Περισσότερα από ένα Fidget: Ζώντας με μια διαταραχή που τραβάει τα μαλλιά

Περιεχόμενο

• Η συνειδητοποίησή μου
• Τι είναι η τριχοτιλομανία;
• Οι σκανδάλες μου
• Ένας φαύλος κύκλος
• Γιατί τραβήξτε;
• Ζητώντας βοήθεια
• Εύρεση θεραπείας
• Ερχόμενοι σε όρους
• Προχωρώντας μπροστά

Η συνειδητοποίησή μου

Όταν ήμουν 14 ετών, ξεκίνησα σε ένα πολύ επιλεκτικό γυμνάσιο. Πάντα λάτρης των μαθηματικών, εγγραφώ ευτυχώς στην Άλγεβρα II +, μια επιταχυνόμενη τάξη τιμών όπου ο αναπόφευκτος πνιγμός μου έγινε γρήγορα εμφανής. Η χειρότερη στιγμή αυτού του πρώτου εξαμήνου σε ένα νέο μέρος βρίσκεται σε έντονη ανακούφιση σχεδόν μια δεκαετία αργότερα.

Έπαιρνα μια εξέταση, κρυμμένη πίσω από αυτές τις «σκηνές δοκιμής» από χαρτόνι για να αποτρέψω την εξαπάτηση (εμπιστοσύνη στην ατμόσφαιρα να καταραστεί) και τα μαλλιά έπεσαν σαν νιφάδες χιονιού γύρω μου. Ήταν η πρώτη φορά που θυμάμαι να βγάζω τα μαλλιά μου, από το σκέλος, λόγω του άγχους και του άγχους. Μέχρι τη λήξη του τεστ, υπήρχαν τρία ερωτήματα αναπάντητα στο φύλλο μου και ένα ορατό στρώμα μαλλιών που έτρωγε το γραφείο μου και το πάτωμα. Μπερδεμένος, το έσπευσα βιαστικά.

Δεν είχα συνειδητοποιήσει ποτέ αυτήν τη συνήθεια και δεν συνειδητοποίησα πόσο σημαντικό θα ήταν αυτό το τεστ για την αντιμετώπιση αυτής της περίεργης διάγνωσης: της τριχοτιλομανίας.

Τι είναι η τριχοτιλομανία;

Η τριχοτιλομανία (trich), όπως ορίζεται από την κλινική Mayo, είναι «μια ψυχική διαταραχή που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες, ακαταμάχητες παρορμήσεις να βγάλουμε τα μαλλιά από το τριχωτό της κεφαλής, τα φρύδια ή άλλες περιοχές του σώματός σας, παρά το ότι προσπαθείτε να σταματήσετε».

Οι εκτιμήσεις λένε ότι 0,5 έως 3 τοις εκατό των ανθρώπων θα βιώσουν τρίχες σε κάποιο σημείο. Αλλά είναι μια δύσκολη υπόθεση: Τα συμπτώματα είναι γνωστό ότι εξασθενίζουν και επιστρέφουν, η κοινωνία δέχεται περισσότερο την απώλεια μαλλιών στους άνδρες και η αμηχανία γενικά μπορεί να οδηγήσει σε υποεκθέσεις.

Οι σκανδάλες μου

Συνήθως, το τράβηγμα των μαλλιών προκαλείται από άγχος και άγχος. Στριφογύρισα μερικά σκέλη καθώς επέλεξα τι να πληκτρολογήσω μόλις τώρα, κάτι που είναι φυσιολογικό για μένα.

Τα δοκίμια του κολεγίου ήταν πάντα ένα διπλό μουτζούρι γιατί με άφησαν στα πιο ευάλωτα μου και οδήγησαν σε γελοίες τραβηγμένες συνεδρίες. Μισούσα να τα γράφω, γι 'αυτό τα έβαλα. Θα καταλήξω στο άγχος μου. Μια φορά, το δεύτερο έτος μου, δακτυλογραφούσα απογοητευτικά με το ένα χέρι και τραβούσα με το άλλο. Ένιωσα ακατάστατο και νίκησα, αλλά αυτό δεν ήταν το ναδίρ μου.

