Γνωρίστε τον πρώτο Γυναικείο στρατιωτικό στρατιωτικό στρατιώτη που αποφοίτησε από το Σχολείο Ρέιντζερ του Στρατού

Περιεχόμενο

• Εκπαίδευση για Σχολή Ranger Στρατού
• Τι χρειάστηκε για να μπείτε στο πρόγραμμα
• Η Σκληρή Πραγματικότητα του Σχολείου Ρέιντζερ
• Η επόμενη κατάκτηση μου
• Αξιολόγηση για

Φωτογραφίες: Στρατός των ΗΠΑ

Όταν μεγάλωνα, οι γονείς μου έθεσαν αρκετά μεγάλες προσδοκίες και στα πέντε μας παιδιά: Όλοι έπρεπε να μάθουμε μια ξένη γλώσσα, να παίξουμε ένα μουσικό όργανο και να παίξουμε ένα άθλημα. Όταν επρόκειτο να επιλέξω ένα άθλημα, το κολύμπι ήταν το πάθος μου. Ξεκίνησα όταν ήμουν μόλις 7 ετών. Και μέχρι τα 12 μου, αγωνιζόμουν όλο το χρόνο και δούλευα σκληρά για να κάνω (κάποτε) εθνικές. Δεν έφτασα ποτέ σε αυτό το σημείο-και παρόλο που προσλήφθηκα να κολυμπήσω για μερικά κολέγια, αντίθετα κατέληξα σε ακαδημαϊκή υποτροφία.

Η φυσική κατάσταση παρέμεινε ένα σημαντικό μέρος της ζωής μου στο κολέγιο, όταν μπήκα στο στρατό, και μέχρι που απέκτησα τα παιδιά μου στα 29 και 30. Όπως και με τις περισσότερες μαμάδες, η υγεία μου πήρε πίσω στα πρώτα αυτά δύο χρόνια. Αλλά όταν ο γιος μου έγινε 2 ετών, άρχισα να εκπαιδεύομαι για να ενταχθώ στην Εθνική Φρουρά του Στρατού - μια ομοσπονδιακή στρατιωτική εφεδρική δύναμη των Ηνωμένων Πολιτειών. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, υπάρχουν αρκετά πρότυπα φυσικής κατάστασης που πρέπει να πληροίτε για να φτιάξετε τον Γκαρντ, έτσι λειτούργησε ως ώθηση που χρειαζόμουν για να επανέλθω στη φόρμα μου. (Σχετικό: Τι είναι η στρατιωτική δίαιτα; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το παράξενο πρόγραμμα διατροφής 3 ημερών)

Ακόμα και αφού πέρασα την εκπαίδευση και έγινα Ανθυπολοχαγός, συνέχισα να πιέζομαι σωματικά τρέχοντας 10Κ και ημιμαραθώνιους και δουλεύοντας σε προπονήσεις δύναμης-άρση βαρών, ιδιαίτερα. Στη συνέχεια, το 2014, το School Ranger School άνοιξε τις πόρτες του σε γυναίκες για πρώτη φορά στην 63χρονη ιστορία του.

Για όσους μπορεί να μην είναι εξοικειωμένοι με το Army Ranger School, θεωρείται η κορυφαία σχολή ηγεσίας πεζικού στον στρατό των ΗΠΑ. Το πρόγραμμα διαρκεί από 62 ημέρες έως πέντε έως έξι μήνες και προσπαθεί να αναπαράγει τις πραγματικές μάχες όσο το δυνατόν πιο κοντά. Είναι φτιαγμένο για να τεντώνει τα ψυχικά και σωματικά σας όρια. Περίπου το 67 τοις εκατό των ατόμων που παρακολουθούν την εκπαίδευση δεν περνούν καν.

Αυτό το στατιστικό από μόνο του ήταν αρκετό για να με κάνει να σκεφτώ ότι δεν υπήρχε περίπτωση να έχω αυτό που χρειάζεται για να προκριθώ. Αλλά το 2016, όταν μου δόθηκε η ευκαιρία να δοκιμάσω αυτό το σχολείο, ήξερα ότι έπρεπε να το κάνω-ακόμα κι αν οι πιθανότητές μου να τα καταφέρω μέχρι το τέλος ήταν ελάχιστες.

