#GymFails που θα σας κάνουν να φοβάστε να εξασκηθείτε για πάντα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αυτά τα GIF δεν είναι για τους ασθενείς, θα σας κάνουν να τσακίζεστε στη θέση σας και μπορεί να σας δώσουν PTSD στις επόμενες συνεδρίες σας στο γυμναστήριο. Όσο και να σε κάνουν να τσακίζεσαι, θα σε κάνουν επίσης να νιώθεις καλύτερα εκείνη τη στιγμή που έπεσες πάνω σε έναν αλτήρα ή το τηλέφωνό σου πέταξε από τον διάδρομο ... γιατί αυτά είναι ω πολύ χειρότεραΤο Παίρνει αυτές τις οπτικές ιστορίες τρόμου ως ενδείξεις για το τι δεν να κάνω στο γυμναστήριο. (Επίσης, μπορούμε να σημειώσουμε ότι οι περισσότεροι από αυτούς είναι άνδρες; Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.)

1. Μην γίνεστε πολύ φιλόδοξοι με τα box jumps.

Εάν το εγώ σας είναι μεγαλύτερο από τους μυς σας, ελέγξτε τον εαυτό σας.

2. Πραγματικά, απλά να είστε προσεκτικοί πηδώντας πάνω σε οτιδήποτε.

Δεν πρόκειται για το πόσο ψηλά μπορείτε να πηδήξετε, αλλά για το αν μπορείτε να το κάνετε χωρίς φύτευση προσώπου.

3. Σταματήστε να κάνετε βλακείες με μπάλες άσκησης.

Είναι κοινή λογική, άνθρωποι.

4. Πραγματικά, χρησιμοποιήστε αυτά τα πράγματα με προσοχή.

5. Or ίσως απλώς σταματήστε να τα χρησιμοποιείτε καθόλου.

Εάν το θέλετε, μείνετε σε αυτές τις εγκεκριμένες ασκήσεις.

6. Οι προπονήσεις στο σπίτι είναι υπέροχες, αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα πάντα σε ένα γυμναστήριο.

Δοκιμάστε μια ρουτίνα σωματικού βάρους που σας δίνει πολύ λιγότερες πιθανότητες τραυματισμού που προκαλείται από βλάβη στον εξοπλισμό.

7. Αλλά αν είστε στο γυμναστήριο, βεβαιωθείτε ότι ο παρατηρητής σας ξέρει πραγματικά πώς να εντοπίζει.

Σταματήστε να σηκώνετε πράγματα που είναι πολύ βαριά για εσάς.

8. Και βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός είναι νόμιμος.

Ωχ.

9. ρεon't αποσπάστε την προσοχή σας από άλλα πράγματα (όπως το κινητό σας τηλέφωνο, τον καυτό τύπο κ.λπ.).

Ακόμα ένας λόγος για να μην είναι Αυτό το άτομο στο γυμναστήριο.

10. Κυρίως σταματήστε να κάνετε πράγματα στον διάδρομο που δεν πρέπει.

Επαναλάβετε μετά από μένα: οι διάδρομοι δεν είναι παιχνίδια.

11. Το να γίνετε δημιουργικοί είναι υπέροχο, αλλά δεν πρέπει πραγματικά να φτιάχνετε τα πράγματα αν δεν τα έχετε δει να γίνονται πριν.

Μηχανήματα καλωδίων και ελεύθερα βάρη; Ενδιαφέρουσα σύνθεση.

12. Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε με ένα συγκεκριμένο κομμάτι του εξοπλισμού, μάλλον θα πρέπει να μείνετε μακριά.

13. Διαφορετικά μπορεί να συμβεί κάτι τέτοιο.

Δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να γίνετε ευέλικτοι, FYI. (Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να γίνετε κάμπτοντας.)

Αξιολόγηση για