Γιατί παίρνω πονοκέφαλο τη νύχτα;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι προκαλεί πονοκέφαλο τη νύχτα;
• Ένταση πονοκεφάλους
• Πονοκέφαλοι συμπλέγματος
• Ημικρανίες
• Υπνωτικός πονοκέφαλος
• Πώς μπορώ να ξέρω ποιος τύπος πονοκέφαλου έχω;
• Πώς αντιμετωπίζονται οι πονοκέφαλοι τη νύχτα;
• Θεραπεία χωρίς ιατρική συνταγή
• Θεραπεία με συνταγή
• Είναι ποτέ έκτακτη ανάγκη;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ίσως ξεκινούν μετά το δείπνο, όπως τελειώνετε για τη νύχτα. Ίσως συμβαίνουν λίγο πριν το κεφάλι σας χτυπήσει το μαξιλάρι. Ίσως να σας ξυπνήσουν στη μέση της νύχτας. Ανεξάρτητα από το χρονοδιάγραμμά τους, οι πονοκέφαλοι τη νύχτα είναι απογοητευτικοί.

Όταν παρεμβαίνουν στον ύπνο, οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να οδηγήσουν σε επιπλέον προβλήματα την επόμενη μέρα, όπως γοργόνα και ευερεθιστότητα.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τις πιθανές αιτίες πονοκέφαλου τη νύχτα και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτούς.

Τι προκαλεί πονοκέφαλο τη νύχτα;

Ένταση πονοκεφάλους

Σχεδόν όλοι βιώνουν πονοκέφαλο έντασης σε κάποιο σημείο. Ο πόνος που σχετίζεται με αυτά κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή.

Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι για την ακριβή αιτία των πονοκεφάλων έντασης, αλλά συχνά προκαλούνται από άγχος, εξάντληση και μυϊκή ένταση. Όλα αυτά μπορούν να εμφανιστούν στο τέλος μιας κουραστικής μέρας.

Για μερικούς, η λείανση των δοντιών προκαλεί επίσης έναν πονοκέφαλο έντασης. Εάν ο πονοκέφαλος είναι αρκετά σοβαρός, μπορεί να σας ξυπνήσει.

Πρόσθετα σημάδια έντασης πονοκέφαλου περιλαμβάνουν:

• θαμπό, πόνο ή συμπίεση του κεφαλιού
• πόνος και στις δύο πλευρές του κεφαλιού ή του μετώπου
• τρυφερότητα στο λαιμό, τους ώμους και το τριχωτό της κεφαλής σας
• μια αίσθηση σφίξιμου ή πίεσης γύρω από το κεφάλι σας

Μάθετε περισσότερα για τους πονοκεφάλους έντασης.

Πονοκέφαλοι συμπλέγματος

Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος είναι ένας εξαιρετικά επώδυνος τύπος πονοκέφαλου που εμφανίζεται σε συστάδες.

Οι άνθρωποι που τους κάνουν να αναφέρουν ότι αισθάνονται σαν να έχουν μπλοκάρει έναν πάγο στο μάτι τους. Λέγονται πονοκέφαλοι συμπλέγματος επειδή τείνουν να εμφανίζονται αρκετές φορές μέσα σε διάστημα αρκετών εβδομάδων ή μηνών πριν εξαφανιστούν για λίγο.

Για πολλούς, οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος ξεκινούν συχνά τη νύχτα, συνήθως μερικές ώρες πριν πάτε για ύπνο. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• βασανιστικός πόνος στο κεφάλι, συνήθως γύρω από ένα μάτι
• πονοκεφάλους που συμβαίνουν επανειλημμένα την ίδια ώρα της ημέρας
• πόνος που ξεκινά από τη μία πλευρά του κεφαλιού αλλά ακτινοβολεί προς τα έξω
• ερυθρότητα, πρήξιμο, γέρνοντας ή σχίσιμο στο προσβεβλημένο μάτι
• μια βουλωμένη μύτη από τη μία πλευρά
• ανοιχτόχρωμο δέρμα ή έξαψη
• δυσκολία να καθίσετε ακίνητα κατά τη διάρκεια της επίθεσης

Κανείς δεν είναι σίγουρος για το τι προκαλεί πονοκεφάλους συμπλέγματος και δεν φαίνεται να έχουν σκανδάλη. Διαβάστε περισσότερα για τους πονοκεφάλους συμπλέγματος.

