Πώς το να ερωτεύεσαι το Lifting βοήθησε την Jeannie Mai να μάθει να αγαπά το σώμα της

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η τηλεπερσόνα Jeannie Mai έγινε πρόσφατα στα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων μετά τη δημοσίευση ενός εμπνευσμένου, μηνύματος αγάπης για τον εαυτό της για την αύξηση του βάρους της κατά 17 κιλά. Έχοντας αγωνιστεί με ζητήματα εικόνας σώματος για 12 χρόνια (το σύνολο της καριέρας της στην ψυχαγωγία), η Μάι τελικά εγκατέλειψε την ιδέα ότι το να είσαι «κοκαλιάρικο» σημαίνει τα πάντα. (Σχετικά: Η Katie Willcox θέλει οι γυναίκες να σταματήσουν να σκέφτονται ότι πρέπει να χάσουν βάρος για να γίνουν αγαπημένες)

"Καθώς πλησιάζω τα 40 μου, συνειδητοποιώ ότι έχω περάσει τόσα πολλά ψυχικά και συναισθηματικά, γιατί στο διάολο πρέπει να αναγκαστεί να υποφέρει και το σώμα μου (από τους υπερβολικά ελεγχόμενους τρόπους μου);" έγραψε πρόσφατα στο Instagram. "Έτσι πριν από 3 μήνες ξεκίνησα ένα νέο διατροφικό πρόγραμμα και πρόγραμμα προπόνησης και πήρα 17 κιλά. Δεν έχω στόχο βάρους... απλώς μια υπόσχεση να είμαι τόσο δυνατός σωματικά όσο είμαι διανοητικά άφθαρτος."

Η απάντηση που έλαβε η Μάι από την ανάρτησή της ήταν απροσδόκητη. "Δεν μπορώ να σας πω τον αριθμό των ατόμων στα DM που με ρωτούν πώς μπορούν να πάρουν βάρος", λέει ΣχήμαΤο "Διαβάζοντας την ιστορία μου και σε άλλους αρέσει, έχουν καταλάβει ότι το δυνατό είναι σέξι και θέλουν να φτάσουν εκεί."

Τους τελευταίους δύο μήνες, η Μάι έπρεπε να αλλάξει εντελώς τη νοοτροπία της προς το σώμα της, λέει. «Ήμουν 103 κιλά για 12 χρόνια, και αυτό που είναι τρελό είναι ότι πραγματικά ήθελα να ζυγίσω 100», λέει. «Ειλικρινά, δεν ήταν για κανέναν άλλο λόγο από το γεγονός ότι σκέφτηκα ότι θα ήταν ωραίο να πω ότι ζύγιζα 100 κιλά».

Τελικά, έφτασε σε ένα σημείο όπου η Μάι άρχισε να ορίζεται από την αδυνατότητά της. «Το να είμαι αδύνατος έγινε μέρος της περιγραφής μου ως ατόμου», λέει. "Οι άνθρωποι έλεγαν πράγματα όπως" Ω ξέρεις την Τζάνι, είναι τόσο μικρή "ή με ρωτούσαν πώς θα έμενα τόσο αδύνατη. Όταν ακούς τέτοια πράγματα συνεχώς, αρχίζουν να σε σχεδιάζουν και να σε χαρακτηρίζουν-και δουλεύουν στην στη βιομηχανία ψυχαγωγίας, δεν έδωσα ποτέ στον εαυτό μου την επιλογή να είμαι κάτι άλλο από αυτό που είχα οριστεί ως τα τελευταία 12 χρόνια ».

Η Μάι λέει ότι το ξυπνητήρι της είχε έρθει πολύ καιρό. «Ένα τεράστιο πράγμα που με επηρέασε να κάνω αυτό το βήμα ήταν η συνειδητοποίηση ότι η συζήτηση για το σώμα των γυναικών και το πώς πρέπει και πώς δεν πρέπει να φαίνονται άλλαζε», λέει. «Στην εκπομπή μου Το αληθινό, συχνά ενθαρρύνουμε τις γυναίκες να παλέψουν κατά της ντροπής του σώματος και να κατέχουν το δέρμα στο οποίο έχουν. ανύπαρκτο πισινό. Μέρος του ήταν χιούμορ που αυτο-απαξιώνει, αλλά συνειδητοποίησα επίσης ότι ντροπιάζω τον εαυτό μου. "(Σχετικά: Blogger Unknowingly Body-Shames Herselfers and Sharing the Comical Photo to Prover It)

Το τελευταίο καλαμάκι ήρθε όταν η Μάι περνούσε από το τηλέφωνό της και καθάριζε τις φωτογραφίες της. «Είδα τη φωτογραφία μου με το φόρεμα μουστάρδας και ένιωσα ένα κύμα σοκ και θλίψης», λέει. "Likeταν σαν να φορούσε το φόρεμα σε μια κρεμάστρα, έμοιαζα τόσο άψυχη. Τα γόνατά μου ήταν μόλις εκεί, τα μάγουλά μου ήταν τόσο μυτερά, τα μάτια μου φαίνονταν κούφια-έμοιαζα άρρωστη".

