Υψηλό στομάχι: τι μπορεί να είναι και τι να κάνει

Περιεχόμενο

• 1. Κακή διατροφή
• 2. Εντερικά προβλήματα
• 3. Καθιστικός τρόπος ζωής
• 4. Γενετική
• Τι να κάνω

Το υψηλό στομάχι συμβαίνει λόγω της διάτασης της κοιλιάς που μπορεί να προκληθεί από μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη και λίπος, δυσκοιλιότητα και έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, για παράδειγμα.

Εκτός από το οίδημα της κοιλιάς, μπορεί να υπάρχει δυσφορία και δυσκολία στην αναπνοή, ανάλογα με τη σοβαρότητα του υψηλού στομάχου, καθώς και κακή πέψη, αδιαθεσία και αυξημένο κίνδυνο φλεγμονής στο έντερο.

Το υψηλό στομάχι μπορεί να συμβεί λόγω πολλών καταστάσεων, οι κυριότερες είναι:

1. Κακή διατροφή

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ζάχαρη ή λίπος μπορεί να ευνοήσει την εμφάνιση του υψηλού στομάχου, επειδή αυτά τα τρόφιμα υφίστανται ζύμωση στο σώμα, με την παραγωγή πολλών αερίων και οδηγούν σε κοιλιακή διάταση.

Επιπλέον, ο τρόπος κατανάλωσης της τροφής μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υψηλό στομάχι, ειδικά όταν τρώτε πολύ γρήγορα, υπάρχει λίγο μάσημα ή όταν το διάστημα μεταξύ των γευμάτων είναι πολύ μικρό. Έτσι, εκτός από το ότι έχει υψηλό στομάχι, μπορεί να υπάρχει αύξηση βάρους και συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή.

Η υπερβολική κατανάλωση τροφής ταυτόχρονα ή τα τρόφιμα που προκαλούν κάποιο σύμπτωμα δυσανεξίας μπορούν επίσης να προκαλέσουν υψηλό στομάχι.

2. Εντερικά προβλήματα

Ορισμένα εντερικά προβλήματα μπορούν επίσης να ευνοήσουν την εμφάνιση υψηλού στομάχου, επειδή υπάρχει φλεγμονή των εντερικών δομών, η οποία οδηγεί στην παραγωγή αερίου και στην κοιλιακή φούσκωμα. Έτσι, τα άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, εντερικές λοιμώξεις, διάρροια ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, για παράδειγμα, μπορεί να έχουν υψηλό στομάχι.

3. Καθιστικός τρόπος ζωής

Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλό στομάχι, επειδή τα τρόφιμα που καταναλώνονται αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους, με αποτέλεσμα φούσκωμα. Μάθετε άλλες συνέπειες του καθιστικού.

4. Γενετική

Το υψηλό στομάχι μπορεί επίσης να συμβεί λόγω της γενετικής και μπορεί να συμβεί ακόμη και σε άτομα με λεπτή αγωγή, που τρώνε σωστά ή που ασκούν τακτικά σωματική δραστηριότητα.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το πιο συνιστώμενο είναι να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού, έτσι ώστε το άνω στομάχι να αξιολογηθεί και να επαληθευτεί εάν αντιπροσωπεύει κίνδυνο για την υγεία και, επομένως, ενδείκνυται κάποια μορφή θεραπείας.

Σε περίπτωση που το άνω στομάχι δεν προκαλεί αισθητικά ή λειτουργικά προβλήματα στο άτομο, η θεραπεία πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με τις ανάγκες του ασθενούς.

Τι να κάνω

Η κύρια μορφή θεραπείας του άνω στομάχου είναι μέσω τροφής, καθώς η κύρια αιτία της κοιλιακής διάστασης και, κατά συνέπεια, του υψηλού στομάχου. Επομένως, συνιστάται:

• Αποφύγετε να καταναλώνετε βαριά τρόφιμα τη νύχτα.
• Μειώστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ζάχαρη και λίπος, επιπλέον των τροφίμων που οδηγούν σε συμπτώματα δυσανεξίας, όπως το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, για παράδειγμα.
• Εξασκηθείτε σε φυσική δραστηριότητα σε τακτική βάση, εκτός από ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση της κοιλιακής περιοχής. Μάθετε μερικές ασκήσεις για να ενισχύσετε την κοιλιά.
• Πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, τουλάχιστον 2 λίτρα.
• Τρώτε τουλάχιστον 5 γεύματα την ημέρα με μικρότερο όγκο φαγητού κάθε στιγμή.
• Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά, καθώς βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου, αποφεύγοντας όχι μόνο τη δυσκοιλιότητα, αλλά και το υψηλό στομάχι.
• Τρώτε αργά και μασάτε αρκετές φορές, αποφεύγοντας να μιλάτε ενώ τρώτε για να αποφύγετε την κατάποση αέρα.
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άνω στομάχι μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί μέσω αισθητικών διαδικασιών, όπως η κρυολόλυση, για παράδειγμα, η οποία είναι μια διαδικασία που εκθέτει τα λιπώδη κύτταρα σε χαμηλές θερμοκρασίες, προάγοντας τη ρήξη και την αποβολή τους και μειώνοντας την κοιλιακή διάταση. Κατανοήστε περισσότερα για την κρυολόλυση.