Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο

• Τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας κατά το πρώτο τρίμηνο;
• Τι συμβαίνει στο έμβρυο κατά το πρώτο τρίμηνο;
• Τι μπορεί να αναμένεται από τον γιατρό;
• Πώς μπορώ να παραμείνω υγιής κατά το πρώτο τρίμηνο;
• Τι να κάνω
• Τι να αποφύγετε
• Τι άλλο πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά το πρώτο τρίμηνο;
• Πότε να πείτε στους φίλους, την οικογένεια και τον εργοδότη σας
• Όπου θέλετε να γεννήσετε
• Εάν έχετε εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου
• Πληρωμή για φροντίδα

Ποιο είναι το πρώτο τρίμηνο;

Μια εγκυμοσύνη διαρκεί περίπου 40 εβδομάδες. Οι εβδομάδες ομαδοποιούνται σε τρία τρίμηνα. Το πρώτο τρίμηνο είναι ο χρόνος μεταξύ της γονιμοποίησης του αυγού από το σπέρμα (σύλληψη) και της εβδομάδας 12 της εγκυμοσύνης.

Το σώμα μιας γυναίκας περνά πολλές αλλαγές κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες συχνά αρχίζουν να ανησυχούν για:

• τι να φας
• ποιους τύπους προγεννητικών εξετάσεων πρέπει να εξετάσουν
• πόσο βάρος θα μπορούσαν να κερδίσουν
• πώς μπορούν να διασφαλίσουν ότι το μωρό τους παραμένει υγιές

Η κατανόηση μιας εγκυμοσύνης κάθε εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις και να προετοιμαστείτε για τις μεγάλες αλλαγές που θα ακολουθήσουν.

Τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας κατά το πρώτο τρίμηνο;

Στο πρώτο τρίμηνο, το σώμα μιας γυναίκας περνάει πολλές αλλαγές. Το σώμα απελευθερώνει ορμόνες που επηρεάζουν σχεδόν κάθε όργανο του σώματος. Το πρώτο σημάδι που μπορεί να είστε έγκυος λείπει μια περίοδος. Καθώς περνούν οι πρώτες εβδομάδες, μερικές γυναίκες βιώνουν τα ακόλουθα:

• κούραση
• στομαχικές διαταραχές
• ξερνάω
• αλλαγές διάθεσης
• τρυφερά στήθη
• καούρα
• αύξηση βάρους
• πονοκεφάλους
• λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα
• απόρριψη σε ορισμένα τρόφιμα
• δυσκοιλιότητα

Ίσως χρειαστεί να ξεκουραστείτε περισσότερο ή να φάτε μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ορισμένες γυναίκες, ωστόσο, δεν αισθάνονται καθόλου από αυτά τα συμπτώματα.

Τι συμβαίνει στο έμβρυο κατά το πρώτο τρίμηνο;

Η πρώτη ημέρα της εγκυμοσύνης σας είναι επίσης η πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου σας. Περίπου 10 έως 14 ημέρες μετά, απελευθερώνεται ένα αυγό, συνδυάζεται με ένα σπέρμα και συμβαίνει σύλληψη. Ένα μωρό αναπτύσσεται γρήγορα κατά το πρώτο τρίμηνο. Το έμβρυο αρχίζει να αναπτύσσει εγκέφαλο και νωτιαίο μυελό και τα όργανα αρχίζουν να σχηματίζονται. Η καρδιά του μωρού θα αρχίσει επίσης να χτυπά κατά το πρώτο τρίμηνο.

Τα χέρια και τα πόδια αρχίζουν να βγαίνουν τις πρώτες εβδομάδες, και στο τέλος των οκτώ εβδομάδων, αρχίζουν να σχηματίζονται δάχτυλα και δάχτυλα. Μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου, τα σεξουαλικά όργανα του μωρού έχουν σχηματιστεί. Σύμφωνα με το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών, το μωρό έχει μήκος περίπου 3 ίντσες και ζυγίζει σχεδόν 1 ουγγιά.

