Τρίτο τρίμηνο - 25η έως 42η εβδομάδα κύησης

Περιεχόμενο

• Πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό
• Πώς να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία του 3ου τριμήνου
• Κράμπες: Εμφανίζονται κυρίως τη νύχτα. Η λύση είναι να τεντώσετε τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο, αν και υπάρχουν φάρμακα με μαγνήσιο που ενδείκνυνται για την ανακούφιση της δυσφορίας.
• Πρήξιμο: Το πιο συχνό σύμπτωμα στα τέλη της εγκυμοσύνης και παρατηρείται, ειδικά στα πόδια, τα χέρια και τα πόδια. Κρατήστε τα πόδια σας ανυψωμένα όταν ξαπλώνετε ή κάθεστε, αυτό ανακουφίζει από την ταλαιπωρία και προσέξτε την αρτηριακή πίεση.
• Κιρσοί: Προκύπτουν από την αύξηση του όγκου του αίματος στην κυκλοφορία και λόγω της αύξησης του βάρους. Αποφύγετε να περνάτε πολύ χρόνο με τα πόδια σας σταυρωμένα, καθισμένα ή όρθια. Φορέστε κάλτσες μεσαίας συμπίεσης για να βελτιώσετε την κυκλοφορία.
• Καούρα: Συμβαίνει όταν η πίεση της κοιλιάς στο στομάχι κάνει το γαστρικό οξύ να ανεβαίνει πιο εύκολα στον οισοφάγο. Για να αποφευχθεί αυτό, τρώτε λίγο κάθε φορά και πολλές φορές την ημέρα και αποφύγετε να κοιμηθείτε αμέσως μετά τα γεύματα.
• Πόνος στην πλάτη: Προκαλείται από την αύξηση του βάρους της κοιλιάς. Η χρήση παπουτσιών με καλή βάση στήριξης βοηθά στην ανακούφιση του συμπτώματος, καθώς και στην αποφυγή ανύψωσης βαριών αντικειμένων. Μάθετε ποια παπούτσια να φορέσετε και ποια είναι τα καλύτερα ρούχα.
• Αυπνία: Η αρχική υπνηλία μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, κυρίως λόγω της δυσκολίας εύρεσης μιας άνετης θέσης ύπνου. Έτσι, για να ξεπεράσετε το πρόβλημα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να έχετε ένα ζεστό ρόφημα κατά τον ύπνο και να χρησιμοποιήσετε πολλά μαξιλάρια για να στηρίξετε την πλάτη και την κοιλιά σας και να θυμάστε να κοιμάστε πάντα στο πλευρό σας.
• Πότε θα γεννηθεί το μωρό
• Τελευταίες προετοιμασίες

Το τρίτο τρίμηνο σηματοδοτεί το τέλος της εγκυμοσύνης, το οποίο κυμαίνεται από την 25η έως την 42η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Καθώς πλησιάζει το τέλος της εγκυμοσύνης, το βάρος της κοιλιάς και η ευθύνη για τη φροντίδα για ένα νεογέννητο, καθώς και η ανησυχία και η ταλαιπωρία αυξάνονται, αλλά παρόλα αυτά είναι μια πολύ χαρούμενη φάση, καθώς πλησιάζει η ημέρα του μωρού.

Το μωρό μεγαλώνει κάθε μέρα και τα όργανα και οι ιστοί του είναι σχεδόν πλήρως σχηματισμένοι, οπότε αν το μωρό γεννιέται από τώρα και στο εξής, θα έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να αντισταθεί, ακόμη και αν χρειάζεται φροντίδα νεογνών. Μετά από 33 εβδομάδες, το μωρό αρχίζει να συσσωρεύει περισσότερο λίπος, γι 'αυτό μοιάζει όλο και περισσότερο σαν νεογέννητο.

Πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό

Τόσο οι γυναίκες που θέλουν καισαρική τομή όσο και αυτές που θέλουν κανονική παράδοση πρέπει να προετοιμαστούν για τη γέννηση του μωρού εκ των προτέρων. Οι ασκήσεις Kegel είναι σημαντικές για την ενίσχυση του μυϊκού συστήματος μέσα στον κόλπο, διευκολύνοντας την έξοδο του μωρού και αποφεύγοντας την απώλεια ούρων ακούσια, μετά τον τοκετό, η οποία επηρεάζει περισσότερο από το 60% των γυναικών.

Υπάρχουν μαθήματα προετοιμασίας γέννησης διαθέσιμα σε ορισμένα κέντρα υγείας και επίσης στο ιδιωτικό δίκτυο, που είναι πολύ χρήσιμα για την αποσαφήνιση αμφιβολιών σχετικά με τη γέννηση και τον τρόπο φροντίδας του νεογέννητου.