Ημικρανίες

Οι ημικρανίες προκαλούν σοβαρές προσβολές στον πόνο στο κεφάλι συνοδευόμενες από άλλα συμπτώματα.

Άλλα συμπτώματα ημικρανίας περιλαμβάνουν:

• ναυτία ή έμετο
• βλέποντας λάμψεις φωτός
• ακραία ευαισθησία στον θόρυβο και το φως
• θολή όραση

Δεν είστε σίγουροι εάν τα συμπτώματά σας δείχνουν ημικρανία ή πονοκέφαλο; Μάθετε περισσότερα για τις διαφορές μεταξύ των δύο.

Οι ημικρανίες προκαλούνται συχνά από ορισμένα πράγματα, όπως:

• ορμονικές αλλαγές γύρω από την περίοδο, την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση
• αλλαγές στον καιρό και τη βαρομετρική πίεση
• ορισμένα τρόφιμα και πρόσθετα τροφίμων
• αλλαγές στα πρότυπα ύπνου
• στρες
• αισθητήρια ερεθίσματα, όπως μυρωδιές, ήχους ή φώτα

Εάν δεν είστε βέβαιοι τι προκαλεί την ημικρανία σας, δοκιμάστε να διατηρείτε ένα αρχείο καταγραφής κάθε φορά που το αντιμετωπίζετε. Σημειώστε την ώρα της ημέρας, τι κάνατε, τον καιρό και οποιεσδήποτε άλλες πληροφορίες που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να περιορίσετε τις σκανδάλες σας. Προσπαθήστε να παρακολουθείτε αυτά τα σκανδάλη.

Υπνωτικός πονοκέφαλος

Ένας υπνωτικός πονοκέφαλος είναι ο μόνος τύπος πονοκέφαλου που εμφανίζεται αποκλειστικά τη νύχτα. Ονομάζεται συχνά πονοκέφαλος ξυπνητηριού επειδή συμβαίνει μόνο όταν κάποιος κοιμάται. Τείνουν επίσης να συμβαίνουν ταυτόχρονα κάθε βράδυ.

Οι υπνωτικοί πονοκέφαλοι είναι σπάνιοι και συνήθως ξεκινούν μετά την ηλικία των 50 ετών.

Ο πόνος μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή και συνήθως εμφανίζεται και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• να ξυπνάτε με πονοκέφαλο περισσότερες από 10 νύχτες το μήνα
• πονοκέφαλος που διαρκεί 15 λεπτά έως 4 ώρες μετά το ξύπνημα
• ναυτία και έμετος, σε ορισμένες περιπτώσεις

Όπως οι πονοκέφαλοι του συμπλέγματος, οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι για το τι προκαλεί πονοκεφάλους και δεν έχουν γνωστά σκανδάλη.

Πώς μπορώ να ξέρω ποιος τύπος πονοκέφαλου έχω;

Αν και ορισμένοι πονοκέφαλοι έχουν μοναδικά χαρακτηριστικά που τους καθιστούν εύκολο να διαγνωστούν, οι περισσότεροι πονοκέφαλοι δεν είναι τόσο απλοί.

Εάν έχετε τακτικά πονοκεφάλους τη νύχτα και δεν είστε σίγουροι γιατί, ίσως αξίζει να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να περιορίσετε τον τύπο πονοκέφαλου που έχετε ή να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες καταστάσεις που μπορεί να τους προκαλούν.

Για να το κάνετε αυτό, θα σας ρωτήσουν πιθανώς μια σειρά ερωτήσεων. Αυτά μπορεί να αφορούν:

