Τρέχοντας έναν Μαραθώνιο με Στάδιο 4 ΧΑΠ

Περιεχόμενο

• Ποια ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση για εσάς από τη διάγνωση ΧΑΠ;
• Ποιος ήταν ο πρώτος μεγάλος αγώνας στον οποίο συμμετείχατε μετά τη διάγνωσή σας;
• Ποιος αγώνας μέχρι στιγμής ήταν ο πιο απαιτητικός και γιατί;
• Η σύζυγος και ο γιος σας έχουν συμμετάσχει και οι δύο σε κάποιους από τους ίδιους αγώνες. Αυτό είναι κάτι στο οποίο εμπλέκονταν πάντα ή σας βοήθησε να συμμετάσχετε;
• Ένας μαραθώνιος είναι τρομακτικό, ακόμη και σε έμπειρους δρομείς που δεν έχουν ΧΑΠ. Ποια είναι η κινητήρια δύναμη σου;
• Τι επιπλέον σκέψεις χρειάζεται κάποιος με την κατάστασή σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από έναν τέτοιο αγώνα;
• Πώς ανταποκρίθηκε η ιατρική σας ομάδα στον ενεργό τρόπο ζωής σας;
• Πώς ήταν η προπόνηση για τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης από τους προηγούμενους αγώνες;
• Ποιος είναι ο χρόνος ολοκλήρωσης του στόχου σας;
• Κάνετε ένα ντοκιμαντέρ σχετικά με τη λειτουργία του New York City Marathon. Τι σε έκανε να αποφασίσεις να το κάνεις;

Ο Russell Winwood ήταν ενεργός και ικανός 45 ετών όταν διαγνώστηκε με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια σταδίου 4 ή ΧΑΠ. Αλλά μόλις οκτώ μήνες μετά από αυτήν την μοιραία επίσκεψη στο ιατρείο το 2011, ολοκλήρωσε την πρώτη του εκδήλωση Ironman.

Παρά το ότι είχε 22 έως 30 τοις εκατό χωρητικότητα των πνευμόνων και είχε υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο σχεδόν 10 χρόνια πριν, ο Winwood αρνήθηκε να αφήσει τη διάγνωση να τον σταματήσει να κάνει αυτό που αγαπά. Ο Αυστραλός λάτρεις της φυσικής κατάστασης έχει ολοκληρώσει μια χούφτα μαραθώνιοι και τριάθλων από τότε, συμπεριλαμβανομένου του Μαραθωνίου της Νέας Υόρκης.

Την 1η Νοεμβρίου 2015, προσχώρησε σε 55.000 άλλους σε μια εκδρομή 26,2 μιλίων στο Big Apple. Ενώ σίγουρα δεν ήταν μόνος, ο Winwood έγινε το πρώτο άτομο με ΧΑΠ στάδιο 4 που το έκανε. Ο Russell ολοκλήρωσε τον αγώνα και συγκέντρωσε 10.000 $ για την American Lung Association.

Μιλήσαμε με τον Winwood λίγες μέρες πριν τον αγώνα για να μιλήσουμε για την προπόνησή του, τους στόχους του και πώς είναι να είσαι στο γυμναστήριο όταν έχεις ΧΑΠ τελικού σταδίου.

Ποια ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση για εσάς από τη διάγνωση ΧΑΠ;

Προκαλώντας φυσιολογικές ιδέες για το τι μπορεί να κάνει ένας ασθενής ΧΑΠ σταδίου 4. Πολλοί άνθρωποι είναι δύσπιστοι για το πώς μπορώ να κάνω αυτό που κάνω, καθώς τα άτομα με το στάδιο της νόσου μου δεν κάνουν εκδηλώσεις Ironman ή τρέχουν μαραθώνιοι. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει αρκετή άσκηση θα σας δώσει μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Ποιος ήταν ο πρώτος μεγάλος αγώνας στον οποίο συμμετείχατε μετά τη διάγνωσή σας;

