Περιμένετε, οι κοιλότητες και η ασθένεια των ούλων μεταδίδονται μέσω του φιλιού;!

Περιεχόμενο

• Ποιοι τύποι οδοντικών παθήσεων είναι μεταδοτικοί;
• Κοιλότητες
• Περιοδοντίτιδα (γνωστή και ως ασθένεια των ούλων ή περιοδοντίτιδα)
• Ουλίτιδα
• Πόσο εύκολη είναι η μετάδοση αυτών των ασθενειών;
• Ποιος κινδυνεύει περισσότερο;
• Σημάδια ότι μπορεί να έχετε πρόβλημα στοματικής υγείας
• Τι να κάνετε για μεταδοτικά οδοντιατρικά θέματα
• Εάν ανησυχείτε για το "πιάσιμο" κάτι
• Εάν ανησυχείτε για τη μεταφορά κάτι
• Προσοχή στην Ψυχική Υγεία
• Αξιολόγηση για

Όταν πρόκειται για συμπεριφορές που συνδέονται, το φιλί μάλλον φαίνεται χαμηλού κινδύνου σε σύγκριση με πράγματα όπως το στοματικό ή διεισδυτικό σεξ. Αλλά εδώ είναι κάποια τρομακτικά νέα: οι τερηδόνες και οι ασθένειες των ούλων (ή τουλάχιστον, τι τις προκαλεί) μπορεί να είναι μεταδοτικές. Εάν τα λέτε με κάποιον που δεν είναι ο καλύτερος στη στοματική υγιεινή ή που δεν έχει πάει στον οδοντίατρο εδώ και μερικά χρόνια, υπάρχει πιθανότητα να κολλήσετε βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν μερικά όχι και τόσο καυτά προβλήματα υγείας.

«Η απλή πράξη του φιλιού μπορεί να μεταφέρει έως και 80 εκατομμύρια βακτήρια μεταξύ των συντρόφων», λέει ο Nehi Ogbevoen, D.D.S., πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο ορθοδοντικός με έδρα στην Κομητεία Όραντζ της Καλιφόρνια. «Το φιλί σε κάποιον με κακή οδοντική υγιεινή και πιο« κακά »βακτήρια μπορεί να θέσει τους συντρόφους τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο για ασθένειες των ούλων και κοιλότητες, ειδικά αν ο σύντροφος έχει επίσης κακή οδοντική υγιεινή».

Ακαθάριστο, σωστά; Ευτυχώς, ο εσωτερικός σας συναγερμός μπορεί να χτυπήσει πριν καν συμβεί αυτό. "Ο λόγος που συνήθως δεν ενθουσιάζεστε με το να φιλάτε τους συντρόφους σας με δύσοσμη αναπνοή είναι επειδή, βιολογικά, γνωρίζετε ότι η κακοσμία του στόματος σχετίζεται με την αναπαραγωγή" κακών "βακτηρίων που θα μπορούσαν να βλάψουν την στοματική σας υγεία", λέει ο Ogbevoen.

Πριν τρομάξετε, συνεχίστε να διαβάζετε. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με το εάν τα οδοντικά προβλήματα όπως η τερηδόνα είναι μεταδοτικά και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Ποιοι τύποι οδοντικών παθήσεων είναι μεταδοτικοί;

Λοιπόν, τι ακριβώς ψάχνετε; Οι κοιλότητες δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να εξαπλωθεί-και όλα οφείλονται σε βακτήρια, ιούς και μύκητες, τα οποία όλα μπορούν να περάσουν μέσω του σάλιου, λέει ο πιστοποιημένος περιοδοντολόγος και χειρουργός εμφυτευμάτων Yvette Carrilo, D.D.S.

Επίσης σημειώστε: Το να συναντάς κάποιον του οποίου τα λευκά μαργαριτάρια είναι λίγο μολυσμένα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να μεταφέρεις αυτές τις ασθένειες. "Η κοινή χρήση σκευών ή οδοντόβουρτσων με κάποιον με περιοδοντική νόσο μπορεί [επίσης] να εισαγάγει νέα βακτήρια στο στοματικό σας περιβάλλον", λέει ο Palmer. Ο Saw λέει ότι πρέπει να θυμάστε τα καλαμάκια και το στοματικό σεξ, καθώς και τα δύο μπορούν να εισαγάγουν νέα βακτήρια.

