7 Πιθανά οφέλη του Astaxanthin

Περιεχόμενο

• Κατω απο την θαλασσα
• 1. Αντιοξειδωτικό
• 2. Καρκίνος
• 3. Το δέρμα
• 4. Συμπλήρωμα άσκησης
• 5. Υγεία της καρδιάς
• 6. Πόνος στις αρθρώσεις
• 7. Ανδρική γονιμότητα
• Πάρτε λίγο σολομό στην κοιλιά σας

Κατω απο την θαλασσα

Το ιχθυέλαιο με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν είναι το μόνο πράγμα από τον ωκεανό που μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Η ασταξανθίνη είναι μια καροτενοειδής χρωστική ουσία που εμφανίζεται σε πέστροφα, μικροφύκη, μαγιά και γαρίδες, μεταξύ άλλων θαλάσσιων πλασμάτων. Βρίσκεται πιο συχνά στον σολομό του Ειρηνικού και είναι αυτό που δίνει στα ψάρια το ροζ χρώμα του.

Ένα αντιοξειδωτικό, η ασταξανθίνη λέγεται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Έχει συνδεθεί με πιο υγιές δέρμα, αντοχή, καρδιακή υγεία, πόνο στις αρθρώσεις και μπορεί ακόμη και να έχει μέλλον στη θεραπεία του καρκίνου.

1. Αντιοξειδωτικό

Όπως ίσως γνωρίζετε, τα αντιοξειδωτικά είναι καλά για εσάς. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της Astaxanthin παρέχουν την κύρια πηγή των ισχυρισμών υγείας και των πλεονεκτημάτων του συμπληρώματος, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου.

Συνδέεται με τη βελτιωμένη ροή του αίματος και τη μείωση του οξειδωτικού στρες σε καπνιστές και υπέρβαρα άτομα. Μια συγκριτική μελέτη για την ασταξανθίνη και άλλα καροτενοειδή έδειξε ότι έδειξε την υψηλότερη αντιοξειδωτική δράση κατά των ελεύθερων ριζών.

2. Καρκίνος

Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της, έχει γίνει πολλή έρευνα σχετικά με το πώς η ασταξανθίνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων καρκίνων. Μία μελέτη διαπίστωσε βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων του μαστού.

Το υψηλό κόστος της καθαρισμένης ασταξανθίνης έχει περιορίσει τη χρήση του σε περαιτέρω μελέτες και θεραπείες για τον καρκίνο.

3. Το δέρμα

Η ασταξανθίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά για την προώθηση υγιούς δέρματος. Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι ο συνδυασμός τοπικών και στοματικών δόσεων ασταξανθίνης μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση των ρυτίδων, να μειώσει τα σημεία ηλικίας και να διατηρήσει την υγρασία του δέρματος. Υπήρχαν θετικά αποτελέσματα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, αλλά απαιτείται περισσότερη μελέτη για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.

4. Συμπλήρωμα άσκησης

Έχουν γίνει πολλές μελέτες σχετικά με το πώς η ασταξανθίνη μπορεί να επηρεάσει την αντοχή, καθώς και τα επίπεδα κόπωσης μετά την άσκηση. Μελέτες σε ποντίκια δείχνουν ότι μπορεί να ενισχύσει τη χρήση λιπαρών οξέων από το σώμα, η οποία βοηθά στην αντοχή και στην πρόληψη μυϊκής και σκελετικής βλάβης.

Μέχρι στιγμής, ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία για τις επιπτώσεις της στην ανθρώπινη άσκηση. Μία μελέτη που χρησιμοποίησε ανθρώπινα άτομα δεν διαπίστωσε ότι δεν ασκεί οφέλη από τα συμπληρώματα ασταξανθίνης σε σχέση με τον τραυματισμό των μυών.

5. Υγεία της καρδιάς

Οι ερευνητές εξετάζουν επίσης ισχυρισμούς ότι η ασταξανθίνη μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς. Μια μελέτη του 2006 εξέτασε τις επιδράσεις της ασταξανθίνης σε αρουραίους με υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων της ελαστίνης και του πάχους των αρτηριακών τοιχωμάτων.

Άλλοι ισχυρισμοί περιλαμβάνουν την ιδέα ότι η ασταξανθίνη μπορεί να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις και να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά δεν υπάρχουν ακόμη επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτές τις χρήσεις ακόμη.

6. Πόνος στις αρθρώσεις

Η ασταξανθίνη μπορεί επίσης να έχει μέλλον στη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένων καταστάσεων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οποία επηρεάζει σχεδόν έναν στους πέντε Αμερικανούς και το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Ωστόσο, τα αποτελέσματα μέχρι στιγμής ήταν ανάμεικτα.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η ασταξανθίνη μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα φλεγμονής και πόνου που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Ωστόσο, μια μελέτη σχετικά με τη σχέση μεταξύ της ασταξανθίνης και του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα δεν βρήκε στοιχεία που να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό.

7. Ανδρική γονιμότητα

Σε μια μελέτη του 2005, η ασταξανθίνη έδειξε θετικά αποτελέσματα για τη γονιμότητα των ανδρών. Κατά τη διάρκεια τριών μηνών, η διπλή-τυφλή μελέτη εξέτασε 30 διαφορετικούς άνδρες που προηγουμένως είχαν υπογονιμότητα.

Οι ερευνητές είδαν βελτιώσεις στις παραμέτρους του σπέρματος, όπως η μέτρηση και η κινητικότητα, και βελτιωμένη γονιμότητα στην ομάδα που έλαβε ισχυρή δόση ασταξανθίνης. Δεδομένου ότι αυτή ήταν μια σχετικά μικρής κλίμακας μελέτη, χρειάζονται περισσότερα στοιχεία και έρευνα για την υποστήριξη αυτού του ισχυρισμού.

Πάρτε λίγο σολομό στην κοιλιά σας

Ενώ η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να ασχολείται με ορισμένους από αυτούς τους ισχυρισμούς για την υγεία, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι - αν είστε αντιοξειδωτικό - η ασταξανθίνη είναι καλή για εσάς.

Για να επωφεληθείτε από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, προσπαθήστε να τρώτε λίγο σολομό μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Για παράδειγμα, αυτή η απλή συνταγή για ψητό σολομό είναι ιδανική για ένα ελαφρύ δείπνο.

Επιλέξτε ολόκληρα τρόφιμα ως την πρώτη σας επιλογή για να λάβετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Το Astaxanthin διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος, αλλά η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν παρακολουθεί την παρασκευή ή πώληση συμπληρωμάτων ή βοτάνων.