Ο εύκολος τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος και να αυξήσετε την ενέργειά σας σε 10 λεπτά

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μπορεί να χτυπάτε σκληρά το γυμναστήριο και να τρώτε σωστά φέτος, αλλά πόσο χρόνο αφιερώνετε για την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία; Απλώς αφιερώνοντας λίγα λεπτά στη διάρκεια της ημέρας για να αναπνεύσετε μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στη μείωση του στρες και στην ενίσχυση των επιπέδων ενέργειάς σας, κρατώντας σας έτοιμους για τη δουλειά που κάνετε το σώμα σας. (Πλάιν σημείωση: Έτσι πρέπει να αναπνέετε.)

Αναπνεύστε ένα βήμα παραπέρα με έναν περίπατο ευεξίας με την επαγγελματία fitness Ellen Barrett και μάθετε πώς το περπάτημα μπορεί να σας κρατήσει εξίσου υγιείς με το τρέξιμο. Προγραμματίστε 10 λεπτά στη μέση της ημέρας σας για να κινηθείτε, να διώξετε το άγχος και ακόμη και να κάψετε μερικές θερμίδες. Το να κάνετε μια παύση για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας της εργασίας σας μπορεί να προωθήσει την καλύτερη εστίαση και συγκέντρωση, για να μην αναφέρουμε τα μεγάλα σωματικά οφέλη. Κάντε κλικ στο παιχνίδι και ξεκινήστε τη σύντομη και γλυκιά άσκηση αναπνοής. (Θέλετε να ενισχύσετε τη βόλτα σας; Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση 30 λεπτών καρδιο ταχείας βάδισης.)

Σχετικά μεGrokker

Ενδιαφέρεστε για περισσότερα μαθήματα βίντεο γυμναστικής στο σπίτι; Υπάρχουν χιλιάδες μαθήματα γυμναστικής, γιόγκα, διαλογισμού και υγιεινής μαγειρικής που σας περιμένουν στο Grokker.com, τον διαδικτυακό πόρο για την υγεία και την ευεξία. Συν Σχήμα οι αναγνώστες λαμβάνουν μια αποκλειστική έκπτωση-πάνω από 40 τοις εκατό έκπτωση! Δείτε τα σήμερα!

Περισσότερα απόGrokker

Σμιλέψτε τον πισινό σας από κάθε γωνία με αυτήν την προπόνηση Quickie

15 ασκήσεις που θα σας δώσουν τονισμένα όπλα

Η γρήγορη και έξαλλη προπόνηση καρδιο που αυξάνει τον μεταβολισμό σας

Αξιολόγηση για