Εκπαίδευση για Σχολή Ranger Στρατού

Για να μπω στο πρόγραμμα προπόνησης, ήξερα σίγουρα δύο πράγματα: έπρεπε να δουλέψω για την αντοχή μου και να χτίσω πραγματικά τις δυνάμεις μου. Για να δω πόση δουλειά είχα μπροστά μου, γράφτηκα στον πρώτο μου μαραθώνιο χωρίς προπόνηση. Κατάφερα να τελειώσω σε 3 ώρες και 25 λεπτά, αλλά ο προπονητής μου το ξεκαθάρισε: Αυτό δεν θα ήταν αρκετό. Άρχισα λοιπόν το powerlifting. Σε αυτό το σημείο, ήμουν άνετος με τον πάγκο να πιέζω μεγάλα βάρη, αλλά για πρώτη φορά άρχισα να μαθαίνω τη μηχανική της κατάληψης και του νεκρού-και αμέσως το ερωτεύτηκα. (Σχετικό: Αυτή η γυναίκα αντάλλαξε το Cheerleading με το Powerlifting και βρήκε τον πιο δυνατό εαυτό της ποτέ)

Τελικά συνέχισα να αγωνίζομαι και έσπασα ακόμη και μερικά αμερικανικά ρεκόρ. Αλλά για να κάνω το Army Ranger School, έπρεπε να είμαι και οι δύο δυνατοί και ευκίνητος. Έτσι, σε μια περίοδο πέντε μηνών, έκανα cross-training-τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων και άρση ισχύος πολλές φορές την εβδομάδα. Στο τέλος αυτών των πέντε μηνών, έβαλα τις δεξιότητές μου σε μια τελευταία δοκιμασία: επρόκειτο να τρέξω έναν πλήρη μαραθώνιο και μετά να διαγωνιστώ σε μια συνάντηση άρσης δύναμης έξι ημέρες αργότερα. Κατέληξα να τελειώσω τον μαραθώνιο σε 3 ώρες και 45 λεπτά και μπόρεσα να κάνω οκλαδόν 275 λίβρες, πάγκο 198 λίβρες και deadlift 360-κάτι κιλά στη συνάντηση της άρσης δύναμης. Σε εκείνο το σημείο, ήξερα ότι ήμουν έτοιμος για τη φυσική δοκιμασία της Σχολής Θωρακών Στρατού.

Τι χρειάστηκε για να μπείτε στο πρόγραμμα

Για να μπείτε ακόμη και στο πρόγραμμα, υπάρχει ένα συγκεκριμένο φυσικό πρότυπο που πρέπει να πληροίτε. Μια εβδομαδιαία εξέταση καθορίζει εάν είστε σωματικά ικανοί να ξεκινήσετε το πρόγραμμα, δοκιμάζοντας τις ικανότητές σας τόσο στη στεριά όσο και στο νερό.

Για να ξεκινήσετε, πρέπει να ολοκληρώσετε 49 pushups και 59 κοιλιακούς (που πληρούν τα στρατιωτικά πρότυπα) σε λιγότερο από δύο λεπτά το καθένα. Στη συνέχεια, πρέπει να ολοκληρώσετε ένα τρέξιμο πέντε μιλίων σε λιγότερο από 40 λεπτά και να κάνετε έξι chin-ups που είναι στο πρότυπο. Μόλις το ξεπεράσετε, προχωράτε σε μια εκδήλωση μάχης επιβίωσης στο νερό. Εκτός από το κολύμπι 15 μέτρων (περίπου 50 πόδια) με πλήρη στολή, αναμένεται να ολοκληρώσετε εμπόδια στο νερό όπου ο κίνδυνος τραυματισμού σας είναι υψηλός.

Μετά από αυτό, πρέπει να ολοκληρώσετε μια πεζοπορία 12 μιλίων φορώντας ένα πακέτο 50 λιβρών κάτω από τρεις ώρες. Και, φυσικά, αυτές οι εξαντλητικές σωματικές εργασίες γίνονται χειρότερες αφού λειτουργείτε με ελάχιστο ύπνο και φαγητό. Όλο αυτό το διάστημα, αναμένεται να επικοινωνείτε και να εργάζεστε μαζί με άλλους ανθρώπους εξίσου εξαντλημένους με εσάς. Ακόμα περισσότερο από το να είσαι σωματικά απαιτητικός, προκαλεί πραγματικά την ψυχική σου αντοχή. (Νιώθετε έμπνευση; Δοκιμάστε αυτό το στρατιωτικό εμπνευσμένο TRX Workout)

Ήμουν μία από τις τέσσερις ή πέντε γυναίκες που πέτυχαν την πρώτη εβδομάδα και ξεκίνησαν το πραγματικό πρόγραμμα. Για τους επόμενους πέντε μήνες, εργάστηκα για να αποφοιτήσω και από τις τρεις φάσεις του Ranger School, ξεκινώντας από τη Φάση του Μπένινγκ, στη συνέχεια τη Φάση του Βουνού και τελειώνοντας με τη Φάση της Φλόριντα. Κάθε ένα έχει σχεδιαστεί για να βασίζεται στις ικανότητές σας και να σας προετοιμάζει για πραγματικούς αγώνες.

Η Σκληρή Πραγματικότητα του Σχολείου Ρέιντζερ

Σωματικά, η Ορεινή Φάση ήταν η πιο δύσκολη. Το πέρασα το χειμώνα, πράγμα που σήμαινε να κουβαλάω ένα βαρύτερο πακέτο για να αντιμετωπίσω τον σκληρό καιρό. Υπήρχαν στιγμές που ανέβαζα 125 λίβρες σε ένα βουνό, στο χιόνι ή στη λάσπη, ενώ έξω ήταν 10 βαθμούς. Αυτό σε κουράζει, ειδικά όταν τρως μόνο 2.500 θερμίδες την ημέρα, αλλά καίς πολύ περισσότερα. (Ελέγξτε αυτούς τους τρόπους που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να ξεπεράσετε την κόπωση της προπόνησης.)

