Διαταραχή γενικευμένου άγχους

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα γενικευμένης αγχώδους διαταραχής
• Διάκριση του GAD από άλλα θέματα ψυχικής υγείας
• Ποιες είναι οι αιτίες και οι παράγοντες κινδύνου για το GAD;
• Πώς διαγιγνώσκεται η γενικευμένη διαταραχή άγχους;
• Πώς αντιμετωπίζεται η γενικευμένη διαταραχή άγχους;
• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
• φαρμακευτική αγωγή
• Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του GAD
• Αλκοόλ και άγχος
• Προοπτικές για άτομα με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή
• Τι αισθάνεται να ζει με άγχος

Εικόνες Maskot / Offset

Τι είναι η γενικευμένη διαταραχή άγχους;

Τα άτομα που έχουν γενικευμένη διαταραχή άγχους ή GAD, ανησυχούν ανεξέλεγκτα για κοινά περιστατικά και καταστάσεις. Είναι επίσης μερικές φορές γνωστή ως χρόνια νευρική άγχος.

Το GAD διαφέρει από τα κανονικά συναισθήματα άγχους. Είναι σύνηθες να αισθάνεστε ανήσυχοι για τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας - όπως τα οικονομικά σας - κάθε μία φορά. Ένα άτομο που έχει GAD μπορεί να ανησυχεί ανεξέλεγκτα για τα οικονομικά του πολλές φορές την ημέρα για μήνες στο τέλος. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και όταν δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. Το άτομο γνωρίζει συχνά ότι δεν υπάρχει λόγος να ανησυχούν.

Μερικές φορές τα άτομα με αυτήν την πάθηση ανησυχούν, αλλά δεν μπορούν να πουν τι ανησυχούν. Αναφέρουν συναισθήματα ότι κάτι κακό μπορεί να συμβεί ή μπορεί να αναφέρουν ότι απλά δεν μπορούν να ηρεμήσουν.

Αυτή η υπερβολική, μη ρεαλιστική ανησυχία μπορεί να είναι τρομακτική και μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις και τις καθημερινές δραστηριότητες.

Συμπτώματα γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Τα συμπτώματα του GAD περιλαμβάνουν:

• δυσκολία συγκέντρωσης
• δυσκολία στον ύπνο
• ευερέθιστο
• κόπωση και εξάντληση
• μυϊκή ένταση
• επαναλαμβανόμενες στομαχόπονες ή διάρροια
• ιδρωμένες παλάμες
• κλονισμός
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• νευρολογικά συμπτώματα, όπως μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα σε διάφορα μέρη του σώματος

Διάκριση του GAD από άλλα θέματα ψυχικής υγείας

Το άγχος είναι ένα σύμπτωμα πολλών παθήσεων ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη και διάφορες φοβίες. Το GAD διαφέρει από αυτούς τους όρους με διάφορους τρόπους.

Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί περιστασιακά να αισθάνονται άγχος και τα άτομα που έχουν φοβία ανησυχούν για ένα συγκεκριμένο πράγμα. Ωστόσο, τα άτομα με GAD ανησυχούν για πολλά διαφορετικά θέματα για μεγάλο χρονικό διάστημα (έξι μήνες ή περισσότερο) ή μπορεί να μην είναι σε θέση να προσδιορίσουν την πηγή της ανησυχίας τους.

Ποιες είναι οι αιτίες και οι παράγοντες κινδύνου για το GAD;

Οι αιτίες και οι παράγοντες κινδύνου για το GAD μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ένα οικογενειακό ιστορικό άγχους
• πρόσφατη ή παρατεταμένη έκθεση σε αγχωτικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων προσωπικών ή οικογενειακών ασθενειών
• υπερβολική χρήση καφεΐνης ή καπνού, που μπορεί να επιδεινώσει το υπάρχον άγχος
• παιδική κακοποίηση

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να παρουσιάσουν GAD.

Πώς διαγιγνώσκεται η γενικευμένη διαταραχή άγχους;

Το GAD διαγιγνώσκεται με έλεγχο ψυχικής υγείας που μπορεί να εκτελέσει ο πάροχος πρωτοβάθμιας φροντίδας σας. Θα σας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας και πόσο καιρό τα έχετε. Μπορούν να σας παραπέμψουν σε ειδικό ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγο ή ψυχίατρο.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει ιατρικές εξετάσεις για να προσδιορίσει εάν υπάρχει υποκείμενη ασθένεια ή πρόβλημα κατάχρησης ουσιών που προκαλεί τα συμπτώματά σας. Το άγχος έχει συνδεθεί με:

• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD)
• διαταραχές του θυρεοειδούς
• καρδιακή ασθένεια
• εμμηνόπαυση

Εάν ο πάροχος της πρωτοβάθμιας φροντίδας σας υποψιάζεται ότι ένα πρόβλημα ιατρικής κατάστασης ή κατάχρησης ουσιών προκαλεί άγχος, μπορεί να πραγματοποιήσει περισσότερες εξετάσεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• εξετάσεις αίματος, για τον έλεγχο των επιπέδων ορμονών που μπορεί να υποδηλώνουν διαταραχή του θυρεοειδούς
• εξετάσεις ούρων, για έλεγχο της κατάχρησης ουσιών
• εξετάσεις γαστρικής παλινδρόμησης, όπως μια ακτινογραφία του πεπτικού σας συστήματος ή μια διαδικασία ενδοσκόπησης για να δείτε τον οισοφάγο σας, για να ελέγξετε για GERD
• Ακτινογραφίες και τεστ στρες, για έλεγχο καρδιακών παθήσεων

Πώς αντιμετωπίζεται η γενικευμένη διαταραχή άγχους;

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία

Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει τακτική συνάντηση για να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ο στόχος είναι να αλλάξετε τη σκέψη και τη συμπεριφορά σας. Αυτή η προσέγγιση ήταν επιτυχής στη δημιουργία μόνιμης αλλαγής σε πολλά άτομα με άγχος. Θεωρείται θεραπεία πρώτης γραμμής για διαταραχές άγχους σε άτομα που είναι έγκυες. Άλλοι έχουν βρει ότι τα οφέλη της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας έχουν παράσχει μακροχρόνια ανακούφιση από το άγχος.

Στις συνεδρίες θεραπείας, θα μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να ελέγχετε τις ανήσυχες σκέψεις σας. Ο θεραπευτής σας θα σας διδάξει επίσης πώς να ηρεμήσετε όταν προκύπτουν ενοχλητικές σκέψεις.

Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν φάρμακα μαζί με θεραπεία για τη θεραπεία του GAD.

φαρμακευτική αγωγή

Εάν ο γιατρός σας προτείνει φάρμακα, πιθανότατα θα δημιουργήσει ένα βραχυπρόθεσμο πρόγραμμα φαρμάκων και ένα μακροπρόθεσμο πρόγραμμα φαρμακευτικής αγωγής.

Τα βραχυπρόθεσμα φάρμακα χαλαρώνουν μερικά από τα φυσικά συμπτώματα άγχους, όπως μυϊκή ένταση και κράμπες στο στομάχι. Αυτά ονομάζονται φάρμακα κατά του άγχους. Μερικά κοινά φάρμακα κατά του άγχους είναι:

• αλπραζολάμη (Xanax)
• κλοναζεπάμη (Klonopin)
• λοραζεπάμη (Ativan)

Τα φάρμακα κατά του άγχους δεν προορίζονται να ληφθούν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθώς έχουν υψηλό κίνδυνο εξάρτησης και κατάχρησης.

Τα φάρμακα που ονομάζονται αντικαταθλιπτικά λειτουργούν καλά για μακροχρόνια θεραπεία. Μερικά κοινά αντικαταθλιπτικά είναι:

• buspirone (Buspar)
• σιταλοπράμη (Celexa)
• εσκιταλοπράμη (Lexapro)
• φλουοξετίνη (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• φλουβοξαμίνη (Luvox, Luvox CR)
• παροξετίνη (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• σερτραλίνη (Zoloft)
• βενλαφαξίνη (Effexor XR)
• δεσβενλαφαξίνη (Pristiq)
• ντουλοξετίνη (Cymbalta)

Αυτά τα φάρμακα μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να αρχίσουν να λειτουργούν. Μπορούν επίσης να έχουν παρενέργειες, όπως ξηροστομία, ναυτία και διάρροια. Αυτά τα συμπτώματα ενοχλούν μερικούς ανθρώπους τόσο πολύ που σταματούν να παίρνουν αυτά τα φάρμακα.

Υπάρχει επίσης πολύ χαμηλός κίνδυνος αυξημένων αυτοκτονικών σκέψεων σε νεαρούς ενήλικες κατά την έναρξη της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά. Μείνετε σε στενή επαφή με τον συνταγογράφο σας εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά. Βεβαιωθείτε ότι αναφέρετε τυχόν αλλαγές στη διάθεση ή τη σκέψη που σας ανησυχούν.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο κατά του άγχους και ένα αντικαταθλιπτικό. Εάν ναι, πιθανότατα θα πάρετε μόνο το φάρμακο κατά του άγχους για λίγες εβδομάδες έως ότου το αντικαταθλιπτικό σας αρχίσει να λειτουργεί, ή ανάλογα με τις ανάγκες.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του GAD

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να βρουν ανακούφιση υιοθετώντας ορισμένες συνήθειες τρόπου ζωής. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• τακτική άσκηση, υγιεινή διατροφή και άφθονο ύπνο
• γιόγκα και διαλογισμός
• αποφυγή διεγερτικών, όπως ο καφές και ορισμένα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως χάπια διατροφής και χάπια καφεΐνης
• μιλώντας με έναν αξιόπιστο φίλο, σύζυγο ή μέλος της οικογένειας για φόβους και ανησυχίες

Αλκοόλ και άγχος

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ανήσυχοι σχεδόν αμέσως. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από άγχος στρέφονται στην κατανάλωση αλκοόλ για να αισθάνονται καλύτερα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη διάθεσή σας. Μέσα σε λίγες ώρες μετά το ποτό ή την επόμενη μέρα, μπορεί να αισθανθείτε περισσότερη ευερεθιστότητα ή κατάθλιψη. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να επηρεάσει τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άγχους. Ορισμένοι συνδυασμοί φαρμάκων και αλκοόλ μπορεί να είναι θανατηφόροι.

Εάν διαπιστώσετε ότι το ποτό σας παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες, μιλήστε με τον πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας.Μπορείτε επίσης να βρείτε δωρεάν υποστήριξη για να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοολικού ανώνυμου (AA).

Προοπτικές για άτομα με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν το GAD με συνδυασμό θεραπείας, φαρμάκων και αλλαγών στον τρόπο ζωής. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για το πόσο ανησυχείτε. Μπορούν να σας παραπέμψουν σε ειδικό ψυχικής υγείας.

Τι αισθάνεται να ζει με άγχος