Αναγνωρίζοντας μορφές αυτοθεραπείας

Περιεχόμενο

• Αυτοθεραπεία και κατάθλιψη
• Η υπόθεση αυτοθεραπείας
• Αυτοθεραπεία με φαγητό
• Αυτοθεραπεία με αλκοόλ
• Αυτοθεραπεία με ψυχοδιεγερτικά
• Αυτοθεραπεία με καφεΐνη
• Αυτοθεραπεία με κάνναβη
• Αυτοθεραπεία με οπιούχα και οπιοειδή
• Ε:
• ΕΝΑ:

Αυτοθεραπεία και κατάθλιψη

Η κατάθλιψη ταξινομείται ως διαταραχή της διάθεσης. Συνδέεται με συναισθήματα θλίψης, απώλειας και θυμού. Όταν κάποιος είναι κατάθλιψη, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή τους ζωή. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι σημαντική. Συνήθως περιλαμβάνει συμβουλευτική, φαρμακευτική αγωγή ή και τα δύο.

Ωστόσο, δεν αναζητούν όλοι επαγγελματική βοήθεια για τη θεραπεία της κατάθλιψής τους. Μερικοί προσπαθούν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους τα συμπτώματά τους.

Ένας τρόπος που συμβαίνει αυτό είναι μέσω αυτοθεραπείας. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο και μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερα προβλήματα από το να επιλέξετε να μην λάβετε θεραπεία από εκπαιδευμένους επαγγελματίες ιατρούς.

Η υπόθεση αυτοθεραπείας

Η ιδέα ότι η κατάχρηση ουσιών μπορεί να είναι μια μορφή αυτοθεραπείας είναι επίσημα γνωστή ως υπόθεση αυτοθεραπείας και εισήχθη το 1985.

Η υπόθεση ισχυρίζεται ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν ουσίες ως απάντηση στην ψυχική ασθένεια. Αναφέρει ότι το αλκοόλ και η κατάχρηση ναρκωτικών είναι συχνά ένας μηχανισμός αντιμετώπισης ατόμων με ποικίλες καταστάσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.

Προτείνει επίσης ότι οι άνθρωποι έλκονται προς την ουσία που ανακουφίζει αποτελεσματικά τα συμπτώματά τους.

Ωστόσο, ορισμένοι λένε ότι η χρήση ουσιών για αυτοθεραπεία μπορεί οδηγω σε συμπτώματα ψυχικής ασθένειας. Για παράδειγμα, η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής λέει ότι το αλκοόλ και άλλες ουσίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους.

Η αυτοθεραπεία μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και κάνει πολύ λίγα για τη θεραπεία της υποκείμενης κατάστασης. Η αναγνώριση μορφών αυτοθεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς η κατάχρηση ουσιών μπορεί να σχετίζεται με κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας.

Αυτοθεραπεία με φαγητό

Κίνδυνοι: Μειωμένη αυτοεκτίμηση, επιδεινωμένα συμπτώματα κατάθλιψης

Εάν είστε συναισθηματικός τρώγων, μπορείτε να κάνετε αυτοθεραπεία με φαγητό. Το «συναισθηματικό φαγητό» χρησιμοποιεί το φαγητό ως τρόπο καταστολής ή ηρεμίας των αρνητικών συναισθημάτων. Αυτή η πρακτική ονομάζεται επίσης «bingeing» ή «άνετο φαγητό».

Η συναισθηματική διατροφή μπορεί προσωρινά να μειώσει το άγχος σε όσους δεν έχουν κλινικά κατάθλιψη, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015. Ωστόσο, το bingeing δεν είναι ένας υγιής τρόπος για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμηση και να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας. Μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στη σωματική υγεία μέσω της αύξησης βάρους.

Αυτοθεραπεία με αλκοόλ

Έντυπα: Μπύρα, κρασί, λικέρ

Κίνδυνοι: Εθισμός, νομικές συνέπειες

Σε χαμηλές δόσεις, το αλκοόλ μπορεί προσωρινά να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους. Μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο ευχάριστο και κοινωνικό, να του δώσει την αίσθηση ότι όλα είναι «εντάξει» και να ανακουφίσει το άγχος.

Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείται τακτικά, μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολισμό, ο οποίος επιδεινώνει την κατάθλιψη και το άγχος. Ο αλκοολισμός μπορεί να απαιτεί μια μακρά διαδικασία ανάκαμψης και μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Η ανάκτηση μπορεί να είναι μια δια βίου διαδικασία.

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια άλλη πάθηση που συχνά οδηγεί σε αυτοθεραπεία με αλκοόλ. Η έρευνα δείχνει ότι τα τραύματα και η κατάχρηση αλκοόλ συνδέονται συχνά.

Αυτοθεραπεία με ψυχοδιεγερτικά

Έντυπα: Κοκαΐνη, αμφεταμίνες

Κίνδυνοι: Καρδιακή ανεπάρκεια, θάνατος, νομικές συνέπειες

Άτομα με παθήσεις ψυχικής υγείας μπορεί να κάνουν κατάχρηση ψυχοδιεγερτικών όπως κοκαΐνη και αμφεταμίνες. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στα συναισθήματα της ευφορίας που μπορούν να προκαλέσουν αυτά τα φάρμακα. Ωστόσο, η κοκαΐνη μπορεί να είναι εθιστική και να προκαλεί κατάθλιψη.

Η κοκαΐνη έχει μεγάλες δυνατότητες εθισμού. Μπορεί να είναι θανατηφόρο όταν χρησιμοποιείται ως ψυχαγωγικό φάρμακο. Κάνει μεγάλη ζημιά στο καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος. Οι θάνατοι που σχετίζονται με την κοκαΐνη μπορεί να συμβούν ως αποτέλεσμα ξαφνικής καρδιακής ανεπάρκειας.

Οι αμφεταμίνες επιταχύνουν τη λειτουργία της καρδιάς και ενέχουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η χρήση αυτών των ουσιών μπορεί να αποσπάσει την κατάθλιψη, αλλά το αίσθημα «συντριβής» μετά την εξάντληση των φαρμάκων δεν τα καθιστά αποτελεσματική λύση για την κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, οι χρήστες κοκαΐνης συχνά διαπιστώνουν ότι επιδεινώνει τα συμπτώματά τους.

Αυτοθεραπεία με καφεΐνη

Έντυπα: Καφές, τσάι, ενεργειακά ποτά

Κίνδυνοι: Αυξημένα συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους

Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και σε ποτά όπως ο καφές και το τσάι. Ενώ ο καφές είναι δημοφιλής για την ικανότητά του να σας ενθουσιάζει, τα αποτελέσματα είναι μόνο προσωρινά. Μόλις το υψηλό εξασθενεί, τα επίπεδα ινσουλίνης σας μειώνονται, προκαλώντας συναισθήματα σύγχυσης και κατάθλιψης.

Η καφεΐνη μπορεί επίσης να αυξήσει τα συναισθήματα άγχους. Μειώστε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι την ημέρα εάν είστε ευαίσθητοι στις επιδράσεις της καφεΐνης.

Αυτοθεραπεία με κάνναβη

Έντυπα: Μαριχουάνα

Κίνδυνοι: Επιδεινωμένα συμπτώματα κατάθλιψης, νομικές συνέπειες

Σε σύγκριση με τις παράνομες ουσίες (όπως οπιοειδή, κοκαΐνη και αμφεταμίνες), η μαριχουάνα ή η κάνναβη είναι, μακράν, η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη ουσία μεταξύ των ατόμων με κατάθλιψη.

Ενώ υπάρχουν ορισμένοι ισχυρισμοί μεταξύ των χρηστών κάνναβης ότι η κάνναβη αντιμετωπίζει την κατάθλιψη, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να προσδιοριστούν τα οφέλη και τα πιθανά μειονεκτήματα της μαριχουάνας ως πιθανή θεραπεία για την κατάθλιψη.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική μαριχουάνα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Αυτοθεραπεία με οπιούχα και οπιοειδή

Έντυπα: Κωδεΐνη, ηρωίνη, μεθαδόνη

Κίνδυνοι: Επιδεινωμένα συμπτώματα κατάθλιψης, θάνατος, νομικές συνέπειες

Τα οπιούχα, όπως η κωδεΐνη και η μορφίνη, είναι φάρμακα που προέρχονται από το φυτό παπαρούνας. Κάθε φάρμακο που μιμείται τις επιδράσεις ενός οπιούχου ονομάζεται οπιοειδές. Τα οπιοειδή περιλαμβάνουν ηρωίνη, οξυκωδόνη και μεθαδόνη.

Η Παγκόσμια Έκθεση για τα Ναρκωτικά εκτιμά ότι το 2013, 40,9 έως 58 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως χρησιμοποίησαν οπιούχα και οπιοειδή.

Η κατάθλιψη είναι συχνή στους χρήστες αυτών των φαρμάκων. Όταν η κατάθλιψη και η χρήση ή η κατάχρηση οπιούχων συνδυάζονται, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Ε:

Νομίζω ότι μπορεί να αυτοθεραπεία με αλκοόλ. Πώς μπορώ να είμαι σίγουρος για αυτό και ποια είναι τα πρώτα μου βήματα για να λάβω βοήθεια;

Ανώνυμος

ΕΝΑ:

Εάν νομίζετε ότι κάνετε αυτοθεραπεία, η πρώτη σας πορεία δράσης θα ήταν να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Εξηγήστε σ 'αυτόν τι συνέβη τελευταία στη ζωή σας και τα πρότυπα χρήσης αλκοόλ. Να είστε ειλικρινείς - ο γιατρός σας χρειάζεται ακριβείς πληροφορίες για να σας βοηθήσει. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχολόγο ή σε άλλο σύμβουλο εάν συμπεραίνεται ότι έχετε διαταραχή χρήσης αλκοόλ.

Οι Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP, ACRN, CPHAnswers αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρών μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.