4 πολύ πραγματικοί λόγοι που διαλύονται οι φίλοι (και πώς να τα αντιμετωπίζετε)

Περιεχόμενο

• Πώς να αντιμετωπίσετε και πώς να θεραπεύσετε
• Αξιολόγηση για

Οδήγηση με διαφορετικό τρόπο από τη δουλειά στο σπίτι για να αποφύγει το σπίτι της. Αποκλεισμός της στο Instagram. Μη φιλιά της στο Facebook. Αποφυγή εστιατορίων όπου μπορεί να τη συναντήσετε. Αυτό μοιάζει πολύ με αυτό που μπορεί να σου κάνει ο πρώην σου μετά από έναν άσχημο χωρισμό, αλλά στις απίστευτες στιγμές μου, μπορώ να πω ότι έχω κάνει αυτά τα πράγματα (ή μου τα έκαναν αυτά) ένας πρώην BFF Το

«Ο χωρισμός με έναν φίλο μπορεί να είναι μια πολύ πιο απομονωτική εμπειρία από τον χωρισμό με έναν εραστή», λέει η Irene S. Levine, Ph.D., κλινική ψυχολόγος και καθηγήτρια ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του NYU. Ωστόσο, δεν συζητούνται τόσο πολύ. "Όταν οι φίλες χωρίζουν, οι εμπλεκόμενες γυναίκες είναι απρόθυμες να πουν σε άλλους ανθρώπους που θα μπορούσαν να παράσχουν υποστήριξη λόγω του κοινωνικού στίγματος. Κατά ειρωνικό τρόπο, το άτομο στο οποίο η γυναίκα μπορεί να έχει απευθυνθεί για υποστήριξη μπορεί να είναι το BFF με το οποίο χώρισε." (Σχετικά: Η εκπληκτική επίδραση που έχουν οι φίλοι σας στις συνήθειες άσκησής σας)

Γιατί λοιπόν συμβαίνει αυτό, ίσως τώρα στην ψηφιακή μας εποχή περισσότερο από ποτέ; Και τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα - εκτός από το να πνίγει τις λύπες της σε ένα ποτήρι κρασί ενώ παρακολουθεί επεισόδια της εκπομπής που χωρίζει φίλους Πρώην Καλύτερος; (Ναι, υπάρχει.) Εδώ είναι τι λένε οι ειδικοί στην έρευνα και τις σχέσεις είναι τέσσερις από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι φίλοι αποχωρίζονται, καθώς και συμβουλές για το πώς να ανακάμψετε.

1. Η αργή μετατόπιση.

Αντί για μια μεγάλη έκρηξη, ένας από τους πιο συνηθισμένους καταστροφείς φιλίας συμβαίνει αργά. "Η δυσαρέσκεια μπορεί να δημιουργηθεί όταν το ένα άτομο αισθάνεται απογοητευμένο ή απογοητευμένο από το άλλο, όχι μόνο μία φορά, αλλά ξανά και ξανά. Με την πάροδο του χρόνου, αισθάνεται ότι η φίλη δεν είναι εκεί όταν τη χρειάζεται", λέει ο Levine, έτσι απομακρύνεσαι . Ξεκινήστε συζητώντας μεταξύ τους και εργαστείτε προς ένα κοινό, υποστηρικτικό έδαφος. «Αλλά τα θέματα επικοινωνίας είναι συχνά στον πυρήνα». Εάν δεν μπορείτε να καταλήξετε σε μια λύση ή ο φίλος της MIA δεν αισθάνεται ότι τίποτα δεν πάει καλά, μπορεί να είναι καιρός να το παρατήσετε.

2. Έγκλημα φιλίας.

Perhapsσως ο πιο προφανής από όλους τους φίλους, "αυτό συμβαίνει όταν ένας φίλος κάνει κάτι τόσο αποτρόπαιο, δεν μπορεί να ξεχαστεί, όπως ψέματα, κλοπές ή σχέσεις με τον σύντροφό σου", εξηγεί ο Levine. Πέρα από το να είναι κακές, αυτές οι ενέργειες πονάνε πραγματικά. Επομένως, εάν είστε θύμα του εν λόγω εγκλήματος(ων), μην αισθάνεστε άσχημα που δεν προσπαθείτε να επιδιορθώσετε τους φράχτες της φιλίας. Αλλά θυμηθείτε την κορυφαία συμβουλή του Levine: "Μην απαξιώνεις τον φίλο σου σε κοινούς φίλους. Θα σε αντικατοπτρίσει άσχημα".

3. Ενεργειακά βαμπίρ.

"Εάν το ένα άτομο καταβάλλει συνεχώς την προσπάθεια, ή αν είναι απαιτητικό και ζητά πάντα χάρη, αυτή η ανάγκη μπορεί να απορροφήσει όλη την ενέργεια από τον άλλο φίλο. Είναι εξαντλητικό να κάνεις πάντα περισσότερη προσπάθεια", λέει ο Levine. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Μόνο το 50 τοις εκατό των φιλικών σχέσεων είναι αμοιβαίες, διαπίστωσαν ερευνητές του MIT και είμαστε πολύ κακοί στο να καθορίσουμε ποιοι φίλοι είναι στα αληθεια φιλαράκια.

4. Φάντασμα.