Ένας φαύλος κύκλος

Όταν αποφοίτησα από το γυμνάσιο, τα μαλλιά μου έλαμψαν με υγεία. Ζωντανό, παχύ και μεταξένιο, ήταν το κόσμημά μου. Κατά τα επόμενα τρία χρόνια, αναγκάστηκα να γίνομαι ολοένα και πιο σύντομες περικοπές για να πολεμήσω τα άνισα, αραιά μου άκρα. Οι ιστότοποι συχνά λένε ότι τα άτομα με trich θα φτάσουν σχεδόν σε οποιοδήποτε μήκος για να συγκαλύψουν την τριχόπτωση, η οποία πάντα χτύπησε το νεύρο. Προφανώς. Ε;

Το Trich είναι ένα άγχος. Τράβηγες επειδή είσαι ανήσυχος και ανήσυχος επειδή δεν μπορείς να σταματήσεις να τραβάς. Μερικά άτομα με trich παρουσιάζουν εκτεταμένη φαλάκρα, χάνοντας αισθητά μεγάλα τμήματα μαλλιών. Για λίγα χρόνια, είχα ένα μικρό φαλακρό έμπλαστρο, κρυμμένο μερικές ίντσες πίσω από το δεξί μου αυτί. Το σημείο είναι ακόμα ευαίσθητο στην αφή, μια σκιά του αυτοτραυματισμένου τραύματός μου.

Γιατί τραβήξτε;

Είναι δύσκολο να περιγράψουμε γιατί τραβάμε. Ο εγκέφαλός μας πιστεύει ότι θα είναι μια λύση στο άγχος μας. Υπάρχει μια ικανοποίηση, η πιο σύντομη ανακούφιση που έρχεται με την έξυπνη φρέσκια μάδηση. Τα μαλλιά μου έχουν διαφορετικές υφές και θα τραβούσα τα πιο χοντρά σκέλη γιατί ποτέ δεν ταίριαζαν με τα άλλα, όπως προσπαθούσα για μια στριμμένη τελειότητα.

Μερικοί επιστήμονες περιγράφουν το trich ως σχετικό με την ψυχαναγκαστική ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Και οι δύο περιλαμβάνουν «επαναλαμβανόμενες ιδεοληψίες και / ή καταναγκαστικές σκέψεις και ενέργειες», και οι δύο προκαλούνται από ανισορροπημένες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Αυτό μου φαίνεται πιο λογικό. Οι άνθρωποι με trich πλήττονται βαθιά από το πόσο άσκοπες είναι οι πράξεις μας, αλλά αυτό δεν είναι αρκετό για να μας κάνει να σταματήσουμε.

Πραγματικά, ο Trich απλώς ονομάζει τον τρόπο με τον οποίο δρούμε το αυξημένο άγχος μας. Πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν καν και περνούν χρόνια πριν αναζητήσουν θεραπεία. Το πρώτο βήμα είναι πάντα να παρατηρείτε ότι τραβάτε την πρώτη θέση.

Ζητώντας βοήθεια

Η αυτογνωσία δεν είναι το ισχυρό κοστούμι πολλών μαθητών γυμνασίου και δεν ήμουν διαφορετικός. Οι φίλοι μου αγωνίστηκαν με διατροφικές διαταραχές και σοβαρή κατάθλιψη, εξισορροπώντας τις συνταγές με την αίσθηση ευεξίας τους.

Διάβασα για το trich online, αλλά οι γονείς μου ήταν περιφρονητικοί. Είχαν μεγαλύτερα προβλήματα να αντιμετωπίσουμε από τη ματαιοδοξία μου. Το άγχος δεν φαινόταν σαν το διαδεδομένο ζήτημα. Δεν μου φάνηκε ότι ήταν θεραπεύσιμο.

Εύρεση θεραπείας

Στο κολέγιο, θα στραφούσα στη θεραπεία αφού έμαθα για ειδικούς άγχους. Ήμουν αρκετά εκπαιδευμένος στο Διαδίκτυο για να συνειδητοποιήσω ότι είχα πιο ουσιαστικές επιλογές από το να καταρατώ το σύμπαν κάθε φορά που σκουπίζω ένα σωρό τρίχας στα σκουπίδια. Πηγαίνοντας στη θεραπεία σε ένα γυάλινο τοίχωμα, πολυώροφα γραφεία στο κέντρο του Σικάγου, προκλήθηκε κυρίως από ένα ελαφρύτερο φορτίο κατηγορίας (έχοντας χρόνο να αφιερωθεί) και μια επιθυμία για αλλαγή.

