Ορισμοί Όρων Υγείας: Γενική Υγεία

Περιεχόμενο

• Βασική θερμοκρασία σώματος
• Περιεκτικότητα σε αλκοόλ αίματος
• Πίεση αίματος
• Ομάδα αίματος
• Δείκτη μάζας σώματος
• Θερμοκρασία σώματος
• Αυχενικός βλεννογόνος
• Γαλβανική απόκριση δέρματος
• ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
• Υψος
• Χρήση εισπνοής
• Εμμηνόρροια
• Δοκιμή ωορρηξίας
• Ρυθμός αναπνοής
• Σεξουαλική δραστηριότητα
• Εντοπισμός
• UV έκθεση
• Βάρος (Μάζα σώματος)

Το να είσαι υγιής είναι κάτι παραπάνω από διατροφή και άσκηση. Αφορά επίσης την κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του σώματός σας και τι χρειάζεται για να παραμείνει υγιής. Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθαίνοντας αυτούς τους γενικούς όρους υγείας.

Βρείτε περισσότερους ορισμούς στο Fitness | Γενική Υγεία | Ορυκτά | Διατροφή | Βιταμίνες

Βασική θερμοκρασία σώματος

Η βασική θερμοκρασία σώματος είναι η θερμοκρασία σας σε ηρεμία όταν ξυπνάτε το πρωί. Αυτή η θερμοκρασία αυξάνεται ελαφρώς κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Η παρακολούθηση αυτής της θερμοκρασίας και άλλων αλλαγών όπως η τραχηλική βλέννα μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε κάνετε ωορρηξία. Πάρτε τη θερμοκρασία σας πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι κάθε πρωί. Δεδομένου ότι η αλλαγή κατά την ωορρηξία είναι μόνο περίπου 1/2 βαθμός F (1/3 βαθμός C), θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ευαίσθητο θερμόμετρο όπως ένα βασικό θερμόμετρο σώματος.
Πηγή: NIH MedlinePlus

Περιεκτικότητα σε αλκοόλ αίματος

Η περιεκτικότητα σε αλκοόλη στο αίμα, ή η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα (BAC), είναι η ποσότητα αλκοόλ σε έναν δεδομένο όγκο αίματος. Για ιατρικούς και νομικούς σκοπούς, το BAC εκφράζεται ως γραμμάρια αλκοόλης σε δείγμα αίματος 100 ml.
Πηγή: Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό

Πίεση αίματος

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη του αίματος που πιέζεται στα τοιχώματα των αρτηριών καθώς η καρδιά σας αντλεί αίμα. Περιλαμβάνει δύο μετρήσεις. Το "Systolic" είναι η αρτηριακή σας πίεση όταν η καρδιά σας χτυπάει ενώ αντλεί αίμα. Το "Διαστολικό" είναι η αρτηριακή σας πίεση όταν η καρδιά βρίσκεται σε ηρεμία μεταξύ των κτύπων. Συνήθως βλέπετε αριθμούς αρτηριακής πίεσης γραμμένους με τον συστολικό αριθμό πάνω ή πριν από τον διαστολικό αριθμό. Για παράδειγμα, μπορεί να δείτε 120/80.
Πηγή: Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος

Ομάδα αίματος

Υπάρχουν τέσσερις κύριοι τύποι αίματος: A, B, O και AB. Οι τύποι βασίζονται σε ουσίες στην επιφάνεια των αιμοσφαιρίων. Εκτός από τους τύπους αίματος, υπάρχει ο παράγοντας Rh. Είναι μια πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι θετικοί στο Rh. έχουν παράγοντα Rh. Rh-αρνητικοί άνθρωποι δεν το έχουν. Ο παράγοντας Rh κληρονομείται μέσω γονιδίων.
Πηγή: NIH MedlinePlus

Δείκτη μάζας σώματος

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι μια εκτίμηση του σωματικού λίπους σας. Υπολογίζεται από το ύψος και το βάρος σας. Μπορεί να σας πει εάν είστε υπέρβαροι, φυσιολογικοί, υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Μπορεί να σας βοηθήσει να μετρήσετε τον κίνδυνο για ασθένειες που μπορεί να εμφανιστούν με περισσότερο σωματικό λίπος.
Πηγή: Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος

Θερμοκρασία σώματος

Η θερμοκρασία του σώματος είναι ένα μέτρο του επιπέδου θερμότητας του σώματός σας.
Πηγή: NIH MedlinePlus