Ο Αυστραλός Ironman στο Port Macquarie ήταν το πρώτο μου γεγονός μετά τη διάγνωσή μου. Είχα ήδη εισέλθει στο συμβάν πέντε μήνες πριν από τη διάγνωση. Ήταν ένα όνειρο να ολοκληρώσω έναν από αυτούς τους αγώνες, ο οποίος συνεπάγεται μια βουτιά 2,4 μιλίων, έναν κύκλο 112 μιλίων και τελειώνει με έναν μαραθώνιο. Ο αναπνευστικός μου ειδικός μου είπε ότι δεν θα το τελειώσω, αλλά αυτό με έκανε να είμαι πιο αποφασισμένος να ολοκληρώσω την εκδήλωση.

Ποιος αγώνας μέχρι στιγμής ήταν ο πιο απαιτητικός και γιατί;

Αυτός ο αγώνας ήταν ο πιο δύσκολος, για μερικούς λόγους. Πρώτον, έπρεπε να εκπαιδεύσω διαφορετικά: αργές, μακρές, χαμηλής έντασης προπονήσεις με έμφαση στη σταδιακή ανάπτυξη της ικανότητάς μου άσκησης. Δεύτερον, ο χρόνος που έπρεπε να προπονηθώ πριν από τον αγώνα ήταν περιορισμένος, οπότε ήξερα πάντα ότι θα ήμουν προετοιμασμένος. Ήταν πολύ ικανοποιητικό όταν τελείωσα τον αγώνα 10 λεπτά πριν από το τελικό, αλλά ήταν πολύ σκληρό για μένα σωματικά και συναισθηματικά λόγω της έλλειψης προετοιμασίας.

Η σύζυγος και ο γιος σας έχουν συμμετάσχει και οι δύο σε κάποιους από τους ίδιους αγώνες. Αυτό είναι κάτι στο οποίο εμπλέκονταν πάντα ή σας βοήθησε να συμμετάσχετε;

Ο γιος μου ήταν υπεύθυνος για μένα να ξεκινήσω ποδήλατο, το οποίο εξελίχθηκε σε τριάθλων. Ήταν ένας άπληστος ποδηλάτης που έκανε το περιστασιακό τριάθλο. Η σύζυγός μου, η Leanne, λατρεύει να είναι ενεργή και λόγω της χρονικής δέσμευσης αυτών των εκδηλώσεων αποφάσισε να τα κάνει μαζί μου, έτσι [θα μπορούσαμε να ξοδέψουμε] περισσότερο χρόνο μαζί. Οι φίλοι μας την αποκαλούν «ο ενεργοποιητής»! Μερικοί από τους φίλους και την οικογένειά μου έχουν πάει σε triathlons και μαραθώνιοι αφού ήρθαν να με παρακολουθήσουν αγώνα.

Ένας μαραθώνιος είναι τρομακτικό, ακόμη και σε έμπειρους δρομείς που δεν έχουν ΧΑΠ. Ποια είναι η κινητήρια δύναμη σου;

Η ευαισθητοποίηση για τη ΧΑΠ, το άσθμα και άλλες αναπνευστικές ασθένειες είναι ο κύριος λόγος που αγωνίζομαι στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. Πρέπει να γίνουν πολύ περισσότερα για να βοηθήσουν τα άτομα με αυτές τις ασθένειες να ζήσουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής, καθώς και να εκπαιδεύσουν τους ανθρώπους για το πώς να αποτρέψουν την ανάπτυξη αναπνευστικής νόσου. Ο δευτερεύων στόχος μου είναι να τρέξω, όχι να περπατήσω, έναν μαραθώνιο σε λιγότερο από έξι ώρες. Αυτό δεν έγινε ποτέ από κάποιον με το στάδιο της ΧΑΠ.

Τι επιπλέον σκέψεις χρειάζεται κάποιος με την κατάστασή σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από έναν τέτοιο αγώνα;

Το να κάνω αυτόν τον αγώνα δημιουργεί προκλήσεις που δεν έχω αντιμετωπίσει στο παρελθόν, ειδικά σε περιβάλλον με κρύο και με ρύπανση. Ενώ εκπαιδεύομαι στο κρύο ώστε το σώμα μου να μπορεί να προσαρμοστεί, είναι δύσκολο να εκπαιδεύσω για ρύπανση. Άλλοι σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα οξυγόνου. Παρακολουθώ τακτικά όλα αυτά κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ο χρόνος ανάκαμψης μεταξύ των προπονήσεων είναι σημαντικός, καθώς η προπόνηση αντοχής μπορεί να καταστρέψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ως ασθενής με ΧΑΠ, είμαι πολύ συνειδητός για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού μου συστήματος, ώστε να μην αρρωσταίνω. Η εβδομάδα αγώνων έχει να κάνει με ξεκούραση και φρεσκάρισμα των μυών σας πριν από την ημέρα του αγώνα. Ξεκουραστείτε μετά από αυτά τα γεγονότα είναι σημαντικό για τον ίδιο λόγο. Παίρνει πολλά από εσάς και είναι σημαντικό να μην φροντίζετε μόνο το σώμα σας, αλλά και να το ακούτε.

Πώς ανταποκρίθηκε η ιατρική σας ομάδα στον ενεργό τρόπο ζωής σας;

Η ιατρική μου ομάδα πήγε από τους δασκάλους στους μαθητές. Επειδή οι ασθενείς με ΧΑΠ δεν κάνουν αυτό που κάνω, ήταν μια εμπειρία μάθησης για όλους μας. Όμως η άσκηση για άτομα με αναπνευστική νόσο είναι πολύ εφικτή και πολύ απαραίτητη εάν θέλουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Έχει να κάνει με την αύξηση της ικανότητας άσκησής σας σταδιακά και με συνέπεια.

Πώς ήταν η προπόνηση για τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης από τους προηγούμενους αγώνες;

Η προπόνηση ήταν πολύ διαφορετική από τις προηγούμενες εκδηλώσεις. Αυτή τη φορά, ο προπονητής μου, Doug Belford, πραγματοποίησε προπονήσεις υψηλής έντασης στο πρόγραμμά μου, το οποίο με ώθησε πιο σκληρά από ποτέ. Ήταν πολύ διαφορετικό από την προπόνηση του Ironman και τα αποτελέσματα θα βρεθούν την 1η Νοεμβρίου.

Ποιος είναι ο χρόνος ολοκλήρωσης του στόχου σας;

Θα ήθελα να τρέξω κάτω από έξι ώρες και να ορίσω χρόνο στόχου πέντε ωρών, 45 λεπτών. Όλα πάνε καλά, είμαι βέβαιος ότι θα είμαι κοντά σε αυτήν τη στιγμή.

Κάνετε ένα ντοκιμαντέρ σχετικά με τη λειτουργία του New York City Marathon. Τι σε έκανε να αποφασίσεις να το κάνεις;

Ο προπονητής Ντουγκ έχει την ιδέα να γυρίσει ένα ντοκιμαντέρ για αυτό το ταξίδι. Δεδομένου ότι αυτό που προσπαθώ να επιτύχω θα είναι ένας κόσμος πρώτος για κάποιον με την κατάστασή μου, πιστεύαμε ότι οι άνθρωποι μπορεί να ενδιαφέρονται. Το μήνυμα που θέλουμε να αφαιρέσουν οι άνθρωποι από την ταινία είναι αυτό που είναι δυνατό για ασθενείς με αναπνευστική νόσο και ελπίζουμε να τους παρακινήσουν να είναι ενεργοί.

Παρακολουθήστε το μήνυμα του Russell για την Παγκόσμια Ημέρα ΧΑΠ παρακάτω:

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τον Russell Winwood στον ιστότοπό του, Αθλητής ΧΑΠή επικοινωνήστε μαζί του στο Twitter @ russwinn66.