Τα οφέλη για την υγεία του Corned Beef και του λάχανου

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όταν σκέφτεστε ιρλανδικό φαγητό, πιθανότατα σκέφτεστε βαριά, χορταστικά κρέατα και πατάτες που συνθέτουν μια καλύτερη διατροφή για το αγόρι σας από ό, τι για εσάς. Αλλά, εκπληκτικά, πολλά κοινά πιάτα της Ημέρας του Αγίου Πατρικίου είναι εξαιρετικά θρεπτικά, προσφέροντας κάθε είδους βιταμίνες και μέταλλα. Έτσι, αυτήν την ημέρα του πράσινου, γιορτάστε την Ημέρα του Αγίου Πατρικίου με υγεία με αυτά τα ιρλανδικά πιάτα!

Παστό βοδινό. Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, ψευδάργυρο, βιταμίνες Β και θειαμίνη, 3 ουγκιές. μερίδα corned beef έχει 210 θερμίδες. Όπως κάθε βόειο κρέας, είναι πλούσιο σε λιπαρά, οπότε περιορίστε τη μερίδα σας και απολαύστε κάθε μπουκιά!

Λάχανο. Δεν μπορείτε να έχετε corned beef χωρίς λάχανο! Αν και το λάχανο μπορεί να μην φαίνεται τόσο θρεπτικό όσο το μπρόκολο ή τα λαχανάκια Βρυξελλών, είναι, στην πραγματικότητα, μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και φολικού οξέος, μια σημαντική βιταμίνη για τις γυναίκες. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες σας βοηθούν να χορτάσετε!

Πατάτες. Μερικές φορές οι πατάτες παίρνουν μια κακή ραπ για την υψηλή περιεκτικότητα τους σε υδατάνθρακες, αλλά οι πατάτες είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας ιδανικός για ενεργά σάλια. Οι πατάτες περιέχουν λίγη πρωτεΐνη και ασβέστιο, μαζί με σίδηρο, κάλιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη C. Φροντίστε να τρώτε το δέρμα για να έχετε ακόμη περισσότερα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών!

Γκίνες. Αυτή η σκούρα ιρλανδική μπύρα βρέθηκε - όταν καταναλώνεται με μέτρο - να μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος που προκαλούν καρδιακές προσβολές και βελτιώνουν τη ροή του αίματος και την πίεση, σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν. Επιπλέον, ο τύπος μπύρας είναι πλούσιος σε φλαβονοειδή, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά. Θα το τοστάρουμε!

Καλή και υγιή Ημέρα του Αγίου Πατρικίου σε όλους!

Η Jennipher Walters είναι η διευθύνουσα σύμβουλος και συνιδρυτής των ιστοσελίδων υγιεινής διαβίωσης FitBottomedGirls.com και FitBottomedMamas.com. Πιστοποιημένη προσωπική προπονήτρια, προπονητής τρόπου ζωής και διαχείρισης βάρους και εκπαιδευτής ομαδικής άσκησης, είναι επίσης κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη δημοσιογραφία υγείας και γράφει τακτικά για όλα τα πράγματα φυσικής κατάστασης και ευεξίας για διάφορες διαδικτυακές εκδόσεις.

Αξιολόγηση για