Καλύτερος οργασμός: Εξαλείψτε την απόσπαση της προσοχής

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Με τον ίδιο τρόπο που το άγχος για την προσπάθειά σας να κατεβείτε μπορεί να καταστήσει πολύ πιο δύσκολο να φτάσετε στην οργασμική ευδαιμονία, η απόσπαση της προσοχής-είτε διανοητική είτε σωματική-μπορεί να καταστήσει σχεδόν αδύνατη την επίτευξη της γραμμής τερματισμού.

«Συχνά, οι γυναίκες φτάνουν σε ένα ορισμένο επίπεδο διέγερσης και έχουν έναν βομβαρδισμό σκέψεων-Κι αν κάνω; Κι αν δεν το κάνω; Θα ξέρω ότι το έχω; Όλες αυτές οι σκέψεις είναι το αντίθετο της διέγερσης », λέει η Έμιλι Ναγκόσκι, Ph.D., συγγραφέας Ελάτε όπως είστε: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα αλλάξει τη σεξουαλική σας ζωήΤο Τι να κάνει λοιπόν ένα κορίτσι με περιπλανώμενες σκέψεις; Αναγνωρίστε ότι είναι εκεί, μετά αφήστε τους να πάνε και επιστρέψτε στις αισθήσεις που βιώνετε, λέει ο Ναγκόσκι.

Και, ναι, γνωρίζουμε ότι αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. "Η παρατήρηση μιας αίσθησης στο σώμα σας μπορεί να ενεργοποιήσει κρίσιμες σκέψεις για το σώμα σας - πώς κινείται το λίπος στην κοιλιά σας, πώς φαίνονται οι μηροί σας ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να είναι", λέει ο Nagoski.Ενώ αυτές οι φωνές είναι φυσιολογικές και φυσικές, λέει, το κλειδί για να έχεις οργασμό είναι να επικεντρωθείς στην ευχαρίστηση και όχι σε αυτή την εκνευριστική φωνή στο κεφάλι σου.

Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος είναι το μεγαλύτερο σεξουαλικό όργανο, είναι επίσης σημαντικό να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για το κύριο γεγονός, λέει η Έμιλι Μορς, σεξολόγος και παρουσιάστρια του podcast Sex With Emily. Θυμηθείτε προηγούμενα σεξουαλικά σενάρια που πάτησαν τα κουμπιά σας ή σκεφτείτε τις καταστάσεις που ξέρετε ότι θα σας ανατρέψουν. Με αυτόν τον τρόπο, όταν ξεκινήσει η δράση, ο εγκέφαλός σας (και το σώμα) θα είναι ήδη σε καλό δρόμο, συμβουλεύει.

Εκτός από ένα περιπλανώμενο μυαλό, υπάρχουν και οι φυσικοί περισπασμοί-το κινητό σας βουίζει ασταμάτητα, τα παιδιά ή οι συγκάτοικοί σας στο άλλο δωμάτιο, η γάτα σας γρατζουνίζει στην πόρτα κλπ. Το κλειδί είναι να δομήσουν το φυσικό σας περιβάλλον για να βεβαιωθείτε ότι είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα, λέει ο Ναγκόσκι.

Προκειμένη περίπτωση? Οι γυναίκες ήταν πολύ πιο πιθανό να φτάσουν σε οργασμό όταν φορούσαν κάλτσες, διαπίστωσαν Ολλανδοί ερευνητές σεξ σε μια μελέτη. Όχι, οι κάλτσες δεν είναι το μυστικό - τα κρύα πόδια τους απλώς τους αποσπούσαν την προσοχή. (Για άλλους παράγοντες που υποστηρίζονται από τη μελέτη, διαβάστε αυτά τα 8 εκπληκτικά πράγματα που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή.) Έτσι, είτε πρόκειται για την προσαρμογή του θερμοστάτη είτε για να βεβαιωθείτε ότι το τηλέφωνό σας δεν είναι ορατό, προγραμματίστε εκ των προτέρων, ώστε να δημιουργήσετε ένα ευχάριστο, ανησυχητικό και περισπασμό- ελεύθερο περιβάλλον που θα σας επιτρέψει να εστιάσετε στην εργασία που σας ενδιαφέρει. "Το πλαίσιο που διευκολύνει τον μεγάλο οργασμό είναι διαφορετικό για όλους, αλλά πρέπει να το αγκαλιάσεις και να το αγαπήσεις και να το πραγματοποιήσεις", λέει ο Ναγκόσκι.

Επειδή όταν πρόκειται για σεξ, πρέπει να βγείτε από το μυαλό σας και να επικεντρωθείτε στην εργασία που έχετε στο χέρι-ή σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος σας κάνει να νιώθετε καλύτερα.

Αξιολόγηση για