Κοιλότητες

«Οι κοιλότητες προκαλούνται από μια συγκεκριμένη σειρά «κακών βακτηρίων» που δεν ελέγχονται», λέει η Tina Saw, D.D.S., δημιουργός του Oral Genome (ένα τεστ οδοντιατρικής ευεξίας στο σπίτι) και γενική και κοσμητική οδοντίατρος με έδρα το Carlsbad της Καλιφόρνια. Αυτός ο συγκεκριμένος τύπος κακών βακτηρίων "παράγει οξύ, το οποίο διασπά το σμάλτο των δοντιών". Και, ναι, αυτό το βακτήριο μπορεί πραγματικά να μεταφερθεί από άτομο σε άτομο και μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο χαμόγελο και την στοματική σας υγεία, ακόμη και αν έχετε άριστη στοματική υγιεινή. Άρα σε σχέση με το σύνολο, "είναι οι κοιλότητες μεταδοτικές;" ερώτηση, η απάντηση είναι… ναι, κάπως. (Σχετικά: Τα προϊόντα ομορφιάς και οδοντικής υγείας που χρειάζεστε για να δημιουργήσετε το καλύτερο χαμόγελό σας)

Περιοδοντίτιδα (γνωστή και ως ασθένεια των ούλων ή περιοδοντίτιδα)

Η περιοδοντική νόσος, γνωστή και ως νόσος των ούλων ή περιοδοντίτιδα, είναι φλεγμονή και μόλυνση που καταστρέφει τους υποστηρικτικούς ιστούς των δοντιών, όπως τα ούλα, τους περιοδοντικούς συνδέσμους και τα οστά — και είναι μη αναστρέψιμη, λέει ο Carrillo. «Αυτό προκαλείται από έναν συνδυασμό του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος που προσπαθεί να καταπολεμήσει τη βακτηριακή μόλυνση και τα ίδια τα βακτήρια».

Αυτή η επιθετική ασθένεια προέρχεται από βακτήρια, τα οποία μπορεί να προέρχονται από κακή στοματική υγιεινή - αλλά είναι διαφορετικός τύπος βακτηρίων από αυτά που προκαλούν τερηδόνα, εξηγεί ο Saw. Αντί να φθείρεται στο σμάλτο, αυτός ο τύπος ταιριάζει στα ούλα και τα οστά και μπορεί να προκαλέσει «σοβαρή απώλεια δοντιών», σύμφωνα με τον Saw.

Ενώ η ίδια η περιοδοντική νόσος δεν είναι μεταδοτική (επειδή εξαρτάται τόσο από την ανοσολογική απόκριση του ξενιστή), τα βακτήρια που την προκαλούν είναι, λέει ο Carrillo. Εδώ, φίλοι, αντιμετωπίζετε προβλήματα. Λέει ότι αυτά τα κακά βακτήρια (όπως στην περίπτωση των κοιλοτήτων) μπορούν να «πηδήξουν» και «να μεταφερθούν από τον ένα ξενιστή στον άλλο μέσω σάλιου».