Τι μπορεί να αναμένεται από τον γιατρό;

Όταν μαθαίνετε για πρώτη φορά ότι είστε έγκυος, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για να αρχίσετε να φροντίζετε το αναπτυσσόμενο μωρό. Εάν δεν έχετε ήδη προγεννητικές βιταμίνες, ξεκινήστε αμέσως. Στην ιδανική περίπτωση, οι γυναίκες λαμβάνουν φολικό οξύ (σε προγεννητικές βιταμίνες) για ένα χρόνο πριν από την εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες συνήθως βλέπουν το γιατρό τους μία φορά το μήνα κατά το πρώτο τρίμηνο.

Κατά την πρώτη σας επίσκεψη, ένας γιατρός θα λάβει ένα πλήρες ιστορικό υγείας και θα κάνει μια πλήρη φυσική και πυελική εξέταση. Ο γιατρός μπορεί επίσης:

• να κάνετε υπερηχογράφημα για να επιβεβαιώσετε την εγκυμοσύνη
• εκτελέστε ένα τεστ Παπ
• πάρτε την αρτηριακή σας πίεση
• δοκιμή για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, HIV και ηπατίτιδα
• εκτιμήστε την ημερομηνία παράδοσης ή την «ημερομηνία λήξης», που είναι περίπου 266 ημέρες από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου σας
• εξέταση για παράγοντες κινδύνου όπως η αναιμία
• ελέγξτε τα επίπεδα του θυρεοειδούς
• ελέγξτε το βάρος σας

Περίπου 11 εβδομάδες, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια δοκιμασία που ονομάζεται σάρωση νουχαλικής διαφάνειας (NT). Το τεστ χρησιμοποιεί ένα υπερηχογράφημα για τη μέτρηση του κεφαλιού του μωρού και του πάχους του λαιμού του μωρού. Οι μετρήσεις μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό της πιθανότητας να γεννηθεί το μωρό σας με μια γενετική διαταραχή γνωστή ως σύνδρομο Down.

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν συνιστάται γενετικός έλεγχος για την εγκυμοσύνη σας. Ο γενετικός έλεγχος είναι μια δοκιμή που χρησιμοποιείται για να μάθετε τον κίνδυνο του μωρού σας για συγκεκριμένες γενετικές ασθένειες.

Πώς μπορώ να παραμείνω υγιής κατά το πρώτο τρίμηνο;

Είναι σημαντικό για μια γυναίκα να γνωρίζει τι να κάνει και τι να αποφύγει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκειμένου να φροντίσει τον εαυτό του και το αναπτυσσόμενο μωρό της.

Τι να κάνω

Ακολουθούν καλά μέτρα προσωπικής υγείας που πρέπει να λάβετε κατά το πρώτο τρίμηνο:

• Πάρτε προγεννητικές βιταμίνες.
• Ασκήσου τακτικά.
• Ασκηθείτε στο πυελικό σας έδαφος κάνοντας ασκήσεις Kegel.
• Φάτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες με χαμηλά λιπαρά.
• Πινω πολυ νερο.
• Φάτε αρκετές θερμίδες (περίπου 300 θερμίδες περισσότερο από το κανονικό).

Τι να αποφύγετε

Αυτά τα πράγματα πρέπει να αποφεύγονται κατά το πρώτο τρίμηνο:

• επίπονη άσκηση ή προπόνηση δύναμης που θα μπορούσε να προκαλέσει τραυματισμό στο στομάχι σας
• αλκοόλ
• καφεΐνη (όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι την ημέρα)
• κάπνισμα
• παράνομα ναρκωτικά
• ωμό ψάρι ή καπνιστά θαλασσινά (χωρίς σούσι)
• καρχαρίας, ξιφίας, σκουμπριού ή λευκού ψαριού (έχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου)
• ωμά λαχανάκια
• σκουπίδια γάτας, η οποία μπορεί να φέρει μια παρασιτική ασθένεια που ονομάζεται τοξοπλάσμωση
• μη παστεριωμένο γάλα ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα
• αλλαντικά ή χοτ ντογκ

Τι άλλο πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά το πρώτο τρίμηνο;

Οι αλλαγές στο σώμα παρέχουν πολλά να σκεφτείτε κατά το πρώτο τρίμηνο, αλλά το να αποκτήσετε μωρό θα επηρεάσει και άλλα μέρη της ζωής σας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης σας, ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε για το μέλλον.

Πότε να πείτε στους φίλους, την οικογένεια και τον εργοδότη σας

Το πρώτο τρίμηνο είναι ο πιο συνηθισμένος χρόνος για απώλεια εγκυμοσύνης (αποβολή), οπότε ίσως θελήσετε να περιμένετε έως ότου η εγκυμοσύνη εγκατασταθεί στο δεύτερο τρίμηνο.

Μπορεί επίσης να θέλετε να σκεφτείτε εάν θα συνεχίσετε να εργάζεστε ή να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται και εάν ο εργοδότης σας παρέχει άδεια μητρότητας για τη γέννηση και τη φροντίδα του νεογέννητου σας.

Όπου θέλετε να γεννήσετε

Ίσως θελήσετε να αρχίσετε να σκεφτείτε πού θα θέλατε να παραδώσετε το μωρό σας όταν είναι ώρα να γεννήσετε. Οι γυναίκες μπορούν να επιλέξουν να γεννήσουν σε νοσοκομείο, κέντρο γέννησης ή στο σπίτι τους. Θα πρέπει να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε τοποθεσίας και να τα συζητήσετε με το γιατρό σας.

Το Αμερικανικό Συνέδριο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) πιστεύει ότι τα νοσοκομεία και τα κέντρα γέννησης είναι το ασφαλέστερο μέρος για τον τοκετό. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, ένα νοσοκομείο είναι πλήρως εξοπλισμένο για να αντιμετωπίσει την κατάσταση.

Εάν έχετε εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου

Η εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου σημαίνει ότι υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα επιπλοκών. Παράγοντες που μπορεί να κάνουν την εγκυμοσύνη σας υψηλού κινδύνου περιλαμβάνουν:

• να είσαι νέος
• είναι άνω των 35 ετών
• να είναι κάποιος υπέρβαρος
• είναι λιποβαρή
• με υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, HIV, καρκίνο ή άλλες αυτοάνοσες διαταραχές
• να είσαι έγκυος με δίδυμα ή πολλαπλάσια

Οι γυναίκες με εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου μπορεί να χρειαστεί να επισκέπτονται το γιατρό πιο συχνά και μερικές φορές μπορεί να χρειάζονται ειδικά εκπαιδευμένο γιατρό. Η εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα έχετε προβλήματα.

Πληρωμή για φροντίδα

Πολλές γυναίκες ανησυχούν για το κόστος των ιατρικών λογαριασμών κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές σε κάθε πολιτεία στις Ηνωμένες Πολιτείες για να βοηθήσουν στην πληρωμή της φροντίδας.Μόλις ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας, μια μαία ή έναν γιατρό (σε ορισμένες ιατρικές πρακτικές, και οι δύο βρίσκονται στο ίδιο γραφείο). Οι επιλογές ασφάλισης υγείας έχουν αλλάξει με την πάροδο του χρόνου και οι περισσότερες προσφέρουν σε έγκυες γυναίκες περισσότερες επιλογές. Οι ασφαλιστικές εταιρείες μαθαίνουν ότι είναι σημαντικό να παρέχουμε προγεννητική φροντίδα για να αποτρέψουν πιο ακριβή ιατρική περίθαλψη αργότερα. Τοπικά νοσοκομεία, κλινικές και άλλα κυβερνητικά προγράμματα είναι διαθέσιμα για βοήθεια με:

• τροφή
• θρέψη
• συμβουλευτική
• δωρεάν πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας για έγκυες γυναίκες