Παρέχουν πραγματικά χαλάκια γείωσης πραγματικά οφέλη για την υγεία;

Περιεχόμενο

• Τι είναι η γείωση;
• Ποια είναι τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία από τη γείωση;
• Πώς λειτουργούν τα πατάκια γείωσης;
• Λοιπόν, πρέπει να δοκιμάσετε στρώματα γείωσης ή γείωσης;
• NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad
• Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat
• Στρώμα μαξιλαροθήκης SKYSP για ύπνο
• Σετ γείωσης Sticky Mat Kit
• Ultimate Longevity Ground Therapy Universal Mat
• Αξιολόγηση για

Κάτι τόσο απλό όσο το να βγάζεις τα παπούτσια σου και να στέκεσαι στο χορτάρι για να αποκομίζεις οφέλη για την υγεία μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό - ακόμη και ο διαλογισμός απαιτεί κάποια προσπάθεια για να λάμψει αποτελέσματα - αλλά, υπάρχουν κάποια στοιχεία που δείχνουν απλά να στέκεσαι στη γη με γυμνά πόδια, μια πρακτική γνωστή ως γείωση ή γείωση, μπορεί να έχει πραγματικές βελτιώσεις στο πώς το σώμα διαχειρίζεται το άγχος, το άγχος, ακόμη και τη φλεγμονή και τις αυτοάνοσες διαταραχές.

Εάν το ενδιαφέρον σας κεντρίσει, υπάρχουν δύο ονόματα που πρέπει να μάθετε: Stephen T. Sinatra, MD και Clint Ober. Και οι δύο θεωρούνται πρωτοπόροι στη βιομηχανία και έχουν γράψει μερικά από τα πρώτα βιβλία και ερευνητικό υλικό για το θέμα. Εδώ, ο γιος του Stephen, Step Sinatra, συγγραφέας, θεραπευτής και συνιδρυτής του grounded.com μοιράζεται περισσότερα για το πώς λειτουργεί η πρακτική της γείωσης και γιατί μπορεί να θέλετε να το δοκιμάσετε.

Τι είναι η γείωση;

"Η γη είναι σαν μια μπαταρία", λέει ο Step. "Highηλά στην ιονόσφαιρα είναι όπου η γη είναι θετικά φορτισμένη και, στην επιφάνεια, το φορτίο είναι αρνητικό. Το ανθρώπινο σώμα είναι επίσης μια μπαταρία." Ουσιαστικά, όταν συνδέεστε απευθείας με τη γη, αγγίζετε τους φυσικούς ρυθμικούς παλμούς που διαρρέουν και εκπέμπονται μέσω της επιφάνειας της γης, εξηγεί. (Σχετικά: Τα οφέλη για την υγεία των φυτών σπιτιού και πώς να διακοσμήσετε με αυτά)

Ποια είναι τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία από τη γείωση;

Μια μελέτη του 2011 από τον Gaétan Chevalier, Ph.D. και ο Stephen, διαπίστωσαν ότι μετά από παρατήρηση 27 συμμετεχόντων, όσοι συμμετείχαν σε ανθρωπογενείς μεθόδους γείωσης (συγκεκριμένα, τοποθέτηση αυτοκόλλητων ηλεκτροδίων στα χέρια και τα πόδια τους) για 40 λεπτά είχαν βελτιώσεις στη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) μετά τη γείωση. Αυτό μεταφράστηκε σε πιο αργό καρδιακό ρυθμό και μειωμένο άγχος και στρες. Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι "η γείωση φαίνεται να είναι μία από τις απλούστερες και όμως πιο βαθιές παρεμβάσεις για τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου και των καρδιαγγειακών συμβάντων".

Εάν αυτή η τολμηρή υπόσχεση σας κάνει να σταματήσετε, ο σκεπτικισμός σας είναι κατανοητός.

«Η ηλεκτρομαγνητική γείωση δεν έχει κανένα ρόλο σε μια θετική φυσιολογική αλλαγή στο σώμα», εξηγεί ο Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., ιδρυτής της Upper East Side Cardiology. "Το μόνο αληθινό παράδειγμα ανθρώπινης γείωσης είναι να χτυπήσει κεραυνός το σώμα και να το χρησιμοποιήσει ως προϋπόθεση για τη γείωση στη γη. Θα ήμουν ιδιαίτερα προσεκτικός με την πειραματική μετάδοση ηλεκτρικής ενέργειας ως μέσο για θετικό αντίκτυπο στην υγεία".