"Σε σύγκριση με τους δεσμούς αίματος μεταξύ των μελών της οικογένειας, οι σχέσεις με φίλους είναι εθελοντικές. Επιλέγουμε τους φίλους μας επειδή ενισχύουν τη ζωή μας", λέει ο Levine. Αυτός είναι ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους πονάει τόσο πολύ όταν ένας φίλος απλώς εξαφανίζεται - είτε αυτό σημαίνει απόρριψη κάθε πρόσκλησης είτε απλώς να μην ανταποκρίνεται σε κλήσεις ή μηνύματα. «Όταν αναπτύσσουμε μια στενή, οικεία φιλία, δεν εξετάζουμε καν την πιθανότητα να τελειώσει η φιλία», προσθέτει.

Ένα από τα πιο σκληρά μέρη: Συχνά δεν υπάρχει σαφής λόγος για τον οποίο η Caspers, οπότε είναι δύσκολο να εκλογικεύσετε γιατί δεν είστε πλέον φίλοι.

Πώς να αντιμετωπίσετε και πώς να θεραπεύσετε

Πρώτα απ 'όλα, "αποδεχτείτε το γεγονός ότι οι άνθρωποι αλλάζουν, όπως και οι συνθήκες ζωής, και όχι όλες οι φιλίες διαρκούν για πάντα. Μην νομίζετε ότι ο χωρισμός ακυρώνει ολόκληρη τη φιλία. Μεγαλώσατε και μάθατε από αυτό, κάτι που θα σας κάνει καλύτερος φίλος και σε βοηθά να κάνεις καλύτερες επιλογές στο μέλλον », λέει ο Levine.

Στη συνέχεια, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές καθώς προχωράτε:

1. Μην το κρατάτε μέσα.

«Οι σύζυγοι ή οι άνδρες φίλοι μπορεί να μη θεωρούν τον χωρισμό ως« μάχη με τις γάτες », αλλά αυτό συμβαίνει σπάνια, λέει ο Levine. "Το άτομο που έχει χωρίσει με έναν φίλο μπορεί να ανησυχεί ότι αν αποκαλύψει τον χωρισμό, άλλες γυναίκες θα πιστεύουν ότι δεν είναι καλή φίλη ή δεν μπορεί να κρατήσει φίλους". Αν λοιπόν φοβάστε να μιλήσετε για αυτό, βάλτε το μολύβι στο χαρτί, προτείνει ο Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., καθηγητής και πρόεδρος ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Monmouth στο New Jersey και συνδημιουργός και συντάκτης του ScienceOfRelationships.com. "Το γράψιμο για την εμπειρία θα σας βοηθήσει να οργανώσετε τις σκέψεις σας και θα σας δώσει την ευκαιρία να επικεντρωθείτε στις θετικές πλευρές εκτός από τις αρνητικές."

2. Επεκτείνετε την προσέγγιση χρηστών.

Η ευτυχία σας επηρεάζεται έντονα από τους φίλους σας, ακόμα και από τους φίλους των φίλων σας, λέει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal. Προχωρήστε λοιπόν: Ακολουθήστε αυτήν τη γνωριμία στο Instagram (ξέρετε, τη γυναίκα που πάντα φαίνεται να γελάει και να περιπέτει) και ξεκινήστε να πατάτε διπλά σε πράγματα που προκαλούν χαμόγελο. Η χαρά της μπορεί να μεταφραστεί στη δική σας, και ποιος ξέρει; Μπορεί να εμπνευστείτε να της ζητήσετε καφέ.

3. Επικεντρωθείτε στους φίλους που έχετε.

Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το μυαλό σας από το να μηρυκάζει πολύ για τον προηγούμενο φίλο. "Στην αρχή, ένα από τα πιο δύσκολα σημεία μπορεί να είναι να αντιμετωπίσεις τα κενά στο πρόγραμμά σου. Αυτά μπορεί να είναι συχνές υπενθυμίσεις των τρόπων που άγγιξε ο παλιός σου φίλος τη ζωή σου", λέει ο Levine. Αντί να σκέφτεστε τι ήταν, αξιοποιήστε στο έπακρο τις φιλίες που έχουν απομείνει. Ακόμα και μερικές μόνο ισχυρές σχέσεις έχουν αποδειχθεί ότι σας βοηθούν να ζείτε περισσότερα και πιο ευτυχισμένα χρόνια, οπότε ορίστε ένα εβδομαδιαίο ραντεβού περιστροφής με αυτόν τον φίλο που έχετε επί του παρόντος μόνο για δείπνο μία φορά το μήνα. «Μείνετε απασχολημένος, κυνηγήστε τα πάθη και τα ενδιαφέροντά σας και αναζητήστε ενεργά νέες φιλίες και αναζωπυρώστε τις παλιές», λέει ο Levine. (Σχετικά: Η επιστήμη λέει ότι οι φιλίες είναι το κλειδί για τη διαρκή υγεία και ευτυχία)

4. Μην φοβάστε να πάτε στους επαγγελματίες.

Εάν αισθάνεστε απομονωμένοι μετά τη διάλυση του BFF, μην φοβάστε να ζητήσετε την ίδια βοήθεια. Ή, "εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το εμπόδιο", προτείνει. (Σχετικά: Γιατί όλοι πρέπει να δοκιμάσουν τη θεραπεία τουλάχιστον μία φορά)

Αξιολόγηση για