Wasμουν επίσης συχνά η μόνη γυναίκα σε κάθε μία από τις φάσεις. Οπότε θα λειτουργούσα σε ένα βάλτο για 10 μέρες κάθε φορά και δεν έβλεπα ποτέ άλλη γυναίκα. Απλά πρέπει να γίνεις ένας από τους τύπους. Μετά από λίγο, δεν έχει καν σημασία. Όλοι αξιολογούν ο ένας τον άλλον με βάση αυτά που φέρνετε στο τραπέζι. Δεν έχει να κάνει με το αν είσαι αξιωματικός, αν είσαι 20 χρόνια στον Στρατό ή αν είσαι στρατευμένος. Το παν είναι τι μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις. Όσο συνεισφέρετε, κανείς δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται αν είστε άνδρας ή γυναίκα, νέος ή μεγάλος.

Μέχρι να φτάσω στην τελική φάση, μας έκαναν να λειτουργούμε σε περιβάλλον διμοιρίας, να δουλεύουμε με άλλες διμοιρίες και να δοκιμάζουμε την ικανότητά μας να οδηγούμε τους ανθρώπους σε βάλτους, επιχειρήσεις κώδικα και αερομεταφερόμενες επιχειρήσεις, που περιελάμβαναν άλματα από ελικόπτερα και αεροπλάνα Το Υπάρχουν λοιπόν πολλά διαφορετικά κινούμενα μέρη και αναμενόταν να λειτουργήσουμε υπό αυτές τις συνθήκες σύμφωνα με τα στρατιωτικά πρότυπα με πολύ λίγο ύπνο.

Όντας στην Εθνική Φρουρά του Στρατού, είχα πολύ περιορισμένους πόρους για να εκπαιδευτώ για αυτές τις δοκιμές προσομοίωσης. Άλλα άτομα στην εκπαίδευση μαζί μου προέρχονταν από περιοχές του Στρατού που τους έδωσαν μεγαλύτερη δύναμη από ό,τι είχα. Το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν η φυσική προπόνηση που είχα κάνει και η πολυετής εμπειρία μου. (Σχετικό: Πώς το προσεκτικό τρέξιμο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε νοητικά εμπόδια)

Πέντε μήνες μετά το πρόγραμμα (και μόλις δύο μήνες πριν από τα 39α γενέθλιά μου) αποφοίτησα και έγινα η πρώτη γυναίκα από την Εθνική Φρουρά του Στρατού που έγινε στρατιωτικός φύλακας - κάτι που μου είναι ακόμα δύσκολο να πιστέψω μερικές φορές.

Υπήρχαν τόσες πολλές φορές που σκέφτηκα ότι θα τα παρατήσω. Αλλά υπήρχε μια φράση που κουβαλούσα μαζί μου σε όλο αυτό: «Δεν ήρθες τόσο μακριά, για να φτάσεις μόνο ως εδώ». Λειτούργησε ως υπενθύμιση ότι δεν ήταν το τέλος μέχρι να τελειώσω αυτό που πήγα να κάνω.

Η επόμενη κατάκτηση μου

Η ολοκλήρωση του Ranger School άλλαξε τη ζωή μου με περισσότερους από έναν τρόπους. Οι ικανότητές μου στη λήψη αποφάσεων και η διαδικασία σκέψης μου άλλαξαν με τρόπο που έχουν παρατηρήσει τα άτομα στην τρέχουσα μονάδα μου. Τώρα, οι άνθρωποι μου λένε ότι έχω μια ισχυρή, διοικητική παρουσία με τους στρατιώτες μου και νιώθω ότι πραγματικά έχω μεγαλώσει στην ικανότητά μου να ηγηθώ. Με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι η προπόνηση ήταν πολύ περισσότερα από το να περπατάω μέσα σε βάλτους και να σηκώνω ένα σωρό μεγάλα βάρη.

Όταν σπρώχνεις το σώμα σου σε τέτοια άκρα, σε κάνει να συνειδητοποιείς ότι είσαι ικανός να κάνεις πολλά περισσότερα από όσα νομίζεις. Και αυτό ισχύει για όλους, ανεξάρτητα από τους στόχους που έχετε θέσει για τον εαυτό σας. Είτε προσπαθείτε να μπείτε στο Army Ranger School είτε εκπαιδεύεστε για να τρέξετε τα πρώτα σας 5K, θυμηθείτε να μην συμβιβάζεστε ποτέ με το ελάχιστο. Μπορείτε πάντα να κάνετε ένα ακόμη βήμα ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε. Είναι όλα σχετικά με το τι είστε διατεθειμένοι να βάλετε το μυαλό σας.

Αξιολόγηση για