Ακόμα, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. ιδρυτής της Kanodia M.D., έχει μια εναλλακτική θεωρία. "Πριν από εκατοντάδες χρόνια δεν υπήρχαν κινητά τηλέφωνα, Wi-Fi, όλη αυτή η ηλεκτρική ενέργεια και διάφορα πράγματα που εκπέμπουν θετικά ηλεκτρόνια και το σώμα μας δεν έχει συνηθίσει σε αυτό", λέει. «Νομίζω ότι το σώμα μας συνηθίζει περισσότερο να είναι στο γρασίδι, στη γη, ξυπόλητο - έτσι κάναμε αυτήν την ταχεία περιβαλλοντική αλλαγή στο σώμα που μπορεί να οδηγήσει, για μερικούς ανθρώπους, σε περισσότερη φλεγμονή, υψηλότερους δείκτες στρες, χειρότερη ροή αίματος ή μείωση HRV. Το να στέκεσαι ξυπόλητος στη γη πιθανώς να εκφορτώνει μερικά από τα θετικά ηλεκτρόνια που συσσωρεύει το σώμα. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα γύρω από τον ωκεανό ή την παραλία."

Ο Divya Kannan, Ph.D., επικεφαλής ψυχολόγος στο Cure.fit, μια εταιρεία ψηφιακής υγείας και φυσικής κατάστασης που στοχεύει να κάνει πιο προσιτούς τους στόχους γυμναστικής και τις επισκέψεις ψυχικής υγείας, συνιστά επίσης τη γείωση σε ασθενείς - συγκεκριμένα σε εκείνους που έχουν βιώσει άγχος, τραύμα, PTSD και αναδρομές. "Σύμφωνα με όσα έχω παρατηρήσει με τους ασθενείς μου, ακόμη και λίγα λεπτά αυτής της πρακτικής μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να βγει από μια αναδρομή", λέει ο Kannan. "Ενθαρρύνω τους πελάτες μου να το κάνουν όσο πιο συχνά μπορούν ή όταν νιώθουν άγχος ή απομάκρυνση." (Σχετικά: Δοκιμάστε αυτά τα μάντρα για άγχος όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι)

Πώς λειτουργούν τα πατάκια γείωσης;

Εάν το κλίμα ή ο τρόπος ζωής δεν σας διευκολύνει να εξασκηθείτε στη γείωση έξω με την παραδοσιακή έννοια, υπάρχει ένας τρόπος για να μιμηθείτε τα αποτελέσματα σε εσωτερικούς χώρους. Εισαγάγετε: χαλάκια γείωσης. Ένα στρώμα γείωσης έχει σχεδιαστεί για να μιμείται τις επιπτώσεις της γείωσης σε εξωτερικούς χώρους συνδέοντας τη γειωμένη θύρα των οικιακών πριζών. Έτσι, δεν συνδέεστε σε ηλεκτρική πρίζα, αλλά μάλλον ηλεκτρόνια από τη γη περνούν από το καλώδιο γείωσης του σπιτιού. Μην ανησυχείτε, τα περισσότερα χαλάκια γείωσης συνοδεύονται από οδηγίες για το πώς να βρείτε τη θύρα εδάφους του σπιτιού σας. Ένα στρώμα γείωσης θα πρέπει να είναι "ένα μη τοξικό, κυρίως με βάση τον άνθρακα που μοιάζει με ένα μεγάλο ποντίκι", λέει ο Step. "Όταν αγγίζετε το δέρμα σας απευθείας σε αυτό, είναι σχεδόν σαν να αγγίζετε τη γη. Το χαλί είναι αγώγιμο και συνδέεται επίσης απευθείας με τη γη, εάν το τοποθετήσετε σωστά. Μπορείτε να το συνδέσετε σε μια πρίζα μόνο αγγίζει την καλωδίωση γείωσης στο σπίτι ή το διαμέρισμά σας." (Σχετικά: Επιστήμες που υποστηρίζουν τρόπους που έρχονται σε επαφή με τη φύση ενισχύουν την υγεία σας)

Η Step συνιστά να το εξασκείτε με συνέπεια για τα καλύτερα αποτελέσματα. "Μελέτες έχουν δείξει ότι τα οφέλη συμβαίνουν αμέσως, αλλά για μετρήσιμα αποτελέσματα, συνιστώνται 30-45 λεπτά", προσθέτει.

Λοιπόν, πρέπει να δοκιμάσετε στρώματα γείωσης ή γείωσης;

Παρά την πολλά υποσχόμενη έρευνα, υπάρχουν περιορισμένες ενδείξεις για τον αντίκτυπο της γείωσης (είτε έξω είτε σε εσωτερικούς χώρους χρησιμοποιώντας ένα χαλάκι γείωσης) στην υγεία και την ευημερία σας. Αλλά, ενώ απαιτείται περισσότερη έρευνα, δεν υπάρχει κακό να το δοκιμάσετε μόνοι σας.

