Αποκτήστε ομαλά σέξι πόδια

Περιεχόμενο

• Θέλετε σέξι πόδια αλλά ανησυχείτε για αράχνη ή κιρσούς; Μην περιμένετε την επόμενη άνοιξη για να πείτε καλή απαλλαγή! Σχήμα σας λέει τι να κάνετε - τώρα.
• Τα βασικά στοιχεία για τους κιρσούς ή τις αράχνες
• Τι να προσέξετε εάν ανησυχείτε για κιρσούς ή ευρυαγγείες
• Απλές λύσεις για τα σέξι πόδια σας
• Αξιολόγηση για

Θέλετε σέξι πόδια αλλά ανησυχείτε για αράχνη ή κιρσούς; Μην περιμένετε την επόμενη άνοιξη για να πείτε καλή απαλλαγή! Σχήμα σας λέει τι να κάνετε - τώρα.

Να γιατί πρέπει να δράσετε τώρα. Μια καφετιά "σκιά" μπορεί να εμφανιστεί για αρκετές εβδομάδες ή περισσότερο μετά την αφαίρεση των φλεβών αράχνης, και για μεγάλες φλέβες, μπορεί να χρειαστεί να φορεθεί ειδικός σωλήνας, καθιστώντας το φθινόπωρο την ιδανική στιγμή για τη θεραπεία τους. "Θα θέλετε να καλυφθείτε με παντελόνια ενώ το δέρμα θεραπεύεται", λέει η Susan H. Weinkle, M.D., βοηθός κλινικής καθηγήτριας δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα στην Τάμπα. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε:

Τα βασικά στοιχεία για τους κιρσούς ή τις αράχνες

Οι μύες της γάμπας σας βοηθούν να σπρώξετε το αίμα προς την καρδιά φλέβες και τριχοειδή. Μέσα σε αυτά τα αγγεία μοιάζουν λίγο με trapdoor βαλβίδες που βοηθούν στην αποτροπή του αίματος να ρέει προς τα πίσω και να μαζεύεται στα πόδια. Με κιρσοί αυτές οι βαλβίδες δεν λειτουργούν σωστά: Το αίμα συσσωρεύεται, προκαλώντας διόγκωση των φλεβών και η προκύπτουσα πίεση διαστέλλει οριστικά τη φλέβα. Φλέβες αράχνης είναι σαν κιρσοί αλλά μικρότεροι. Ξεκινούν ως μικροσκοπικά τριχοειδή αγγεία και εμφανίζονται ως μπλε ή κόκκινα σκαρί.

Τι να προσέξετε εάν ανησυχείτε για κιρσούς ή ευρυαγγείες

Οικογενειακό ιστορικό Εάν οι συγγενείς έχουν κιρσούς, οι πιθανότητές σας είναι μεγαλύτερες.

Θαμπό πόνο Η πίεση από το συσσωρευμένο αίμα μπορεί να προκαλέσει ένα ενοχλητικό αίσθημα παλμών που διατρέχει τα πόδια σας.

Χοντρές, σχοινοειδή ή στριμμένες φλέβες Οι κιρσοί μπορεί να προεξέχουν από το δέρμα. Οι φλέβες αράχνης είναι μικροσκοπικές, επίπεδες γραμμές που μοιάζουν με ιστό.

Απλές λύσεις για τα σέξι πόδια σας

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Τα επιπλέον κιλά ασκούν πρόσθετη πίεση στις φλέβες των ποδιών, γεγονός που μπορεί να αποδυναμώσει τα τοιχώματα των αγγείων.

Αποφύγετε να σταυρώνετε τα πόδια σας. Επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και επίσης αυξάνει την πίεση μέσα στις φλέβες στα πόδια σας.

Περιστρέψτε τους αστραγάλους σας και τεντώστε τα πόδια σας. Κάντε το περιοδικά αν στέκεστε ή καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν είναι δυνατόν, κάντε έναν γρήγορο περίπατο. Οι κινήσεις ενισχύουν τη ροή του αίματος και διατηρούν τις φλέβες υγιείς.

Φορέστε σωλήνα συμπίεσης. Αυτές οι άνετες κάλτσες αυξάνουν την κυκλοφορία και βοηθούν στην αποφυγή συσσώρευσης αίματος. Δοκιμάστε Jobst Mild Support Pantyhose ($ 20; healthylegs.com).

Δείτε αυτές τις ρουτίνες άσκησης που σας βοηθούν επίσης να σμιλέψετε υπέροχα, σέξι πόδια!

Αξιολόγηση για