Αφού μίλησε σε μερικούς φίλους της για το πώς ένιωθε, την ενθάρρυναν να βάλει βάρος και να ξεκινήσει να γυμνάζεται με διαφορετικό τρόπο. «Στην αρχή ήμουν« τι εννοείς να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι; »», λέει. "Wasμουν ένα κουνελάκι καρδίας και περνούσα ώρες στο γυμναστήριο την ημέρα δουλεύοντας με τον ιδρώτα. Αλλά οι φίλοι μου με ενθάρρυναν να δοκιμάσω προπονήσεις που με βοήθησαν να χτίσω μυϊκή μάζα και να με κάνει πιο δυνατό". (Σχετικά: Αυτές οι ισχυρές γυναίκες αλλάζουν το πρόσωπο της δύναμης των κοριτσιών όπως τη γνωρίζουμε)

Thenταν τότε που η Μάι λέει ότι ένιωσε σωματικά και συναισθηματικά προετοιμασμένη να κάνει μια αλλαγή. «Άρχισα να τρώω όλα τα πράγματα που δεν θα τολμούσα να αγγίξω», λέει. "Για 12 χρόνια, δεν άγγιξα ποτέ ρύζι, πατάτες, υδατάνθρακες - οτιδήποτε θα μπορούσε να συμβάλει στην αύξηση βάρους. Η σαλάτα ήταν εκεί που ήταν. Ό,τι έφαγα ήταν λαχανικών."

«Τώρα, τρώω κάθε είδους σύνθετους υδατάνθρακες και περιποιούμαι τον εαυτό μου με μπιφτέκια και ντόνατ κατά καιρούς», πρόσθεσε. "Τα σάντουιτς είναι το αγαπημένο μου φαγητό τώρα, το οποίο είναι απλώς τρελό για μένα. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι στερήθηκα ενεργά όλα αυτά τα καταπληκτικά τρόφιμα τόσα χρόνια." (Σχετικά: 5 τρόποι για να πάρεις βάρος με υγιή τρόπο)

Σιγά -σιγά αλλά σίγουρα, η Μάι άρχισε να βάζει βάρος, κάτι που παραδέχεται ότι δεν της ήταν εύκολο στην αρχή. «Θυμάμαι την καρδιά μου να χτυπάει έξω από το στήθος μου όταν η ζυγαριά έφτασε στο 107, που ήταν συνήθως το υψηλότερο που θα άφηνα τον εαυτό μου να φτάσει ποτέ», λέει. «Αλλά οι αριθμοί συνέχιζαν να ανεβαίνουν και έπρεπε πραγματικά να επικεντρωθώ στο να μην μείνω κάτω και να επικεντρωθώ στον τελικό μου στόχο, που ήταν να γίνω πιο υγιής και δυνατός».

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η Mai ερωτεύτηκε το lifting. «Μήθηκα στην άρση βαρών από νωρίς στο ταξίδι μου και άλλαξε το σώμα μου δραστικά», λέει. "Χρειάστηκαν μόνο μερικές εβδομάδες πριν αρχίσω να νιώθω πιο δυνατή στα χέρια μου και άρχισα να κάνω μυϊκές περικοπές. Οι γοφοί μου άρχισαν να στρογγυλεύονται και ο γλουτός μου να γεμίζει".

Μετά από λίγο, η Mai συνειδητοποίησε ότι η άρση βάρους τη βοηθούσε να ερωτευτεί το σώμα της και να το εκτιμήσει με νέους τρόπους. "Αισθάνεσαι τόσο νικητής αφού σηκώνεις βάρη. Υπάρχει κάτι τόσο ευχάριστο να δοκιμάζεις τη δύναμή σου και να νιώθεις έκπληκτος από αυτό. Σε κάνει να συνειδητοποιήσεις ότι δεν υπάρχει όριο στο τι μπορεί να κάνει το σώμα σου αν το βάλεις στο μυαλό σου", λέει. (Σχετικά: 8 Οφέλη για την υγεία από την άρση βαρών)

Ενώ είναι μόλις τρεις μήνες στο ταξίδι της, η Μάι έχει σημειώσει κάποια σοβαρή πρόοδο, την οποία πιστώνει στο μάντρα που χρησιμοποιεί για να θεωρήσει τον εαυτό της υπεύθυνο. «Πρέπει να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου και να ανακαλύψεις την αλήθεια σου», λέει. «Κάθε φορά που αυτή η φωνή στο κεφάλι μου με ντροπιάζει γιατί το τζιν μου δεν ταιριάζει πια, η αλήθεια μου εμφανίζεται και μου υπενθυμίζει πόσο άσχημα φέρομαι στο σώμα μου τόσα χρόνια και γιατί αξίζω καλύτερα».

Για εκείνους που μπορεί ακόμα να αισθάνονται ότι η αξία τους είναι συνδεδεμένη με τη ζυγαριά, η Μάι προσφέρει αυτή τη συμβουλή: "Το να νιώθεις καλά με το σώμα σου και να νιώθεις σέξι προέρχεται από μέσα, όχι από έναν αριθμό στη ζυγαριά. Το σώμα σου είναι απλώς μια προέκταση του συμπεριφερθείτε καλά, να είστε ευγενικοί μαζί του και απλώς απολαύστε τη ζωή. Εκεί κρύβεται η πραγματική ικανοποίηση ".

Αξιολόγηση για