Αλλά ακόμη και αν αυτό το βακτήριο καταλήξει στο στόμα σας, δεν θα αναπτύξετε αυτόματα περιοδοντική νόσο. "Για να αναπτύξετε περιοδοντική νόσο, πρέπει να έχετε περιοδοντικές τσέπες, οι οποίες είναι χώροι μεταξύ του ιστού των ούλων και της ρίζας του δοντιού που προκαλείται από μια φλεγμονώδη αντίδραση", εξηγεί η γενική και αισθητική οδοντίατρος Sienna Palmer, DDS, με έδρα το Orange County της Καλιφόρνια. Το Αυτή η φλεγμονώδης αντίδραση συμβαίνει όταν έχετε συσσωρεύσει πλάκα (η κολλώδης μεμβράνη που καλύπτει τα δόντια από το φαγητό ή το ποτό και μπορεί να αφαιρεθεί με το βούρτσισμα) και τον λογισμό (γνωστό και ως πέτρα, όταν η πλάκα δεν αφαιρείται από τα δόντια και σκληραίνει), λέει. Η συνεχής φλεγμονή και ο ερεθισμός των ούλων προκαλεί τελικά βαθιές θύλακες στον μαλακό ιστό στη ρίζα του δοντιού. Όλοι έχουν αυτές τις τσέπες στο στόμα τους, αλλά σε ένα υγιές στόμα, το βάθος της τσέπης είναι συνήθως μεταξύ 1 και 3 χιλιοστών, ενώ οι τσέπες βαθύτερες από 4 χιλιοστά μπορεί να υποδηλώνουν περιοδοντίτιδα, σύμφωνα με την Κλινική Mayo. Αυτοί οι θύλακες μπορεί να γεμίσουν με πλάκα, πέτρα και βακτήρια και να μολυνθούν. Εάν δεν αντιμετωπιστούν, αυτές οι βαθιές λοιμώξεις μπορεί τελικά να προκαλέσουν απώλεια ιστού, δοντιών και οστών. (Σχετικό: Γιατί πρέπει να ανανεώσετε τα δόντια σας, σύμφωνα με τους οδοντίατρους)

Και σαν να μην έφταναν οι μη αναστρέψιμες βλάβες των οστών και η απώλεια δοντιών για να σας τρομάξουν, ο Carrillo λέει ότι η περιοδοντική νόσος έχει επίσης συνδεθεί με «άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, οι πνευμονικές παθήσεις και το Αλτσχάιμερ».

Ουλίτιδα

Αυτό είναι αναστρέψιμο, λέει ο Carrillo — αλλά και πάλι δεν είναι διασκεδαστικό. Η ουλίτιδα είναι φλεγμονή των ούλων και είναι η αρχή της περιοδοντικής νόσου. "Η φλεγμονή που προκαλεί ουλίτιδα οδηγεί σε αιμορραγία των ούλων", λέει. "Έτσι, τόσο τα βακτήρια όσο και το αίμα μπορούν να περάσουν μέσω του σάλιου όταν φιλιούνται ... Φανταστείτε δισεκατομμύρια βακτήρια να κολυμπούν από το ένα στόμα στο άλλο!" (Προχωρά σε εμετό.)

Πόσο εύκολη είναι η μετάδοση αυτών των ασθενειών;

"Είναι εκπληκτικά συνηθισμένο, ειδικά όταν βγαίνεις με νέους συντρόφους", λέει ο Carrillo. Η ίδια μοιράζεται ότι η ομάδα της "παίρνει συχνά ασθενείς στο ιατρείο με ξαφνική διάσπαση του ιστού των ούλων, οι οποίοι δεν είχαν προβλήματα στο παρελθόν". Σε αυτό το σημείο, θα επανεξετάσει κάθε είδους νέες αλλαγές στη ρουτίνα ενός ασθενούς - συμπεριλαμβανομένων των νέων συντρόφων - για να ξεριζώσει αυτό που μπορεί να εισήγαγε "μια νέα μικροχλωρίδα που ο ασθενής δεν είχε στο παρελθόν ως φυσιολογικό μέρος του στοματικού του βιώματος".

Τούτου λεχθέντος, ο Palmer λέει ότι δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε αν αλλάξατε πρόσφατα τη σούβλα με κάποιον νέο. «Το να φιλάς κάποιον με κακή οδοντική υγιεινή δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα εμφανίσεις παρόμοια συμπτώματα», λέει.

