Φυσιοθεραπεία μετά από πρόσθεση ισχίου

Περιεχόμενο

• Ασκήσεις μετά από πρόσθεση ισχίου
• Τις πρώτες μέρες
• Από τη 2η εβδομάδα
• Από 2 μήνες
• Από 4 μήνες
• Από 6 μήνες
• Ασκήσεις στο νερό
• Τεντώνει
• Πότε να περπατήσετε ξανά ελεύθερα

Η φυσιοθεραπεία θα πρέπει να ξεκινήσει την 1η ημέρα μετά την αρθροπλαστική του ισχίου και θα πρέπει να συνεχιστεί για 6-12 μήνες για την αποκατάσταση της φυσιολογικής κίνησης του ισχίου, τη διατήρηση της δύναμης και το εύρος κίνησης, τη μείωση του πόνου, την πρόληψη της εμφάνισης επιπλοκών όπως η μετατόπιση της πρόσθεσης ή του σχηματισμού θρόμβων και προετοιμασία για να επιστρέψετε στις καθημερινές δραστηριότητες.

Μεταξύ των ασκήσεων που χρησιμοποιούνται για αποκατάσταση μετά από αρθροπλαστική ισχίου είναι: τέντωμα, ενεργές ασκήσεις, ενδυνάμωση, ιδιοδεκτότητα, προπόνηση βάδισης και υδροθεραπεία. Ωστόσο, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν πόροι ηλεκτροθεραπείας, όπως ένταση, υπερηχογράφημα και βραχεία κύματα, καθώς και παγοκύστες για τον έλεγχο του πόνου και της φλεγμονής.

Ασκήσεις μετά από πρόσθεση ισχίου

Οι ασκήσεις μετά την πρόσθεση ισχίου θα πρέπει να καθοδηγούνται από τον φυσιοθεραπευτή επειδή μπορεί να ποικίλλουν από το ένα άτομο στο άλλο, ανάλογα με τον τύπο της πρόσθεσης που χρησιμοποιείται. Χρησιμεύουν στην ενίσχυση των μυών, στη βελτίωση της κίνησης των γοφών και στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, αποτρέποντας το σχηματισμό θρόμβων. Μερικά παραδείγματα ασκήσεων που μπορεί να υποδείξει ο φυσιοθεραπευτής είναι:

Τις πρώτες μέρες

• Ασκηση 1: Ξαπλωμένος, μετακινήστε τα πόδια σας πάνω-κάτω, κρατώντας τα πόδια σας ίσια, για περίπου 5 έως 10 δευτερόλεπτα
• Άσκηση 2: Σύρετε τη φτέρνα του ποδιού προς το άκρο, κάμπτοντας το γόνατο, όχι περισσότερο από 90º, κρατώντας τη φτέρνα στο κρεβάτι
• Άσκηση 3: Κάντε την άσκηση γεφυρών σηκώνοντας τα ισχία του κρεβατιού
• Άσκηση 4: Πιέστε τους μυς των μηρών στο κρεβάτι, διατηρώντας τα γόνατά σας ίσια για περίπου 5 έως 10 δευτερόλεπτα
• Άσκηση 5: Σηκώστε το χειρουργικό πόδι έως και 10 cm μακριά από το κρεβάτι, διατηρώντας το ίσιο
• Άσκηση 6: Τοποθετήστε μια μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σας και πιέστε την μπάλα, ενισχύοντας τους μυς του προσαγωγού

Από τη 2η εβδομάδα

Μετά την έξοδο, όταν επιστρέφετε στο σπίτι, είναι σημαντικό να συνεχίσετε τις ασκήσεις υπό την επίβλεψη του φυσιοθεραπευτή. Καθώς το άτομο κερδίζει περισσότερη δύναμη, λιγότερο πόνο και περιορισμό, μπορούν να εισαχθούν και άλλες ασκήσεις, όπως:

• Ασκηση 1: Κλίνει σε μια καρέκλα, τεντώστε το γόνατο του ποδιού που λειτουργεί, χωρίς να υπερβαίνει το ύψος του ισχίου, για 10 δευτερόλεπτα
• Άσκηση 2: Στέκεται σε μια καρέκλα, σηκώστε το πόδι με την πρόσθεση, χωρίς να υπερβαίνετε το ύψος του ισχίου
• Άσκηση 3: Στεκόμενοι σε μια καρέκλα, σηκώστε το πόδι με την πρόσθεση πίσω και επιστρέψτε στην αρχική θέση, χωρίς να μετακινήσετε το ισχίο

