Στέλεχος Groin

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα
• Αιτίες
• Διάγνωση
• Βαθμός 1
• Βαθμός 2
• Βαθμός 3
• Θα μπορούσε να είναι κάτι άλλο;
• Θεραπευτική αγωγή
• Παράγοντες κινδύνου
• Πρόληψη
• Χρόνος ανάκτησης

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ένα στέλεχος στη βουβωνική χώρα είναι τραυματισμός ή σχίσιμο σε οποιονδήποτε από τους μύες του μηρού. Αυτοί είναι οι μύες στην εσωτερική πλευρά του μηρού.

Οι ξαφνικές κινήσεις προκαλούν συνήθως οξεία πίεση στη βουβωνική χώρα, όπως κλοτσιές, στρίψιμο για αλλαγή κατεύθυνσης ενώ τρέχει ή άλματα.

Οι αθλητές διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο για αυτόν τον τραυματισμό. Τα στελέχη του Groin δεν είναι συνήθως σοβαρά, αν και ένα σοβαρό στέλεχος μπορεί να πάρει πολύ χρόνο για να ανακάμψει.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα του στελέχους της βουβωνικής χώρας μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή, ανάλογα με το βαθμό τραυματισμού. Μπορούν να περιλαμβάνουν:

• πόνος (συνήθως αισθητός στον εσωτερικό μηρό, αλλά βρίσκεται οπουδήποτε από το ισχίο στο γόνατο)
• μειωμένη αντοχή στο άνω πόδι
• πρήξιμο
• μώλωπες
• δυσκολία στο περπάτημα ή στο τρέξιμο χωρίς πόνο
• θραύση ήχου τη στιγμή του τραυματισμού

Αιτίες

Το στέλεχος Groin είναι πιο συνηθισμένο τόσο στους επαγγελματίες όσο και στους αθλητές αναψυχής.

Προκαλείται συχνά από το τέντωμα του μυός του προσθετικού ενώ κλωτσάει, οπότε είναι πιο συχνό στο κυρίαρχο πόδι του αθλητή. Μπορεί επίσης να προκληθεί στρίβοντας γρήγορα ενώ τρέχετε, πατινάζ ή άλματα.

Οι κινήσεις που απαιτούν την επιμήκυνση των μυών σας και ταυτόχρονα συστέλλονται συνήθως προκαλούν στέλεχος στη βουβωνική χώρα. Αυτό ασκεί άγχος στους μυς σας και μπορεί να τον οδηγήσει σε υπερβολικό τέντωμα ή σκίσιμο.

Αν και τα αθλήματα είναι η πιο κοινή αιτία, ένα στέλεχος στη βουβωνική χώρα μπορεί επίσης να προκληθεί από:

• πέφτει
• ανύψωση βαρέων αντικειμένων
• άλλους τύπους άσκησης, όπως προπόνηση αντίστασης

Οποιαδήποτε υπερβολική χρήση μυών μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια καταπόνηση.

Διάγνωση

Για να διαγνώσει εάν έχετε στέλεχος στη βουβωνική χώρα, ο γιατρός σας θα θελήσει πρώτα να μάθει πώς συνέβη ο τραυματισμός σας και εάν οι περιστάσεις υποδηλώνουν στέλεχος στη βουβωνική χώρα.

Οι περιστάσεις περιλαμβάνουν τη δραστηριότητα που κάνατε όταν συνέβη ο τραυματισμός, τα συμπτώματά σας και αν είχατε παρόμοιο τραυματισμό στο παρελθόν.

Στη συνέχεια, ο γιατρός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τέντωμα των μυών του προσαγωγού σας για να προσδιορίσετε εάν το τέντωμα είναι επώδυνο, καθώς και να ελέγξετε το εύρος κίνησης του ποδιού σας.

Οποιοσδήποτε πόνος αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της εξέτασης θα βοηθήσει τον γιατρό σας να εντοπίσει πού βρίσκεται ο τραυματισμός σας.

