Γίνετε άγριοι και γυμναστείτε με αυτήν την προπόνηση από τον David Kirsch

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Get Kirsched με τον πιο διάσημο Αμερικανό γκουρού υγείας και φυσικής κατάστασης, ο οποίος μοιράζεται μερικά από τα μυστικά διαμόρφωσης του σώματός του με την προπόνηση "Fit and Fierce" SHAPE.

Ο David Kirsch έχει σμιλέψει διασημότητες Χάιντι Κλουμ, Faith Hill, Σόφι Νταλ, Μπρίτζετ Χολ, Έλεν Μπάρκιν, Τζέιμς Κινγκ, Λιβ Τάιλερ, Κέρι Ουάσινγκτον, Καρολίνα Κούρκοβα και Λίντα Ευαγγελίστα να αναφέρω μερικά. Είναι ο άντρας όταν πρόκειται να πάρει μια φανταστική φόρμα, γρήγορα.

Δημιουργήθηκε από: Celebrity trainer David Kirsch του David Kirsch Wellness.

Επίπεδο: Ενδιάμεσος

Εργα: Κοιλιακοί, ώμοι, στήθος, γλουτιαίοι, χέρια, πόδια, μηριαία

Εξοπλισμός: Χαλί άσκησης; βάρος χεριών? ελβετική μπάλα? βήμα; αλτήρες

Πως να το κάνεις: Αυτές οι κινήσεις δουλεύουν τους κοιλιακούς, τους ώμους, το στήθος, τους γλουτούς, τα χέρια, τα πόδια και τους μηριαίους. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται σε ένα κύκλωμα. Εάν είστε σε επίπεδο «εμπειρογνωμόνων», συμπληρώστε 3 κυκλώματα. 2 αν βρίσκεστε σε «ενδιάμεσο» επίπεδο.

Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε την πλήρη προπόνηση από τον David Kirsch!

Αξιολόγηση για