Από 2 μήνες

• Ασκηση 1: Περπατήστε (στη γραμμή στήριξης) για 10 λεπτά
• Άσκηση 2: Περπατήστε (στη γραμμή στήριξης) προς τα πίσω για 10 λεπτά
• Άσκηση 2: Καταλήψεις με μπάλα που ακουμπά στον τοίχο
• Άσκηση 4: Σκαλοπάτι ή στάσιμο ποδήλατο σε ψηλό πάγκο

Αυτές οι ασκήσεις συμβάλλουν στη διατήρηση της δύναμης και του εύρους κίνησης, στην ενίσχυση των μυών, στην επιτάχυνση της ανάκαμψης και στην προετοιμασία για την επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες. Ωστόσο, μπορούν να πραγματοποιηθούν και άλλες ασκήσεις, όπως απαιτείται. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται 2-3 φορές την ημέρα και σε περίπτωση πόνου, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει κρύες κομπρέσες στο τέλος της θεραπείας.

Από 4 μήνες

Οι ασκήσεις μπορούν να προχωρήσουν, να γίνουν πιο δύσκολες, με προφυλακτήρες 1,5 κιλών εκτός από προπόνηση βάδισης, ποδήλατο αντίστασης, ιδιοκτησία στο τραμπολίνο και διπολική ισορροπία. Άλλες ασκήσεις όπως mini trot, mini squat μπορούν επίσης να εκτελεστούν.

Από 6 μήνες

Μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο καθώς οι ασκήσεις γίνονται ευκολότερες. Το βάρος των 3 κιλών σε κάθε αστράγαλο πρέπει ήδη να είναι ανεκτό, εκτός από τις μικρές διαδρομές με ξαφνικές στάσεις, άλματα και πρέσες ποδιών.

Ασκήσεις στο νερό

Οι ασκήσεις νερού μπορούν να πραγματοποιηθούν 10 ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση και μπορούν να πραγματοποιηθούν σε μια πισίνα υδροθεραπείας με νερό σε ύψος στήθους και θερμοκρασία νερού μεταξύ 24 και 33ºC. Έτσι, είναι δυνατόν να υπάρξει χαλάρωση και μείωση του μυϊκού σπασμού, έως και αύξηση του ορίου πόνου, μεταξύ άλλων ωφελειών. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μικρός πλωτός εξοπλισμός, όπως αλογάκι, αυχενικό κολάρο, παλάμη, κνήμη και σανίδα.

Τεντώνει

Οι ασκήσεις τεντώματος μπορούν να πραγματοποιηθούν από την 1η μετεγχειρητική ημέρα, παθητικά, με τη βοήθεια του φυσιοθεραπευτή. Κάθε τέντωμα πρέπει να διαρκεί από 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό και είναι σημαντικό να διατηρηθεί το εύρος κίνησης. Το τέντωμα συνιστάται για όλες τις μυϊκές ομάδες στα πόδια και τους γλουτούς.

Πότε να περπατήσετε ξανά ελεύθερα

Αρχικά το άτομο πρέπει να περπατήσει χρησιμοποιώντας πατερίτσες ή περιπατητές και ο χρόνος ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο της χειρουργικής επέμβασης που εκτελείται:

• Τσιμέντο προσθετικό: σταθείτε χωρίς υποστήριξη μετά από 6 εβδομάδες χειρουργικής επέμβασης
• Πρόθεση χωρίς τσιμέντο: σταθείτε και περπατήστε χωρίς βοήθεια 3 μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Όταν αφήνεται να σταθεί χωρίς στήριξη, θα πρέπει να εκτελούνται ασκήσεις για ενδυνάμωση των μυών, όπως μίνι καταλήψεις, αντίσταση με ελαστική ταινία και αστραγάλους χαμηλού βάρους. Αυξάνεται προοδευτικά με μονομερείς ασκήσεις υποστήριξης, όπως αναρρίχηση σκάλες.