Τι μπορεί να είναι πόνος σε ολόκληρο το σώμα

Περιεχόμενο

• 1. Άγχος και άγχος
• 2. Κοιμάται σε λάθος θέση
• 3. Γρίπη ή κρύο
• 4. Φυσική δραστηριότητα
• 5. Αρθρίτιδα
• 6. Ινομυαλγία
• 7. Ο δάγκειος πυρετός, η Zika και η Chikungunya
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Ο πόνος σε ολόκληρο το σώμα μπορεί να συμβεί λόγω πολλών καταστάσεων, οι οποίες μπορεί να σχετίζονται με το άγχος ή το άγχος, ή ως αποτέλεσμα μολυσματικών ή φλεγμονωδών διεργασιών, όπως στην περίπτωση της γρίπης, του δάγκειου πυρετού και της ινομυαλγίας, για παράδειγμα.

Έτσι, καθώς ο πόνος στο σώμα μπορεί να είναι ενδεικτικός σοβαρότερων προβλημάτων υγείας, είναι σημαντικό να παρατηρηθεί εάν ο πόνος συνοδεύεται από άλλα σημεία και συμπτώματα, όπως πυρετό, κεφαλαλγία, βήχα ή δυσκαμψία των αρθρώσεων. Έτσι, εάν εντοπιστούν σημεία και συμπτώματα εκτός από τον πόνο, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γενικό ιατρό, καθώς με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατό να εντοπίσετε την αιτία του πόνου σε ολόκληρο το σώμα και να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία.

1. Άγχος και άγχος

Το άγχος και το άγχος μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολική ένταση, η οποία μπορεί να κάνει τους μυς να γίνουν πιο δύσκαμπτοι και να οδηγήσει σε πόνο σε ολόκληρο το σώμα, παρατηρώντας κυρίως στο τέλος της ημέρας στο λαιμό, τους ώμους και την πλάτη.

Τι να κάνω: Είναι σημαντικό να στοιχηματίσετε σε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε όλη την ημέρα, αποτρέποντας την ένταση και τον πόνο στο σώμα. Επομένως, συνιστάται να ξεκουράζεστε και να ασκείτε δραστηριότητες που χαλαρώνουν ή προωθούν μια αίσθηση ευεξίας, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, το περπάτημα ή ο χορός, για παράδειγμα. Δείτε μερικούς τρόπους για να ανακουφίσετε το άγχος και το άγχος.

2. Κοιμάται σε λάθος θέση

Η ανεπαρκής θέση κατά τον ύπνο μπορεί να ευνοήσει τους πόνους στο σώμα την επόμενη μέρα, επειδή ανάλογα με τη θέση στην οποία κοιμάστε, μπορεί να υπάρξει υπερφόρτωση στις αρθρώσεις, ειδικά στη σπονδυλική στήλη, οδηγώντας σε πόνο.

Εκτός από τη θέση ύπνου, η ποιότητα του ύπνου μπορεί επίσης να ευνοήσει την εμφάνιση πόνου στο σώμα, καθώς στην περίπτωση βραχέων ύπνων, μπορεί να μην υπάρχει αρκετός χρόνος για αναγέννηση και, συνεπώς, δεν έχει την απαραίτητη ενέργεια για να λειτουργήσει δεόντως. Όταν συμβαίνει αυτό, είναι σύνηθες να αρχίζετε να αισθάνεστε μια γενική αδιαθεσία που επιδεινώνεται και προκαλεί πόνο σε όλο το σώμα.

Τι να κάνω: Για να αποφύγετε τον πόνο, συνιστάται να προσέχετε τη θέση στην οποία κοιμάστε, καθώς είναι δυνατόν να αποφύγετε την υπερφόρτωση των αρθρώσεων. Επιπλέον, η θέση μπορεί επίσης να ευνοήσει τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες θέσεις ύπνου.

3. Γρίπη ή κρύο

Η γρίπη και το κρυολόγημα είναι συχνές αιτίες πόνου στο σώμα, που συνήθως συνοδεύονται από αίσθημα βαρύτητας στο σώμα, γενική αδιαθεσία, ρινική καταρροή, κεφαλαλγία και πυρετό.

Αν και αυτές οι ασθένειες είναι πιο συχνές το χειμώνα, μπορούν επίσης να συμβούν το καλοκαίρι και ο πόνος στο σώμα μπορεί να είναι πιο έντονος λόγω της αφυδάτωσης του σώματος που προκαλείται από την υψηλότερη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.

Τι να κάνω: Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε στο σπίτι, να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα και να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση φαρμάκων όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη μπορεί επίσης να συνιστάται από τον γιατρό για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Δείτε μερικές επιλογές για θεραπείες στο σπίτι για τη γρίπη.

