Αυτό το Fitness Blogger μας υπενθυμίζει ότι κανείς δεν έχει ανοσία στο φαγητό του μωρού

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όλοι έχουμε πάει εκεί. Έχετε μια μικρή πίτσα/τηγανητό/νάτσο και ξαφνικά μοιάζετε σαν να είστε έξι μηνών έγκυος. Γεια σου, φαγητό μωρό μου.

Τι δίνει; Το στομάχι σου ήταν επίπεδο μόλις χθες - ορκίζεσαι! Όλη η σκληρή δουλειά που καταβάλλετε στο γυμναστήριο μπορεί να σας φανεί εντελώς άχρηστη μπροστά σε μια κακή περίπτωση φουσκώματος-παρόλο που συμβαίνει σε όλους μας. (Ρίξτε μια ματιά στα κορυφαία τρόφιμα που σας κάνουν να δείχνετε έγκυος.)

Για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα ακολουθήσετε το μονοπάτι του λίπους μετά από κάθε γεύμα, η fitness blogger Tiffany Brien πήγε στο Facebook για να κάνει έναν σοβαρό έλεγχο πραγματικότητας: Κανένας είναι άνοστο στο φαγητό του μωρού.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=

«Δεν είμαστε όλοι αυτό που δείχνουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης», λέει στην ανάρτησή της. "Σκέφτηκα ότι θα μοιραστώ μια κακή μέρα μαζί σου για να σου δείξω ότι κανείς δεν είναι "τέλειος" και είναι εντάξει να έχεις μια μέρα εκτός όπου το σώμα σου αποφασίζει απλώς να μην παίζει μπάλα. Είναι ένα απολαυστικό κοκτέιλ έλλειψης ύπνου, άγχους, ορμόνες και τροφικές δυσανεξίες. Ένα μείγμα για ένα ολόκληρο φούσκωμα».

Δυστυχώς, το φούσκωμα πίσω από το φαγητό του μωρού μπορεί να προκληθεί από υγιεινά τρόφιμα εξίσου εύκολα με εκείνα τα κακά για σας. Αυτά που θα θεωρούσατε συνήθως "αέρια" τρόφιμα όπως τα φασόλια και οι φακές τείνουν να είναι οι μεγαλύτεροι ένοχοι, καθώς είναι γεμάτα με δύσπεπτα σάκχαρα, αλλά ακόμη και λαχανικά όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών, το κουνουπίδι και τα καρότα μπορούν να σας προκαλέσουν μια κακή περίπτωση φουσκώματος.

Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες τροφοδοτούν επίσης αυτό το μωρό. Δεδομένου ότι είναι κατασκευασμένα από faux σάκχαρα, το σώμα σας δυσκολεύεται να τα αφομοιώσει και παράγει πολύ αέριο κατά τη διαδικασία. Εάν παρατηρήσετε ότι το στομάχι σας φαίνεται ιδιαίτερα διογκωμένο μετά από ένα απλό φλιτζάνι καφέ με λίγες θερμίδες, μεταβείτε σε πραγματική ζάχαρη στην πρωινή σας java.

Τελικά, πρέπει να χαλαρώσεις. Όπως τονίζει ο Μπράιαν, τα μωρά τροφίμων συμβαίνουν ακόμη και σε άτομα των οποίων δουλειά είναι να παραμείνουμε τονισμένοι. Εν τω μεταξύ, τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες, όπως καρπούζι και σέλινο, για να βοηθήσετε το σώμα σας να διώξει το φούσκωμα.

Αξιολόγηση για