• 4. Χρησιμοποιήστε μια καυτή συμπίεση στο σπίτι
• 5. Μασάζ
• 6. Εναλλακτική θεραπεία
• 7. Χειρουργική σπονδυλικής στήλης
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη που προκαλείται από μυϊκό πόνο ή προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, όπως «παπαγάλοι» ή δίσκοι με κήλη, μπορεί να είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού, να πάρετε φάρμακα, να κάνετε φυσιοθεραπεία και τελικά να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση.

Επομένως, σε περίπτωση πόνου στην πλάτη με δυσκολία κίνησης, αίσθημα καύσου και καψίματος, είναι σημαντικό να εκτελέσετε εξετάσεις όπως ακτινογραφία, τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να εντοπίσετε την αιτία του πόνου στην πλάτη και στη συνέχεια να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία. Δείτε τις κύριες αιτίες και πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη είναι:

1. Λήψη φαρμάκου

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπείες για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, όπως αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη και μπορεί επίσης να υποδείξει τη χρήση αντιφλεγμονωδών αλοιφών που πρέπει να εφαρμοστούν στο σημείο του πόνου με ένα απαλό μασάζ έως ότου απορροφηθεί πλήρως από το δέρμα.

Μερικές από τις θεραπείες που μπορεί να υποδείξει ο γιατρός κατά του πόνου στην πλάτη μπορεί να είναι:

• Παυσίπονα, όπως η Παρακεταμόλη, 3 φορές την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού.
• Αντιφλεγμονώδη, όπως η ιβουπροφαίνη, που λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα ή νιμεσουλίδη, 2 φορές την ημέρα, μετά τα γεύματα, ειδικά σε περιπτώσεις αρθρίτιδας.
• Χαλαρωτικά μυών, όπως το Miosan, 3 έως 4 φορές την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του ορθοπεδικού.
• Ενέσεις δικλοφενάκης και θειοκολχικοσίδης, φτιαγμένο στο νοσοκομείο ή το κέντρο υγείας, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Τα φάρμακα μειώνουν τον πόνο και τη φλεγμονή, φέρνοντας ανακούφιση από τον πόνο, αλλά για να αποφευχθεί η επανάληψη του πόνου, συνιστάται επίσης να κάνετε συνεδρίες φυσικοθεραπείας που είναι χρήσιμες για την ενίσχυση των εξασθενημένων μυών, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και τη θέση όλων των δομών.

2. Κάντε φυσιοθεραπεία

Η φυσιοθεραπεία είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα όταν ο πόνος δεν βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, σε συνεδρίες φυσιοθεραπείας, εκτελούνται ασκήσεις τεντώματος για να διατηρούνται οι δομές της πλάτης σε καλή θέση και οι μύες με την ιδανική ευελιξία να εκτελούν όλες τις καθημερινές δραστηριότητες χωρίς πόνο.

Επιπλέον, η φυσικοθεραπεία μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο και μπορεί να περιλαμβάνει πόρους θερμοηλεκτρο-φωτοθεραπείας για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής, συμβάλλοντας στην καλύτερη επίδραση των φαρμάκων και σε πιο προχωρημένο στάδιο είναι συνήθως απαραίτητο να κάνετε κατάλληλες ασκήσεις κινησιοθεραπείας. στην πραγματικότητα και την ανάγκη του ασθενούς.

3. Πρακτική ασκήσεις

Μετά την ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου στην πλάτη, είναι πολύ σημαντικό το άτομο να ασκείται τακτικά για να αποτρέψει την επιστροφή του πόνου. Ο επαγγελματίας της φυσικής αγωγής θα είναι σε θέση να υποδείξει ποια είναι η καλύτερη μέθοδος, σεβόμενος τα γούστα και τις δυνατότητές σας, αλλά καλές επιλογές είναι το περπάτημα και το Clinical Pilates, που γίνεται με τον φυσιοθεραπευτή με ασκήσεις που ενισχύουν την κοιλιακή χώρα και την οσφυϊκή μοίρα, για παράδειγμα.

Ελέγξτε μερικές επιλογές άσκησης για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος που μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του πόνου στην πλάτη.