Ο Ogbevoen συμφωνεί. «Ευτυχώς, η τερηδόνα και η ασθένεια των ούλων δεν είναι ασθένειες που μπορούμε να «κολλήσουμε» από τους συντρόφους μας» – οφείλεται στα «κακά» βακτήρια από το άλλο άτομο και είπε ότι τα βακτήρια «πρέπει να μπορούν να πολλαπλασιαστούν για να μολύνουν πραγματικά τα ούλα μας ή δόντια», λέει. «Εφόσον βουρτσίζετε και χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα, όπως σας έχει συστήσει ο οδοντίατρός σας, για να αποτρέψετε την ανάπτυξη« κακών »βακτηρίων, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για το« πιάσιμο »των ούλων ή των κοιλοτήτων από τον σύντροφό σας».

ο χειρότερη περίπτωση Το σενάριο είναι απώλεια δοντιών, αλλά ο Ogbevoen λέει ότι ενώ είναι δυνατό, είναι επίσης εξαιρετικά απίθανο. «Οι πιθανότητες να χάσετε ένα δόντι από το να φιλήσετε κάποιον με κακή οδοντική υγιεινή είναι ουσιαστικά μηδέν", λέει ο Ogbevoen. Στα περισσότερα σενάρια, λέει, η σωστή οδοντική υγιεινή θα μετριάσει κάθε μόλυνση, ειδικά αν βρίσκεστε πάνω από τις οδοντιατρικές σας επισκέψεις - αλλά περισσότερο σε αυτό σε ένα δευτερόλεπτο.(Σχετικά: Αυτό το νήμα μετέτρεψε την οδοντική υγιεινή στην αγαπημένη μου μορφή αυτοφροντίδας)

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο;

Το επίπεδο κινδύνου του καθενός εδώ είναι διαφορετικό. "Το στοματικό περιβάλλον του καθενός είναι μοναδικό και μπορεί να έχετε σφιχτό, υγιή ιστό των ούλων, ομαλότερες επιφάνειες των δοντιών, λιγότερη έκθεση στις ρίζες, ρηχές αυλακώσεις ή περισσότερο σάλιο, γεγονός που θα μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης στοματικών ασθενειών", λέει ο Palmer.

Αλλά, οι εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι ορισμένες ομάδες είναι πιο ευάλωτοι στόχοι για αυτήν την κακή μετάδοση - δηλαδή άτομα με ανοσοκατεσταλμένα, λέει ο Saw, καθώς η φλεγμονή που σχετίζεται με την περιοδοντική νόσο καταπονεί το ανοσοποιητικό σύστημα και το καθιστά λιγότερο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της λοίμωξης.

Και πάλι, οι σύντροφοι ατόμων που έχουν κακή οδοντική υγιεινή (για οποιονδήποτε λόγο) είναι επίσης επιρρεπείς στο να λάβουν τα κακά, πιθανώς επιθετικά, βακτήρια — επομένως βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αυτός ο σύντροφος! "Ένα καθαρό στοματικό περιβάλλον είναι σημαντικό για εσάς και τους αγαπημένους σας για να αποτρέψετε τη μεταφορά βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες από άτομο σε άτομο", λέει. (Σχετικά: Τα TikTokers χρησιμοποιούν μαγικές γόμες για να λευκαίνουν τα δόντια τους - υπάρχει κάποιος τρόπος που είναι ασφαλής;)

Και ενώ, ναι, αυτό το άρθρο ξεκίνησε με την έννοια της μετάδοσης μέσω του make out, αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχει μια άλλη εξαιρετικά ευάλωτη ομάδα: τα μωρά. «Πριν αποκτήσετε μωρά, βεβαιωθείτε ότι οι κοιλότητες σας είναι σταθερές και η στοματική σας υγεία είναι καλή γιατί τα βακτήρια μπορούν να μεταφερθούν στο μωρό», λέει ο Saw. Ένας συνδυασμός φιλιού, σίτισης και μικροβιώματος της μητέρας μπορεί να μεταφέρει βακτήρια τόσο κατά τη γέννηση όσο και μετά. Αυτό ισχύει για όποιον φροντίζει ή δίνει μωρό σε ένα μωρό, "οπότε βεβαιωθείτε ότι όλοι στην οικογένεια είναι πάνω από την στοματική υγιεινή", λέει ο Saw. (Μερικά καλά νέα: Το φιλί έχει μερικά μεγάλα οφέλη για την υγεία.)

