9 Αιθέρια έλαια για τη θεραπεία του πονόλαιμου

Περιεχόμενο

•  
• 1. Αιθέριο έλαιο θυμαριού
• 2. Λεβάντα
• 3. Αιθέριο έλαιο τσαγιού
• 4. Μίγμα αιθέριου ελαίου κανέλας, άγριου καρότου, ευκαλύπτου και δεντρολιβάνου
• 5. Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου
• 6. Αιθέριο έλαιο λεμονιού
• 7. Αιθέριο έλαιο μέντας
• 8. Αιθέριο έλαιο τζίντζερ
• 9. Αιθέριο έλαιο σκόρδου
• Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια
• Προειδοποιήσεις
• Η κατώτατη γραμμή

Τα αιθέρια έλαια προέρχονται από τα φύλλα, το φλοιό, τους μίσχους και τα λουλούδια των φυτών μέσω απόσταξης ατμού ή νερού. Βοηθούν στην προστασία των φυτών από αρπακτικά, μύκητες και βακτήρια. Επίσης προσελκύουν έντομα για επικονίαση. Στους ανθρώπους, τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν να σκοτώσουν τα μικρόβια, να μειώσουν τη φλεγμονή και να επιταχύνουν την επούλωση.

Ο πονόλαιμος είναι μια επώδυνη κατάσταση που συχνά καθιστά δύσκολη την κατάποση. Συνήθως προκαλείται από ιογενή λοίμωξη, όπως κρυολόγημα ή γρίπη, ή βακτηριακή λοίμωξη, όπως στρεπτικό λαιμό.

Δεν υπάρχει πολλή έρευνα σχετικά με τις ιατρικές χρήσεις των αιθέριων ελαίων. Ωστόσο, οι μελέτες που έχουν γίνει υποδηλώνουν ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν με πονόλαιμο.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να εισπνέονται ή να αραιώνονται σε λάδι και να εφαρμόζονται στο δέρμα. Όταν αραιώνεται σε λάδι, τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να προστεθούν σε ένα λουτρό. Δεν συνιστάται η κατάποση αιθέριων ελαίων, καθώς ορισμένα είναι τοξικά.

1. Αιθέριο έλαιο θυμαριού

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011, το αιθέριο έλαιο θυμαριού έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ικανότητες κατά των συνηθισμένων ανθεκτικών στα αντιβιοτικά στελεχών βακτηρίων. Το θυμάρι μειώνει επίσης τους μυϊκούς σπασμούς, οπότε μπορεί να αποτρέψει το βήχα, κάτι που μερικές φορές προκαλεί πονόλαιμο.

2. Λεβάντα

Η λεβάντα είναι γνωστή για το χαλαρωτικό της αποτέλεσμα. Μια μελέτη του 2005 διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί επίσης να έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να τα επιβεβαιώσουν.

3. Αιθέριο έλαιο τσαγιού

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013, το έλαιο τσαγιού έχει ισχυρά αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα κατά των μικροβίων. Χρησιμοποιείται συχνά ως αντισηπτικό για λοιμώξεις των ούλων και άλλα στοματικά προβλήματα.

4. Μίγμα αιθέριου ελαίου κανέλας, άγριου καρότου, ευκαλύπτου και δεντρολιβάνου

Μερικές φορές ένα μείγμα αιθέριου ελαίου είναι πιο αποτελεσματικό από ένα μόνο λάδι. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, ένα μείγμα αιθέριων ελαίων κανέλας, άγριου καρότου, ευκαλύπτου και δεντρολιβάνου έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό το μείγμα θα μπορούσε να είναι μια ισχυρή θεραπεία τόσο για τη γρίπη όσο και για τη βακτηριακή πνευμονία, ένα κοινό αποτέλεσμα της γρίπης.

5. Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου

Ο ευκάλυπτος χρησιμοποιείται συχνά ως αντισηπτικό για τη θεραπεία κρυολογήματος, πονόλαιμου και βήχα. Μια μελέτη του 2011 συνέκρινε τις αντιβακτηριακές ιδιότητες διαφόρων τύπων ελαίου ευκαλύπτου. Τα λάδια που παρασκευάζονται από διαφορετικά μέρη του εργοστασίου είχαν διαφορετικά χημικά μακιγιάζ.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όλα τα αιθέρια έλαια ευκαλύπτου ήταν αντιβακτηριακά σε κάποιο βαθμό. Το έλαιο από φρούτα ευκαλύπτου είχε την πιο αντιβακτηριακή δράση, ακόμη και έναντι ορισμένων ανθεκτικών στα φάρμακα βακτηρίων.

6. Αιθέριο έλαιο λεμονιού

Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού είχε ισχυρά αντιβακτηριακά αποτελέσματα κατά των βακτηρίων που προκαλούν λιστέρια. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό έναντι άλλων τύπων βακτηρίων που προκαλούν πονόλαιμο, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό.

Τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών κάνουν το δέρμα σας ευαίσθητο στον ήλιο. Αποφύγετε τον ήλιο εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα αραιωμένα προϊόντα στο δέρμα σας.

7. Αιθέριο έλαιο μέντας

Το μέντα περιέχει μενθόλη, το κύριο συστατικό που χρησιμοποιείται σε πολλές παστίλιες στο λαιμό και σταγόνες βήχα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πονόλαιμου. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο μέντας είχε αντιβακτηριακές ιδιότητες παρόμοιες με εκείνες του αντιβιοτικού γενταμυκίνης (Garamycin). Η εισπνοή ελαίου μέντας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πόνου.