4. Χρησιμοποιήστε μια καυτή συμπίεση στο σπίτι

Για να βοηθήσει στη θεραπεία, στο σπίτι το άτομο μπορεί να βάλει μια καυτή συμπίεση στο σημείο του πόνου, αφήνοντάς το να λειτουργήσει για περίπου 15 λεπτά. Αυτή η σπιτική θεραπεία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει τους μύες, ανακουφίζοντας τον πόνο μέσα σε λίγα λεπτά.

Έτσι, για να φτιάξετε τη ζεστή συμπίεση, απλά βρέξτε μια πετσέτα σε ζεστό νερό, πιέστε για να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό και βάλτε την στη θέση του πόνου. Μπορείτε επίσης να βάλετε την βρεγμένη πετσέτα σε μια πλαστική σακούλα και να τυλίξετε την τσάντα με μια στεγνή πετσέτα, η οποία είναι χρήσιμη όταν το νερό είναι πολύ ζεστό ή δεν θέλετε να βρέξετε τα ρούχα σας, για παράδειγμα

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο βασιλικού ή ευκαλύπτου στο νερό, επειδή αυτά τα έλαια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθώντας στην ανακούφιση του πόνου.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο άλλους τρόπους για να κάνετε την καυτή συμπίεση στο σπίτι:

5. Μασάζ

Το μασάζ είναι επίσης μια επιλογή για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, καθώς βοηθά στη μείωση της έντασης των μυών και στη χαλάρωση, βελτιώνοντας τον πόνο. Μια επιλογή είναι το μασάζ με αιθέρια έλαια, γιατί σύμφωνα με το χρησιμοποιημένο λάδι είναι δυνατόν να έχετε μεγαλύτερη αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας. Δείτε πώς γίνεται το μασάζ με αιθέρια έλαια.

6. Εναλλακτική θεραπεία

Άλλες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του πόνου στην πλάτη είναι ο βελονισμός και η οστεοπάθεια, οι οποίες πρέπει να γίνουν από εξειδικευμένους επαγγελματίες για να έχουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο η θεραπεία του πόνου στην πλάτη να περιλαμβάνει όλες τις θεραπείες που αναφέρονται εδώ.

Επιπλέον, μια άλλη εναλλακτική επιλογή θεραπείας είναι η ομοιοπαθητική, της οποίας τα φάρμακα πρέπει να συνιστώνται από τον ομοιοπαθητικό και η χρήση του ενδείκνυται συνήθως κάθε 8 ώρες.

7. Χειρουργική σπονδυλικής στήλης

Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις ή όταν έχουν δοκιμαστεί χωρίς επιτυχία όλες οι θεραπείες για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη. Η χειρουργική επέμβαση της σπονδυλικής στήλης είναι ευαίσθητη και μπορεί να έχει επιπλοκές, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πολύ απαραίτητο να καταπολεμηθεί η αιτία του πόνου στην πλάτη και έτσι να εξαλειφθεί ο πόνος.

Ωστόσο, μετά τη χειρουργική επέμβαση της σπονδυλικής στήλης, ο ασθενής συνήθως χρειάζεται να κάνει μερικές συνεδρίες φυσικής θεραπείας για να ανακάμψει και να μάθει να διατηρεί καλή στάση του σώματος. Δείτε τη φροντίδα που πρέπει να λάβετε μετά τη χειρουργική επέμβαση της σπονδυλικής στήλης.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Θα πρέπει να πάτε στο γιατρό όταν ο πόνος στην πλάτη αργεί να περάσει ή είναι πολύ έντονος, καθιστώντας δύσκολη την καθημερινή εργασία.Επιπλέον, συνιστάται επίσης να πάτε στο γιατρό όταν εμφανιστούν άλλα συμπτώματα εκτός από τον πόνο στην πλάτη, όπως:

• Πόνος που ακτινοβολεί στα πόδια.
• Αίσθημα μυρμηγκιάσματος ή καύσου στην πλάτη.
• Αίσθημα καύσου στους γλουτούς.
• Δυσκολία στο περπάτημα.

Συνήθως, ο γιατρός κάνει μια αξιολόγηση κατά τη διαβούλευση και ζητά ορισμένες εξετάσεις απεικόνισης, όπως ακτινογραφίες ή μαγνητικές τομογραφίες για την αξιολόγηση της σπονδυλικής στήλης, των μεσοσπονδύλιων δίσκων και των περιστροφικών διεργασιών, για παράδειγμα, και ελέγχει την ανάγκη χρήσης φαρμάκων, φυσιοθεραπείας ή, στις πιο σοβαρές και χρόνιες περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση.