Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη γλυκόζη

Περιεχόμενο

• Τι είναι η γλυκόζη;
• Πώς επεξεργάζεται το σώμα τη γλυκόζη;
• Πώς ελέγχετε τη γλυκόζη σας;
• Ποια είναι τα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης;
• Τι πρέπει να κάνετε εάν τα επίπεδα είναι πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά;
• Τι συμβαίνει εάν τα επίπεδά σας δεν ρυθμιστούν;
• Πάρε μακριά

Τι είναι η γλυκόζη;

Μπορεί να γνωρίζετε τη γλυκόζη με άλλο όνομα: σάκχαρο στο αίμα. Η γλυκόζη είναι το κλειδί για τη διατήρηση των μηχανισμών του σώματος σε άριστη κατάσταση λειτουργίας. Όταν τα επίπεδα γλυκόζης μας είναι τα βέλτιστα, συχνά γίνεται απαρατήρητο. Αλλά όταν απομακρύνονται από τα συνιστώμενα όρια, θα παρατηρήσετε την ανθυγιεινή επίδραση που έχει στην κανονική λειτουργία.

Τι είναι η γλυκόζη, ακριβώς; Είναι ο απλούστερος από τους υδατάνθρακες, καθιστώντας τον μονοσακχαρίτη. Αυτό σημαίνει ότι έχει μία ζάχαρη. Δεν είναι μόνο. Άλλοι μονοσακχαρίτες περιλαμβάνουν φρουκτόζη, γαλακτόζη και ριβόζη.

Μαζί με το λίπος, η γλυκόζη είναι μια από τις προτιμώμενες πηγές καυσίμου του σώματος με τη μορφή υδατανθράκων. Οι άνθρωποι παίρνουν γλυκόζη από ψωμί, φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Χρειάζεστε τροφή για να δημιουργήσετε την ενέργεια που σας βοηθά να σας κρατήσει ζωντανούς.

Ενώ η γλυκόζη είναι σημαντική, όπως με τόσα πολλά πράγματα, είναι καλύτερο με μέτρο. Τα επίπεδα γλυκόζης που είναι ανθυγιεινά ή εκτός ελέγχου μπορεί να έχουν μόνιμα και σοβαρά αποτελέσματα.

Πώς επεξεργάζεται το σώμα τη γλυκόζη;

Το σώμα μας επεξεργάζεται γλυκόζη πολλές φορές την ημέρα, ιδανικά.

Όταν τρώμε, το σώμα μας αρχίζει αμέσως να επεξεργάζεται τη γλυκόζη. Τα ένζυμα ξεκινούν τη διαδικασία διάσπασης με βοήθεια από το πάγκρεας. Το πάγκρεας, το οποίο παράγει ορμόνες συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης, είναι αναπόσπαστο μέρος του τρόπου με τον οποίο το σώμα μας αντιμετωπίζει τη γλυκόζη. Όταν τρώμε, το σώμα μας αποβάλλει το πάγκρεας ότι χρειάζεται να απελευθερώσει ινσουλίνη για να αντιμετωπίσει το αυξανόμενο επίπεδο σακχάρου στο αίμα.

Μερικά άτομα, ωστόσο, δεν μπορούν να βασίζονται στο πάγκρεας τους για να πηδούν και να κάνουν τη δουλειά που πρέπει να κάνει.

Ένας τρόπος με τον οποίο εμφανίζεται ο διαβήτης είναι όταν το πάγκρεας δεν παράγει ινσουλίνη με τον τρόπο που θα έπρεπε. Σε αυτήν την περίπτωση, οι άνθρωποι χρειάζονται εξωτερική βοήθεια (ενέσεις ινσουλίνης) για την επεξεργασία και τη ρύθμιση της γλυκόζης στο σώμα. Μια άλλη αιτία του διαβήτη είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη, όπου το ήπαρ δεν αναγνωρίζει την ινσουλίνη που βρίσκεται στο σώμα και συνεχίζει να παράγει ακατάλληλες ποσότητες γλυκόζης. Το ήπαρ είναι ένα σημαντικό όργανο για τον έλεγχο της ζάχαρης, καθώς βοηθά στην αποθήκευση γλυκόζης και παράγει γλυκόζη όταν είναι απαραίτητο.

Εάν το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, μπορεί να οδηγήσει στην απελευθέρωση ελεύθερων λιπαρών οξέων από αποθήκες λίπους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται κετοξέωση. Οι κετόνες, τα απόβλητα που δημιουργούνται όταν το ήπαρ διασπά το λίπος, μπορεί να είναι τοξικά σε μεγάλες ποσότητες.

Πώς ελέγχετε τη γλυκόζη σας;

Ο έλεγχος των επιπέδων γλυκόζης είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τα άτομα με διαβήτη. Τα περισσότερα άτομα με την πάθηση έχουν συνηθίσει να ασχολούνται με τους ελέγχους σακχάρου στο αίμα ως μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για τη δοκιμή γλυκόζης στο σπίτι περιλαμβάνει μια πολύ απλή εξέταση αίματος. Ένα τσίμπημα δακτύλου, συνήθως χρησιμοποιώντας μια μικρή βελόνα που ονομάζεται νυστέρι, παράγει μια σταγόνα που τοποθετείται σε μια ταινία μέτρησης. Η ταινία τοποθετείται σε έναν μετρητή, ο οποίος μετρά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Συνήθως μπορεί να σας δώσει ανάγνωση σε λιγότερο από 20 δευτερόλεπτα.

Ποια είναι τα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης;

Η διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης κοντά στο φυσιολογικό εύρος είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης του σώματός σας αποτελεσματικά και υγιεινά.

Τα άτομα που έχουν διαβήτη πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στα επίπεδα γλυκόζης. Πριν από το φαγητό, ένα υγιές εύρος είναι 90-130 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL). Μετά από μία ή δύο ώρες, θα πρέπει να είναι μικρότερη από 180 mg / dL.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να αυξηθούν. Ορισμένοι κανόνες ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:

• ένα βαρύ γεύμα
• στρες
• άλλη ασθένεια
• έλλειψη σωματικής άσκησης
• φάρμακα για διαβήτη που χάσατε

Τι πρέπει να κάνετε εάν τα επίπεδα είναι πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά;

Σε περιπτώσεις όπου το επίπεδο γλυκόζης είναι πολύ υψηλό, η ινσουλίνη θα σας βοηθήσει να το μειώσετε. Για άτομα με διαβήτη, το υπερβολικά υψηλό σάκχαρο στο αίμα είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να χρειαστεί να χορηγήσουν συνθετική ινσουλίνη. Σε λιγότερο σοβαρές καταστάσεις, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδά σας.

Ένα επίπεδο γλυκόζης θεωρείται πολύ χαμηλό όταν μειώνεται κάτω από 70 mg / dL. Αυτή η πάθηση είναι επίσης γνωστή ως υπογλυκαιμία και έχει τη δυνατότητα να είναι πολύ σοβαρή. Η υπογλυκαιμία μπορεί να εμφανιστεί όταν άτομα με διαβήτη παραλείψουν τη φαρμακευτική αγωγή τους. Μπορεί επίσης να συμβεί όταν οι άνθρωποι τρώνε λιγότερο από το κανονικό και ασκούν υπερβολικά. Τρώγοντας ένα γεύμα ή πίνοντας χυμό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων γλυκόζης. Τα άτομα με διαβήτη λαμβάνουν επίσης συχνά χάπια γλυκόζης, τα οποία μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακείο.

Είναι πιθανό το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης. Εάν συμβεί αυτό, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη.

Τι συμβαίνει εάν τα επίπεδά σας δεν ρυθμιστούν;

Υπάρχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες για τα μη ρυθμιζόμενα επίπεδα γλυκόζης. Μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία καταστάσεων, όπως:

• νευροπόθεια
• καρδιακή ασθένεια
• τύφλωση
• δερματικές λοιμώξεις
• προβλήματα στις αρθρώσεις και στα άκρα, ειδικά στα πόδια
• σοβαρή αφυδάτωση
• κώμα

Οι πιο σοβαρές επιπλοκές περιλαμβάνουν τη διαβητική κετοξέωση και το υπεργλυκαιμικό υπεροσμωτικό σύνδρομο, και οι δύο καταστάσεις που σχετίζονται με τον διαβήτη.

Άτομα που ανησυχούν ότι μπορεί να έχουν διαβήτη θα πρέπει να ζητήσουν άμεση βοήθεια από γιατρό.

Πάρε μακριά

Όπως συμβαίνει με πολλές ιατρικές παθήσεις, είναι ευκολότερο να αντιμετωπιστούν τα προβλήματα γλυκόζης προτού προχωρήσουν πολύ. Τα υγιή επίπεδα γλυκόζης είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης του σώματος να λειτουργεί στα καλύτερά του. Η κατανάλωση μιας υγιεινής, στρογγυλής διατροφής, συμπληρωμένης με άσκηση, είναι απαραίτητη.

Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους αυτό δεν είναι αρκετό. Τα άτομα με διαβήτη δυσκολεύονται να διατηρήσουν υγιή και σταθερά επίπεδα γλυκόζης. Μια πορεία θεραπείας μπορεί να βοηθήσει. Τα άτομα με διαβήτη πρέπει επίσης να παρακολουθούν στενά τα επίπεδα γλυκόζης, καθώς η κατάσταση αυξάνει τον κίνδυνο ιατρικών προβλημάτων και επιπλοκών που σχετίζονται με τη γλυκόζη.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα ισπανικά.