Πόνος στους γλουτούς: κύριες αιτίες και τι πρέπει να κάνετε

Περιεχόμενο

• Τι μπορεί να είναι ο γλουτιαίος πόνος
• 1. Σύνδρομο Piriformis
• 2. Σύνδρομο νεκρού άκρου
• 3. Μυϊκός πόνος
• 4. Κλειστός δίσκος
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Ο πόνος στους γλουτούς μπορεί να είναι ανησυχητικός όταν είναι σταθερός και καθιστά δύσκολη την εκτέλεση βασικών δραστηριοτήτων όπως το περπάτημα, η τοποθέτηση ή το δέσιμο παπουτσιών.

Η διάγνωση της αιτίας του πόνου στον γλουτέο γίνεται με βάση τα συμπτώματα που περιγράφει το άτομο και τις εξετάσεις που μπορούν να ζητηθούν από τον γιατρό, όπως ακτινογραφίες, μαγνητικές τομογραφίες ή υπολογιστική τομογραφία.

Η θεραπεία γίνεται με σκοπό τη θεραπεία της αιτίας, συνήθως συνιστάται να ξεκουράζεστε και να βάζετε πάγο. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, όπως πόνος στο ισχιακό νεύρο, ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων ή αναλγητικών για την ανακούφιση του πόνου. Μάθετε πώς γίνεται η θεραπεία του πόνου του ισχιακού νεύρου.

Τι μπορεί να είναι ο γλουτιαίος πόνος

Ο γλουτιαίος πόνος μπορεί να είναι σταθερός, παροδικός, χτυπητός ή θαμπός ανάλογα με την αιτία του πόνου. Οι κύριες αιτίες του γλουτιαίου πόνου είναι:

1. Σύνδρομο Piriformis

Το σύνδρομο Piriformis είναι μια σπάνια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συμπίεση και φλεγμονή του ισχιακού νεύρου, προκαλώντας πόνο στους γλουτούς και στα πόδια. Το άτομο με αυτό το σύνδρομο δεν μπορεί να περπατήσει ευθεία, έχει μια αίσθηση μούδιασμα στον γλουτό ή το πόδι και ο πόνος επιδεινώνεται όταν κάθεται ή διασχίζει τα πόδια.

Τι να κάνω: Όταν παρατηρείτε τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό για να γίνει η διάγνωση και να ξεκινήσει η θεραπεία. Η φυσιοθεραπεία είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη μείωση του πόνου και της δυσφορίας και συνιστάται συνήθως από τον γιατρό. Δείτε πώς να αναγνωρίσετε και να θεραπεύσετε το σύνδρομο piriformis.

2. Σύνδρομο νεκρού άκρου

Το σύνδρομο νεκρού άκρου, γνωστό και ως γλουτιαία αμνησία, προκαλείται από καθιστή καθυστέρηση, η οποία περιορίζει τη ροή του αίματος σε αυτήν την περιοχή ή λόγω έλλειψης ασκήσεων ενίσχυσης του γλουτού, η οποία οδηγεί σε ανισορροπία. Μυϊκή δύναμη και φλεγμονή στον γλουτιαίο τένοντα, η οποία οδηγεί σε έντονο τσούξιμο πόνο που προκύπτει όταν στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ανεβαίνοντας σκάλες ή καθίστε, για παράδειγμα.

Τι να κάνω: Ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία αυτού του συνδρόμου είναι μέσω ασκήσεων ενίσχυσης της γλουτιαίας, οι οποίες πρέπει να γίνουν σύμφωνα με τις οδηγίες ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία. Είναι επίσης σημαντικό να πάτε στον ορθοπεδικό για να κάνετε τη διάγνωση και, ανάλογα με την ένταση των συμπτωμάτων, να συστήσετε τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως το Ibuprofen ή το Naproxen. Μάθετε τις καλύτερες ασκήσεις για το σύνδρομο νεκρού άκρου.

3. Μυϊκός πόνος

Ο πόνος στους γλουτούς μπορεί επίσης να προκύψει μετά από εξαντλητική προπόνηση των κάτω άκρων, είτε για τρέξιμο είτε για βαριά προπόνηση, για παράδειγμα, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί λόγω τραυματισμού στα μπλουζάκια ή στα μπλουζάκια.

Τι να κάνω: Για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου, συνιστάται να ξεκουραστείτε και να βάλετε πάγο στη συνάντηση για να ανακουφίσετε τον πόνο. Εάν ο πόνος είναι σταθερός, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό, ώστε να γίνει η διάγνωση και να ξεκινήσει η καλύτερη θεραπεία.

4. Κλειστός δίσκος

Η κήλη του οσφυϊκού δίσκου χαρακτηρίζεται από την διόγκωση του μεσοσπονδύλιου δίσκου, με αποτέλεσμα δυσκολία στην κίνηση, την πτώση ή το περπάτημα, για παράδειγμα, εκτός από την αίσθηση του πόνου και την αίσθηση μούδιασμα στους γλουτούς. Μάθετε τα πάντα για δίσκους με κήλη.

Τι να κάνω: Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό για να γίνει η διάγνωση και να ξεκινήσει η θεραπεία. Συνιστάται συνήθως να χρησιμοποιείτε αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα, τα οποία θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με ιατρική συμβουλή, εκτός από τις συνεδρίες φυσικοθεραπείας και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Συνιστάται να πάτε στο γιατρό όταν ο γλουτιαίος πόνος γίνεται σταθερός, υπάρχει πόνος ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας και το άτομο δεν μπορεί να εκτελέσει βασικές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα ή η τοποθέτηση κάλτσας, για παράδειγμα.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό όταν:

• Σημειώνεται πρήξιμο στον γλουτό.
• Ο γλουτός είναι μουδιασμένος ή πολύ ευαίσθητος στην αφή.
• Υπάρχει μια αίσθηση καψίματος στον γλουτό.
• Ο πόνος εξαπλώνεται στα πόδια, στη βουβωνική χώρα, στην πλάτη ή στην κοιλιά.
• Υπάρχει δυσκολία να κατεβείτε, να φορέσετε παπούτσια και να περπατήσετε.
• Ο πόνος παραμένει για περισσότερο από δύο εβδομάδες.
• Ο πόνος γίνεται αντιληπτός μετά από τραυματισμό.

Από την ανάλυση των συμπτωμάτων που περιγράφει το άτομο και από τις εξετάσεις απεικόνισης, ο γιατρός είναι σε θέση να ολοκληρώσει τη διάγνωση και να δείξει την καλύτερη μορφή θεραπείας.