Περιστρεφόμενα δαχτυλίδια, βραχιόλια με χάντρες, καθισμένα στα χέρια σας, αντικαταστάσεις - οι προτεινόμενες μέθοδοι για την αντικατάσταση της επιβλαβούς συμπεριφοράς ήταν ατελείωτες και σε μεγάλο βαθμό δεν με ενδιέφεραν. Το υποκείμενο άγχος ήταν το μεγαλύτερο ζήτημα για μένα και τον ψυχολόγο μου, αλλά η ευθύνη απέναντί ​​της με κράτησε (κυρίως) σε ευθεία και στενή. Τελικά, οι συνεδρίες έγιναν πολύ ακριβές και η μελέτη στο εξωτερικό έσπασε την εβδομαδιαία μου συνήθεια. Δεν θα ζητούσα θεραπεία ξανά για περισσότερο από ένα χρόνο.

Ερχόμενοι σε όρους

Είμαι πιο άνετα με το trich τώρα. Πολλά έχουν αλλάξει από την πρώτη φορά που είπα "trichotillomania" δυνατά σε έναν φίλο πριν από έξι χρόνια όταν με ρώτησε: " τρώω τα μαλλιά σας?" Ο δεκαέξιχρονος μου σκόνταψε μια εξήγηση: «Λοιπόν, όχι. Βλέπω ότι έχω αυτό το πράγμα, τριχοτιλομανία, και οι άνθρωποι με αυτό τείνουν να τρέχουν τα μαλλιά που βγάζουν στα χείλη και το πρόσωπό τους. Είναι μια περίεργη συνήθεια ... δεν το τρώω ... αυτό θα ήταν ... χονδροειδές. "

Ήταν μια κρίσιμη στιγμή. Είναι αλήθεια, μερικοί άνθρωποι με trich τρέχουν τα αποπλεγμένα σκέλη τους στο πρόσωπο και τα χείλη τους. Δεν έχω εξήγηση για αυτό. Η συνειδητοποίηση την έχει εξαφανίσει σχεδόν στην περίπτωσή μου.

Αλλά έχω σταματήσει επίσης να ενδιαφέρομαι για τις περισσότερες από τις τάσεις μου που σχετίζονται με τα trich. Δεν ορίζουν πλέον την αυτο-εικόνα μου. Δεν τα βλέπω ως κάτι να κρύβονται, ούτε εμπνέουν ντροπή με τον ίδιο τρόπο. Μερικά από αυτά οφείλονται στην ωρίμανση μέσω του κολεγίου, αλλά το αποδίδω κυρίως στην επιστροφή στη θεραπεία.

Τρίτη νύχτες, συναντώ έναν οικονομικό ψυχολόγο. Με βοηθάει να αντιμετωπίσω το trich με ειλικρίνεια και στοχαστικό τρόπο. Η τεχνογνωσία της συνοδεύεται υπέροχα από την συμπεριφορά της. Τα συμπεράσματά μου είναι δικά μου. Δεν έχω πιεστεί ποτέ σε μια ιδέα που δεν ταιριάζει, επομένως μπορώ να διαχειριστώ τα συμπτώματα του trich πιο εύκολα τώρα. Έχω μια συνταγή για άγχος και γνωρίζω περισσότερο τις αιτίες μου και πώς μπορώ να πλοηγηθώ αποτελεσματικά σε δύσκολους καιρούς.

Προχωρώντας μπροστά

Είναι ακόμα δύσκολο να εξηγήσουμε κάτι τέτοιο σε κάποιον. Η κοινωνική δυσφορία κάνει τους ανθρώπους να διατηρούν τις ερωτήσεις τους στον εαυτό τους. Και πώς εξηγείτε γιατί δεν μπορείτε απλώς να αποσπάσετε τον εαυτό σας με κάποια άλλη συνήθεια; Είναι ταραχώδες Εξηγώ το trich ως «ένα παράξενο πράγμα που κάνει μόνο ο εγκέφαλός μου».

Είναι μερικές φορές ενοχλητικό και μπορεί να κάνει ένα άτομο αυτοσυνειδητό, αλλά η επίγνωση και η αυτο συγχώρεση είναι η μισή μάχη. Αστειεύομαι ότι το trich είναι μια εύκολη αυτοδιάγνωση, όταν δεν υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα.

Δεν χρειάζονται ή δεν θέλουν θεραπεία όλοι οι άνθρωποι με trich. Η κατάσταση εκδηλώνεται σε διάφορες βαρύτητες. Εάν έχετε trich, η πιο σημαντική συμβουλή που μπορώ να προσφέρω είναι να αποφύγετε να ντρέπεστε και να ξέρετε ότι δεν είναι μόνιμη. Τείνουμε να είμαστε άτομα με προσωπικότητες τύπου Α, οπότε μην είσαι πολύ σκληρός για τον εαυτό σου. Τα πας μια χαρα.