4. Φυσική δραστηριότητα

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να οδηγήσει στην εμφάνιση του πόνου σε ολόκληρο το σώμα, συμβαίνει συχνότερα σε άτομα που είναι καθιστικά, που δεν έκαναν σωματική δραστηριότητα για μια περίοδο, που άλλαξαν τον τύπο της προπόνησης ή έκαναν μια πιο έντονη προπόνηση. Αυτό προκαλεί την ενεργοποίηση μιας τοπικής φλεγμονώδους διαδικασίας, καθώς και την παραγωγή ενζύμων και ουσιών από τον οργανισμό ως αποτέλεσμα της άσκησης της άσκησης που τελικά οδηγεί στην εμφάνιση πόνου.

Τι να κάνω: Όταν ο πόνος στο σώμα οφείλεται στην εξάσκηση της σωματικής άσκησης, εκτός από την ανάπαυση, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να ασκείστε, καθώς είναι δυνατόν να συνηθίσετε σταδιακά τους μύες και έτσι να αποφύγετε τον μυϊκό πόνο. Σε περίπτωση που ο πόνος είναι πολύ έντονος και αποτρέπει απλές καθημερινές δραστηριότητες, η χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων μπορεί να υποδεικνύεται από τον γιατρό. Εδώ είναι πώς να καταπολεμήσετε τον μυϊκό πόνο.

5. Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονή της άρθρωσης που οδηγεί σε πόνο, δυσκαμψία και δυσκολία στην κίνηση των αρθρώσεων που εμπλέκονται και μπορεί να συμβεί σε άτομα όλων των ηλικιών, συχνότερα σε άτομα άνω των 40 ετών.

Τι να κάνω: Η θεραπεία για την αρθρίτιδα πρέπει να καθοδηγείται από έναν ρευματολόγο και η χρήση φαρμάκων για τη μείωση της φλεγμονής και των συμπτωμάτων ενδείκνυται συνήθως, εκτός από τις συνεδρίες φυσικής θεραπείας και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση.

6. Ινομυαλγία

Η ινομυαλγία χαρακτηρίζεται από την παρουσία πόνου σε ορισμένα συγκεκριμένα μέρη του σώματος, γεγονός που δίνει την εντύπωση ότι έχετε πόνο σε όλο το σώμα σας. Αυτοί οι πόνοι τείνουν να είναι χειρότεροι το πρωί και επηρεάζουν ιδιαίτερα τις γυναίκες.

Τι να κάνω: Συνιστάται να συμβουλευτείτε τον ρευματολόγο εάν υπάρχει υποψία ινομυαλγίας, καθώς είναι δυνατόν να αξιολογηθούν τα συμπτώματα που παρουσιάζονται και να ξεκινήσει η κατάλληλη θεραπεία, η οποία συνήθως γίνεται με φάρμακα και ασκήσεις που καθοδηγούνται από έναν φυσιοθεραπευτή. Κατανοήστε περισσότερα για τη θεραπεία της ινομυαλγίας.

7. Ο δάγκειος πυρετός, η Zika και η Chikungunya

Ο δάγκειος πυρετός, το Zika και το Chikungunya είναι ασθένειες που προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς που μπορούν να μεταδοθούν από το ίδιο έντομο, το οποίο είναι το κουνούπι Aedes aegypti. Αυτές οι ασθένειες έχουν πολύ παρόμοια χαρακτηριστικά, με πόνο στο σώμα και αρθρώσεις σε όλες αυτές.

Τι να κάνω: Εάν υπάρχει υποψία για δάγκειο πυρετό, Zika ή Chikungunya, είναι σημαντικό να ζητηθεί η γνώμη του γιατρού, ώστε να αξιολογηθούν τα συμπτώματα και να διεξαχθούν εξετάσεις για να βοηθήσουν στη διαφοροποίηση των τριών ασθενειών και, στη συνέχεια, είναι δυνατόν να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία, η οποία συνήθως περιλαμβάνει ανάπαυση και καλή ενυδάτωση. Εδώ είναι πώς να μάθετε αν είναι ο δάγκειος πυρετός, η Zika και η Chikungunya.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γενικό ιατρό, ρευματολόγο ή φυσιοθεραπευτή όταν ο πόνος στο σώμα δεν βελτιωθεί μετά από 3 ημέρες και συνοδεύεται από άλλα σημεία και συμπτώματα, όπως επίμονος πυρετός, πολύ σοβαρός πόνος και που προκαλεί κίνηση, ναυτία, έμετο, λιποθυμία, νυχτερινή εφίδρωση δύσκολη., απώλεια βάρους χωρίς προφανή λόγο και δυσκολία στην αναπνοή.

Έτσι, αφού αξιολογήσει τα συμπτώματα και τον πόνο που παρουσιάζει το άτομο, ο γιατρός μπορεί να εντοπίσει την αιτία του πόνου και, επομένως, να υποδείξει την καταλληλότερη θεραπεία.