Πώς να κάνετε λεμφική αποστράγγιση για έγκυες γυναίκες και ποια είναι τα οφέλη

Περιεχόμενο

• Οφέλη της λεμφικής παροχέτευσης κατά την εγκυμοσύνη
• Πώς να κάνετε λεμφική αποστράγγιση κατά την εγκυμοσύνη
• Στα πόδια
• Στην αγκαλιά
• Στο ΠΡΟΣΩΠΟ
• Όταν δεν αναφέρεται

Η λεμφική παροχέτευση για έγκυες γυναίκες στοχεύει στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση του πρηξίματος στα πόδια, τα πόδια και το πρόσωπο, εξαλείφοντας την περίσσεια υγρού μέσω των ούρων και θα πρέπει να γίνεται από φυσιοθεραπευτή ή θεραπευτή μασάζ.

Η λεμφική αποστράγγιση κατά την εγκυμοσύνη αντενδείκνυται κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης και είναι σημαντικό να γίνεται από κατάλληλο επαγγελματία, καθώς η κοιλιά, η πλάτη και τα πόδια, που είναι τα μέρη όπου μπορεί να παρατηρηθεί μεγαλύτερη κατακράτηση υγρών, έχουν σημεία διέγερσης που μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γέννηση.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η χειροκίνητη λεμφική αποστράγγιση είναι ένας πολύ ελαφρύς τύπος μασάζ στον οποίο δεν υπάρχει εφαρμογή δύναμης.

Οφέλη της λεμφικής παροχέτευσης κατά την εγκυμοσύνη

Η χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση για έγκυες γυναίκες είναι ένας πολύ ελαφρύς τύπος μασάζ που βοηθά στη μείωση της κόπωσης των ποδιών, της δυσφορίας στον αστράγαλο και των πρησμένων ποδιών, συμβάλλοντας στην καλύτερη ποιότητα ζωής της εγκύου. Η αποστράγγιση μετά τον τοκετό βοηθά στην εξάλειψη των υπερβολικών υγρών από το σώμα της μητέρας και στη βελτίωση της άμυνας της.

Τα οφέλη της λεμφικής παροχέτευσης κατά την εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν:

• Μειωμένη διόγκωση στα πόδια και τα πόδια
• Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος
• Μειωμένος κίνδυνος ανάπτυξης κιρσών.
• Βελτιωμένη διατροφή κυττάρων και ιστών.
• Προωθεί καλή χαλάρωση.

Συνιστάται συνήθως να κάνετε 1 συνεδρία λεμφικού παροχέτευσης την εβδομάδα καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό για να συμβάλλετε στην προώθηση του αισθήματος ευεξίας στις γυναίκες.

Πώς να κάνετε λεμφική αποστράγγιση κατά την εγκυμοσύνη

Η λεμφική αποστράγγιση κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να γίνει στα πόδια, στα χέρια και στο πρόσωπο, για αυτό, πρέπει να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα στο δέρμα και στη συνέχεια να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:

• Βήμα 1 - Διεγείρετε τους κύριους λεμφαδένες μέσω του ελιγμού άντλησης για 5 έως 7 φορές στη σειρά, πάντα στην αρχή και στο τέλος της λεμφικής παροχέτευσης. Αυτή η διέγερση είναι απαραίτητη για να αδειάσει η περιοχή έτσι ώστε να μπορεί να λάβει το υγρό που θα στραγγιστεί.
• Βήμα 2 - Σύρετε τις περιοχές που πρέπει να στραγγίξετε με ομαλές και επαναλαμβανόμενες κινήσεις, 5 έως 7 φορές ανά περιοχή, σύροντας τα χέρια σας πάντα από το κάτω μέρος στην κορυφή.

Στα πόδια

Το μασάζ για λεμφική παροχέτευση στα πόδια βοηθά στη μείωση της διόγκωσης των ποδιών στο τέλος της ημέρας και πρέπει να γίνει ως εξής:

1. Σύρετε τα χέρια σας από το γόνατο στη βουβωνική χώρα, επαναλαμβάνοντας 7 φορές.
2. Σύρετε τα χέρια σας από τον αστράγαλο στη βουβωνική χώρα, επαναλαμβάνοντας 7 φορές.
3. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του γόνατος και σύρετε προς τη βουβωνική χώρα, επαναλαμβάνοντας 5 έως 10 φορές.

Δείτε επίσης πώς να αποφύγετε πρησμένους αστραγάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Στην αγκαλιά

Η λεμφική αποστράγγιση στα χέρια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε τη συσσώρευση υγρών στα χέρια και τους βραχίονες και μπορεί να γίνει ακολουθώντας τα ακόλουθα βήματα:

1. Σύρετε το χέρι σας από τον αγκώνα στη μασχάλη, επαναλαμβάνοντας 7 φορές μπροστά και πίσω από το χέρι.
2. Σύρετε το χέρι σας από τον καρπό στην μασχάλη, επαναλαμβάνοντας 7 φορές μπροστά και πίσω από το χέρι.

Στο ΠΡΟΣΩΠΟ

Η τεχνική λεμφικής παροχέτευσης στο πρόσωπο βοηθά στην εξάλειψη του μικρού πρήξιμου που εμφανίζεται κοντά στη μύτη και κάτω από τα μάτια και μπορεί να γίνει ως εξής:

1. Σύρετε τα δάχτυλά σας από τη μύτη στα αυτιά, επαναλαμβάνοντας 8 φορές.
2. Σύρετε τα δάχτυλά σας από την εξωτερική γωνία του ματιού στη ρίζα των μαλλιών, επαναλαμβάνοντας 5 φορές.
3. Σύρετε τα δάχτυλά σας από την εσωτερική γωνία του ματιού στη ρίζα των μαλλιών, επαναλαμβάνοντας 7 φορές.

Για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων της λεμφικής παροχέτευσης, συνιστάται η έγκυος γυναίκα να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, να περπατά 30 λεπτά την ημέρα, να φοράει άνετα ρούχα και να προτιμά τα φρούτα, τα άπαχα κρέατα και τα λαχανικά.

Όταν δεν αναφέρεται

Αν και μπορεί να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η λεμφική παροχέτευση μπορεί να αντενδείκνυται σε ορισμένες καταστάσεις όπως εγκυμοσύνες υψηλού κινδύνου, νεφρική ανεπάρκεια, υπέρταση, θρόμβωση και ασθένειες που σχετίζονται με το λεμφικό σύστημα.