• Η σοβαρότητα του πόνου σας: Οι πονοκέφαλοι σας ξυπνούν τη νύχτα; Σας κρατούν ξύπνιοι; Πόσο ύπνο χάνετε λόγω πονοκεφάλων; Είναι ο χειρότερος πόνος που έχετε βιώσει ποτέ;
• Ο τύπος του πόνου που αντιμετωπίζετε: Είναι ο πόνος θαμπό και πόνος; Κορυφαία και μαχαίρια; Νιώθεις ότι το μάτι σου καίει; Είναι παλλόμενος, παλλόμενος ή σταθερός;
• Η θέση του πόνου σας: Επηρεάζει τη μία πλευρά του κεφαλιού σας ή και τα δύο; Επηρεάζει μόνο το μέτωπο ή την πλάτη και τις πλευρές του κεφαλιού σας; Ο πόνος εκπέμπεται στο λαιμό ή στους ώμους σας; Ο πόνος εστιάζεται γύρω από το ένα μάτι;
• Τυχόν συνοδευτικά συμπτώματα: Αντιμετωπίζετε ναυτία ή έμετο; Αισθάνεστε ζάλη ή πολύ ευαίσθητη στο φως και τον ήχο;
• Τυχόν προειδοποιητικά σημάδια: Έχετε συμπτώματα - όπως διαταραχές της όρασης ή αλλαγές στη διάθεση - πριν από τους πονοκεφάλους σας;
• Πιθανές ενεργοποιήσεις: Έχετε παρατηρήσει ότι οι πονοκέφαλοι σας συμβαίνουν τις νύχτες που τρώτε ορισμένα τρόφιμα; Συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ασυνήθιστου καιρού; Τα συμπτώματά σας συμπίπτουν με τυχόν μοτίβα στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο;
• Ο χρόνος των πονοκεφάλων σας: Συμβαίνουν μόνο όταν κοιμάστε; Συμβαίνουν ταυτόχρονα κάθε βράδυ;
• Η διάρκεια των συμπτωμάτων σας: Πόσο καιρό συμβαίνουν αυτοί οι πονοκέφαλοι; Πότε ήταν το πρώτο; Είχατε πονοκεφάλους σε οποιοδήποτε άλλο σημείο της ζωής σας;
• Τι βοηθά και δεν βοηθά: Μήπως κάτι κάνει τον πονοκέφαλό σας να αισθάνεται καλύτερα ή χειρότερο;

Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις ερωτήσεις, ετοιμάστε ένα ημερολόγιο πονοκεφάλου για το γιατρό σας. Για περίπου δύο εβδομάδες πριν από το ραντεβού σας, τεκμηριώστε κάθε πονοκέφαλο που έχετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει όλες τις λεπτομέρειες σχετικά με τα χαρακτηριστικά του πόνου, το χρονοδιάγραμμα, τα σκανδάλη κ.λπ.

Πώς αντιμετωπίζονται οι πονοκέφαλοι τη νύχτα;

Θεραπεία χωρίς ιατρική συνταγή

Η θεραπεία πονοκεφάλων τη νύχτα εξαρτάται συνήθως από τον τύπο του πονοκέφαλου που έχετε. Εάν δεν είστε σίγουροι για τον τύπο του πονοκέφαλου που έχετε, ξεκινήστε με ένα ανακουφιστικό για τον πόνο χωρίς συνταγή (OTC), όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) ή η ακεταμινοφαίνη (Tylenol).

Εάν αυτά δεν προσφέρουν ανακούφιση, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ανακουφιστικό πόνο που περιέχει ασπιρίνη και καφεΐνη. Μπορείτε συχνά να βρείτε αυτόν τον συνδυασμό σε φάρμακα ημικρανίας OTC, όπως η ημικρανία Excedrin.

Η καφεΐνη είναι επίσης μία από τις πιο κοινές θεραπείες για πονοκεφάλους. Εάν έχετε συμπτώματα πονοκέφαλου κατά του πόνου, δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα καφεΐνης ή πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ πριν από το κρεβάτι. Για άτομα με πραγματικούς πονοκεφάλους, αυτό συνήθως δεν προκαλεί προβλήματα ύπνου.

Η λήψη ενός συμπληρώματος μελατονίνης το βράδυ μπορεί επίσης να βοηθήσει με τους πονοκεφάλους των πόνων και των συμπτωμάτων. Αγορά online μελατονίνης.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε πονοκεφάλους έντασης, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να προσθέσετε μερικές τεχνικές μείωσης του στρες στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Προσπαθήστε να αφιερώσετε τουλάχιστον 5 έως 10 λεπτά όταν φτάσετε στο σπίτι από τη δουλειά για να κάνετε κάποια ελεγχόμενη αναπνοή ή γιόγκα.

Ακόμη και μια γρήγορη βόλτα στο μπλοκ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες και της μυϊκής έντασης.