Αυχενικός βλεννογόνος

Η τραχηλική βλέννα προέρχεται από τον τράχηλο. Συλλέγεται στον κόλπο. Η παρακολούθηση των αλλαγών στη βλέννα σας κατά τη διάρκεια του κύκλου σας, μαζί με αλλαγές στη βασική θερμοκρασία του σώματός σας, μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε κάνετε ωορρηξία.
Πηγή: NIH MedlinePlus

Γαλβανική απόκριση δέρματος

Η γαλβανική απόκριση του δέρματος είναι μια αλλαγή στην ηλεκτρική αντίσταση του δέρματος. Μπορεί να συμβεί ως απόκριση σε συναισθηματική διέγερση ή σε άλλες καταστάσεις.
Πηγή: NIH MedlinePlus

ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ

Ο καρδιακός ρυθμός ή ο παλμός είναι πόσες φορές η καρδιά σας χτυπά σε μια χρονική περίοδο - συνήθως ένα λεπτό. Ο συνηθισμένος παλμός για έναν ενήλικα είναι 60 έως 100 παλμούς ανά λεπτό μετά την ανάπαυση για τουλάχιστον 10 λεπτά.
Πηγή: Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος

Υψος

Το ύψος σας είναι η απόσταση από το κάτω μέρος των ποδιών σας μέχρι την κορυφή του κεφαλιού σας όταν στέκεστε όρθιοι.
Πηγή: NIH MedlinePlus

Χρήση εισπνοής

Μια συσκευή εισπνοής είναι μια συσκευή που ψεκάζει το φάρμακο μέσω του στόματος σας στους πνεύμονές σας.
Πηγή: Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος

Εμμηνόρροια

Η εμμηνόρροια ή η περίοδος είναι φυσιολογική κολπική αιμορραγία που συμβαίνει ως μέρος του μηνιαίου κύκλου μιας γυναίκας. Η παρακολούθηση των κύκλων σας σάς βοηθά να καταλάβετε πότε θα έρθει ο επόμενος, αν το χάσατε και αν υπάρχει πρόβλημα με τους κύκλους σας.
Πηγή: NIH MedlinePlus

Δοκιμή ωορρηξίας

Η ωορρηξία είναι η απελευθέρωση ενός αυγού από την ωοθήκη μιας γυναίκας. Οι δοκιμές ωορρηξίας ανιχνεύουν αύξηση του επιπέδου των ορμονών που συμβαίνει λίγο πριν την ωορρηξία. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε θα κάνετε ωορρηξία και πότε είναι πιθανότερο να μείνετε έγκυος.
Πηγή: NIH MedlinePlus

Ρυθμός αναπνοής

Ο ρυθμός αναπνοής είναι ο ρυθμός αναπνοής (εισπνοή και εκπνοή) εντός συγκεκριμένου χρονικού διαστήματος. Συνήθως αναφέρεται ως αναπνοές ανά λεπτό.
Πηγή: Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου

Σεξουαλική δραστηριότητα

Η σεξουαλικότητα είναι μέρος του ανθρώπου και παίζει ρόλο στις υγιείς σχέσεις. Η παρακολούθηση της σεξουαλικής σας δραστηριότητας μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε σεξουαλικά προβλήματα και προβλήματα γονιμότητας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε για τον κίνδυνο για σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.
Πηγή: NIH MedlinePlus

Εντοπισμός

Η κηλίδα είναι ελαφριά κολπική αιμορραγία που δεν είναι η περίοδός σας. Μπορεί να είναι μεταξύ περιόδων, μετά την εμμηνόπαυση ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες. μερικά είναι σοβαρά και άλλα όχι. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν έχετε κηλίδες. καλέστε αμέσως εάν είστε έγκυος.
Πηγή: NIH MedlinePlus

UV έκθεση

Οι υπεριώδεις ακτίνες (UV) είναι μια αόρατη μορφή ακτινοβολίας από το ηλιακό φως. Μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να σχηματίσει βιταμίνη D φυσικά. Αλλά μπορούν να περάσουν από το δέρμα σας και να βλάψουν τα κύτταρα του δέρματος σας, προκαλώντας ηλιακό έγκαυμα. Οι ακτίνες UV μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα στα μάτια, ρυτίδες, κηλίδες δέρματος και καρκίνο του δέρματος.
Πηγή: NIH MedlinePlus

Βάρος (Μάζα σώματος)

Το βάρος σας είναι η μάζα ή η ποσότητα του βάρους σας. Εκφράζεται σε μονάδες λίβρες ή κιλά.
Πηγή: NIH MedlinePlus