8. Αιθέριο έλαιο τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι γνωστό για την καταπραϋντική του δράση στο στομάχι, αλλά είναι επίσης μια φυσική θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα. Σύμφωνα με την Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition, το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ικανότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στο λαιμό.

9. Αιθέριο έλαιο σκόρδου

Το σκόρδο περιέχει αλικίνη, μια ένωση με αντιιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στη θεραπεία των πονόλαιμων που προκαλούνται από έναν ιό. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014, το σκόρδο έχει αντιβακτηριακές ικανότητες κατά πολλών τύπων βακτηρίων.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια

Το πρώτο βήμα στη χρήση αιθέριων ελαίων είναι η επιλογή του σωστού λαδιού. Τα αιθέρια έλαια δεν ρυθμίζονται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, καθιστώντας δύσκολο να γνωρίζουμε τι είναι πραγματικά σε αυτά. Όταν επιλέγετε αιθέρια έλαια, αναζητήστε βιολογικά έλαια κατασκευασμένα από εταιρεία που ανήκει στην Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας. Η ετικέτα πρέπει να περιλαμβάνει τις βοτανικές πληροφορίες, τη χώρα προέλευσης και τις ημερομηνίες απόσταξης και λήξης.

Μόλις επιλέξετε ένα αιθέριο έλαιο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το χρησιμοποιήσετε για πονόλαιμο:

• Εισπνοή ατμού: Προσθέστε έως και 7 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό. καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό από τη μύτη σας. Κρατήστε τα μάτια κλειστά για να αποτρέψετε τον ερεθισμό των ματιών.
• Άμεση εισπνοή: Προσθέστε 2 ή 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε μια μπάλα από βαμβάκι. Αναπνεύστε βαθιά. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε το βαμβάκι δίπλα στο μαξιλάρι σας καθώς κοιμάστε.
• Διάχυση: Προσθέστε αρκετές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα διαχύτη δωματίου. Το διασκορπισμένο λάδι θα βοηθήσει στην απολύμανση του αέρα.
• Τοπική εφαρμογή: Προσθέστε έως και 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε 2 κουταλιές λάδι φορέα, όπως λάδι καρύδας ή jojoba. απλώστε το στο δέρμα του λαιμού σας.

Μην καταναλώνετε αιθέρια έλαια. Μην τα βάζετε στο δέρμα σας χωρίς να τα αραιώνετε πρώτα.

Προειδοποιήσεις

Τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να είναι επικίνδυνα. Η κατάποση ακόμη και μιας μικρής ποσότητας λαδιού ευκαλύπτου, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, σύμφωνα με το The National Capital Poison Center.

Τα αιθέρια έλαια μπορεί επίσης να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα παρακάτω κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων:

• ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
• κνησμός
• εξάνθημα
• γρήγορος καρδιακός ρυθμός

Τα αιθέρια έλαια λαμβάνονται περισσότερο προσεκτικά εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, καθώς δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα για να προσδιοριστεί εάν είναι ασφαλή. Μερικά είναι γνωστό ότι προκαλούν προβλήματα.

Πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια σε μωρά και παιδιά, βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει πρώτα με γιατρό ή πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή. Πολλά αιθέρια έλαια δεν είναι ασφαλή για τα παιδιά. Μια μελέτη του 2007, για παράδειγμα, έδειξε ότι το έλαιο μέντας μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα σε παιδιά και ίκτερο στα μωρά.

Η κατώτατη γραμμή

Τα αιθέρια έλαια είναι μια εναλλακτική θεραπεία για τον πονόλαιμο. Μελέτες έχουν δείξει ότι πολλά αιθέρια έλαια έχουν αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιιικές ιδιότητες. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί πόσο αποτελεσματικά είναι. Εν τω μεταξύ, πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό μέντα ή τσάι τζίντζερ με λεμόνι και μέλι μπορεί να είναι ένας ασφαλέστερος τρόπος για να απολαύσετε τα οφέλη αυτών των φυτών.

Οι περισσότεροι πονόλαιμοι θα εξαφανιστούν μόνοι τους. Εάν ο πονόλαιμος σας επιμείνει ή έχετε υψηλό πυρετό, επισκεφθείτε τον ιατρό σας.

Τα αιθέρια έλαια προέρχονται από τα φύλλα, το φλοιό, τους μίσχους και τα λουλούδια των φυτών μέσω απόσταξης ατμού ή νερού. Βοηθούν στην προστασία των φυτών από αρπακτικά, μύκητες και βακτήρια. Επίσης προσελκύουν έντομα για επικονίαση. Στους ανθρώπους, τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν να σκοτώσουν τα μικρόβια, να μειώσουν τη φλεγμονή και να επιταχύνουν την επούλωση.

Ο πονόλαιμος είναι μια επώδυνη κατάσταση που συχνά καθιστά δύσκολη την κατάποση. Συνήθως προκαλείται από ιογενή λοίμωξη, όπως κρυολόγημα ή γρίπη, ή βακτηριακή λοίμωξη, όπως στρεπτικό λαιμό.

Δεν υπάρχει πολλή έρευνα σχετικά με τις ιατρικές χρήσεις των αιθέριων ελαίων. Ωστόσο, οι μελέτες που έχουν γίνει υποδηλώνουν ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν με πονόλαιμο.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να εισπνέονται ή να αραιώνονται σε λάδι και να εφαρμόζονται στο δέρμα. Όταν αραιώνεται σε λάδι, τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να προστεθούν σε ένα λουτρό. Δεν συνιστάται η κατάποση αιθέριων ελαίων, καθώς ορισμένα είναι τοξικά.