Σημάδια ότι μπορεί να έχετε πρόβλημα στοματικής υγείας

Ανησυχείτε μήπως έχετε κάποιο πρόβλημα στα χέρια σας; Τα σημάδια της ουλίτιδας και της περιοδοντικής νόσου περιλαμβάνουν κόκκινα πρησμένα ούλα, αιμορραγία κατά το βούρτσισμα ή νήματα και κακή αναπνοή, λέει ο Palmer. "Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, η επίσκεψη σε οδοντίατρο ή περιοδοντολόγο [οδοντίατρο που ειδικεύεται στην πρόληψη, διάγνωση και θεραπεία της περιοδοντικής νόσου] για ενδελεχή εξέταση και καθαρισμό είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου." Εν τω μεταξύ, οι κοιλότητες μπορεί να συνοδεύονται από συμπτώματα όπως πονόδοντο, ευαισθησία στα δόντια, ορατές οπές ή λακκούβες στα δόντια σας, χρώση σε οποιαδήποτε επιφάνεια ενός δοντιού, πόνος όταν δαγκώνετε ή πόνος όταν τρώτε ή πίνετε κάτι γλυκό, ζεστό ή κρύο, σύμφωνα με την κλινική Mayo.

FYI, μπορεί να μην εμφανίσετε συμπτώματα αμέσως ή αμέσως μετά την έκθεση. «Ο καθένας αναπτύσσει τερηδόνα με διαφορετικούς ρυθμούς· παράγοντες όπως η στοματική υγιεινή, η διατροφή και η γενετική προδιάθεση μπορούν να επηρεάσουν το ρυθμό τερηδόνας», λέει ο Palmer. «Οι οδοντίατροι μπορούν να ανιχνεύσουν αλλαγές στην ανάπτυξη τερηδόνας και περιοδοντικής νόσου σε μεσοδιαστήματα έξι μηνών, γι' αυτό οι οδοντίατροι συνιστούν εξέταση και καθαρισμό τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο». (Διαβάστε επίσης: Τι είναι ο βαθύς καθαρισμός των δοντιών;)

Τι να κάνετε για μεταδοτικά οδοντιατρικά θέματα

Ας ελπίσουμε ότι έχετε κίνητρο να βουρτσίζετε τα δόντια σας μέχρι τώρα. Καλά νέα: Αυτή είναι η νούμερο ένα άμυνά σας ενάντια σε όλη αυτή τη μετάδοση.

Εάν ανησυχείτε για το "πιάσιμο" κάτι

Αν γνωρίζετε ότι είστε (ή νομίζετε ότι μπορεί να είστε) θύμα ενός «PDH make out» (το αρκτικόλεξο του Palmer για κακή οδοντική υγιεινή), το τακτικό επιμελές βούρτσισμα, το νήμα και το ξέπλυμα - γνωστή και ως καλή οδοντιατρική υγιεινή - είναι η πρώτη σας κίνηση, καθώς θα σκοτώσει ή θα αφαιρέσει τα περισσότερα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες, λέει. (Σχετικά: Είναι τα νήματα νερού Waterpik τόσο αποτελεσματικά όσο το νήμα;)

"Η πρόληψη είναι το κλειδί", λέει ο Carrillo. "Οποιεσδήποτε αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν ουλίτιδα ή να μετατρέψουν την ουλίτιδα σε πλήρη περιοδοντίτιδα." Αυτό σημαίνει ότι πρέπει επίσης να είστε προληπτικοί. «Τα πράγματα όπως οι αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή, οι αλλαγές στα επίπεδα στρες ή η αδυναμία αντιμετώπισης του στρες και οι αλλαγές στη διατροφή, όλα πρέπει να ενημερωθούν με τον πάροχο στοματικής υγειονομικής περίθαλψης· οι συνήθεις καθαρισμοί τρεις έως τέσσερις φορές το χρόνο είναι ενδεδειγμένοι για τους περισσότερους ασθενείς και οι καθημερινές ρουτίνες όπως το οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα και το βούρτσισμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα συνιστάται επίσης».