Εκτός από τον προσδιορισμό της θέσης του στελέχους, ο γιατρός σας θα αξιολογήσει πόσο σοβαρός είναι ο τραυματισμός σας. Υπάρχουν τρεις βαθμοί στελέχους της βουβωνικής χώρας:

Βαθμός 1

Ένα στέλεχος βουβωνικού βαθμού 1 εμφανίζεται όταν ο μυς είναι υπερβολικά τεντωμένος ή σχισμένος, προκαλώντας ζημιά έως και το 5% των μυϊκών ινών. Μπορεί να είστε σε θέση να περπατήσετε χωρίς πόνο, αλλά το τρέξιμο, το άλμα, το κλοτσιές ή το τέντωμα μπορεί να είναι επώδυνο.

Βαθμός 2

Ένα στέλεχος βουβωνικού βαθμού 2 είναι ένα δάκρυ που βλάπτει ένα σημαντικό ποσοστό των μυϊκών ινών. Αυτό μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρό για να κάνει το περπάτημα δύσκολο. Θα είναι επώδυνο να ενώσετε τους μηρούς σας.

Βαθμός 3

Ένα στέλεχος βουβωνικού βαθμού 3 είναι ένα δάκρυ που διέρχεται από το μεγαλύτερο μέρος ή όλο τον μυ ή τον τένοντα. Αυτό προκαλεί συνήθως έναν ξαφνικό, σοβαρό πόνο τη στιγμή που συμβαίνει. Η χρήση του τραυματισμένου μυός θα είναι επώδυνη.

Συνήθως υπάρχει σημαντικό πρήξιμο και μώλωπες. Μπορεί να είστε σε θέση να αισθανθείτε ένα κενό στον μυ όταν αγγίζετε τον τραυματισμό.

Θα μπορούσε να είναι κάτι άλλο;

Ένα στέλεχος στη βουβωνική χώρα μπορεί να συγχέεται με άλλα προβλήματα. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε παρόμοια συμπτώματα με:

• ένα κάταγμα άγχους (διάρρηξη μαλλιών στο ηβικό οστό ή στο μηρό)
• θυλακίτιδα του ισχίου (φλεγμονή του σάκου του υγρού στην άρθρωση του ισχίου)
• ένα διάστρεμμα ισχίου (φλεγμονή ή τραυματισμός στους τένοντες ή στους μύες του ισχίου)

Ο γιατρός σας θα ξεκινήσει συχνά με ακτινογραφία και θα ακολουθήσει μια μαγνητική τομογραφία για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση και να αποκλείσει άλλους τραυματισμούς.

Θεραπευτική αγωγή

Αμέσως μετά τον τραυματισμό, ο στόχος της θεραπείας για στέλεχος στη βουβωνική χώρα είναι η μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Οι πρώτες ημέρες θεραπείας ακολουθούν το πρωτόκολλο για τυχόν μυϊκό τραυματισμό:

• υπόλοιπο
• πάγος
• συμπίεση
• ανύψωση
• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (για επιλεγμένα άτομα)

Ανάλογα με τη σοβαρότητα του στελέχους σας, μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον θεραπείες για να επιταχύνετε την επούλωση. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• φυσικοθεραπεία
• Θεραπεία μασάζ
• θερμότητα και τέντωμα
• ηλεκτροθεραπεία

Εάν έχετε στέλεχος βαθμού 3, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την επισκευή των σχισμένων ινών, ειδικά όταν εμπλέκεται ο τένοντας.

Παράγοντες κινδύνου

Ο πρωταρχικός παράγοντας κινδύνου για στέλεχος στη βουβωνική χώρα είναι ένα άθλημα που περιλαμβάνει κλοτσιές, περιστροφή ξαφνικά ενώ τρέχει και άλματα. Η ανάγκη να αλλάζετε συχνά κατεύθυνση αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου.