Πώς να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία του 3ου τριμήνου

Αν και όλα τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη μπορούν να συνοδεύσουν ολόκληρη την περίοδο κύησης, όσο πιο κοντά στις 40 εβδομάδες της κύησης, τόσο πιο άβολα μπορεί να γίνει η γυναίκα. Μάθετε πώς να ανακουφίσετε τα πιο κοινά συμπτώματα της καθυστερημένης εγκυμοσύνης:

• Κράμπες: Εμφανίζονται κυρίως τη νύχτα. Η λύση είναι να τεντώσετε τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο, αν και υπάρχουν φάρμακα με μαγνήσιο που ενδείκνυνται για την ανακούφιση της δυσφορίας.

• Πρήξιμο: Το πιο συχνό σύμπτωμα στα τέλη της εγκυμοσύνης και παρατηρείται, ειδικά στα πόδια, τα χέρια και τα πόδια. Κρατήστε τα πόδια σας ανυψωμένα όταν ξαπλώνετε ή κάθεστε, αυτό ανακουφίζει από την ταλαιπωρία και προσέξτε την αρτηριακή πίεση.

• Κιρσοί: Προκύπτουν από την αύξηση του όγκου του αίματος στην κυκλοφορία και λόγω της αύξησης του βάρους. Αποφύγετε να περνάτε πολύ χρόνο με τα πόδια σας σταυρωμένα, καθισμένα ή όρθια. Φορέστε κάλτσες μεσαίας συμπίεσης για να βελτιώσετε την κυκλοφορία.

• Καούρα: Συμβαίνει όταν η πίεση της κοιλιάς στο στομάχι κάνει το γαστρικό οξύ να ανεβαίνει πιο εύκολα στον οισοφάγο. Για να αποφευχθεί αυτό, τρώτε λίγο κάθε φορά και πολλές φορές την ημέρα και αποφύγετε να κοιμηθείτε αμέσως μετά τα γεύματα.

• Πόνος στην πλάτη: Προκαλείται από την αύξηση του βάρους της κοιλιάς. Η χρήση παπουτσιών με καλή βάση στήριξης βοηθά στην ανακούφιση του συμπτώματος, καθώς και στην αποφυγή ανύψωσης βαριών αντικειμένων. Μάθετε ποια παπούτσια να φορέσετε και ποια είναι τα καλύτερα ρούχα.

• Αυπνία: Η αρχική υπνηλία μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, κυρίως λόγω της δυσκολίας εύρεσης μιας άνετης θέσης ύπνου. Έτσι, για να ξεπεράσετε το πρόβλημα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να έχετε ένα ζεστό ρόφημα κατά τον ύπνο και να χρησιμοποιήσετε πολλά μαξιλάρια για να στηρίξετε την πλάτη και την κοιλιά σας και να θυμάστε να κοιμάστε πάντα στο πλευρό σας.

Δείτε αυτές και άλλες συμβουλές στο παρακάτω βίντεο:

Δείτε περισσότερες επιλογές για την αντιμετώπιση της ταλαιπωρίας αυτής της φάσης στο: Πώς να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία στα τέλη της εγκυμοσύνης.

Πότε θα γεννηθεί το μωρό

Το μωρό είναι πλήρως διαμορφωμένο και έτοιμο να γεννηθεί από 37 εβδομάδες κύησης, αλλά εσείς και ο γιατρός μπορείτε να περιμένετε έως και 40 εβδομάδες κύησης, για να περιμένετε την κανονική παράδοση, εάν αυτή είναι η επιθυμία του ζευγαριού. Εάν φτάσετε τις 41 εβδομάδες, ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει να προγραμματίσει την επαγωγή του τοκετού για να βοηθήσει στη γέννηση, αλλά εάν επιλέξετε μια καισαρική τομή, μπορείτε επίσης να περιμένετε τα πρώτα σημάδια ότι το μωρό είναι έτοιμο να γεννηθεί, όπως το έξοδος του βλεννογόνου βύσματος.

Τελευταίες προετοιμασίες

Σε αυτήν τη φάση, το δωμάτιο ή ο τόπος όπου το μωρό θα ξεκουραστεί πρέπει να είναι έτοιμος και από την 30η εβδομάδα και μετά, είναι καλό ότι η τσάντα μητρότητας είναι επίσης συσκευασμένη, αν και μπορεί να υποστεί κάποιες αλλαγές μέχρι την ημέρα της μετάβασης στο νοσοκομείο. Δείτε τι να φέρετε στη μητρότητα.

Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, μπορείτε να σκεφτείτε το ντους μωρών ή το ντους μωρών, καθώς το μωρό θα πάει κατά μέσο όρο 7 πάνες την ημέρα τους επόμενους μήνες. Μάθετε ακριβώς πόσες πάνες πρέπει να έχετε στο σπίτι και ποια είναι τα ιδανικά μεγέθη, χρησιμοποιώντας αυτήν την αριθμομηχανή: