Αυτό το νέο βίντεο αποδεικνύει ότι η Eva Longoria είναι επίσημα η βασίλισσα των προπονήσεων με τραμπολίνο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Είτε είναι γιόγκα, τρέξιμο ή άρση βαρών, η Eva Longoria βρίσκει πάντα νέους τρόπους για να δοκιμάσει τον εαυτό της στο γυμναστήριο — και πρόσφατα, έχει εμμονή με τις προπονήσεις με τραμπολίνο. (ICYMI, η ηθοποιός ήταν εκπαιδευτής αεροβικής πριν χτυπήσειΝοικοκυρές σε απόγνωσηφήμη.)

Σε ένα νέο βίντεο στο Instagram, η Λονγκόρια μοιράστηκε ένα βίντεο time-lapse με τον εαυτό της να συνθλίβει μια προπόνηση καρδιο-συνάντησης δυνάμεων σε ένα μίνι τραμπολίνο στο σπίτι της. Φορώντας ένα playsuit σε χρώμα μέντας — ψωνίστε ένα παρόμοιο στο Girlfriend Collective (Buy It, $88, girlfriend.com) — η ηθοποιός ξεκινά την προπόνησή της με μια σειρά από κινήσεις άλματος, αναμεμειγμένες με μερικά ψηλά γόνατα και ψηλά κλωτσιές με χτυπήματα στα δάχτυλα . Το κάνει όλο αυτό ενώ φοράει ένα ζευγάρι ρυθμιζόμενα γάντια (Buy it, $25, amazon.com) και Bala Bangles (Buy It, $49, amazon.com) στους αστραγάλους της για επιπλέον έγκαυμα. Μπροστά από το τραμπολίνο της έχουν στηθεί επίσης μπλε και γαλαζοπράσινα βαράκια Instagrammable. (Σχετικά: Οι 10 καλύτεροι ρυθμιζόμενοι αλτήρες για να κάνετε μια υπέροχη προπόνηση στο σπίτι)

Girlfriend Collective Unitard In Moss 88,00 $ αγοράστε το Girlfriend Collective Ρυθμιζόμενα γάντια με ζύγιση 25,00 $ αγοράστε το Amazon Bala Bangles In Black $ 49,00 ψωνίστε από το Amazon

Στη συνέχεια, κατεβαίνει στα γόνατά της και εκτελεί μερικές κλωτσιές στο πίσω μέρος με ένα πόδι, μερικές παραλλαγές ανύψωσης ποδιών και πλήρη κάθισμα. «Πάρτε χρόνο για να βρείτε τον δικό σας ρυθμό», έγραψε η ηθοποιός δίπλα στην ανάρτηση.

Σίγουρα, το μόνο πιο εντυπωσιακό από το στήσιμο του γυμναστηρίου της στο σπίτι είναι ο συντονισμός της σε όλη τη διάρκεια της ρουτίνας — η ηθοποιός δεν παραλείπει ούτε ένα ρυθμό.

Τούτου λεχθέντος, είχε χρόνο να εξασκηθεί. Το πάθος της Longoria για τις προπονήσεις με τραμπολίνο δεν είναι καινούργιο. Τον Μάρτιο, μοιράστηκε ένα άλλο βίντεο που συνθλίβει μια προπόνηση καρδιο, γράφοντας: "Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς το τραμπολίνο μου!"

Παρουσιάστηκε για πρώτη φορά στον εξοπλισμό προπόνησης τον Νοέμβριο του 2020 με τη φίλη της Elsa Marie Collins. Η ηθοποιός μοιράστηκε ένα βίντεο στο Instagram με το άλμα της στο τραμπολίνο με έναν αλτήρα στο ένα χέρι και το αξιολάτρευτο 2χρονο γιο της Santi στο άλλο. «Δοκίμασα μια νέα προπόνηση σήμερα και η Σάντι ήθελε να συμμετάσχει», έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησης. "Συγγνώμη, @elsamariecollins έχω νέο δάσκαλο!"

Μετά από αυτό, η Λονγκόρια χτυπήθηκε - τόσο πολύ που ο Κόλινς της χάρισε ένα JumpSport 350 Fitness Trampoline (Αγοράστε το, $ 329, amazon.com) για να το προσθέσει στο γυμναστήριο της. "Η Έλσα μόλις έριξε ένα νέο τραμπολίνο για μένα", μοιράστηκε η Λονγκόρια σε ένα άλλο βίντεο, ακούγοντας τόσο ενθουσιασμένη σαν παιδί το πρωί των Χριστουγέννων. «Υποτίθεται ότι είναι το« Rolls Royce »των τραμπολίνων», είπε. "Πρέπει να πω ότι μοιάζει διαφορετικά - με καλό τρόπο."

JumpSport Indoor Lightweight Heavy Duty Fitness Trampoline $ 329,00 $ αγοράστε το στο Amazon

Το ICYDK, JumpSport Trampolines είναι βασικό στα περισσότερα στούντιο τραμπολίνο. Διασημότητες όπως η Goldie Hawn λατρεύουν τα κυρτά πόδια της μάρκας, τα οποία παρέχουν επιπλέον σταθερότητα, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για τον εξοπλισμό που κινείται καθώς πηδάτε. Όχι μόνο αυτό, αλλά το τραμπολίνο διαθέτει ρυθμιζόμενα κορδόνια bungee που προσφέρουν τρία επίπεδα σταθερότητας, ώστε να μπορείτε να το εξατομικεύσετε με βάση το βάρος σας και το πόσο βαθιά ή ρηχή θέλετε να είναι η αναπήδησή σας. (Σχετικό: Πώς να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι στο οποίο πραγματικά θα θέλετε να ασκηθείτε)

Όταν η Λονγκόρια το δοκίμασε η ίδια, είπε ότι παρατήρησε αμέσως τη διαφορά σε σύγκριση με το τραμπολίνο που χρησιμοποίησε κατά την πρώτη της προπόνηση. «Θεέ μου, αυτό είναι καταπληκτικό», είπε πηδώντας. "Στην πραγματικότητα αισθάνομαι καλύτερα στα γόνατά μου."

Η άσκηση τραμπολίνο είναι στην πραγματικότητα ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνουν ενεργά τα άτομα με κοινά προβλήματα. «[Τα μαθήματα τραμπολίνο είναι] η τέλεια προπόνηση για άτομα με προβλήματα στο κάτω μέρος του σώματος, όπως πόνος στον αστράγαλο, στο γόνατο, στο ισχίο ή στη μέση», είπε προηγουμένως ο Pete McCall, C.S.C.S., φυσιολόγος άσκησης για το American Council on Exercise.ΣχήμαΤο «Η ελαστικότητα του τραμπολίνου επιτρέπει στο σώμα να κινείται χωρίς την πρόσθετη πίεση της δύναμης αντίδρασης του εδάφους». (Σχετικά: 6 ασκήσεις μίνι ζώνης αντίστασης για δύναμη ισχίου)

Ενώ είναι πιο ήπια από το τρέξιμο, το άλμα σε τραμπολίνο εξακολουθεί να είναι δολοφονική προπόνηση. Έρευνα από το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση δείχνει ότι όχι μόνο βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική σας φυσική κατάσταση, αλλά και η καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης με τραμπολίνο φαίνεται να είναι εφάμιλλη με το τρέξιμο 10 λεπτών μιλίου. (Δείτε: Γιατί το να πηδάς σε τραμπολίνο είναι καλύτερο από το τρέξιμο)

Το καλύτερο κομμάτι? Τα τραμπολίνα άσκησης είναι ένα αρκετά ευέλικτο κομμάτι εξοπλισμού προπόνησης. Όχι μόνο είναι εύκολο στην αποθήκευση, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως επιφάνεια για να ανεβάσετε τις προπονήσεις σας - κάτι που η Longoria απέδειξε στην πιο πρόσφατη ανάρτησή της και σε μια άλλη ανάρτηση που μοιράστηκε τον Δεκέμβριο του 2020.

Σε εκείνη τη φωτογραφία, φαίνεται να χρησιμοποιεί το νέο της τραμπολίνο, αλλά αντί να το πηδήξει, το χρησιμοποιεί για ισορροπία, ενώ συνθλίβει μερικές βόλτες σε μια κομψή νέα προπόνηση από την Elite Eleven Sporting. "Το μόνο πράγμα που κάνει τις πρωινές πτώσεις υποφερτές είναι ένα χαριτωμένο ντύσιμο! 💪🏽", έγραψε στη λεζάντα.

Θέλετε να εμπλουτίσετε τις δικές σας προπονήσεις στο σπίτι; Γίνετε μέλος της Longoria στο τραμπολίνο, αγοράζοντας τα καλύτερα τραμπολίνα άσκησης για εσωτερικούς καρδιο.

Αξιολόγηση για

Διαφήμιση