Οι πιο συνηθισμένοι αθλητές για να επιδεινώσουν τη βουβωνική χώρα είναι ποδοσφαιριστές και παίκτες χόκεϊ επί πάγου. Ωστόσο, οι αθλητές σε πολλά αθλήματα μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο. Αυτό περιλαμβάνει μπάσκετ, ποδόσφαιρο, ράγκμπι, πατινάζ, τένις και πολεμικές τέχνες.

Μεταξύ αθλητών που παίζουν αυτά τα αθλήματα, ένας επιπλέον παράγοντας κινδύνου είναι το πόσο ασκούνται κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής.

Οι αθλητές που σταματούν την προπόνηση κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής είναι πιο πιθανό να χάσουν τη μυϊκή δύναμη και ευελιξία ενώ δεν παίζουν. Αυτό τους θέτει περισσότερο σε κίνδυνο τραυματισμών εάν αρχίσουν να προπονούνται χωρίς να αφιερώσουν χρόνο για να ενισχύσουν τη μυϊκή τους δύναμη και ευελιξία.

Το προηγούμενο στέλεχος στη βουβωνική χώρα είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου, καθώς ο μυς εξασθενεί από έναν προηγούμενο τραυματισμό.

Μια μελέτη στο British Journal of Sports Medicine διαπίστωσε επίσης ότι το χαμηλό εύρος κίνησης στην άρθρωση του ισχίου αποτελεί παράγοντα κινδύνου για το στέλεχος της βουβωνικής χώρας.

Πρόληψη

Ο καλύτερος τρόπος για την αποτροπή της πίεσης στη βουβωνική χώρα είναι να αποφύγετε τη χρήση του μυϊκού προσαγωγού χωρίς κατάλληλη προπόνηση και προετοιμασία. Ειδικά αν παίζετε ένα άθλημα που είναι πιθανό να προκαλέσει πίεση στη βουβωνική χώρα, τεντώνετε και ενισχύετε τακτικά τους μυς του προσαγωγού σας.

Συνεχίστε την εκπαίδευση όλο το χρόνο, εάν είναι δυνατόν. Εάν κάνετε ένα διάλειμμα από την προπόνηση, προχωρήστε σταδιακά στο προηγούμενο επίπεδο δραστηριότητάς σας για να αποφύγετε την καταπόνηση των μυών.

Χρόνος ανάκτησης

Ο χρόνος ανάρρωσης για τραυματισμό στη βουβωνική χώρα εξαρτάται από το βαθμό του τραυματισμού.

Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να μετρήσετε το επίπεδο της ανάρρωσής σας από το επίπεδο του πόνου σας. Καθώς ο μυς του επαγωγέα σας αναρρώνει, αποφύγετε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν πόνο.

Συνέχιση των δραστηριοτήτων σταδιακά. Αυτό θα επιτρέψει στους μύες σας να επουλωθούν πλήρως και να σας αποτρέψουν να αναπτύξετε έναν επαναλαμβανόμενο τραυματισμό στη βουβωνική χώρα.

Το χρονικό διάστημα που πρέπει να ανακτήσετε εξαρτάται επίσης από το επίπεδο φυσικής κατάστασης πριν από τον τραυματισμό. Δεν υπάρχει οριστικό χρονικό πλαίσιο, καθώς είναι διαφορετικό για κάθε άτομο.

Ωστόσο, ως γενικός οδηγός, μπορείτε να περιμένετε να ξεκουραστείτε αρκετές εβδομάδες προτού μπορέσετε να επιστρέψετε σε πλήρεις δραστηριότητες μετά από στέλεχος στη βουβωνική χώρα.

Ανάλογα με τον βαθμό της καταπόνησης, ακολουθούν οι εκτιμώμενοι χρόνοι ανάκαμψης:

• Βαθμός 1: δύο έως τρεις εβδομάδες
• Βαθμός 2: δύο έως τρεις μήνες
• Βαθμός 3: τέσσερις μήνες ή περισσότερο