«Η αναλογία κινδύνου-οφέλους είναι πολύ ευνοϊκή για τη γείωση έναντι πολλών από τα διαφορετικά πράγματα που μπορεί να κάνετε για να μειώσετε τη φλεγμονή, το στρες και να βελτιώσετε τη ροή του αίματος», προσθέτει ο Δρ Κανόδια, ο οποίος εξασκεί τη γείωση. «Το κάνω για περισσότερο από μια δεκαετία και το συνιστώ στους ασθενείς μου». (Δείτε περισσότερα: Πώς να αξιοποιήσετε τις 5 αισθήσεις σας για να βρείτε ειρήνη και να είστε παρόντες)

Είστε έτοιμοι να επενδύσετε; Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα πατάκια γείωσης για αγορά.

NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad

Τα χαλάκια γείωσης μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από ένα υπερυψωμένο χαλάκι γιόγκα — μπορείτε να αγοράσετε ακόμη και ένα στρώμα γείωσης για το κρεβάτι σας. Τα γείωση των μαξιλαριών θεραπείας ύπνου όπως αυτό της NeatEarthing πιστεύεται ότι ενισχύουν την ανακούφιση από τον πόνο, επιταχύνουν την επούλωση και προωθούν πιο ξεκούραστο ύπνο. Μπορείτε να πάρετε ένα μαξιλαράκι γείωσης για να καλύψετε ολόκληρο το κρεβάτι σας ή να επιλέξετε ένα μισό μέγεθος για να το δοκιμάσετε απλώς από τη μία πλευρά. (Σχετικά: Πώς να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το άγχος καταστρέφει το Zzz σας)

Αγόρασέ το: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, 98 $, amazon.com.

Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat

Αυτό το χαλάκι γείωσης περιλαμβάνει επίσης ένα καλώδιο καλωδίου 15 ποδιών, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιείτε για γείωση στο πάτωμα ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή ακόμα και να το τοποθετείτε στα πόδια του κρεβατιού σας και να έχετε τα οφέλη της θεραπείας γείωσης καθώς κοιμάστε.

Αγόρασέ το: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, $ 32, amazon.com.

Στρώμα μαξιλαροθήκης SKYSP για ύπνο

Οι μαξιλαροθήκες γείωσης λειτουργούν ακριβώς όπως τα στρώματα γείωσης, συνδέοντας τον τοίχο που συνδέεται με μια θύρα γείωσης. Ο ύπνος σε μια μαξιλαροθήκη με γείωση λέγεται ότι βοηθά στη στόχευση και την ανακούφιση του πόνου στο λαιμό και το κεφάλι, και ενώ η επιστήμη πίσω από αυτά τα οφέλη δεν έχει αποδειχθεί, οι αναθεωρητές της Amazon ισχυρίζονται ότι παρατηρούν βελτιώσεις.

Αγόρασέ το: SKYSP Grounding Pillowcase Mat, $ 33, amazon.com.

Σετ γείωσης Sticky Mat Kit

Αυτό το κιτ γείωσης παράγεται στην πραγματικότητα από τον Clint Ober και έρχεται με μια σφραγίδα έγκρισης από το Step και την ομάδα στο grounded.com. Το στρώμα γείωσης συνοδεύεται από χορδή, χαλάκι, προσαρμογέα ασφαλείας, έλεγχος πρίζας και εγχειρίδιο χρήσης, ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε το καλύτερο μέρος στο οποίο μπορείτε να συνδέσετε το χαλάκι σας για να αποκτήσετε πρόσβαση στην καλωδίωση γείωσης στο σπίτι ή το κτήριο σας.

Αγόρασέ το: Σετ γείωσης Sticky Mat, 69 $, earthing.com

Ultimate Longevity Ground Therapy Universal Mat

Αυτό το χαλάκι γείωσης δημιουργήθηκε επίσης από τον Ober. Εάν ενδιαφέρεστε για πρώτη φορά για τα πατάκια γείωσης, αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Μαζί με το χαλάκι, παίρνετε το βιβλίο του Ober Γείωση (συν-γραμμένο με τον Stephen), το οποίο εξηγεί όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πρακτική της γείωσης και της ψηφιακής πρόσβασης σε τρεις ταινίες/ντοκιμαντέρ για το θέμα, επίσης.

Αγόρασέ το: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

Αξιολόγηση για