Ρωτώντας "κάνεις νήμα;" Το μεσοδιάστημα μπορεί να φαίνεται λίγο γελοίο, αλλά φυσικά, μπορείτε πάντα να ρωτήσετε τον σύντροφό σας για τις συνήθειες οδοντικής υγιεινής του πριν από την κατάδυση - με τον ίδιο τρόπο που θα ρωτούσατε εάν κάποιος έχει υποβληθεί πρόσφατα σε τεστ ΣΜΝ πριν από την επαφή.

Εάν ανησυχείτε για τη μεταφορά κάτι

Και αν ανησυχείτε ότι μπορεί να θέσετε κάποιον σε κίνδυνο, ο Ogbevoen λέει ότι το ίδιο σχέδιο υγιεινής λειτουργεί και για την πρόληψη αυτής της μετάδοσης. «Με υγιή ούλα και δόντια, μπορείτε να είστε σίγουροι όταν πάτε για αυτό το μεγάλο καπνό, θα έχετε υπέροχη μυρωδιά στην αναπνοή και δεν θα θέσετε τον σύντροφό σας σε κανέναν πρόσθετο κίνδυνο για ανάπτυξη ασθένειας ή τερηδόνας των ούλων», λέει.

Σημείωση: Ενώ θέλετε να εξαλείψετε τα κακά βακτήρια, χρειάζεστε ακόμα μερικά καλά βακτήρια. «Δεν θέλουμε στείρο στόμα», λέει. «Μερικά στοματικά διαλύματα καθαρίζουν τα πάντα – είναι σαν τα αντιβιοτικά· αν τα παίρνετε για πολύ καιρό, εξαφανίζουν την καλή χλωρίδα σας που εξισορροπεί το σώμα σας». Λέει ότι πρέπει να αναζητήσετε συστατικά όπως ξυλιτόλη, ερυθριτόλη και άλλες σακχαροαλκοόλες που είναι «καλές για το στόμα σας» και «χλωρεξιδίνη», η οποία είναι καλό να χρησιμοποιείται «κατά περίσταση, όχι κάθε μέρα». (Σχετικά: Πρέπει να στραφείτε σε οδοντόκρεμα πρεβιοτικού ή προβιοτικού;)

Προσοχή στην Ψυχική Υγεία

Η συζήτηση με έναν σύντροφο για τη στοματική του υγιεινή μπορεί να είναι ενοχλητική και ο Carrillo λέει: "Εάν ο σύντροφός σας αντιμετωπίζει ασθένεια των ούλων, [μπορείτε] να τον παρακινήσετε να είναι ενεργός για την στοματική του υγεία, καθώς μελέτες δείχνουν ότι με κίνητρα και εκπαίδευση, Οι ασθενείς μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τη στοματική τους υγεία ».

Πριν πείτε κάτι, θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τυχόν παράγοντες, ιδίως προκλήσεις ψυχικής υγείας, που μπορεί να συμβάλουν στην κακή στοματική υγιεινή. Υπάρχει μια τεράστια σχέση μεταξύ κατάθλιψης και περιοδοντικής νόσου, καθώς και απώλειας δοντιών, σύμφωνα με την έρευνα, αν και παραμένει ασαφές γιατί ακριβώς. μια θεωρία, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Φάρμακο είναι ότι οι ψυχοκοινωνικές καταστάσεις μπορεί να αλλάξουν την ανοσολογική αντίδραση του σώματος και έτσι να προδιαθέσουν τους ανθρώπους σε περιοδοντική νόσο.

"Το βλέπω αυτό στην πρακτική μου όλη την ώρα", λέει ο Saw. "Η ψυχική υγεία, ειδικά η κατάθλιψη - ειδικά με τον COVID - μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγιεινής, ειδικά τη στοματική υγιεινή." Έχοντας αυτό κατά νου, να είστε ευγενικοί — είτε πρόκειται για έναν σύντροφο είτε για τον εαυτό σας.

Αξιολόγηση για