Θεραπεία με συνταγή

Εάν τα εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά και η χαλάρωση δεν παρέχουν ανακούφιση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει πρόσθετη θεραπεία.

Υπάρχουν πολλά από του στόματος φάρμακα που μπορείτε να πάρετε, τα οποία περιλαμβάνουν:

• Τριπτάνες. Αυτά είναι φάρμακα που συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και εμποδίζουν τις οδούς πόνου για τη θεραπεία των ημικρανιών. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν με πονοκεφάλους χρόνιας έντασης και πονοκεφάλους.
• Αντιμετώπιση πόνου με συνταγή. Εάν έχετε έντονο πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει τη λήψη ισχυρότερου ανακουφιστικού πόνου που περιέχει οπιοειδή.
• Εργάτες. Αυτά ανήκουν σε μια παλαιότερη κατηγορία φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν με χρόνιες ημικρανίες.
• Β-αποκλειστές και αποκλειστές καναλιών ασβεστίου. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη ημικρανιών και πονοκεφάλων.
• Αντικαταθλιπτικά. Αν και χρησιμοποιούνται γενικά για ψυχικές παθήσεις, τα αντικαταθλιπτικά μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικά για την πρόληψη των ημικρανιών.
• Φάρμακα κατά της κατάσχεσης. Μερικοί γιατροί προτείνουν αντιεπιληπτικά φάρμακα για την πρόληψη χρόνιων ημικρανιών, αλλά μπορούν να προκαλέσουν πολλές παρενέργειες.
• Λίθιο. Αυτό είναι ένα άλλο φάρμακο που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για παθήσεις ψυχικής υγείας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία ή την πρόληψη των πονοκεφάλων του ύπνου και του συμπλέγματος.
• Κορτικοστεροειδή. Αυτά μπορούν να παρέχουν βραχυπρόθεσμη θεραπεία κατά τη διάρκεια μιας έντονης περιόδου πονοκεφάλων.
• Ινδομεθακίνη. Αυτό το φάρμακο είναι ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων.

Υπάρχουν επίσης αρκετές ενέσεις που μπορεί να βοηθήσουν:

• Μπότοξ. Πιο συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των γραμμών του προσώπου και των ρυτίδων, το Botox είναι επίσης εγκεκριμένο για τη θεραπεία των ημικρανιών. Μάθετε περισσότερα για το πώς λειτουργεί.
• Νευρικά μπλοκ. Πρόκειται για ενέσεις αναισθητικών και κορτικοστεροειδών που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ημικρανιών και πονοκεφάλων.
• Οκτρεοτίδη. Αυτή είναι μια ενέσιμη μορφή μιας συνθετικής εγκεφαλικής ορμόνης που βοηθά στην πρόληψη των πονοκεφάλων σε ορισμένα άτομα.
• Erenumab-aooe (Aimovig). Η νεότερη κατηγορία φαρμάκων για την ημικρανία, αυτό το φάρμακο λειτουργεί για να αναστείλει το ρόλο των μορίων που σχετίζονται με τις ημικρανίες.
• Τριπτάνες. Ενώ υπάρχουν από του στόματος τριπτάνες, μια ενέσιμη μορφή που ονομάζεται Imitrex μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ημικρανιών και πονοκεφάλων.

Για πονοκεφάλους συμπλέγματος, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει:

• Λιδοκαΐνη. Αυτός είναι ένας τοπικός παράγοντας μούδιασμα που έρχεται με τη μορφή ρινικού σπρέι.
• Οξυγόνο. Η εισπνοή καθαρού οξυγόνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου ενός πονοκέφαλου.

Είναι ποτέ έκτακτη ανάγκη;

Οι πονοκέφαλοι τη νύχτα συνήθως δεν αποτελούν ένδειξη κάτι σοβαρό. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αναζητήσετε άμεση θεραπεία εάν ο πονοκέφαλος σας δεν αισθάνεται όπως άλλος που είχατε στο παρελθόν. Θα πρέπει επίσης να λάβετε άμεση βοήθεια εάν ο πονοκέφαλος σας συνοδεύεται από:

• δυσκολία στην ομιλία
• δυσκολεύομαι να δω
• απώλεια ισορροπίας
• σύγχυση
• λιποθυμία
• υψηλός πυρετός
• έναν ασυνήθιστα σκληρό λαιμό
• μούδιασμα ή αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος